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艾米爸做辅食1月前
牛油果香蕉泥 牛油果富含丰富的膳食纤维和维生素，宝宝经常吃好处多多，像我这样做香甜细腻，没有牛油果的苦涩味，宝宝很喜欢#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #金牌育言家
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麻辣窝瓜3月前
膳食纤维cp到底怎么个事？ #瓜姐vlog #王饱饱奇亚籽羽衣甘蓝粉
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皮皮爸爸3周前
牛油果香蕉泥 牛油果富含丰富的膳食纤维和维生素，宝宝经常吃好处多多，像我这样做香甜细腻，还没有牛油果的苦涩味，宝宝很喜欢#小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #牛油果香蕉泥
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营养师顾中一3月前
一天怎么吃够25g膳食纤维？ #健康乘风计划 #健康科普 #膳食纤维 #营养 #富含膳食纤维的蔬菜
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大悲老师QAQ4月前
最容易增加纤维摄入量的食物盘点 #拉屎自由 #排便 #膳食纤维
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机哥｜缝纫机再出发版3月前
聚酯纤维的争议非常大！机哥浅聊一下，欢迎补充！ 这聚酯纤维的衣服是不是塑料瓶做的？#聚酯纤维 #涤纶 #机哥讲面料 #户外服装 #速干衣
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晴宝辅食日常2周前
牛油果香蕉泥6月龄+牛油果富含丰富的膳食纤维和维生素，宝宝经常吃～好处多多#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #健脾养胃 #宝宝爱吃
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阿拉坦・金鋒2年前
怎么补充膳食纤维#健康 #科普 #涨知识 #膳食纤维
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LuCKy2周前
#健康美食 #安全食品 #打开美好生活 #营养健康 健 膳食纤维粉作为一种营养补充剂，近年来越来越受到关注，主要源于其对人体健康的多方面积极作用。以下是其核心价值及适用人群的详细解析： 一、膳食纤维粉的核心作用 1. 调节肠道健康 - 促进肠道蠕动：膳食纤维（尤其是不溶性纤维）可吸收水分，增加粪便体积，加速肠道蠕动，缓解便秘。 - 调节肠道菌群：可溶性纤维（如菊粉、低聚果糖）是益生菌的“食物”，能促进有益菌繁殖，维持肠道微生态平衡，改善腹泻或消化不良。 2. 控制体重与血糖 - 增强饱腹感：膳食纤维在胃中吸水膨胀，延缓胃排空速度，减少食欲和热量摄入，助力体重管理。 - 稳定血糖：可溶性纤维可包裹食物中的糖分，减缓其吸收速度，降低餐后血糖波动，适合糖尿病患者或控糖人群。 3. 降低慢性病风险 - 调节胆固醇：部分膳食纤维（如燕麦β-葡聚糖）可结合胆汁酸，促进其排出，降低血液中低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，预防心血管疾病。 - 预防肠道疾病：高纤维饮食可降低结直肠癌风险，通过减少有害物质与肠道接触时间、调节炎症反应实现保护作用。 4. 辅助营养吸收 - 部分膳食纤维（如抗性糊精）可促进钙、镁等矿物质的吸收，同时延缓碳水化合物的分解，提供更持久的能量。 二、为什么越来越多人选择膳食纤维粉？ 1. 现代饮食结构失衡 - 精制食品（如白面包、蛋糕）和高脂肪饮食的普及，导致膳食纤维摄入普遍不足（中国居民日均摄入量仅10-15克，远低于推荐的25-30克）。 - 膳食纤维粉提供了便捷的补充方式，尤其适合外卖族、加班族等饮食不均衡人群。 2. 针对特定健康需求 - 肠道问题人群：便秘、腹泻或肠易激综合征（IBS）患者可通过补充膳食纤维改善症状。 - 控糖/控脂人群：糖尿病患者、减肥人群借助其稳定血糖和抑制脂肪吸收的作用，辅助管理代谢指标。 - 中老年人群：随着年龄增长，肠道蠕动减慢，膳食纤维可预防便秘并降低心血管疾病风险。 3. 产品形式便捷化 - 膳食纤维粉通常为独立包装（如图中“优莎纳膳食纤维粉”），可直接冲泡或加入饮品、餐食中，适应快节奏生活。 - 部分产品添加益生元或维生素（如钙、维生素D），实现“膳食纤维+营养强化”的复合功效。 三、如何科学选择与食用？ 1. 根据需求选类型 - 改善便秘：优先选择不溶性纤维（如小麦纤维、纤维素）。 - 调节
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胃肠外科秦医生4月前
别让"放纵餐"毁了你的免疫力 美食解压，人之常情；别着急，这样吃补救胃肠黏膜！#放纵餐后怎么补救#烧烤#免疫力#膳食纤维
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做衣服的徐畅1月前
衣服面料之化纤篇 腈纶、锦纶、涤纶、氨纶这些常见面料都有什么区别呢？看完你就明白啦#腈纶、锦纶、 #服装 #面料知识 #科普
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贝贝讲服装7月前
合成纤维有害吗，腈纶，锦纶，涤纶，氨纶又怎么选择#干货分享 #服装测评 #面料 #纺织面料 #买衣服不花冤枉钱 @DOU+小助手 @抖音小助手
