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国家队周小绍3月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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国家队周小绍（跟练版1月前
这个肚子不是胖，而是内脏脂肪高#产后恢复 #瘦肚子 #内脏脂肪 #胃包 #内脏脂肪怎么减
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雷子陵的助理李昊龙3月前
腰腹4200ml的脂肪，能小多大一圈 #大肚子 #瘦腰 #腰腹环吸 #宝妈 #科普
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胜利塑形运动（减脂&塑形）5月前
内脏脂肪比皮下脂肪更加恐怖#减脂 #内脏脂肪 #瘦肚子 #大肚子 #力量训练
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三甲妇产科赛姐2月前
小肚子总是瘦不下来，先分清自己是哪种类型的肚子大！ #减肥 #小肚子 #消化不良 #便秘 #科普
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小张爱运动呀2月前
减肚子一定要针对内脏脂肪入手#减肥#减肚子
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瘦脸董事长6月前
30s区分皮下脂肪和内脏脂肪，不想胖必看！ #皮下脂肪 #内脏脂肪 #腹型肥胖 #变瘦变美变好看 #冷知识
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大料2周前
摸摸肚子就知道哪种胖？1分钟自测脂肪类型！ 你知道吗？肚子上的肉也分不同种类！用手一摸就能初步判断是皮下脂肪还是内脏脂肪，减脂方法也大不同哦！🔥 🤔 1分钟自测方法 👉 皮下脂肪：轻松抓起来，捏着软绵绵像棉花，主要分布在皮肤下层。 👉 内脏脂肪：捏不起来，肚子鼓鼓的、韧韧的，摸起来瓷实，藏在腹腔内脏周围。 ⚠️ 哪种更危险？ • 皮下脂肪：风险相对较低，主要影响美观，但过多也会增加健康风险。 • 内脏脂肪：堪称“健康杀手”！⚠️ 它会释放炎症物质，直接增加糖尿病、高血压、脂肪肝、心血管疾病甚至癌症风险。即使体重不重，内脏脂肪超标也可能很危险！ ⚡ 减脂难度对比 • 皮下脂肪：相对好减，通过运动+饮食调整更容易看到变化。 • 内脏脂肪：需要更全面策略，但好消息是，运动时它会先被消耗！ 🎯 科学减脂建议 1. 饮食调整：多吃高蛋白、高纤维食物，减少甜食和油炸品。 2. 坚持运动：每周150分钟以上有氧运动（如快走、游泳）。 3. 改善习惯：保证睡眠、缓解压力、避免久坐。 📏 其他参考指标（判断是否内脏脂肪超标） • 腰围：男≥90cm，女≥85cm（亚洲标准） • 腰臀比：男>0.9，女>0.85 • BMI：≥24需警惕整体肥胖风险 💡 记住：减肥不只是为了好看，更是为了健康！内脏脂肪尤其要重视哦～ 赶紧摸摸肚子自测一下，在评论区说说你是哪种类型？👇#减肥#肥胖 #胖肚子 #健康科普 #备孕那些事
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胡旭民医生那儿4月前
为什么瘦还是有小肚子？ #小肚子 #减肥 #减脂 #体态 #抖出健康知识宝藏
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老雷不爱减4月前
现实当中很少有人能把皮下脂肪减到很薄#减肥 #皮下脂肪 #减肥经验分享 #减肥知识科普
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江半不是江畔（已瘦22斤版）2月前
瘦腰经验分享#减肥逆袭分享 #减肥前后对比 #减脂小白必看经验 #逆袭 #减肥
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减重外科熊医生2月前
感受一次第一视角#腹腔镜 #减重 #肥胖 #手术室日常
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北大人民减重代谢外科钟朝辉3月前
肚子大脂肪多，这3种食物要少吃 #减脂 #健康减脂 #瘦身 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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朝晨谈健康4月前
为什么减肥一直瘦不下来？皮下脂肪和内脏脂肪谁更难减？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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老雷饿兽3月前
当你比较瘦但是肚子还大，想往下减看懂这个视频！#减肥 #瘦肚子 #干货分享
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中医郑阳3月前
快看看自己是哪种脂肪！ #内脏脂肪 #脂肪肝 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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姜军（健身需求者）2月前
#减脂 肚子两边的脂肪不用考虑任何问题 就是减脂方法错了、别撒谎别低碳恢复一下接着减！#減肥 #逆袭
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脂肪整形王阳2月前
想要减肚子，那你知道肚子的肉肉怎么长的吗？#协和王阳 #脂肪医生王阳 #腰腹环吸 #脂肪抽吸 #医疗健康创作训练营
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普外科曾医生1年前
脂包肌的肚子里是什么样的？曾医生带你进去看，超乎你的想象#脂包肌 #硬核健康科普行动
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减重医生杨华武4月前
典型的蛙状腹 #大肚子 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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上海九院孙笛5月前
肚子上的脂肪到底是怎么长的? #上海九院孙笛 #脂肪 #医学科普 #抽脂 #医疗健康创作训练营
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旭东医生2月前
30S 教你区分内脏脂肪 VS 皮下脂肪。 #脂肪 #皮下脂肪 #内脏脂肪 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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杨不练腿3周前
想瘦肚子？皮下脂肪vs内脏脂肪 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#瘦肚子#腹部脂肪
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场5月前
针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？ 针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？@抖音知识 #一日三餐减肥食谱分享 #减肚子 #大肚子 #内脏脂肪 #轻断食
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脂肪精雕刘盯3周前
姑娘堆积脂肪抽出后，猜猜会变小蛮腰吗 #腰腹环吸 #瘦肚子 #小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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晶晶健身运动(力量塑形)7月前
