怎么知道肚子里有气

给你们看一下如果宝宝他喝完奶还有胀气的情况下是什么样子的，现在让他躺住，他立马立马会哭。 嗯，还有气，还有气，还有气啊。像这种情况下我们也不着急给他躺住了，让他的气完全排干净了之后再让他躺住，这样子他后面就会好好睡觉了。

长期有这三种症状，可能是肠道给你发的求救信号，一定要重视啊，咱可别把小毛病拖成大麻烦了。第一呀，总觉得肚子里有气啊，胀胀的，不舒服，还老打嗝，放屁，味也特别臭 点，肠胃特别敏感，那吃点冷的、辣的、油腻的，或者一紧张就肚子疼，拉肚子。第三，长期排便不规律，大便呢，稀软不成形，黏黏糊糊的，粘马桶，或者有时候啊，一会干一会稀，出现这些信号。建议啊，先去查一个胃肠镜， 如果没有气质性的问题，但还是反反复复好不了，多半是胃肠功能混乱了啊，与肠道菌群失调有关。您是不是经常三餐不定时 啊？是不是作息乱，压力大，一坐一整天呀？这些习惯都会消耗肠道里的好菌，给坏菌铺路。这坏菌一多呀，菌群就乱，肠道功能也跟着乱。这肠道就像是一根老化的水管，内壁坑坑洼洼，到处是裂缝， 你还天天凑合用啊。结果毒素病菌没挡住肠道黏膜呢，反复受到刺激，这种长期的低度的损伤，就像这伤口啊，刚一结痂又被撕开了，那新伤叠旧伤，肠道环境越来越差，坏菌越长越多，肠道就彻底乱套了。 那怎么办啊？别慌啊，关键做好这三点。第一个，饮食加减法。首先是加法，像经常一吃就拉，排便黏腻不成形，大多是因为肠道菌群失调了， 建议及时补充药用益生菌，比如布拉氏酵母菌这类的，调节肠道菌群，把这个坏菌啊压一压，让好菌长起来，帮助肠道恢复正常功能，改善腹泻、腹痛、大便异常的问题。平时啊，多吃一些富含膳食纤维的食物啊，像新鲜的蔬菜、水果、全谷物、豆制品， 促进好菌生长啊，这是加法减法呢，就是要少吃腌制、熏烤、辛辣油腻的食物啊，比如酸菜、烧烤、腊肠、炸鸡这些。第二个，养出好习惯，三餐二十吃啊，你别饥一顿饱一顿的，每顿吃个七分饱，吃到我不饿了，但没饱咱就停吃饭呢，细嚼慢咽。 牙齿啊，多干点，给胃减减压，饭后可以慢走五到十分钟，促进肠胃蠕动，那排便也更规律顺畅。第三个，把肠镜这项检查放进你的体检清单里。主任建议啊，四十五岁以上啊，不管有没有症状，都应该做一次肠镜筛查了。那如果一级亲属有大肠癌病史的， 在筛查年龄啊，应该提前到四十岁啊，甚至更早。肠道健康啊，全靠平时养啊，平时你多上上心，胜过以后跑断腿都记住了吗？

