腿上面抽筋是怎么回事

腿抽筋是缺钙引起的吗？现在很多中老年人走路的时候或者晚上睡觉的时候呢，特别容易腿抽筋，去医院做检查也不缺钙。是什么原因引起的？今天我给大家分享一下。腿抽筋大多数的情况下都不是缺钙，尤其是很多中老年人有三高， 高血糖、高血压、高血脂。随着血管的老化，动脉粥样硬化，双下肢的血管呢，出现了明显的狭窄和闭塞，尤其是小腿的血管， 这个时候呢，小腿的肌肉群因为血管堵了，供血不足，就容易出现偶尔抽筋的情况。那除了下肢动脉粥样硬化，还有哪些原因会引起腿抽筋呢？给大家盘点一下。每一个都跟咱们的生活习惯相关。第一个呢，寒冷的刺激， 比如夜里没盖好被子，或者夏天空调直吹小腿，寒冷呢，会让我们的肌肉突然收缩，就像咱们冷的打哆嗦一样。遇到这种情况呢，晚上睡觉一定要把小腿和脚盖好， 可以穿一双宽松的棉袜，夏天开空调风口别对着腿吹。如果感觉腿凉了，别用热水袋或者电热毯猛烫，尤其是糖尿病的家人，感觉不灵敏，容易烫伤。 正确的做法呢，是用四十度左右的温水去泡脚，同时呢，用手从脚踝到膝盖的方向轻轻揉搓，帮助血液去回流。第二个呢，过度的疲劳， 比如白天走多了，站久了，或者跳完广场舞，肌肉代谢产生的乳酸在局部堆积，就容易诱发抽筋。运动之后呢，别马上坐下或者躺下，慢慢的走五分钟，然后平躺，把双腿抬高，靠在墙上，或者叠两个被子上面，让腿比心脏高十五到二十厘米， 保持十分钟，这个小动作呢，能够帮助乳酸代谢掉。第三个呢，就是我们常说的缺钙，但大家要知道， 真正因为血钙低导致的抽筋，往往伴随有手指、脚趾或者嘴唇周围发麻，甚至心慌。单纯的腿抽筋很少是因为缺钙引起的， 如果不放心呢，也可以去医院抽血，检查血钙、血镁、维生素 d 的 水平。如果真的缺，光吃钙片也不够，必须同时的补维生素 d， 多晒太阳食补上呢。牛奶、老豆腐，深绿色的叶菜呢，比骨头汤有用的多。这里要提醒一句， 有肾结石的家人，不要自己乱补钙，一定要先问医生。第四个呢，神经病变，比如糖尿病时间长引起的神经损害，或者是腰椎间盘突出，压迫了坐骨神经。 这种抽筋呢，往往不是单纯在小腿肚的位置，可能会连带着大腿脚背的发麻发凉，或者呢就像是过电一样。有糖尿病的人可以先把血糖控制达标，可以咨询医生能不能去补充甲亢胺，这是营养神经的，一般吃三个月才见效。 如果怀疑是腰椎的问题呢，不要自己乱扭腰乱按，去骨科做一个检查，平时睡觉呢，可以在膝盖下面垫个软枕，让腰部的肌肉放松，减轻神经的压迫。 所以家人们记住，腿抽筋在补钙没用的时候呢，一定要去查一查别的原因，像血管神经、疲劳、受凉，对号入座，从生活呢一点点去调整。

晚上小腿抽筋，可能很多人都碰到过，他常见的原因有哪些呢？我们怎样去自己进行缓解呢？今天就跟大家讲一 讲我们睡得正香的时候啊，有的时候一翻身，一伸腿，小腿哎，突然像触电一样发生抽筋，有的时候痛到我们瞬间就清醒了，动都不敢动。那很多人第一反应就是，哎呀，我抽筋了，我是缺钙啊，但盲目的补钙根本没有作用。半夜腿抽筋那四大常见的病， 第一个呢就是肌肉的过度疲劳，可能我们白天走太多啊，平常的工作太劳累啊，或者在健身房练的太猛了，导致肌肉疲劳的因素。