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皮肤科副主任黄述江3月前
被玻璃纤维扎到手，千万别不当回事！医生教你正确处理 #医学科普 #玻璃纤维 #扎刺 #生活常识 #抖出健康知识宝藏
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艾米爸做辅食4周前
牛油果香蕉泥 牛油果富含丰富的膳食纤维和维生素，宝宝经常吃好处多多，像我这样做香甜细腻，还没有牛油果的苦涩味，宝宝很喜欢#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #金牌育言家
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花花说衣服6月前
#上热门 衣服面料之化纤篇 1 衣服面料常识#买衣服不花冤枉钱 #干货分享 #服装测评 #经验分享
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皮皮爸爸1周前
牛油果香蕉泥 牛油果富含丰富的膳食纤维和维生素，宝宝经常吃好处多多，像我这样做香甜细腻，还没有牛油果的苦涩味，宝宝很喜欢#小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #牛油果香蕉泥
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减重外科梁辉2月前
膳食纤维是植物性食物中无法被人体消化吸收的碳水化合物。 它可以帮助促进消化健康、调节血糖血脂、控制体重、维护肠道菌群平衡，同时能降低多种慢性疾病风险。#减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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过敏星人威廉3月前
保持年轻态的内调饮食方法#逆袭 #抗衰老 #减脂 #年轻 #延缓衰老
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暖心麻麻1周前
6个月以上宝宝一定要常吃牛油果，牛油果丰富的膳食纤维和维生素，对宝宝肠胃和大脑发育都很好#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #热门 #抖音美食创作人
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肠来肠往小杨医生3月前
过度节食引起结肠功能紊乱
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中医耳鼻喉科李洵2年前
该如何正确补充膳食纤维，您知道吗？#健康科普 #医学科普 #中医 #李洵医生 #膳食纤维
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双虹工程建材黄生2周前
#纤维增强塑料防腐涂料 #纤维增强塑料 #纤维增强塑料防腐 #纤维增强塑料防腐施工方法 #纤维增强塑料涂料
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52岁的欣阳姐姐4月前
膳食纤维吃够量，肠道立马年轻十岁 #女性养生 #科普一下 #干货 #膳食纤维 #抗衰老
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四院内分泌科旷劲松5月前
哪些食物助通便？高膳食纤维食物，你吃对了吗？#高膳食纤维 #食物 #血糖
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淼哥说婴装（甄选）11月前
宝妈们觉得怎么定义聚酯纤维，前几天和宝妈聊这个问题。 我觉得没有好坏，关键物尽其用。#聚酯纤维是什么材料
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氯化钠1月前
7M➕辅食｜玉米泥米粉 宝宝的第一口玉米泥教程分享，玉米属于粗粮，富有丰富的膳食纤维和叶黄素，宝宝吃些玉米预防便秘，对宝宝的视力也非常的友好#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食分享 #辅食日记 #辅食教程
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吴小宝辅食记1周前
牛油果被誉为“森林奶油”，含有丰富的膳食纤维和维生素，和苹果这样搭配很适合作为宝宝的初期辅食，口感顺滑，带着牛油果的醇厚和苹果的清甜，宝宝很喜欢#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝爱吃
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SASA会员家具店6月前
床垫材料：竹纤维，大豆纤维，玉米纤维... #床垫材料 #床垫 #床垫怎么选
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爪姐鹦鹉园1月前
简简单单做到一两点就保证鹦鹉的肠道健康了 植物纤维使好菌群生长，高淀粉食物使坏菌群生长。 #鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉 #鹦鹉知识 #万物皆有灵性请善待每一个生命 #爪姐鹦鹉园 #鹦鹉
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熊一二三2月前
