你总活在过去让别人怎么靠近你

中医说，想多活几年，你就谁都不要管，管好你自己就行了。这不是自私，是清醒。因为你根本管不了别人，也管不好别人， 非要硬管，最后只会把自己气得一身病。人这一生，本就是一场独自修行， 每个人都有自己的因果，自己的结束，自己要走的路，你以为的为他好，可能别人眼里是束缚。你拼尽全力去拉扯，去纠正，去干预，不过是拿自己的标准去衡量别人的人生，既为难了别人，也困住了自己。 让树成树，让化成花，每个人都有属于自己的因果与归途，选择尊重而不越界，管好自己的身心，把日子过得安稳顺遂，把自己照顾好，比什么都重要。

真正的自由，是被讨厌的勇气。看视频，如果有心理学家告诉你，所谓的心理创伤根本不存在，你的不幸皆是你自己选择的，你会不会想冲上去打他？ 在这个大家都习惯将问题归咎于原生家庭，归因于童年阴影的时代，只有一个人敢如此直白的揭穿真相，他就是阿尔弗雷德阿德勒，他与弗洛伊德、荣格并称心理学三巨头，但他始终是那个最叛逆的人。 普洛伊德会怜悯的说，哎，你现在这么痛苦，都源于小时候父母对你不好，但阿德勒会毫不留情的把你从地上拽起来，别找借口。你赖在地上不起来，是因为你想利用惨来索取同情，或者以此报复父母。听起来是不是很刺耳？ 但正是这种不留情面的哲学，如今正治愈着全球无数陷入精神内耗的年轻人。阿德勒能说出这般硬气的话，是因为他自己的人生开局拿的就是一把烂牌。 一八七零年，阿德勒出生在奥地利。和家境优沃的弗洛伊德不同，阿德勒从小就是个丑小鸭， 他患有佝偻病，身材矮小，其貌不扬，走路还驼背。更糟的是，他始终活在哥哥的巨大阴影下。哥哥高大英俊，聪明过人，是母亲的心头肉。而阿德勒仿佛是个局外人，五岁那年，他离患一场险些夺命的肺炎，医生甚至向他父亲直言， 没救了，准备后事吧。按照弗洛伊德的理论，这样的童年经历，长大后能不报复社会就算好了，注定是个极度自卑的失败者。但阿德勒偏偏走上了另一条路，他在逆境中发现了一个秘密， 恰恰是因为我有缺陷，所以我才更渴望去克服他。这便是其著名的自卑与超越理论。他拼命锻炼身体，拼命学习，最终不仅成为医学博士，更跻身心理学大师之列。他用一生证明过去发生了什么不重要，关键在于你如何解读他。 阿德勒早年曾是弗洛伊德的追随者，也是其核心门徒，但在一九一一年，两人彻底分道扬镳。为什么？因为世界观截然不同。弗洛伊德信奉决定论的原因论，他认为现在的你完全由过去决定。车子坏了是因为之前没保养好，这好比只看后视镜开车， 虽然能解释原因，但车子依然动不了。而阿德勒信奉指向未来的目的地论，他认为现在的你是由未来的目标所塑造的。他说，人不是被过去推着走的，而是被未来的目标牵引着向前的。 举个例子，一个足不出户的宅男弗洛伊德说，因为他小时候被罢领过，所以他害怕社交。阿德勒说，错，是因为他首先不想出门，于是才制造出恐惧情绪，以此为不出门的借口。只要他内心不想改变，他就会不断从记忆里翻找出那些悲惨的经历，来佐证自己真的很惨。 这即为颠覆。阿德勒直接点破了人性的一个弱点，我们常常是为了逃避改变，才主动选择了不幸。 阿德勒有一句最扎心的话，人类所有的烦恼都来自于人际关系。我们为什么自卑？因为习惯于和别人比较。我们为什么累？ 因为总想满足别人的期待。课题分离，关键在于分清某事归谁管。例如，你想辞职去追梦，辞职是你的课题，父母会不会生气，朋友会不会嘲笑，那是他们的课题。你无法干涉他们的课题，他们也无权干涉你的。 阿德勒说，为了满足别人的期待而活，那等于把自己的人生拱手交给别人，这是对自己极度的不负责任。真正的自由，就是具备被讨厌的勇气，当你不怕被别人讨厌的时候，你才算真正活出了自己。很多人说阿德勒是心灵鸡汤，不，他更像一剂强心针。 弗洛伊德给了我们很多看似合理的解释，但有时解释恰恰成了一种借口。阿德勒夺走了我们抱怨的权力，却递给了我们改变的利器。 他告诉我们，无论你过去经历了什么，那都只是一张已无法更改的牌。重要的是，此时此刻，你要怎么出好手里的牌？请不要再说，因为我原生家庭不好，虽然我受过伤，但是我依然选择去相信爱情。阿德勒的一生，都在试图向人们澄明一件事， 你不需要变得特别接受普通就好。你不需要让所有人满意，让自己满意便已足够。世界很简单，人生亦一样。 之所以显得复杂，是因为你主动把它变复杂了。从今天起，尝试扔掉那些旧伤口，带上被讨厌的勇气，去拥抱你真正想要的生活吧。阿德勒夺走了我们抱怨的权利，却递给了我们改变的利器。