体感有气，肚子呢又往前突出，是不是腹压高，咱得评估来看看是不是。那今天呢， c 老师和模特给大家分享几个去评估你是不是腹压平衡问题的一个练习。模特呢，也是一名产后妈妈，让模特在这里稍微把这个往上给大家搂一搂，看一下啊，就是关于腹压高的几个 评估思路，你不能单从一个来讲，这里边至少两到三个，如果都中招了，这个练习就说明你有腹压的问题。对，首先侧面啊，给大家看一下， 模特你做一个俯压高的那个肚子给他看一眼，这是俯压高的小伙伴们啊，呃，这个有点悬垂俯了往上顶顶俯压高的小伙伴们，从侧面观，他的整个肚子是像一个抛物线一样往下掉的， 他并不是说像他那个悬垂俯一样是，只是下面凸出，他是整个抛物线往下掉。这是第一个从形状的角度去评估一下这个小伙伴是不是俯压平衡的问题。第二个呢，你就触感去摸一下这个小伙伴，尤其是站姿的时候， 很多小伙伴其实他的腹压问题是站姿出现的。那如果说这个小伙伴们啊，你比如说你现在站在这里，你去戳一戳他的肚子，你感觉里边硬邦邦的顶手就是有气的那种感觉，但这个小伙伴他就可能存在腹压的问题，正常的练习过后，那种腹部的紧张，就像我这样啊，里边很硬，你可以摸一下我的， 虽然我胖啊，但是我有腹肌，就是我，我里边硬，但是我不是那种有气和气球一样的硬，对，我就是那种肌肉，肌肉的那种收紧的硬，而模特呢，因为刚产后没多久，你摸一下他是有一点点那种气在里边的，这属于第二种的评估方式好。第三种评估方式呢，就是从背面来看， 我们经常遇到非常多的小伙伴，他是什么样的一个状态，就是他的后侧有一个特别大的凹坑，还伴随着你的上端有两个八字背， 就是有两个这个背部的一个褶皱，和蝴蝶一样的两个背部的褶皱，八字背肉肉，这样啊，肉往下堆的那种，应该是你没有，你都瘦成这样了，你让屏幕前的小伙伴看看啊，他已经很瘦了，天天说自己这有问题，那有问题啊，大家其实都挺健康的，我就给大家看一下，就是如果这个地方有两个 特别大深的这个褶皱，并且还伴随着凹坑，同时你的前侧肚子和刚才模特给大家示范的是一样的，就是肚子往前顶，这个小伙伴们啊，基本都会存在负压平衡的问题。还有啊，下一个， 下一个呢，是指的是我们看一下肋骨角，如果这个小伙伴们他的肋骨角是小于六十度的，他很容易存在胸廓的卡压，那很容易出现膈肌和腹肌的在呼吸过程当中的一个不稳定的状态，所以非常容易出现腹压的问题啊。下一个评估方式是指的是面向大家啊， 我们来看一下体质率，因为有的小伙伴他体质率在百分之二十以上，然后体质率在百分之二十以上，同时他还伴随着有马甲线，这个就是我们常说的假性的马甲线在两边， 然后你再去摸一摸他的肚脐旁开两指的位置，然后再旁开两指，就是两个手，一个大拇指，一个食指，一个是定在肚脐旁开四指，一个定在肚脐旁开两指，我给大家做一个示范而已，然后手捏进去，然后这个肉肉特别的厚， 超过一指。这个人属于这种体脂率比较高的情况，他就非常容易出现腹压问题，因为他的外在体脂率很高的时候，他的内脏脂肪也是很高的。再有一类小伙伴，他是这样子的，腹直肌分离三指以上，然后同时如果从侧面观的话，他的肚子往前顶的很高，骨盆前移，然后胸椎往后就是 腹直肌分离，还伴随着胸廓和骨盆的不对位，这样的小伙伴们也非常容易出现腹压的问题，腹压平衡的问题。来再来 这最后一个练习了啊，最后一个评估方式，我再给大家讲一下，把你的肚子从中央分开，然后找到你的肚子从侧面观最高的那个点， 然后再找到你的马甲线，就是你出现的所谓的假性马甲线的位置，如果这个假性的马甲线到你的这个肚子最顶的就最高的，突出最高的那个位置，他们之间我们手指这个宽度在三指以上，这个小伙伴就非常容易出现腹压的问题，是 最高的点不是肚脐啊，是你的肚子突出最高的点到你的假性马甲线的这个位置，然后呢是在三指以上，这个小伙伴就属于腹压高的情况，这是以上呢是我给大家分享的关于 腹压高问题的几个评估方式，当然我们还有非常非常多从数据上啊，从一些其他的方向上的一些评估方式，但是这些呢，是比较适合大家居家去看一下的。我相信很多小伙伴也存在腹压的问题，腹压问题呢，会影响到我们的呼吸和气血，也会影响到我们的产后修复，希望每一个小伙伴都能快速解决问题，记得点赞关注哦！

揉通腹部才知道肚子里藏了多少气。一、打圈搓热，双手在腹部打圈搓热，放松肌肉紧张。二、掌推胃包，掌根用力推揉胃包，肚子胀气不消化的，揉通这里就好了。 三、揉按任脉，从中晚一直揉到关元，疏通阴脉之海。四、分拨天数，缓解腹胀腹痛，增加消化便秘的宝字，拨通这里很通畅。 五、直推胃经，肚脐旁开两寸是胃经，推通这里调中和胃，按完脾胃运化就好了。

