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网红甄能说5月前
部队什么样的兵哥哥，可以玩手机 #部队 #当兵 #玩手机 #万万想不到
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相如a2周前
大家记得管理好手机#当兵#参军入伍#手机#手机关机#新兵连
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撞半天和尚的钟。1年前
军人一周只让玩一个小时手机？
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君恋鹊桥7月前
军人什么时候可以用手机，兵哥哥手机使用时间怎么规定的#兵哥哥#军人#手机使用#手机管理#君恋鹊桥
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小海教官1周前
悄悄话：部队的手机是如何管理的？ #部队 #手机 #军旅 #军人 #参军知识
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机智小赵1年前
当兵可不可以玩手机游戏？#参军入伍 #军人 #致敬军旅
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参军规划一站式服务6月前
坚持分享参军知识！ 好多粉丝都问我当兵可以玩手机吗？答案全在视频里！ #参军入伍 #参军知识 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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陈指导6月前
转发给你身边有用的人#参军知识 #参军梦 #军人 #参军入伍#兵爸兵妈
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惊羽🇨🇳3年前
#我的兵之初 当真是耿直惹人嫌呐#军旅生涯 #快冲2022新年荣耀
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黄习华3月前
为什么部队里禁止使用苹果手机！ #参军知识
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鹏鹏.🇨🇳2月前
入伍前怎么清理自己的手机 #兵爸兵妈 #参军入伍#入伍参军 #中国军人#参军知识
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重庆吴校长5月前
为什么大人能玩手机，却要限制我们玩 #重庆吴校长#教官的日常 #家长必读
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小郑班长🇨🇳1周前
#部队#国庆 #青春#军人
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智途军旅提干2周前
部队真周末能休息吗？和你想的不一样 #部队生活 #部队那些事 #部队大院
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步前程文职备考指导1年前
文职人员怎么科学玩手机？军队文职对手机有制度要求？ #军队文职 #军队文职面试 #军队文职笔试成绩 #军队文职公共科目 #军队文职笔试到底考什么
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野狼🐺1年前
为什么军人严格限制使用苹果手机
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老王班长2月前
#入伍参军 #参军入伍 #参军知识#入伍使用手机
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王班(入伍用品)2月前
入伍之后这样玩手机是不行的#入伍参军 #参军入伍 #参军梦
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融学教育｜技能鉴定3周前
新兵千万别犯手机的四个错误#参军入伍 #职业技能鉴定 #留队晋升
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叫我35067月前
在部队中，现役军人使用手机有哪些限制
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超哥在努力4月前
#新闻热点事件 #真实案例记录 #原创视频
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大枫吹1月前
科普一下谈恋爱的小知识啦#内容过于真实 #情侣日常 #科普一下
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⚜️ ༻ 驴行天下 ⚜️2周前
#致敬军旅 #军旅
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星哥4周前
#创作者中心 #创作灵感 #军人事务厅
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正前和月1年前
对于孩子玩手机的行为，家长应不应该引导与控制，而非被无休止的娱乐欲望所掌控，避免孩子成为欲望的奴隶#乡村生活家 #新农人计划2024 #我的乡村生活 #亲子教育 #记录真实生活
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岁月如歌🇨🇳6月前
#中国军人 中校，是大多数军官的职业天花板！#军人 @DOU+小助手
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丽姐自媒体2周前
全国退役军人大事在北京召开。#上热搜 #军人 #国庆 #全国通用 @DOU+小助手
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影姐和小飒1年前
孩子玩手机应不应该控制？不要变成欲望的奴隶，耽误孩子的一生⚠️⚠️我们明明可以更好的#孩子沉迷手机怎么办 #让孩子远离手机 #正确的引导孩子陪伴孩子 #怎样让孩子少沉迷玩手机
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傅增怡 郑州律师2月前
和军人离婚有什么不平常之处#日常分享 #抖来学法 #郑州律师#郑州婚姻律师 #郑州律师
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星链退伍科普1月前
退役军人注意了#退役军人#新政策 #体育教师
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亲爱的龙班(持续招人中)2月前
依法优先不是玩笑 #军人依法优先 #军人优先 #军营
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卷卷叔呀（身心觉醒版2周前