你的盼着 今朝我把你拥 进了我的心， 我要你靠， 我要你靠， 我会 飞。

高敏感重度抑郁是如何不靠吃药恢复成一个正常人呢？去年在西安的一家公立医院确诊为重度抑郁和重度焦虑的，当时拿到结果就发给闺蜜了，闺蜜也是为了安慰我，就说你可能最近心情不好，受心情的影响呢，做出一些比较极端的选择，恢复好了，这个病也就好了。 其实很多人对抑郁症的认知就是，哎，可能是情绪病，包括可能是他这段时间的脆弱导致的个体差异，包括每一位抑郁患者的症状都不尽相同，所以以下观点仅代表个人哈。有些时候真正生病的人反而是不会承认自己生病的。当 时拿到结果的时候，我还质疑医生，我说就单凭在电脑上做题，就能够给出一个这么草率的决定吗？因为抑郁也好，双向也好， 还是焦虑也好，都是要在电脑上做好几道题，而且那个题的答案也是蛮有引导性的，只要你可能选择特别消极的，那很容易打出得出这样的一个诊断报告。医生也特别有耐心，意思说，如果你之前的症状经过检查没有任何问题。第二，你在答题的过程中都是真实的，那基本上这个结果没有任何问题，建议我住院一 呢，考虑到带孩子，第二，我还是对这个结果带有一点怀疑，我就让他开点药，在取药的间隙呢，还不死心，给朋友打了个电话，因为他之前在西安什么医院检查过了焦虑症， 我说现在医院就靠几套题就能确诊病情了，他说是的，现在基本上所有的医院都是靠这个题来确诊你的病情的。我就给他说了一下我内心的半信半疑嘛，他说你可以先把药吃上，为什么一发现就到重度的阶段？ 首先，我当时是已经有很多消极的想法了，这个消极的想法不是我能控制的住的，他是一些潜意识，反而是我清醒了 理智，在和潜意识做对抗。很多正常人来讲呢，他可能非常容易觉察到自己诶，这段时间情绪很敏感，做一个疏导。但是对于高敏感的人来讲， 他常年处在所谓的抑郁状态当中，而且当我们处在这种低落的情绪当中，不管是身边人也好，还是我们自己也好，都会再次对自我进行攻击。你太敏感了，你太脆弱了，你太玻璃心了。现在的我，想对所有高敏感的姑娘们来讲，不是你不能忍，恰恰是你太能忍了。那我是怎么知道自己可能是抑郁或者焦虑了去看呢？ 是因为前两年呢，我就出现了一些躯体化的症状，但是当时就以为自己得了什么病了，各种不舒服。首先是气，各种上不来，就感觉啊喘不上来气，然后有时候心脏也突突跳的特别快，或者就感觉心脏要跳出来了。 另外一种就是肩颈疼痛，包括胃疼、呃，想吐、头晕、恶心等等一系列，反正就百般不适。然后去医院就做了脑部 ct、 彩超、心电图等等一系列的检查，排查出了身体的问题就得到你免疫力太低了，需要加强锻炼，所以首先不希望大家到这么严重的地步， 及时疏解。第二呢，如果身体发现了不舒服，还是尽早先去医院排查，因为只有当你排查了确实不是身体上的疾病之后，那么你才能够确诊你是心理上的疾病哈，刚开始我也吃药，但是高敏感的人应该懂，就是很多人说我们想的多呀，爱思考，他不是我们主动选择的，而是一种本能， 就是一个人，他只要站在这里说个话，做个事，我们的大脑就会本能的去思考他这个人的行为背后的动机，包括他这句话隐含的深意是什么。真的很累， 但是吃了那个药呢？他就像给你的大脑按下了一键暂停键，就让你想，你就没得想，就跟一个傻子一样，就毫无灵魂和生命，就像一具行尸走肉。 有时候呢，觉得平静挺好的，但有时候也觉得与其麻木，不如痛苦的活着。后来我就把药停了，我这个人特别会心态上的转化，就首先哈，就是高敏感的女生确实在人际关系当中是非常累的，因为他总能觉察到这个人的一些真实的动机。 我这个人呢，就是你，哪怕你的动机他并不完美，但足够真实，你只要坦率的说出来，我觉得都是无所谓的。但是总有一些人呢，他看似嘴上说的很好听，但他行为背后他真的不是为了你的。我总是会因为这个事情而内行， 然后就又会反思，攻击自己，是不是自己太敏感了，是不是自己太不善良了。其实我是在发口播视频之后，才确认为我是一个高敏感女生呢，也要感谢互联网那些姐妹。但在去年的时候，我也不知道所谓的高敏感啊，这些词，我只以为我矫情，想太多，太脆弱，太敏感， 但是我得了抑郁症之后，我好像才可以终于理所当然的确认有些东西不是我想的太多。所以说人认可自己，坚信自己是有多么重要。所以在感性和理性的博弈中，虽然看似理性更科学和客观，但是我还是想对高敏感的姑娘们来讲，相信自己的直觉和感觉，并且认可自己的判断。 当初能够走出那么难的困顿，包括现在的一些价值观和思维的开阔，反而要感谢当时我确认了自己是生病了。有些人相信自己还是很难的，因为在我们的潜意识当中，我们是有点讨厌感性的自己的。 第二呢，就是减少社交，因为对于我们这种性格来讲，与人交往反而产生很多消耗，因为我们总是在人群当中能够觉察到，谁不开心，我们总是能够觉察到。哎，这个人，他表面上说这个，他内心的真实目的是什么？所以呢，这个时候我们要减少社交，把能量交还给自己去做具体的事。首先我本身就有工作，那段时间呢，我就是靠 工作不停的聊客户，分散注意力。同时你看我现在呢，生意不忙的时候，我也在录口播视频，一方面 确实是希望能够多一条路径，但是自媒体这个路你也不一定能做的起来，但是我现在在路口，我是不是也在锻炼我的逻辑和思维表达能力？表达自我对于高敏感来讲是一件非常难的事情，除了我们觉得自己凭什么又不是社会精英，又没有获得世俗上的意义成功以外，我们经常想法太多，我们从任何一个角度上都能够说服自己找到道理， 人只要可以自立，人只要可以把自己不饿死，我们就配拥有自由，我们就配按照自己的意愿去过一生。那天去看抑郁症，路上其实还有点忐忑，或者觉得丢人，觉得自己这么一把年龄了还这么矫情，是不是太脆弱，结 果去到时候发现人真的超级多，而且好多都是小姑娘，看起来只有十几岁。所以想跟现在情绪当中甚至患上严重抑郁症的姐妹们来讲，其实我们一定要落实到具体的行动当中， 不管是自我 pua 也好，或者说我们每天动一点点也好，只要坚持下去，我们一定能够熬出来的。觉得，哇塞，我都能自己扛过抑郁症，我真的太牛了吧。 我们要接纳自己的不完美，我们一定要落实到具体的行动当中，尤其是对于高敏感来讲，我们特别爱想，我把这份爱想转变成了我现在对着镜头的一顿巴拉巴拉， 嗯，思想转化成了我可能提高的表达能力。足够了解自己，认识自己的时候，我们就不再畏惧他人的眼光，也不会在乎别人嘴里的我，因为我们知道那不是我，三十四岁的我好像才真正成人，我只是在这个世界上的一个个 体，我不为任何人而活，我只为我自己。哦，还是那句话，没有人会来，只有我们会救自己千千万万次，你比想象中的自己要强大很多。

