中医教你如何补足气血

从中医的角度，给一些补气血的药物，从汤到拉，排个名。大家好，我是中医魏大夫。第一个，红枣，一说到补气血，几乎所有人第一个想到的就是红枣，红枣确实能补中益气，养血安神，但力道很温和，把它当养生的小零食来吃 就行了。同时呢，血糖高、寒湿重、容易腹胀的人不建议多吃这个只能给到 n p c。 第二个阿胶，阿胶能补血止血，尤其是血虚不调，但它的质地偏滋腻，高体质，脾胃虚弱，消化差、 湿气重的人吃了反而容易胃胀积食上火，可以给到一个人上人。第三个，五红汤，它里面有红豆、红枣、枸杞、红糖、红衣花生，可以气血双补，比单吃红枣全面，又比药纯药材呢，温和，适合气血轻度亏虚的朋友，日常保养可以给到一个顶级。 第四个，四物汤，补血第一方，专攻血虚所导致的面色苍白、唇甲色淡、头晕耳鸣，不过必须要辨正，使用湿气重的人呢，要慎用，可以给到一个汤。第五个，八珍汤，气血双补的经典方里面有四君子汤、补 素汤，补血适合气血两虚、面色差、乏力懒言、头晕眼花、心悸气短、月经量少色淡的朋友一样给个号。最后呢，总结一下，补气血呢，不是越贵越好，先变体质，再选食材，补对才有效。

我跟你说，最好的药就是你身体里的气血，补什么都不如补气血，也不用花大价钱去买一堆的补品补气血，成本只要几块钱。 好多人刷到我连个招呼都不打就划走了，心里还是有点小难过。但只要有一个人因为我的视频受益，我的视频就有存在的意义。 今天我教大家做一碗中医经典花生水，补气又补血，这些食材几乎家家都有。在中医看来，气虚会导致人变懒，睡不够还爱出汗，血虚会导致人变得丑，晚上睡不着还容易长白头发。 正所谓气血不足百病生。这时候取花生二十克，红豆、枸杞各十克，加红枣五颗、红糖两块，一起煮水喝。如果你血糖比较高，可以不加红糖，坚持喝两周。你收藏好了吗？

气血不足，看起来非常憔悴，甚至是早衰，面色萎黄，然后头发干枯，这种怎么调养呢？是不是我们就去吃一些名贵的娇生赤肚就能够养回来呢？类比，因为这种体质当中呢，有一种非常典型的就是气虚，就很容易累，但是呢脾也虚， 就他脾胃的消化功能很差，不是说一补他就能够吸收的。你看我们这里讲到了气虚体质有什么特点呢？就是易患感冒，疲劳，气虚气短、头晕心慌，然后不喜欢说话，稍一活动就全身出汗。那这个特点呢，最大点就是感觉到累， 然后吃饱饭就想睡觉，但是胃口也不怎么好，甚至会出现这种典型的胖大齿痕，舌白腻苔。所以了解一点点舌诊的人都知道，这种舌苔很难补的，就你给他吃一些比较好的鹿茸啊，党参啊，红参啊，他其实反而会出现一些这种 痰湿中阻的现象，就是反而会让我们的这个中焦的这个湿入里化热，然后更难补，甚至出现一些这种虚火，甚至延时啊，然后大便的这个臭秽啊，然后更加没胃口。那怎么办呢？其实我们要先把他的脾胃养好， 用一些既能够健脾益气的食材才可以，就不是一些呆补的，比如说这种食材像用到太子参啊，然后白竹啊， 山药啊这些，它既能够健脾，又能够益气，然后慢慢的让脾胃功能恢复，才能够补养好这种体质。并不是说我吃很多的红枣，我用很多很名贵的一些燕窝呀，鱼胶啊，它反而吸收不了。

女性补气血，记好这三点，不要再乱吃阿胶红枣了，补不对还起反作用。你是不是囤了一堆滋补品，结果还是脸黄嘴白，能躺着绝不坐着不干活，但还总觉得很累，头发干枯毛躁，一梳掉一大把，月经量还少。 其实补气血，记住这三点，补肝肾、调心神。一、补肝肾，肝肾虚， 气血就没有了生成的源头，补再多也是白费。可以用铜仁、乌鸡、白凤补气养血、调经止带，补肾强肝。像平时的腰酸腿软、面色萎黄、月经不调，都可以试它。二、脾胃弱， 吃进去的补品根本运化不了，全成了身体负担。可以用人参归脾，调脾胃、养心神、调脾胃虚弱导致的气血生化不足等问题， 适合心脾两虚、气血不足、心悸健忘的人。三、养心神心神乱会持续耗伤气血，陷入越补越虚。可以用天王补心。如果出现失眠多梦、 心悸气短、记忆力变差的情况，可以用它滋阴清热，养血安神。我讲明白了吗？点赞！

再厉害的气血不足啊，记住这个药就够了，大补气血，让你精力满满，整天浑身乏力的、提不起劲的、不想动的，也懒得说话的，在家能躺就不坐着，能坐着不站着的人， 别总以为自己是懒，这其实可能是气血严重亏虚的典型信号了。中医认为啊，气血是滋养人体五脏六腑、四肢百害的生命之源。 一旦气血不足，身体各部位啊就会缺乏乳液而出现各种问题。除了乏力没精神，还会伴随着睡眠差、头发干枯、发黄脱落、脸色萎暗无光、心慌心悸等症状。针对这种情况，今天给大家分享一个中医的经典名方， 叫八珍汤，他被誉为气血双补第一方，不仅能直接大补气血，还能兼顾滋养脾胃，调和脏腑，从根源上改善气血亏虚的问题。方中以黄芪、当归为核心，两者易补气、易补血，气血同补，从根本上解决气血亏虚的核心问题。 再搭配丹参、白竹、茯苓、甘草健脾益气，只有脾胃功能强健了，才能将食物转化为充足的气血。 最后加入白芍、熟地滋养阴血，辅助当归增强补血效果，同时缓和补气药的燥性，让整个方子补而不治， 温而不燥。总之啊，八珍汤加进的核心在于气血双补，健脾固本，既直接补充已亏的气血，又修复气血生成的源头，还能兼顾滋养脏腑，调和气血的运行。 坚持调理一段时间，就能明显感到经气的提升，气色红润、头晕乏力、手脚冰凉等问题呢，也会逐步得到改善，体质就会越来越强健，免疫力也会跟着提升。