🌱 戒手机13周，2个方法亲测有效 最近粉丝和朋友问“怎么坚持戒手机？”，其实我没搞复杂流程，全靠“硬边界+软约束”，不用硬扛意志力，亲测有效。 📱 硬边界：从源头断“刷手机冲动” 1️⃣ 给社媒APP设时长限额：某书15分钟、某音10分钟，到点系统自动锁； 2️⃣ 微信是刚需，设3小时还关了视频号，工作时优先用电脑版。电脑没视频号入口、推送少，相当于把“想刷的诱因”从身边拿走，不用总跟自己较劲“要不要刷”，自控力也省着用。 📊 软约束：记时长倒逼自己觉察 1️⃣ 把日常行为分成“思考/放空/社交/娱乐”4类大脑活动，刷手机、追剧归“娱乐大脑”。 2️⃣ 用Excel每小时记一次时长：刷一会记0.5小时，超半小时记1小时。第一周算出“每天3小时、每周20小时”，瞬间清醒——20小时够看1本厚书、学1个小技能，浪费得心疼。记录时会强制自己“停一下”，慢慢就不无意识刷手机了。 🧠 为啥这俩方法管用？ 1️⃣ 硬边界是“外部法律”，给行为画条红线，不用模糊纠结“再刷5分钟”； 2️⃣ 软约束是“内部觉察”，量化记录能激活对行为的感知，就像智能手环用“8000步”督促走路，具体数字更能让人想改变。 ✨ 不用追求“完全不碰手机” 重点是不被手机控制。俩方法零门槛，想试的朋友从“给一个APP设时长”开始，慢慢就从“被手机绑着”，变成“自己管注意力”。 #身心觉醒 #戒手机 #自我管理 #注意力管理 #一人创业
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军旅史三八3年前
当乒能用手机吗？怎样才能用？该怎么用？#部队生活
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大兵哥孙老师3周前
文职的“这些”，你都知道吗？ #军队文职 #部队文职 #退役军人 #文职工作 #文职考试
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兵来兵往2年前
当兵能玩手机吗#参军知识 #参军入伍 #兵来兵往 #军人 #当兵 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老A的爱情💓1月前
#拥军姑娘 #拥军女孩
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吕二姐（自媒体）4月前
#军人 #军人待遇 #退役军人 #正能量
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真姐自媒体4月前
#退役军人 #正能量#生活热点
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前哥2周前
2025年，23岁当兵超龄了吗？#军人#当兵
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湖南武警4年前
休息时间也要合理使用手机哦！（陈旭辉 陈泽旺/D）#政媒原创作者联盟
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兵哥短视频4月前
退役军人大事在北京召开#军人 #军人待遇 #农村老兵 #正能量
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蒋班长1月前
#退役军人 #退役返乡 #退役士兵 现在不少地区线上线下都能办报到！自主就业的战友，回家别先想着玩，赶紧办手续，早办早省心；转业安置的兄弟们，虽说档案还在审，也能多去娘家部门跑跑，提前摸清行情，不打无准备之仗！
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重生之我在山东考编制2周前
退役军人省考岗位解析
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波哥来了4月前
退伍军人的大事在京招开#军人#军人待遇#退役军人#正能量
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醉春风2周前
#最新消息 #暖心正能量
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绿军装2年前
#参军知识#义务兵手机#游戏#当兵#入伍季
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公考规划选岗1周前
辟谣三点退役军人专项岗位的误区，别傻傻错过进入体制内机会 #退役军人 #专项岗位 #退伍不褪色 #误区科普 #省考
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师之航军考5年前
#军考 新兵可以使用手机吗@junkao @抖音小助手 @师之航军考 #新兵
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凤凰卫视1月前
日本一地拟立法每天刷手机不超过2小时 尉迟琳嘉支招应对“执行难”：安个起爆器 每天一开机 进入7200秒屏幕使用倒计时#笑逐言开 #手机 #日本
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退伍大姚在新疆3年前
听说有的战友能用两部手机 部队可以用手机吗？ #军旅生活 #中国军人 #内容过于真实
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果子自媒体4月前
#退役军人大事在北京召开。#军人#军人待遇#退役军人#正能量
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兵哥短视频8月前
活了30年，现在才知道手机还要解除网络限速#内容启发搜索 #干货分享 #手机使用技巧 #知识分享 #老百姓关心的话题
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郭姐短视频4月前
退役军人大事在北京召开。#军人#退役军人#军人待遇
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张二1年前
刚入伍和准备大学生入伍的准兵哥们，靠过来。#部队 #手机 #兵哥哥 #大学生入伍 #入伍
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星链-刘班长2月前
战友们，这些福利你知道吗？#原创视频 #退伍不褪色 #热点
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平凡人自媒体6月前
退役军人迎来好消息#退役#好消息#短视频创业@DOU+小助手
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乡村的维老师1月前
2025退役军人8大愿望清单来啦！
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思育致远鹿军3月前
部队兄弟必看，四期套五期这几点要注意#军人 #入伍参军 #参军入伍 #士官晋升 #部队
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张班长-赤心1月前
当兵就能考警察吗？#退伍不褪色 #退伍后 #退伍女兵记录生活 #退伍季
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兵哥哥在这六种情况下 不能玩手机！ #兵哥哥 #兵爸兵妈 #参军入伍 #保家卫国奉献青春
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川哥来了3周前
退役军人的八大愿望清单来了#退役军人 #退役军人的福利 #自媒体创业 #内容启发搜索 #老百姓关心的话题 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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