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羽师兄7月前
走出强迫思维，调整心态非常重要。 #焦虑 #强迫思维 #穷思竭虑 #胡思乱想 #强迫
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从心❤️2月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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精神科王玉玲3年前
总是胡思乱想，脑海里闪过极端画面的人，可以试试这三点。#健康 #涨知识
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DilBayan心理7月前
#dilbayan心理咨询室 #心理学测试 #缓解焦焦虑
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睡眠心理专家洪霞4年前
总是胡思乱想，注意力很难集中#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #抑郁
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精神科王玉玲3年前
总是胡思乱想，控制不住回忆不好的事情，脑补没发生的事情，是怎么了，该怎么办?#专家说 #健康 #医生日常
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心理师凌心3年前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗。#认知行为疗法 #情绪管理 #心理知识 #思维反刍
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岩焱（五行，心理，职业规划师）5月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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一念觉见6月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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11857467984年前
睡前总是控制不住的胡思乱想，很难入睡，快试试这个方法吧。#失眠 #健康科普
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廖博士讲强迫焦虑5月前
有一种强迫症叫做强迫意向，脑子里经常出现一种不好的念头和冲动，让人焦虑害怕，又控制不住，该怎么办呢？#强迫症#心理学#强迫焦虑#强迫思维
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同济心身瑶瑶医生4月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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耀梵.身心道场3年前
青春期孩子控制不住自己，总是胡思乱想怎么办？#心理疏导 #胡思乱想 #注意力不集中 #心理健康 #青春期
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MentorClub4年前
工作中总爱胡思乱想怎么办？有三个解决办法。#职场 #解压
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芭蕉不蕉绿4年前
强迫思维反复来袭？2招教你正确应对！ 每次强迫思维一袭来，大脑就好像不是自己的了，比如总是不受控制的出现灾难化联想，怎么都摆脱不掉；或者穷思竭虑的思考没有意义的问题，想停也停不下来。 最让人痛苦的是，自己也不想再把时间浪费在这些思维上了，但总感觉有一股神秘的力量在拽着自己，让自己处在进退两难的状态，想也是痛苦，不想也是痛苦，已经不知道该怎么办了。 我理解大家的无力和绝望，今天我们就来看下如何打破强迫思维的僵局，让我们的大脑重新找回自由。 #心理学 #焦虑 #强迫症
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周师田走出强迫症指导4月前
强迫思维回忆联想怎么治愈走出来？#强迫症 #强迫思维 #穷思竭虑强迫思维 #强迫回忆症 #治愈强迫症
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是如•丹炁呼吸能量疗愈1月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
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征铮心理3年前
总是胡思乱想，脑海中出现怪异负面的想法和经历...教你如何应对闯入性思维 #强迫 #焦虑 #双相 #心理健康
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川大岳教授4年前
总是容易胡思乱想，把事情都往坏处想，该怎么停止呢？#健康 #涨知识 #心理 #焦虑
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温阳名中医王凌7月前
入睡困难，脑子里胡思乱想，原来是肝气郁结了，中医帮你疏肝理气#失眠 #中医
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心理科李医生4年前
睡前喜欢#胡思乱想 ，三种方法解决#科普 #科普知识 #心理学 #睡不着 #失眠 #睡眠 #医生 @抖音小助手
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痞悟4年前
经常胡思乱想内心戏不停，会导致智商下降。更别提开悟获得智慧了。不信你就听我说 #静心 #修行
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金铂医生2月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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成都精神老邱3年前
总是控制不住胡思乱想，除了弹皮筋，你还可以这样做#知识分享 #四川精神科
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深思熟虑-大梦1月前
深度解析强迫思维，让你再也不用担心强迫思维。#焦虑症#焦虑#焦虑恢复
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晨心（成长版）3月前
第一次冥想总是静不下心，想七想八怎么办？ #个人成长 #心灵成长 #冥想#女性觉醒 #正念
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凡程老师睡眠观3月前
拒绝精神内耗 #精神内耗 #胡思乱想 #睡不着 #失眠 #养生健康
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达宝double1月前
我终于不喜欢他了！ #girlstalk #恋爱脑终结者 #人间清醒 #下头瞬间 #恋爱技巧
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一姐心理话3月前
3步停止反刍！别让过去毁了你的现在 #情感心理 #思维反刍 #拒绝内耗 #个人成长 #智慧人生
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田园讲强迫焦虑2周前
走出强迫思维经验分享#强迫症#焦虑症#灾难化联想#侵入性思维#洁癖强迫
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是五五呀6月前
控制不住胡思乱想，暴躁焦虑，失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完！“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
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小猪哥劝学3月前
联想记忆法帮你巧记单词，而且过目不忘！#联想记忆法 #巧记单词小妙招 #巧记单词 #英语单词速记 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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张博士解焦虑3年前
三个简单的方法，帮你改善长期胡思乱想带来的精神内耗#焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #正念
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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精神科李淑敏3月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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夕梦杨文化4年前
