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精分那几年,我整天躺在家里,也不上班。把自己关在房间里,对什么都提不起兴趣,不想吃饭,也感觉不到饿。 不愿意见人,也不跟家里人沟通 做很多无用功以后,意识到这样并不能救自己,我开始做些小事来对抗精分,进展确实缓慢,却能让我慢慢看到一点希望。 以下是我在心里老师的引导下,走出抑郁的过程中,做的一些小事。 1、尊重自己内心的每个愿望和自发的微弱的念头,它们真的难得可贵。 2、没工作和收入也没关系,不用责备自己,这段时间我们先好好休息,调整好再出发。 3、路上看到的精致钥匙挂件,喜欢的话,就买下,稍微贵点也没关系。 4、想吃什么就去吃,不好吃也没关系,就当是尝尝新的东西。 5、要是突然想见一些人,或者想看某个电影,那就去。 跟着这些微弱的念头,搞不明白的事就先放下,回头再看可能就豁然开朗了。 一定要亲身经历这些所带来的能量,尊重这些小事的力量,让其自由成长,慢慢拥有满足自己、让自己过的好的能力,然后我们再去面对那些很难的东西。 这些小事看上去不太起眼,却是我走出抑郁的关键。改变不需要一步登天,而是可以从这些小事开始。 慢慢地,我发现自己开始能够享受生活中的小事,笑容也逐渐回到了我的脸上。我已经学会了如何更好地应对它们。 走出精分是一个持续的过程,而从小事开始,正是这个过程中不可或缺的一部分。我现在已经走出来了,相信你们也可以。#人生感悟。 #感悟人生 #每一个人都在奔赴各自不同的人生
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