饭后肚子鼓的像气球，还隐隐作痛，甚至忍不住打嗝、放屁。这种胀气的滋味，谁经历过谁知道，别总怪吃多了。频繁胀气，可能是胃肠动力出了问题， 背后藏着不少你没注意的原因。为肠胀气，简单说就是胃肠里的气体太多，排不出去。在正常情况下，我们吃饭时会吞进一些空气，食物消化时也会产生气体， 这些气体呢，会通过打嗝或者放屁排出。但如果胃肠动力减弱，气体就排的慢，积在肚子里呢，就会胀气。比如胃肠蠕动太慢，食物在肠道里停留时间长，细菌分解食物产生的气体就会变多，或者胃和肠道之间的阀门关不严， 胃里的气体容易往上反，就会打嗝。在胀气时，最明显的是肚子胀，用手摸会觉得鼓鼓的，按压可能有点痛。这是因为气体把胃肠道撑大，刺激了胃肠的神经。如果气体积在胃里，会觉得上腹胀，还可能打嗝积在肠道里就会下腹胀，想放屁但放不出来 更难受。有时候还会没胃口，因为肚子里的气体占了空间，吃一点就觉得饱，这是身体的自我保护机制，避免吃太多加重负担。想知道胀气的原因，医生会先问饮食习惯，比如是不是爱吃豆类、洋葱这些容易产气的食物， 吃饭是不是太快？然后呢，可能会做腹部的触诊，看看肚子有没有压痛、包块。如果胀气频繁，可能会做胃镜或肠镜，看看胃肠里有没有炎症。息肉也可能会做胃肠动力检测，评估胃肠蠕动的速度。轻度胀气，调整饮食和习惯，就可少吃产气多的食物， 吃饭时别说话，慢慢嚼，减少吞进空气。饭后半小时呢，散散步，别马上坐下或躺下，帮助胃肠蠕动排空。也可以顺时针揉揉肚子，促进气体排出。中度的话，除了调整习惯，可能还需要用些帮助消化的药，比如促进胃肠蠕动的药，让气体排的快一些。 如果是消化酶不足，食物消化不完全产生气体，多可能会补充些消化酶。这时候要注意别自己买醋，消化的要乱吃，得让医生来判断原因。中毒、胀气可能伴有频繁的呕吐，体重下降，这时候呢，要警惕是不是有肠道梗阻、肿瘤等严重问题， 要先做检查，明确原因。比如肠梗阻可能需要进食胃肠减压，把肠道里的气体和液体引出来。如果是肿瘤，那可能就需要手术治疗。胀气时别喝碳酸饮料，不然会淡进更多气体。 也别用憋屁的方式忍着，气体积多了呢，反而更难受。如果胀气时伴有剧烈的腹痛、呕吐，要 赶紧去医院，别耽误。高危人群，比如老年人、糖尿病患者、经常便秘的人，要格外注意饮食清淡好消化，每天适当运动。普通人群要养成规律吃饭的习惯，别暴饮暴食，少吃生冷食物，保护胃肠功能。

我这双手最喜欢摸小孩子的肚子，软软的，暖暖的，最害怕摸成年人的肚子，凉的硬的，按下去还有那种紧绷的疙瘩。很多时候，身体比脑子更诚实。 有个朋友跟我吐槽说，早上起来总感觉身子发沉，心情也跟着烦躁。我帮他做腹部养护的时候，刚一碰他就疼的裂嘴。 我说你这哪是吃坏了呀，这是心里憋着的劲啊，全部长在肚子里了。 老话说思伤脾，你想一想，当你焦虑纠结、抓牛角尖的时候，你的肚子是不是不自觉的就收紧了？ 我学的征服手法不是为了揉碎什么，而是为了帮助身体找回那种自然的起伏感。 当你的腹部肌肉不再那么紧绷，呼吸能够落下来的时候，你会发现，原来那些让你纠结的事好像也没有那么重要了。腹部就是全新的收纳站，别再把所有的压力往里边塞了， 让我帮你松一松，把空间腾出来，让身体回归他本来的青云。我是老许，陪你身心同调。

湿气重的征兆你知道有哪些吗？一、肚子胀，经常放屁。二、出油长痘，毛孔粗大。三、睡眠不踏实。四、晚上洗头，早上起来又油油的。五、嘴巴味道特别大。六、感觉自己特别虚，对什么都提不起精神。教你一个实用的小妙招，取茯苓、党参、生姜、独活、红花、鸡血藤、电气石、贝壳粉、葡萄籽磨成粉， 每晚敷一次，坚持一个星期，你会回来感谢我的。如果你嫌麻烦，可以试试左下角的成品，它里面的成分都是党参、茯苓这些干净的草本植物，好用又安全，一盒足足足有三十天，一次也就几毛钱。视频同款就在左下角！