每天一起读书，今天我们读当下的力量。你的所有痛苦，都源于你从未真正活在当下。你有没有发现，我们的身体明明在这里， 心却永远在别处漂泊？我们反复纠结已经发生的过去，为做错的事后悔，为错过的人遗憾。我们过度焦虑还没发生的未来，怕失败，怕变故，怕一无所有。 现代人的失眠焦虑、精神内耗、情绪崩溃，看似是生活压力太大，其实是我们把生命全部浪费在了不存在的时间里。过去已经归零， 未来尚未发生，唯独当下是真实的。可我们偏偏在回忆和幻想里耗尽了一生的力气。读完当下的力量，才彻底顿悟， 人生唯一的救赎，就是铆定此刻活在当下。很多人读不懂当下的力量，觉得他太悬，其实他写透了人类痛苦的终极真相。书中告诉我们， 人不是活一辈子，人只活一瞬间。所有的负面情绪、悔恨、焦虑、恐惧、抑郁，全部来自你的大脑思维，而不是现实本身。你之所以痛苦， 是因为你总用过去的遗憾惩罚现在的自己，用未来的未知恐吓当下的生活。 你的思维不停回放，就是不停预想未来，让你的灵魂永远悬空，无法落地。而真正的觉醒，就是停止大脑的内耗，从混乱的思绪里抽离，全然感受此时此刻， 吃饭就好好吃饭，睡觉就好好睡觉，做事就专注做事，不恋过往，不忧未来， 不被杂念裹挟。当你不再和时间对抗，不再和自己拉扯，你会发现，生活根本没有你想象的那么难。痛苦是虚幻的，当下是真实的，焦虑是头脑制造的， 平静是当下自带的。放在当下快节奏、高焦虑的社会，这本书是最顶级的精神解药。我们刷短视频，追碎片，信息无休止，胡思乱想， 看似很忙，实则一直逃避当下。我们总以为幸福在远方，在未来的功成名就里。可幸福从来不在未来， 只在此时此刻。清晨的阳光，安稳的三餐，平静的呼吸，此刻的平安，这就是生命最珍贵的馈赠。所谓当下的力量，就是接纳无常，放下执念， 停止内耗。无论过去如何不堪，无论未来如何未知，你唯一能掌控的，只有此刻。谁掌握了当下，谁就治愈了人生。谁活好了当下， 谁就拥有了全世界。不念过往，不畏将来，落地生根，活在当下，此时此刻，即是最好的时光。