第二个呢就是电解质的不足， 就是白天出汗太多了，导致身体的电解质，包括我们的钾呀，镁呀，相对缺乏了。那第三个方面的原因呢，就是天气冷的因素，那天冷呢，腿着凉，血液循环变差，他也会导致抽筋的发生。那 第四个呢，就是睡觉的姿势不对，导致了腿部的神经血管受压了。那当我们出现小腿抽筋的时候，我们记住一个动作，这个时候我们可以立即坐起来， 用手啊把我们的足背，脚趾向我们身体的前方这个方向去扳，就是将我们后方的肌肉呢给他拉紧，同时呢将我们的膝盖呀伸直，保 保持这种拉伸动作的一分钟左右，肌肉它就会慢慢的放松，就可以缓解这种抽筋的症状。那我们抽筋的时候呢，切记不要把我们的腿啊蜷缩起来，如果你蜷缩起来，那这个抽筋呢，不仅得不到缓解，它会越来越严重啊。就是我们怎样去减少小腿抽筋发生的风险呢？给大家讲讲三个方法啊。 第一个就是睡前泡脚，睡前呢我们泡脚五分钟左右，它可以起到一个促进血液循环的作用，或者是我们穿上袜子睡觉，保持我们足部的暖和，这样也可以缓解抽筋发生。那第二呢，就是每天啊就拉伸拉伸我们的小腿，多做一做踝部运动啊，垫脚尖动作啊。那第三个呢，多吃一些 香蕉啊，菠菜啊，坚果啊这类的食品，它可以补充我们的钙呀，钾呀，镁呀，都可以缓解作用。如果明确是体内的钙不足导致的腿部抽筋，那我们要在医生的指导下合理的补充维生素 d 和钙。

总是半夜腿抽筋，可能是腿上的血管堵了，晚上睡得正香呢，小腿忽然一阵钻心的抽筋疼。第一个念头是不是我这是缺钙了，得去补点钙。陈医生告诉您，中老年人总是反复出现夜间的小腿抽筋，第一个要警惕的并不是缺钙，而应该是腿上的血管堵了。 医学上叫做下肢动脉硬化闭塞症，血管疾病是全身性的，腿上的血管堵了，往往意味着心脑的血管也可能不太健康，所以重视这个抽筋的警报，就是预防了一次更严重的心梗或者是脑梗。 您可以简单的把腿上的动脉血管想象成一根向肌肉输送营养和氧气的管道，这条管道因为水垢，也就是动脉粥样硬化，斑块变厚变窄，血流就会不通畅了。 白天活动的时候，肌肉对氧气的需求量大，但狭窄的血管供不上，就会导致缺血，产生间歇性搏形， 也就是走路走一段距离之后，腿就开始酸胀疼痛，必须停下来歇一会才能继续走。而到了晚上，心脏的泵血能力比站着的时候稍微会低一点，血流速度会更慢，再加上腿部受凉被子压迫，多种因素， 狭窄的血管远端的肌肉缺血缺氧就会更明显，就容易导致肌肉筋挛，也就是我们感觉到的剧烈的、突然的抽筋。 那么怎么看他是普通的缺钙性抽筋，还是需要警惕的缺血性抽筋呢？陈医生告诉您几个方法初步的判断。第一个看位置。缺血性抽筋往往位置比较固定，而且多发生在单侧的抽筋，位置可能不太固定，大腿、小腿、脚部都有可能发。 第二个看伴随的情况。缺血性的抽筋往往在安静状态下发作，尤其是夜间或者是腿部受凉的时候。白天可能伴有走路走不远就腿疼的情况。而缺钙性抽筋可能在运动拉伸的时候突然诱发，跟温度的关系没有那么绝对。 三个看怎么缓解缺血性抽筋。您可以试试把腿垂到床下，让血液借助重力往下流，改善腿部的供血，抽筋缓解的会更快。而缺钙性的抽筋通常需要反向的拉伸，按摩筋腱的肌肉来缓 解。