失眠者不要再去控制胡思乱想的大脑了，要学会驾驭头脑！#修心 #科普 #焦虑 #睡觉 #失眠
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王城（原生家庭）7月前
凡事总是往坏处想，经常胡思乱想，是童年创伤导致，没有活出自我。如果你也有原生家庭问题走不出来，可以找我聊聊#原生家庭的伤害 #心理咨询 #心理咨询师 #胡思乱想
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丁丁点灯3年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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Nicole疗愈日记1月前
#灾难化思维 #失眠焦虑抑郁 #疗愈
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梁羽心理3周前
为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理 #心理学 #思维反刍 #思维反刍怎么缓解 #乱想
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胡小白创业1月前
三个方法走出精神内耗 #精神内耗 #自我成长
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艺小元聊文化6月前
控制不住胡思乱想就这样做 #中医养生 #焦虑
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如是行6月前
脑子里念头纷至沓来，情绪也跟着焦虑不安，该怎么破？一个很好的方法，希望能帮助更多的人遇见自己#精神内耗的自我治疗 #如何疗愈自己的心理 #缓解焦虑 #心态崩了的人怎么调整 #头脑思绪混乱怎么办
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温阳名中医王凌2月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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中医聂大夫4月前
#中医 #脾胃 #健康科普
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安贞晓川大夫3月前
上了年纪最怕脑子越来越糊涂！一个简单的小动作，可刺激大脑神经元，有效预防记忆力下降，随时随地都能做！#脑萎缩 #手指操作用大 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #安贞晓川大夫
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科大心理-康云英医生1月前
脑子里的想法停不下来？可能被焦虑反刍困住了 #思维反刍 #焦虑 #健康科普
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精神科医生蔡晓3月前
晚上总是控制不住的胡思乱想，纠结于无法改变的事情，不断懊悔过去，忧虑未来，晚上经常只能睡3、4个小时，脑子里就像放电影一样。 要知道，长期失眠和精神内耗对身体会造成很大伤害。请大家一定要引起重视！ #涨知识 #科普 #医疗健康创作训练营 #精神内耗 #胡思乱想
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中医神内李洋医生3月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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北大晴天解焦虑3年前
四个字，停止胡思乱想 #焦虑 #正念 #正念八步法 #失眠 #心理
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厌学陪伴吴老师2月前
如果你总是感到不开心，控制不住乱想，需警惕你正在被你的意识控制。#青少年厌学 #青少年休学 #家庭教育 #家长必读 #家长收藏孩子受益
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叁言·心理自救3周前
今天我们讲讲 为什么你总是控制不住的去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理学 #爱情心理学 #情感 #心理自救 #思维反刍
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拾光心理1月前
反刍思维是最大的精神内耗。 走出反刍思维❗️5步帮你停止“颅内自我攻击”🔥 总控制不住回想糟心事？ 反复自责，觉得自己“本可以做得更好”？ 你已经陷入精神内耗的漩涡—— 这叫“反刍思维”🌀 别担心，这很正常，但必须打破！ 分享5个亲测有效的方法，帮你挣脱反复回想→痛苦→自责的恶性循环： 1️⃣【喊停训练：给自己一个暂停键⏸️】 一旦开始陷入回忆，立刻在心里大声说“停！” 或者设置手机提醒“别想了”，强行打断负面思绪。 2️⃣【写下来，别放在脑子里📝】 把困扰你的事详细写下来（越细越好）， 然后问自己：“这件事真的定义了我吗？” 接着把纸撕掉——象征把它们清出大脑。 3️⃣【转换视角：如果是朋友经历，你会怎么劝？👭】 想象你的好朋友经历了同样的事， 你会责怪TA吗？ 不会，你一定会安慰TA。 那就用同样的方式对待自己。 4️⃣【行动打断：用身体带动情绪🚶♀️】 立刻起身动起来： 下楼快走10分钟、做个拉伸、甚至只是整理桌面… 身体动起来，思维就不会持续沉溺。 5️⃣【信念重塑：否定负面自我标签🚫】 每当你想到“我就是不够好”、“我不配”， 立刻否定它，大声补充：“但这不代表我不好！” 反复练习，打破自动化的负面自我认同。 —————— 💡记住： 不是事情过不去，而是你想得太多。 你值得解脱，而不是持续自我惩罚。 #停止内耗 #自我成长 #反刍思维 #精神内耗 #焦虑
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焦虑抑郁专家杜捷主任2月前
总是焦虑胡思乱想 每天5分钟轻松缓解 总是焦虑胡思乱想 每天5分钟轻松缓解#科普 #焦虑 #抑郁症 #失眠
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催眠师端木1周前
强迫症自愈186 强迫思维越想越多？四个狠招立刻翻盘 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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解忧大叔🔮1月前
经常胡思乱想？小心，大脑正在反操控你；侵入性思维是什么？如何应对？#心理学
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催眠师端木2月前
强迫症自愈167 劝强迫的人“你想的那些万一都是假的”有用吗？#强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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心脏科医生张晶 脱口秀2月前
黛力新减到4分之1了，怎么就停不下来？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#黛力新 #神经官能症 #焦虑抑郁
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讷言聊强迫1周前
伤害型强迫 症状越严重，你心地越善良！脑子里控制不住地想伤人 #强迫症#伤害强迫#强迫症怎么治
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AI辅导员小宇4月前
【Obsidian+Cursor】10分钟打造外置大脑 再也不用担心记不住、找不到！这套Obsidian+Cursor组合拳让你秒变学霸🔥 看了100个视频全是白看？学了50个知识点转眼就忘？本期教你零基础打造AI知识库，自动提取、分类、连接所有学习内容！不仅能记住一切，还能主动挖掘知识关联，比市面上几千块的课程还实用！学会这招能帮你节省200小时重复学习时间，不信你试试！👇点赞收藏，解锁最强"外置大脑"秘籍！#AI学习 #Cursor #效率提升 #知识管理 #Obsidian教程#教程
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老傅家旗舰店5年前
一个人总是胡思乱想，怎么办 #性格 @抖音小助手
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怎么停止抑郁焦虑引起的胡思乱想#医学科普 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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小鲍同学2月前
救命！原来单词还能这样记！联想+拆分直接焊进脑子#单词拆分记忆 #单词速记 #考研英语
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营养师宇倩2月前
控制不住想吃？食欲不稳可能真的不是你的错 #涨知识 #减脂小白必看经验 #科普一下 #体重管理 #每天跟我涨知识
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