咱普通人吃蔬菜到底补不补充膳食纤维？（不传播膳食纤维焦虑） 吃蔬菜到底＝还是≠补充膳食纤维？咱就别玩文字游戏了！大家都清楚，各自在表达什么观点！ 而我们不是一直靠吃蔬菜补充膳食纤维的嘛？ 今天就膳食纤维我们掰扯一下！ 不带货不卖货，简简单单科普！ 不推销膳食纤维产品！不传播膳食纤维焦虑！ 那什么是膳食纤维？什么是高膳食纤维食物？或者高膳食纤维饮食？ 这次看不看碳蛋脂？？？ 那我的蔬菜到底还吃不吃了？ 我的蔬菜粉？果蔬汁？果汁？这些是膳食纤维的关键嘛？ 现在最火的 菊粉，低聚木糖，低聚果糖，阿拉伯糖！是膳食纤维的关键嘛？ 膳食纤维到底如何理解？？？ 为什么说膳食纤维不是健康的唯一？你应该更多关注什么？？？ 均衡饮食的意义又是什么？？？ 你的健康均衡饮食长什么样？评论区告诉我！！！ 参考文献：《中国居民膳食营养素参考摄入量》，北京：人民卫生出版社（中国营养学会，2023，p.455） #高膳食纤维 #减脂期 #女生健身 #减脂蔬菜 #补充膳食纤维
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阿斌说养生6月前
#膳食纤维对人体的作用 #补充膳食纤维的好处 #哪些食物属于膳食纤维 #怎么才能补充足够的膳食纤维 #哪些食物富含膳食纤维
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欧路华纤维3周前
木质素纤维是通过对天然木材进行化学处理而获得的有机纤维，具有类似棉花的外观，颜色为白色或类白色。经过筛分、分裂、高温处理、漂白、化学处理、中和、筛分后，分为各种长度和粗细的纤维，以满足各种应用材料的需要。#木质素纤维 #木质素纤维厂家 #木质素纤维沥青用 #沥青用木质素纤维 #欧路华纤维
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珊珊讲营养2周前
吃蔬菜不能补充膳食纤维 #膳食纤维 #养生就是养健康
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勇哥健康课堂1月前
糖友控糖别忽略！膳食纤维的3大控糖机制+5类高纤维食物清单 为什么多吃粗粮蔬菜能稳血糖？膳食纤维的“控糖密码”全解析# 抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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药不能停的王哲1月前
如何改善便秘？#便秘 #开塞露 #膳食纤维 #医学科普
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高飞（赵国锋）3周前
膳食纤维测定原理和实验步骤 膳食纤维测定原理和实验步骤#膳食纤维测定原理和实验步骤 #化学实验 #工业自动化 #全自动膳食纤维测试仪 #全自动膳食纤维分析仪 @德益云推广服务 @德益云推广外包服务
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韩万军讲养牛1周前
育肥后期牛群必看！添加超过五公分的粗饲料，有效纤维不要忽视！#养殖技术 #养殖技术 #养牛技巧 #畜牧养殖 #国庆 @抖音创作者大会 @抖音热点 @热点宝🚼
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控糖灵灵1周前
蔬菜和膳食纤维很重要#控糖饮食 #健康饮食 #健康
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胃肠外科高旭医生2月前
肠癌手术后排便变化怎么应对 #医生科普 #普通外科高旭 #肠癌 #排便变化 #术后恢复
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大海Sea（健康减脂版）3月前
高效减脂法它来了！还健康#轻断食 #生活化减脂 #减脂 #掉秤 #体重管理
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小飞早餐日记1周前
我们女生要多吃红豆，丰富的铁元素和膳食纤维，能给身体提供各种能量，分享3款红豆豆浆，秋冬天经常喝一喝，暖暖的很养人#红豆 #自制饮品 #豆浆 #秋冬热饮 #喝出好气色
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卖家纺的老胡6月前
《买被子必看！羽绒、蚕丝、纤维被到底哪种好？3分钟教你选对不花冤枉钱》 "每次去买被子，店员都吹得天花乱坠，结果呢买回家不是热死就是冷死！今天咱们就聊聊，到底买哪种被子最实在。" 三大被子实话实说 1. 羽绒被： - 优点：最保暖，零下20度都不怕（特别适合北方人） - 缺点：就是贵！翻身有声音，你像睡在薯片袋上 - 怎么买：一定要看吊牌，写"95%鹅绒"的才行 2. 蚕丝被： - 优点：冬暖夏凉，裸睡特别舒服（南方人最爱） - 缺点：不能机洗！不能水洗，因为一洗就报废 -怎么买：你揪一点里面的蚕丝用84消毒液一泡，能化掉的才是真货 3. 纤维被： - 优点：便宜！随便洗！出差租房的首选 - 缺点：用个三年两年就变硬，跟个纸板差不多，但是一百来块钱，扔了都不心疼 - 怎么买：就认准"大豆纤维的"，就比普通的好 再说个懒人选被的口诀 "北方选羽绒，南方选蚕丝，租房出差不想花那么多钱的就选纤维被，千万别买错了！" 【商家永远不会告诉你的秘密】 - 羽绒被：鸭绒冒充鹅绒那是常有的事 - 蚕丝被：短丝掺长丝那是最坑人的 - 纤维被：A类母婴级的最放心 "别信那些花里胡哨的功能，被子就三个要求：暖和、舒服、好打理。按这个标准买，肯定没有错！" "你家用什么被子？有没有踩过坑？评论区说说#被子 #被子怎么选 #被子秋冬款 #夏凉被
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殷老师讲健康5月前