如果您怀疑可能是血管的问题，可以在家做一个最简单的检查，摸一摸脚背的脉搏，它就在脚背的正中上方。 如果你能清晰地摸到两侧脚背的脉搏，而且力度都差不多，那血管问题的可能性相对小一些。但如果您发现一侧或者是两侧的脚背脉搏非常的微弱，甚至完全摸不到，那就要高度警惕了。 不要只想着补钙，一定要尽快去医院做一个简单的下肢动脉超声检查。这个检查无创快速，能清楚地帮您看到您的血管到底有没有狭窄，狭窄了多少。把这条视频转给家里那位晚上总睡不踏实，腿经常抽筋的长辈吧！

你有没有过这样的经历，运动到一半，小腿突然被锁住一样剧痛难忍。或是深夜熟睡时脚趾突然抽筋，疼的你瞬间惊醒，直冒冷汗。很多人遇到肌肉抽筋，第一反应就是缺钙了，赶紧补钙片。但其实肌肉抽筋的原因远不止缺钙这么简单， 它可能是身体发出的多重信号。今天就带你全面认识肌肉抽筋，教你正确应急处理和预防。 肌肉抽筋俗称抽筋，是肌肉突然不受控制的剧烈的收缩导致肌痛。休息时间通常几秒到几分钟不等，常见于小腿、脚趾、大腿的前侧、手腕等部位，发作时肌肉僵硬，触感明显，缓解后可能残留酸痛感，是生活中非常普 的不适症状。很多人误以为抽筋是缺钙导致的，但事实并非如此。导致抽筋的原因远比想象中复杂，其中最常见的诱因是脱水与电离失衡。当身体出汗过多、喝水太少，或是发生腹泻、呕吐时，不仅会缺水，还会流失钾、镁、 钠等电解质。这些物质就像肌肉收缩的润滑剂，一旦含量不足，肌肉就容易卡咳，进而其次是肌肉疲劳与过度使用。长时间重复一个动作，或是突然进行高强度的运动，肌肉一直处于紧张状态， 代谢产生的乳酸等废物堆积，导致肌肉兴奋性异常，进而引发抽筋。还有寒冷刺激，低温会让肌肉和血管收缩，影响血液循环，导致肌肉供血不足，收缩异常。除了这些常见原因，一些容易被忽视的情况也可能引发抽筋。比如不良姿势或肢体的压迫， 长时间保持跷二郎腿、弯腰驼背啊等姿势，或是睡眠时压迫到肢体，会阻碍局部血液循环，肌肉长期处于紧张状态，慢慢就会引发抽筋。营养不均衡也会影响。除了缺钙、缺钾、缺镁、缺维生素 d， 都会影响肌肉的功能，还有血液循环不畅的问题。像中老年人、 久坐久站人群，或是患有下肢静脉曲张、动脉硬化的人群，腿部供血不足，肌肉容易缺血、缺氧而经络，这种情况在夜间睡眠时更常见。 如果抽筋发作的很频繁，持续时间长，超过五分钟，缓解后疼痛、剧痛或是伴随着麻木、无力、肿胀等症状，就需要警惕是否是病理性号，这可能与糖尿病、甲状腺功能减退、神经系统疾病有关，或是服用部分的降压药物、 定药剂等药物的影响。此时建议及时就医检查。医生一般会进行针对性的检查来明确原因，比如通过血液检查检测淀粉质水平、血糖、甲状腺功能，排除营养失衡或糖尿病、甲状腺疾病等 基础疾病。通过下肢血管超声，查看腿部的血管是否存在狭窄、堵塞或静脉回流不畅，判断血液循环是否正常。如果怀疑神经系统的问题，可能会做神经传导速度检查，评估神经信号传递是否顺畅。若担心钙代谢异常，还可能建议骨密度检查， 全面排查潜在的病音。之后会根据检查结果制定个体化的方案。比如间壁的失衡就需要补充甲镁、钙。血管循环不畅，可以穿弹力袜 用药或介入治疗。基础疾病诱发的优先治疗。