你们有没有经历过，明明只吃了一小碗米饭，肚子却像吹了气一样鼓起来了？晚上我只要多吃一点点，肠道就堵得辗转难眠。前天陪我队友回北方老家过年，结果整整四天我都拉不出。像我们这种肠道不好的人，真的一不小心就会被肚子鼓胀，嗯 嗯，不畅肠子还会咕咕叫，轮流支配。其实啊，这些都是肠道在发出求救信号，肠道是身体最大的免疫器官，肠道不通的话，身体、皮肤、情绪都会给你负面反馈，整个人的状态真的会垮。 我自己也是一次次从肠道崩溃当中爬出来的。今天就分享三个真正帮我养回肠道健康提升状态的小方法。一、 乞丐蹲南怀瑾老师推荐的，对肚子鼓胀很有用。我们在饭后找一面墙，顺着墙面蹲下，注意我们的双脚并拢，完全踩在地面上，腰背挺直紧贴墙面，双手交叉放在膝盖上，专注呼吸。饭后蹲五到十分钟就可以了，促进肠道蠕动，帮助消化。二、少吃加补充益生菌 我们大部分人不是吃的不够，而是吃的太满太杂，去增加肠道的负担。可以试试轻断食或者十六加八。 像我的话，每周会选一到两天晚餐，吃的非常简单，只吃一碗哈佛蔬菜汤，让肠道有更多的时间和精力去自我修复。不过光少吃还不够，像我工作压力大的时候，真的忍不住熬夜以及吃重口味的东西，这个时候就需要肠道的外援部队去平衡，就是补充益生菌。 我自己是从二零年就开始吃益生菌了，在市面上益生菌越来越多，我在这个过程中也换了很多品牌，具体挑选的时候，我会很看重里面的菌种是不是适合我。比如市面上很多益生菌是针对欧美人的体质研发的，而欧美人普遍更需要补充乳酸菌，而有研究显示，亚洲人体内更容易缺乏的是双歧杆菌， 所以我最终选的是军你军利免疫配方。他这个蓝盒是香港中文大学医学院团队研发的，是获得国际专利认证的，专门针对我们亚洲人肠道微生态的情况来打造，里面包含了我们亚洲人刚需但又普遍缺乏的青春双歧杆菌，它可以增强肠道屏障，促进肠道健康， 而且这个菌株随着年龄的增长越容易流失且不可逆，还不能通过食物补充。此外，这个配方里面还添加了双歧杆菌，能够提升免疫力，促进肠蠕动， 减少自由基参与的氧化反应，再配上三种益生元给益生菌刚养料，养护效果直接翻倍。选择它，我最放心的一点是，它经过了两项超过四百人的真实实验测试，证实是真正有效的，而且成分纯净安全，老人小孩都能吃。第三点，推荐一个清肠又养颜的小食方， 也被称为台湾回春汤。准备黑木耳二十克，红枣三颗，红豆二十克、桂圆八颗、枸杞五克。黑木耳富含纤维，被称为肠道的清道夫，而且它的含铁量很高，里面的胶质对我们女生的皮肤也很好。 而红枣、红豆、桂圆都是温润养人的食材，所有食材放破壁机，加八百毫升清水，每周喝一次，肠道会特别清爽，脸色也会跟着亮起来。希望这几个小方法能陪你一起从肠道开始养出稳定的好状态，拜拜。

我感觉肚子冰冰凉，胃里面冰冰凉的，你坐胃就坐长时间找不出来什么东西，那个就是寒气， 你啤酒喝进去了，啤酒可以拉掉，但那个寒气在你肚子里是不走的，他不走的，我叫你不要吃冰的，你说不吃冰的难受，天气热，等你真正的脾胃虚寒到极致，你会发现，哎。有没有人，有没有人是喝热水喝进去烫，然后肚子会反出冰水的？有没有这种人？有吗？ 有吗？有，给我打，有。以前我不理解我吃饭吃快了，或吃饭吃烫了，我打出来的嗝，带出来的水竟然是冰的。 现在才知道，我整个人的脾胃里面全都是寒气，你们想一下，你的肚里怎么能够反出来比你的体温还低的冰水？问题出在哪？ 明明喝的是热水，反出来进来是冰的，知道为什么？因为我们的水，热水里面的那一股阳气进去，寒气他就逼出来了。 但是呢，因为热水他是不会走串的，他又不能够把寒气带到我们的体外来，他就导致那个寒气就在那个胃里面就停留，热水里面的气他是不会走动的。你知道吗？ 他进去之后，你肚子里比如说有一斤寒气在，你再喝一斤的啊，热水进去，他一斤火气跟一斤寒气在一起出不来， 你要真正想把它寒气排出来，你要通过能够入经络的药，能够走串的药去把它寒气带出来。这样讲，这样讲能听得懂？因为热水他没有把那个寒气带出去的能力，他只是在身体里面停留，最终导致肚子呢，一吃冰的就拉稀，一喝热的他又痛。 寒寒，寒热夹杂，虚实夹杂，把寒气给他顶下去，通过拉肚子拉去，要不就通过生姜啊。 呃，生姜啊，生姜配那个啊，那个啊？那个方子是不是啊？你们都知道，我说到时候又说我是小卖货，生姜他有那一个啊？发表的这个作用带皮啊，一个带皮他就可以把那个寒气给他啊，给他，给他顶进去。你直接喝热水，喝多少？没有用。