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瘦刘的健身杂谈5月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
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失眠医生张建平5月前
女生注意补充这三种维生素，能睡得比较好 #改善睡眠 #维生素b #失眠 #健康科普
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营养师李俊峰6月前
代谢低掉秤慢，10个提高夜间代谢的方法！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #提高代谢
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峰哥教瘦6月前
8个方法，帮你提高夜间代谢！ 8个方法，帮你提高夜间代谢！#减肥 #减脂 #提高代谢 #吃瘦不饿瘦 #怎么知道自己代谢快慢
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减重专家张建松6月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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老李说酒4月前
饮酒后马上睡觉 是否会影响酒精的代谢？#酒知识#知识分享#珍品酱老李#珍品酱酒
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严Sir心里话7月前
好好睡觉身体才能更好的代谢！ #好好睡觉 #代谢 #严料坊
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彻爷减肥日记1年前
140-100，睡一觉代谢低，如何改善。
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郭嘉的健身日常3年前
睡一觉就知道你的代谢速度 #基础代谢 #减肥小知识 #减肥
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郝鹏医生3月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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爱运动的秀秀5月前
标题参考： 一测就知道！从睡眠看代谢好坏，教你判断自己的代谢水平#体重管理 #提高基础代谢 #减肥
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嘉哥很开心5月前
如何知道自己代谢快慢，睡一觉，第二天早上就知道了#体重管理 #减脂
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巍哥（直播号）7月前
代谢快，瘦的快 代谢慢 瘦的慢！#基础代谢 #代谢
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江西省生殖专家许定飞主任2月前
怎么一边睡觉一边疯狂燃脂？医生教你6 个燃脂技巧 #生殖医学#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医学交流会
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浙江减重外科于卫华2月前
你见过坐着睡觉的人吗 这是严重的睡眠呼吸暂停综合征的表现，需要抓紧干预#减肥#肥胖#浙江减重代谢于卫华 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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减重外科嵇光年2月前
怎么也睡不够的胖友 #淮安市第一人民医院减重代谢外科#减重代谢嵇光年#减重手术#减肥#医疗健康创作训练营
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大树运动养生3月前
如何判断自己代谢的高低#居家锻炼#沧州私教#健身
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慧慧养生记3月前
#哺乳期 #哺乳期减肥 #产后 #科学减脂 #生活化减脂
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跃步运动6月前
家人们，今天必须聊聊 22 点睡觉和 23 点睡觉的巨大差异。你可能觉得就一小时，能有啥不同？大错特错！ 从身体代谢角度来看，22 点入睡，肝脏等器官能在最佳时段开启高效排毒模式。就像给身体做了一次深度清洁，第二天醒来，神清气爽，皮肤也更有光泽。但要是 23 点才睡，代谢节奏被打乱，毒素堆积，长期下去，痘痘、暗沉全找上门。 再谈谈精神状态。22 点按时睡觉的人，第二天思维敏捷，工作学习效率超高，轻松应对各种任务。而 23 点睡的，早上闹钟响时还昏昏沉沉，白天哈欠连天，注意力难集中，工作学习频频出错。 长期睡眠习惯的不同，对健康影响更是深远。坚持 22 点睡，免疫力稳步提升，生病次数都变少。23 点睡的人，免疫系统长期受影响，小毛病不断，严重的还可能引发心血管问题。 别再忽视这一小时的差距，从今晚开始，试试 22 点睡觉，感受身体的奇妙变化！#健康 #睡眠质量 #睡眠 #涨知识 #创作灵感
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瘦医张涵（医学减重）3月前
不想变胖变丑，那就早点睡觉! #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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营养师谈韬2月前