原发病没有明显的病理性，则优化作息、运动、补水等生活习惯作为遗嘱，配合生活方式的调整，大多都能有效改善。 另外，如果遇到抽筋凸起，大家千万别慌，首先千万不能用力蜷缩抽筋部位，否则会加重肌肉收缩。正确的做法是反向对抗。如果是小腿抽筋，要立即伸直双腿，脚尖尽量往回勾，让脚后跟向前蹬。感受小腿后侧肌肉被拉伸，保持十五到三十秒， 重复啊两到三次，疼痛就能很快缓解。如果是脚趾抽筋，就用手抓住抽筋的脚趾，轻轻向脚背方向拉伸，同时 按摩脚趾周围的肌肉。手部抽筋的话，缓慢伸直手指，轻轻拉伸手腕，向相反方向活动关节拉伸之后用手掌轻轻按摩抽筋的部位，促进血液循环，缓解肌肉僵硬， 避免残留酸痛感。如果条件允许，可以用温热的毛巾敷在抽筋的部位，能促进血管扩张，放松肌肉。这种方法尤其适合寒冷刺激或血液循环不畅导致的抽筋。此外，每天要喝够水，出汗多，可以补充淡盐水、 香蕉等垫底脂。运动前后要拉伸，久坐久站，每小时起身活动，注意肢体保暖，避免跷二郎腿等压迫姿势。多吃富含钙镁的食物，晒太阳助钙吸收。中老年人等特殊人群需要定期检查，这样能有效降低抽筋的频率。你都记住了吗？

很多人都经历过半夜突然间小腿抽筋了，甚至被捅醒的一种现象，总是认为是缺钙了，补补钙，揉一揉就能解决问题了，其实不是你想象的那么简单，如果你不重视，有可能会引起很严重的问题。 今天朱大夫关于小腿抽筋给大家科普一下。小腿抽筋在临床上非常常见，有可能是某些健康的问题，但也不必过于过度恐慌，很多时候他只是疲劳和缺水等简单的问题造成的。不过如果频繁的发生，确实需要引起重视了。首先讲几个临床上最常见的对身体影响不是很大的原因。 第一个就是肌肉的疲劳，运动过度之后，走路或久站太久了。第二个就是电解质的混乱，出汗过多，腹泻啊，呕吐导致的身体缺水了，缺乏镁、锌、钙、钾 导致的小腿抽筋。第三个就是受凉，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受到冷刺激而引起的这个抽筋。第四就是姿势不当，长时间保持一个姿势，如久坐啊，睡觉时脚掌上下绷得太紧了，导致肌肉被动的缩短。 第五个就是孕期，孕妇由于体重增加和钙物质需求量大，也是很常见的一个抽筋。对于上述情况，通过拉伸呢，局部的按摩呀，保暖呀，补充水分和代谢质， 如喝一些运动饮料，吃一些香蕉，通常就能缓解症状。但是如果出现以下情况了，有可能是疾病的预兆，你一定要引起重 视。如果小腿频繁的发作，例如每周多次的，特别剧烈的，持续时间比较长的，或者在没有任何明显诱发因素的，比如你没有运动也没有受凉的情况下，特别是中老年人，要考虑以下的可能性。第一个就是下肢动脉粥样硬化闭塞症， 通俗理解就是血管像水管，长了水垢如斑块，变窄了，血流不畅了。为什么会导致抽筋呢？ 走路时肌肉需要更多的血液和氧气，但血管堵塞供不上肌肉，就会因缺氧而产生疼痛和筋挛。这种挛常常发生在行走一段时间之后，休息一下会好转，再走又会出现医学上称之为间歇性坡形。 重视的原因，这是全身血管硬化的标志，提示心脑血管如心脏、大脑也有可能有问题，有心梗死和脑卒中的风险，你一定要引起重视。 