肚子大怎么减？30秒教你区分皮下脂肪or内脏脂肪#晶晶力量 #力量训练 #居家锻炼#塑形 #增肌
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小宇讲健身3月前
有些女生体重明明不过百，为什么肚子上还是有那么多肥肉？#减肥吃什么 #健康减脂 #减肥知识#女生减肥
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帅soserious3年前
你肚子上是哪种脂肪🤯#减脂 #瘦肚子 #小肚子
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荷荷巴灬2月前
脂肪有什么用处 又是怎么来的？ #脂肪 #冷知识 #科普一下
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脂肪医生秦冬2月前
#瘦肚子 #腰腹环吸 #抽脂 #脂肪 #好看的腰
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川北减重小张医生2月前
啤酒肚是什么？快看看自己的大肚腩！#南充减重 #减重手术 #肥胖 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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米娜（定制训练计划）1月前
你的脂肪偏向于哪种 内脏还是皮下#内脏脂肪 #减脂 #健身
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达升齐甄选2月前
1.看完这坨肉肉你有何感想？
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爱健身的老林2周前
本期视频将颠覆你对脂肪的认知 #运动#健身#啤酒肚#胖子逆袭#逆袭
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时院脂肪精雕 助理凡华丽4周前
姑娘腹部脂肪堆积，这次回来做腰腹环吸 #腰腹环吸 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰
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小魏的运动领域3月前
减脂必看丨如何在30天内减掉内脏脂肪？ 还你一个平坦的肚子！#健身饮食 #减脂 #科学减肥 #减肚子 #dou来运动吧
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AXF艾希健身3月前
AXF肚子脂肪上是皮质醇的错吗 #健康 #科学健身关注艾希 #减脂 #皮质醇
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鲁平大夫3月前
腹型肥胖 肚子大的一定要看！ #展示 #肥胖 #减肥 #健身 #体重管理
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天涯李哥🌍1月前
肥胖和正常体重的肚子差别#一起来锻炼 #居家锻炼
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国际健美健身孙教练2月前
肚子肉肉脂肪多记好这一个方法#健身#锻炼#运动
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脂肪精雕胡院助理刘庆4周前
8cm的脂肪厚度，能抽出多少脂肪 #腰腹环吸 #瘦肚子 #小蛮腰 #变美变瘦变好看 #胡如华
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崔明珠产康（杨教练）1周前
这种肚子是因为代谢差，腰腹赘肉多！ #代谢 #代谢差 #腰腹赘肉多 #肚子大 #肚子胖
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知识律动2月前
#科普 #奇怪的知识增加了 #棕色脂肪 #司缪小肚丸
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减重代谢马驰野医生3月前
通过抓肚皮，初步判断脂肪分布在皮下还是腹腔，了解是全身或者腹型肥胖 #肥胖 #腹部脂肪 #减肥 #腹型肥胖 #抖出健康知识宝藏
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北京减重专家廉东波3周前
19岁男孩的肚子，全是肥胖纹 #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #肥胖纹 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科闫瑞承1月前
中心型肥胖，腹部脂肪多 #抖出健康知识宝藏 #大基数减肥 #肥胖
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秋秋辣妈爱健身4月前
这种顽固的腹部，凸起来并不是说我们单纯的脂肪问题#剖宫产 #分子分层
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脂肪整形程浩3月前
一坐下就有三层肚子？重新获得平坦肚子，需要精心设计雕刻 #医学科普 #腰腹环吸 #瘦肚子 #肚子圆滚滚 #腰腹赘肉
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汪欣蕾Lacey2月前
肚子太大！真的很苦恼… #苹果型身材的烦恼 #减脂#减肥 #苹果型 #苹果型身材
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风湿免疫科曲源医生5月前
#医学科普 #科普一下 #健康科普 #内脏脂肪 #风湿免疫科曲源@抖音小助手
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孙瑞芬-国家队教练2月前
肚子大脂肪多记好这个动作#健康减脂 #瘦成一道闪电 #健康
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代谢减重外科王冰主任1周前
300斤胖胖的肚子是什么样的？#减重手术 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #医生与患者的故事 #减重王冰主任
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自律3周前
看完这个视频你能发现自己的误区吗 #科普 #科普一下 #脂肪 #自律 #健身
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和锋科普1周前
#科普一下 #科普知识
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逐风科普1周前
#科普 #自律 #涨知识
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健身菌1周前
想20天拥有腹肌马甲线的宝子们一定要看完!!! #瘦身 #减脂#马甲线#胖子都是潜力股#减脂
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丹丹科普3周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗？#减脂 #健身 #好身材练起来 #科普 #动动起来嗨
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孙瑞芬-国家队教练3月前
肚子大脂肪厚，跟着孙老师做指压板垫上运动#运动 #健身 #锻炼
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国家队教练孙瑞芬1周前
皮下脂肪内在脂肪多跟孙老师记住这几个动作#锻炼#运动#健身
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脂肪整形程浩2月前
测测你肚子上的游泳圈到底有多少是脂肪吧 #医学科普 #脂肪 #体脂率
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