蹦吧啦lesserafi教程

七妹， remax 啊 七妹， remax。

everybody。

a 组呢，总共是四个八拍。首先我们走左脚向前走四步，两手呢，游泳来，带点兰花指，往前伸，向两边放下，划过，放下，然后走左脚走四步，准备 一二三四五六七八的时候，打开你的左脚胯向左胯向左，然后我们的左手从右侧滑向左侧来，再来看一下，准备五六，准备马步往下蹲的时候，两手搓大腿，头向右边歪，准备起 八。好，再来看一下第一个八 part， 往前走四步，游泳，一二三四五六七八，然后起来，左胯，左胯，右胯，我们拍自己拍胯做左边好， 拍胸，左右边把你的右脚收回，两手往上三四叠到一起，手心朝前。 五六的时候，我们打开右脚往下做，五六手打开七八，做左做右，左胯，右胯。两只手呢，右手上，左手下穿进去，再拉开，准备走七八。 第三个八拍，我们两手准备左手高，右手低，两个小拳头向外敲，咱们并步，先不要夹胸腔，我们试一下 三二换，三四，换的时候走右脚就是右手高，走左脚的时候左手高，再来看一下三二三四，两手向外敲，看一下我们的胸腔，我们胸腔要做的是向内含胸，所以你的胸腔要 挺起。做好准备，向外敲的同时，向内含胸来看一下一二三四。好，我们加上并步，向左边并步的时候左手高，准备走，挺起胸腔向内含胸，一二三四 五六七八的时候，我们踮脚，然后把你的手空心拳伸上去，准备五，给胯点，左脚六，然后七点右脚给右胯八，收回。 第四个八拍呢，我们做胯，做左胯，右手贴着身体往下穿来做左胯，四做右胯，二三四的时候，圆胯摸臀，三四，左后右转过来，然后踩右脚。托尼 左脚，我们来一个云手，五六七八的时候，两手虎口掐你的大腿，然后胯向后往下蹲，往下蹲，然后头从右开始甩个头，右前左后回甩一下来，再来看一下第四个八拍。做左胯，手穿下来， 四二转，三四匀手，五六甩头七 八。好，我们这是 a 段的四个八拍，接 b 段的时候，我们要向后退四步退，左脚手臂自然摆动，一二三四，然后接我们的 b 组。

哦哦哦。

蹦吧啦完整版背面教程首先是前奏部分一二三四五六七八二二三四五六七八。 a 组 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八。衔接四拍 一二三四。闭住一二三 四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 c 组也就是建筑部分 一哒二三哒四五哒六七哒八二 二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。衔接实拍一二三四。 ok， 结束。