第二个就是神经系统的问题，如腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，通俗的理解就是腰部神经被突出的椎间盘或增生的骨骼压迫了。为什么会导致抽筋呢？控制小腿肌肉的神经发出了错误的信号，导致肌肉收缩异常， 通常还会伴有腰疼、腿痛、脚麻的这些症状。第二个就是周围神经病变，如常见的糖尿病患者， 糖尿病周围神经病变，长期饮酒的某些维生素 b 缺乏的也会出现这些。为什么会导致抽筋呢？神经本身受到损伤，功能混乱，容易错误的引发肌肉收缩。第三大原因就是代谢性疾病， 首先就是甲状腺功能减退，身体新陈代谢变慢，可能导致神经肌肉兴奋异常，容易抽筋。再一个就是肾脏疾病的问题， 严重的肾衰竭时，身体排泄废物的能力下降，羟质如羟质混乱，钙、磷 混乱了，毒素堆积，会刺激肌肉和神经，引起静脉。还有就是药物的副作用，一些常用的药物可能导致抽筋，例如某些降压药如利尿剂会排走钾和镁， 治疗骨质疏松的双磷酸盐类也会引起这种抽筋。某些降胆固醇的他汀类的药物， 如抽筋是在开始服用后出现的，要告诉你的医生调整用药。所以说抽筋的原因有很多种，看看你符合哪一种，是轻还是重的。如果你一旦出现抽筋之后，应该如何去正确处理呢？首先第一个就是应急的处理， 抽筋齿用力极反向的缓慢拉伸肌肉，如勾脚尖，朝脚背方向去做拉伸，轻轻的做做局部的按摩，热敷都可以。第二要调整生活习惯，睡觉时保持脚踝自然放松，可以在脚脖下边垫个枕头，略高于你的心脏就可以。 睡前做一些简单的小腿拉伸，比如靠墙静蹲，做蹲，做做勾脚抬腿都可以。还有注意保暖，尤其是夜间。其他的就是要保重水分的摄入， 适量的补充寒梅，如绿色蔬菜、坚果里边含有钙物质，多喝一点牛奶和豆制品，甲类的食物如香蕉啊，土豆等的食物都可以。 再一个就是避免突然间剧烈的运动，运动前一定要充分预热，如果你确实频繁的发作，影响睡眠和日常生活了，在伴有走路时候小腿疼痛，休息后症状能缓解的间歇性坡形或者出现麻痹的症状，一定要及时到医院进行去检查。 还有一些就是糖尿病的患者，高血压、高血脂、心脏病的中老年人，如果反复的抽筋，一定要去医院去检查一下有没有其他异常，包括心脑血管的问题，这个一定要一致重视，不然的话会加重甚至影响生命。你都记住了吗？赶快分享给你身边有需要的朋友吧！

半夜睡得正香，小腿突然像被钢索勒住似的，一阵巨痛，穿上来疼的你直接嘴想跺脚，好半天缓不过劲来。很多人第一反应就是缺钙了，赶紧买钙片补补。 但张医生要提醒你，尤其是五十岁以上的朋友，如果最近抽筋越来越频繁，还总在半夜报道，可别光盯着补钙了，这可能是血管给你发的求救信号。这种情况叫做下肢动脉硬化闭塞症。咱们打个比方，下肢血管就像给腿部肌肉供血的，这个水管随着年龄的增长，血脂、血糖这些污垢 慢慢沉积在这个管壁上，形成粥样硬化，血管就变窄变堵了，血流自然慢的像蜗牛爬，白天站着走着， 血液还能勉强供应，可一到晚上躺下，腿部位置变低，供血就跟不上了，肌肉就会因为缺血、缺氧闹脾气。这不自主的收缩，就是咱们感受到的抽筋。这种血管性抽筋在血脂高、血糖高或者长期抽烟的人身上特别常见。 