体重玄学还是科学？拆解“睡一觉掉秤”真相，欢迎留言讨论 很多人早上一称瘦 1 斤就狂喜，晚上没掉秤就怀疑代谢崩了？门诊营养师告诉你：24 小时体重波动≠脂肪变化，戳视频，教你正确对标、别再被“玄学”焦虑带跑～ #代谢 #体重变化 #减肥 #谣言 #营养
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三甲脊柱赵书营医生3月前
长期凌晨睡觉身体会发生什么#熬夜 #晚睡 #医学科普 #熬夜的危害 #抖出健康知识宝藏
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寻音纪录片7月前
“一觉醒来，早上喜欢赖会床的人赢麻了” #健康 #作息 #赖床 #睡觉 #养生
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冰冰聊口服2月前
怎么知道自己代谢的高低#代谢#减肥#变美变瘦变好看#女性智慧
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玖月养生笔记1周前
#涨知识 #传统文化 #养生
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172的暖暖教练2月前
怎么知道自己代谢的高低？#吃瘦不饿瘦
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慧慧带你减肥6月前
快去看一下 #体重管理 #减肥方法 #减脂小白必看经验 #减重 #代谢
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任萍聊健康1月前
#睡一觉就知道自己代谢快慢#代谢 #体重 #减肥 #新城代谢
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酷酷的豆子（减脂版）5月前
依然保持健身状态，睡一觉就知道的代谢率#女性智慧 #代谢率提升 #代谢测试 #自律 #运动女孩
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阿超儿2年前
睡觉就能知道你代谢的快慢！ #科普一下 #干货分享
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燕燕轻食1周前
好身材是每个女人都想要的#合理饮食加运动 #减脂塑形 #漂亮女人
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川北减重小张医生3月前
睡眠与代谢的爱恨情仇！！快艾特你的熬夜好友来看看！#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #做自己体重的主理人 #南充减重
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会会瑜伽（理疗塑形）6月前
每天来练练这八个动作提升代谢，帮助睡眠，瘦全身#瘦全身 #睡觉前做的助睡眠运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #懒人瘦身 #瑜伽
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蕾姐健康生活1年前
代谢低 瘦越慢！代谢高 瘦的快！你的代谢怎么样，睡一觉就能测出来 #减肥 #身材管理 #自律 #营养师 #养生
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我是乐子1周前
产后瘦了40斤，提高夜间代谢是关键#减脂 #代谢 #提高代谢 #产后减肥 #哺乳期减肥
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王磊医生3月前
你觉得睡觉是在减重吗？ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #心血管 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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营养师李刚（专注青少儿减脂）1周前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快 #胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#胖孩子
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洋仔在健身9月前
代谢越低，瘦得越慢，代谢越高，瘦得越快#吃瘦不饿瘦#变美变瘦变好看 #自律#体重管理#基础代谢
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营养师豆芽儿-减脂美臀6月前
一夜之间轻了两斤就是减脂了吗？#减肥#提高代谢 #减脂 #变瘦变美变好看
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减重代谢李荣振3周前
睡前睡后体重变化小是代谢不好么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #减重代谢
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李刚（专注青少儿减脂）2周前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快 #每日分享 #儿童减肥 #提高代谢 #家长必读 #健康科普
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冬枫寒（寒叔）2月前
睡一觉知道#代谢 好不好 #营养#寒叔#赵宜主
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育儿指南（急救版）1月前
宝宝睡觉不老实‼️竟是因为这个⚠️谁懂啊 最后提醒下，宝宝代谢比成人快，睡觉穿和盖要“比大人少一件”原则‼️‼️#育儿经验 #新手妈妈 #宝妈必看 #母婴 #抖出健康知识宝藏