蔬菜吃对了吗 #蔬菜 #膳食纤维 #应季蔬菜 #健康科普 #饮食
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米卡的小喇叭3月前
对聚酯纤维认识更深刻了
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媗媗麻麻辅食日记2周前
牛油果富含丰富的膳食纤维和维生素，宝宝经常吃好处多多…像我这样做香甜细腻～还没有牛油果的苦涩味，宝宝很喜欢#小月龄辅食 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝辅食跟我学 #牛油果辅食做法
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服装人九妹💫💫2周前
别嫌羊毛衫起球啦！越软的羊毛纤维越容易“抱团”，这可是真材实料的信号～ 用对方法护理，照样穿得高级又暖和！#羊毛衫穿搭 #天然纤维的小脾气 #冬季保暖#每日分享 #分享
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吕教健身教学1月前
减脂不是一定要吃水煮，只是方便，而且好吃#减脂餐 #健身饮食 #健身
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中山老秦3周前
聚酯纤维只要用对地方，优点也能凸显。天然面料和聚酯纤维各有优劣#聚酯纤维#天然面料#服装小知识#工厂
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读文献的人1周前
膳食纤维 膳食纤维对肠道菌群是一个好东西。#膳食纤维 #科普 #读文献的人
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老王讲健康3周前
膳食纤维是可有可无吗？ 膳食纤维不可替代，人体更无法自己合成！#健康 #膳食纤维 #膳客 #健康科普
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小林在河南2月前
葛根随着四季轮转，生长与沉淀，富含葛根素，异黄酮，膳食纤维等多种微量元素，是我们人体的好朋友，每天喝一喝，健康长伴#养肤早餐#好材料才能吃出健康好生活#大山里的味道 #葛根粉
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乳腺专家史晓光2月前
别让混乱的说法让你对纤维腺瘤有错误认知 #乳腺纤维瘤 #乳腺专家史晓光 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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时科纤维1月前
工地抗裂选对地方！时科纤维这些场景用着特顺手#灌浆料#聚丙烯纤维 #抗裂混凝土纤维 #混凝土纤维厂家#环保混凝土纤维
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乳房肿瘤整形赵鹏医生1月前
乳腺纤维瘤手术要怎么选呢？#医疗健康创作训练营 #乳腺健康 #纤维瘤 #门诊日常 #乳腺
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李一口｜自然减脂不挨饿4周前
30秒学会懒人餐不会做饭也能减脂 不想挨饿就多吃膳食纤维 膳食纤维是植物性食物中不能被人体消化吸收的碳水化合物，主要分为溶解性纤维和不溶性纤维。它不直接提供能量，但对减脂、控食欲和肠道健康非常重要。 对减脂和饱腹感的作用 1增加饱腹感：纤维吸水膨胀，占据胃容量，让你更快更久有饱足感。 2延缓胃排空：减缓血糖上升，避免暴饮暴食。 3.减少能量摄入：高纤饮食通常热量更低。 4.改善肠道菌群：发酵产生短链脂肪酸，能刺激饱腹激素 5.促进排便：防止便秘，帮助代谢废物排出。#体重管理 #每日减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #懒人餐 #李一口自然减脂不挨饿
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Cyy健身2周前
吃对就赢了一半！减脂期最易执行的饮食方案，让你的减脂过程更轻松 #健身 #自律 #减脂 #减脂餐
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大曹杆菌3周前
吃什么能拉得更痛快？ #便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便
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陈天唠1周前
减脂运动后饮食调整#减肥知识 #减脂食谱 #减脂训练 #有氧运动
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谷禾君验1月前
膳食纤维全面了解：基础知识、缺乏的风险、实用干预策略 #膳食纤维 #碳水 #饮食 #肠道菌群 #补充策略
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医考辅导-菠萝老师1周前
麻醉学主治考生必看！椎管内麻醉知识点保姆级讲解来啦~ 高位脊麻、低位脊麻怎么分？局麻药阻滞神经纤维的顺序是什么？ 2026年串讲冲刺课把考点嚼碎了喂给你，看完这波，考试多拿20分！ 赶紧点赞收藏，跟着菠萝老师卷赢中级职称考试~ #医考 #麻醉学主治 #椎管内麻醉 #备考攻略 #阿虎医考
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