如果平时走路走几百米，就觉得小腿酸胀发紧，得停下来歇会才能缓解，那更要提高警惕，别耽误了检查，万一突然抽筋了，别慌，教你个急救小技巧。抽筋大多发生在小腿肚子， 这时候赶紧把膝盖往前伸，脚尖用力向后勾，就像要把脚后跟往屁股上靠似的，保持这种姿势几十秒，肌肉的紧绷感很快就会缓解。 原理很简单，抽筋是肌肉硬邦邦的收缩，咱们就做反方向的拉伸，就能帮他放松下来。如果是血管问题导致的抽筋，核心是控制好三高，就像给血管轻吁，延缓它的损伤。另外还能通过低强度运动改善血液循环。比如超慢跑，跟着节奏，原地 双脚轻轻弹动，跑得比走路还慢，膝盖保持微曲，这样既不伤关节，又能激活腿部的这个血流。经常久坐久站 没运动习惯或者有高血压的朋友，每天坚持十五到三十分钟，不仅能减少抽筋，长期下来还能辅助降血压。除了血管问题，运动不当和寒冷也会引发抽筋。中老年人运动时肌肉收缩太快，再加上出汗多、电点痣跟着流失，肌肉就容易罢工。 对于运动前一定要热身。运动中可以喝自制的电解子水、五百毫升温水，加一勺撮盐，大概一克、一瓶勺白糖，再挤点柠檬汁，简单又管用。天气冷了，腿部受凉，也会让肌肉收缩，抗议，大家一定要做好 保暖。最后再说说缺钙，缺钙确实会抽筋，但不会只表现在小腿抽筋下，通常还会伴随着手脚发麻、腰背痛等症状，常见于正在长身体的孩子、 更年期女性和高龄老人。这类人群可以多吃些含钙的食物，必要时在医生指导下补充钙补剂。

腿抽筋就是缺钙，这四种情况更危险！半夜腿抽筋疼醒，你是不是第一反应是缺钙？钙片吃了好多，为什么抽筋还是反复发作？今天陈医生要告诉大家，腿抽筋和缺钙的关系可能被你高估了， 它其实是身体发出的一种重要的报警信号，背后可能藏着四种值得警惕的健康问题。我们把抽筋想象成一次肌肉的电路障碍，电路系统等于神经，肌肉调节， 神经等于电线，肌肉等于执行部件，电解制等于电流稳定器。现在来看看电路故障的四大征兆。第一情况，血管堵车， 下肢动脉硬化，血管这个共有管路堵塞，肌肉供血不足，走路时抽筋，休息后缓解，患肢脚部温度偏低。第二种情况，神经漏电。比如腰椎问题，腰椎间盘突出，压迫神经根，就像电线绝缘，皮破了。 抽筋时伴有腰腿麻木、刺痛，一个姿势保持久了就会发作。第三个情况，体液失衡，比如电解质混乱，不只是缺钙、缺镁、缺钾、脱水，更常见大量出汗，腹泻后出现补钙无效，全身肌肉无力。 第四种情况，药物干预，药物的副作用，某些降压药、降脂药会干预解脂代谢，开始服药后出现双侧对称性抽筋。关于腿抽筋，这三个误区太害人，盲目补钙最无事，如果是血管或神经问题， 补再多钙也是治标不治本，耽误真正病根的诊断。抽筋时千万别硬背， 暴力拉伸，可能造成肌肉撕裂，正确的做法是温和拉伸，局部热敷。单次抽筋要特别警惕。如果总是同一侧腿抽筋，一定要 排查血管和神经问题，偶尔反复抽筋，我们应该这样应对。第一步，对症自查运动后抽筋，考虑电解之缓慢，走路时抽筋，警惕血管问题，伴有麻木感，排查腰椎疾患， 服药后出现，咨询医生调整用药。第二步，应急处理温和拉伸，缓慢伸直膝盖，勾脚尖，局部热敷，用热水袋敷抽筋的部位，补充水分，喝含碘解脂的运动饮料。 第三步，就医指征，出现以下情况，请立即就医，抽筋频繁发作，每周大于两到三次， 严重影响睡眠质量，伴有肢体肿胀，肤色改变。记住，反复发作的腿抽筋是需要认真对待的健康信号，别再只会补钙了。您的抽筋是在什么情况下发作的呢？ 是走路时、晚上睡觉时？还是运动后？评论区告诉我，我来帮你分析。我是南珠大学第二医院陈医生，关注我，学习更多实用骨科知识，一个有温度的骨科医生！