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彻爷减肥日记5月前
瘦后背瘦腿瘦腰瘦胳膊最快的方法 1、第一天吃饱喝足，测量一下代谢。肉菜饭为主，能够清淡尽量清淡，但不能高盐。 2、140斤以下，通过1000名女性测试，早晚差两斤睡一觉代谢两斤维持体重。早晚差一斤内，一斤内，早晚一样减肥。早晚差三斤代谢两斤，就是增肥。 3、早晚差三斤你只能代谢两斤，说明你的代谢上限就是两斤，这个代谢主要指水分代谢（短期）200斤体重大的可以一个晚上代谢五斤，160斤的可以代谢三斤。（多数女性测试） 4、影响体重波动最大的是盐分，锁住水分化解盐，大量运动也会引起水分滞留，糖分摄入过多也会。火锅是最容易涨体重的。清淡饮食最不容易。 5、早晚体重一斤，一斤内，早晚一样，加餐蛋白质，可以稳定代谢，吃的少代谢会越来越低。 6、晚饭前可以撑体重，有条件的可以晚饭前运动，骑行慢跑。运动后吃饭需要控制量，九点再去加餐。此方法很容易每天做到早晚一样。 7、保持空腹时间有利于减脂，主要消耗的是血糖和脂肪。中低强度有氧也有利于减脂，也是消耗血糖和脂肪。高强度消耗的是血糖。 8、吃的太多和吃的太少都会影响代谢，导致体重卡、代谢脂肪慢。只有中间的代谢脂肪最快，身体不需要锁水，也不会引起水肿。 9、不推荐明星减肥，吃的太少瘦的太快了，情绪不稳定，饥饿。很容易暴饮暴食。加上一般人减肥回报率也没有明星高，就更不能极端减肥。 10、不要通过所谓的意志力、自律。要通过自然演变的方式，才能更好的维持。不胖不瘦最好，每天吃的也是肉菜饭（不要刻意做减肥餐）每天走走路，周末骑行、慢跑。以一种融入生活的减肥，你会发现没有痛苦，不知不觉就瘦了。 11、体重不是体脂，短期减重长期减脂，10斤体重30%体脂率，脂肪1.3斤，1-3斤脂肪均摊全身不明显。减肥周期6-12个月。
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焱晗Yanhan1周前
“原来睡着后，身体在偷偷‘逆龄’！大脑忙着清垃圾、心脏趁机减压、肝脏全力排毒…这都是最好的修复时间！ 可熬夜党注意了！睡不好不仅让修复全白费，还会让细胞老得更快！别再透支青春，睡饱才是真‘冻龄’～ #不见年龄只见年轻 #睡眠修复 #熬夜危害 #健康管理 #好好睡觉”
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红红减脂记7月前
已瘦30斤‼️提升夜间代谢‼️。#变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #吃瘦不饿瘦 #中年女性减肥
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减重吴边主任1月前
你以为睡觉舒服的姿势，其实是… #减肥 #体重管理 #科学减肥 #昆明减重代谢手术 #云南省第一人民医院 @减重个案管理师陈小护
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喵大壮子健身2月前
如何知道自己代谢高低呢？#居家健身 #代谢 #健身干货 #减脂瘦身
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静姐健康日记2月前
判断一下自己代谢是高还是低#分享健康 #日常分享 #记录生活 #我的日常
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岁月静好（原名小雨）4周前
饥饿感入睡可能带来的好处包括促进脂肪代谢、改善睡眠质量、调节代谢激素等，但需注意适度饥饿而非过度节食。有利有弊，因人而宜。
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陈苏予（养生版）1月前
跟陈老师一起跟赘肉说拜拜吧#赘肉 #减肥逆袭 #瘦 #草本植物
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鱼博士切片授权号3周前
粉丝提问：多睡觉能瘦吗？#偏口鱼博士 #睡觉减肥 #瘦 #每日分享 #创作灵感
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夏夏运动养生2周前
这个动作看似简单，其实很燃月旨，睡前激活足底联动全身代谢，一个月后收获惊喜#居家锻炼#指压板 睡觉也香了
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白鸽自然阳光（收徒）1月前
这样睡觉的人更健康长寿#健康 #睡眠 #代谢管理专家 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张艺馨2周前
这样睡觉的人更健康长寿#健康 #睡眠 #代谢管理@抖音小助手 @DOU+小助手
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早稻天使（专注早产育儿）3月前
睡觉出汗是因为代谢旺盛，神经兴奋度还没降下来。可以睡觉的前1—2小时环境温度稍低一些即可，和缺啥基本无关，就是热！#早产儿 #早产儿关爱计划 #睡觉出汗什么原因 #个人观点仅供参考
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湘雅皮肤科张慧明2月前
一条视频教会你如何正确睡觉！ 越睡越漂亮的秘诀居然这么简单！#皮肤科医生 #护肤 #美容觉 #睡觉需要仪式感 #护肤干货
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刘 兵1周前
睡觉之前，到底能不能喝水？#知识分享 #干货分享 #涨知识 #讨论
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减重代谢李晓刚博士2年前
睡前睡后体重不一样？#代谢管理 #医学科普 #减重 #科学减肥 #减重晓刚老师
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