好多人说你现在四百万粉丝，为什么不去帮助别人？为什么好多人不来找我，让我帮助他？因为我在困难的时候，我让他们伸出援助之手，他们不会的，他们只会扔给我扔垃圾、扔土、扔泥巴。 所以我为什么现在四百万粉丝，为什么好多人不敢靠近我？因为他不好意思，我为自己争一口气，我努力是为我爸妈活着，为我的我老婆活着。

你以为你现在的痛苦都是过去造成的吗？错了，是你亲手选择了痛苦。为什么你总在深夜想起前任？为什么你总在失败后怪原生家庭？为什么你总说如果当初就好了？今天这期视频会彻底打碎你对过去的执念。 看完之后你会明白一件事，过去根本不存在，它只是你用来逃避当下的借口。你之所以不敢改变，不是因为你被过去困住了，而是因为你害怕未来。 先来看一个最扎心的案例，为什么有些人被家暴过，长大后又找了会家暴的伴侣？表面上看，这是过去的创伤在重复，但阿德勒心理学告诉你，这不是因为过去决定了现在， 而是因为这个人潜意识里需要被家暴这个剧本。为什么？因为在这个剧本里，他是受害者，他不用为自己的幸福负责，他可以理直气壮的说，看，我就是命不好。过去成了他最安全的挡箭牌。你看， 不是过去在影响你，而是你在利用过去，这种模式无处不在。为什么你总在重要考试前生病？不是因为压力大，而是因为你害怕考砸后的评价。生病就成了一个完美的借口， 我不是能力不行，只是状态不好。为什么你总在亲密关系里作闹？不是因为缺乏安全感，而是因为你用这种方式测试对方的容忍度，证明自己不值得被爱。一旦证明了，你就可以安心的说，看吧，果然没人会真的爱我。 每一个你口中的过去造成的创伤，其实都是你此刻主动选择的结果。但问题来了，如果过去真的不存在，那是什么在决定我们的行为？阿德勒给了三个字，目的论。你的行为不是为了过去，而是为了未来的某个目的。你抱怨原生家庭，是为了获得别人的同情和关注。 你沉溺失恋痛苦，是为了不用面对重新开始的风险。你拖延不行动，是为了避免可能到来的失败。 所有对过去的纠结，本质都是对未来的恐惧。你害怕一旦放下过去，就必须独自面对那个充满不确定性的未来。你必须为自己的一切选择负全责，那太沉重 了。所以，告别过去的方法根本不是疗愈创伤，而是切换视角。第一，停止说因为所以的句式换成我选择是为了。 第二，承认你所有的痛苦都有其隐蔽的好处。第三，想象一下，如果立刻放下这个痛苦，你最害怕发生什么。第四，去做那件你最害怕的小事，哪怕只是发一条微信。第五，记住阿德勒那句残酷的名言， 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。原生家庭给了你石头，你可以用它绊倒自己，也可以用它铺路。这个世界没有命运，只有选择。没有过去的囚徒，只有当下的逃兵。当你不再把过去当成原因，你才会看见自己手里一直握着那把改变一切的钥匙。 所谓的心理创伤并不存在，存在的只是一个不肯长大的孩子和一个不敢负责的成年人。今天的分享就到这里，我们下期再见。

你真是个不简单的女人，今天我彻底服了你。原来这世上真的有人活成了生活中最舒服的样子。他不追名逐利，只守着内心的方寸。天地 不讨好谁，只靠自己的脚步丈量人生。不炫耀张扬，却在举手投足间藏着岁月沉淀的底气。 就像杨戬先生说的，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。他的生活简洁，却藏着对生活的热爱。他的内心安静，却装着不将就的原则。他选择低调，却带着不妥协的力量。他从不用别人的标准定义自己， 也不被外界的喧嚣打乱节奏，只是一步一步活成了自己的光。这样的女人，不用刻意靠近，自带温柔的吸引力，不用刻意证明，自带让人幸福的底气。