腿抽筋不一定是缺钙，这种抽筋乱揉呢，会要命的，你有没有这种经历啊，半夜睡得正香，小腿肚子突然一阵剧痛，被活生生的疼醒。或者呢，白天走路走的好好的， 腿部肌肉突然僵住，抽的你动都不敢动。这个时候很多人第一反应就是赶紧揉一揉，把筋揉开，是不是缺钙了，买点钙片吃。但我要告诉你一个非常重要的话，在某些情况下呢，这两个常识不仅治不了病，反而可能会 直接要命。今天这期内容呢，真的关乎生命安全，我会用最通俗的话带您分清哪些是腿抽筋能揉啊，哪些腿疼呢？揉一下就是在赌命。首先，我们先搞清楚一个关键概念，我们平时说的腿抽筋，在医学上呢，叫做肌肉筋挛，特点就是肌肉突然变硬， 如起像石头一样，又酸又疼。但还有一种腿疼，感觉眼线在抽筋，甚至更疼，这根本不是肌肉问题，而是下肢深静脉血栓。简单说呢，就是腿部静脉长了血块，一旦血栓脱落，就会顺着血流 直接冲到心脏、肺部，形成肺梗塞。严重的时候呢，几秒钟甚至几分钟之内就可能出现猝死。 而最危险的地方在于生静脉血栓啊，非常容易被当成抽筋或者肌肉拉伤。第二，为什么这种腿疼千万不能揉呢？因为静脉里的血栓啊，并不是牢牢的焊在血管壁上的， 您一旦用力的按揉捶拍，就可能把血栓震下来，脱落的血栓一路向上呢，最后会死死的卡在肺动脉里，人的突然就变得呼吸困难，胸痛，咳血，甚至呢 瞬间倒下。所以记住一句话，不明原因的腿疼呢，先别揉，你永远不知道揉的是肌肉还是一颗定时炸弹。第三，三个细节快速区分，是抽筋还是血栓。第一个呢，就是看形态和触感，普通的抽筋呢，能摸到一条硬邦邦的肌肉，局部会紧绷。 血栓的疼呢，腿不一定会硬，但是会肿会胀，皮肤呢，会绷的很紧，按压下去呢，会留下坑。第二呢，是看是不是单侧。那么抽筋、缺钙、疲劳常常是两条腿呢，都可能会发生，而血栓呢，绝大多数是单侧，如果一条腿明显比另一条腿粗肿，这是红色的一个警报。 第三，就是做一个勾脚测试，平躺，把腿伸直，让脚尖呢用力的往回勾。如果小腿深处明显出现疼痛，撕裂样的疼痛，这就是深静脉血栓一个典型的危险信号，一旦中两条以上，立刻制动，别揉，直接去医院血管外科或者打幺二零。 第四啊，别把所有的腿疼呢都怪成缺钙。还有两种常被误判的情况，一种呢，是下肢动脉硬化闭塞，特点是 一会就疼，停下来歇歇又能走，反复出现，这是血下不来，不是缺钙严重的呢，甚至面临缺血坏死、 截肢的风险。另外一种才是真正常见的肌肉筋挛，他主要的原因呢，包括受凉、过度疲劳、睡姿压脚、椎间盘突出等等。真正抽筋的时候，正确的做法不是揉， 而是反向拉伸，比如说小腿抽筋，立刻把脚尖呢往膝盖的方向用力去摆打，缓解后再热敷。最后呢，给大家总结一下，腿抽筋看似小事，其实呢，暗藏身世， 别把所有的腿疼呢都甩锅给缺钙，更别用一双好心的手去按一个可能致命的错误。懂一点医学常识，关键时刻啊，真的能救命。