刘大茶3周前
33岁后,我靠“对自己狠”走出焦虑内耗 曾陷在33岁前的焦虑循环里:熬夜追剧、拖延摆烂,不爱读书却总在深夜emo,一边为虚度光阴自责,一边又困在舒适圈里不敢破局,内耗成了生活的常态。 直到33岁后幡然醒悟:对当下不满,就别再纵容自己,要对自己“狠”一点,往死里努力,才能把生活过成想要的样子。 狠狠养生:不熬夜才是真自律 • 告别无效熬夜,陪娃一起规律作息,每天6:00自然醒,让身体找回松弛感; • 戒掉奶茶和碳酸饮料,换成温水和茶,把健康喝进日常里。 狠狠运动:身体是底气的来源 • 每周运动3-4次,每次1小时,瑜伽、跑步、跳舞、八段锦轮流来,不纠结形式,动起来就是进步; • 坚持后才发现,焦虑少了,身体线条紧致了,整个人都透着自信的光芒。 狠狠读书:认知是破局的钥匙 读书会带你看见不一样的世界,悄悄提高认知、拓展思维边界,那些读进心里的文字,终会成为照亮前路的光。 狠狠规划:清晰目标治愈迷茫 每天花5分钟列“待办清单”,从“计划→执行→打勾”,简单的动作重复做,坚持1个月就能看到变化,迷茫也在具体的行动里慢慢消散。 狠狠爱自己:把时间花在值得的事上 喜欢的事认真做,不喜欢的人果断远离,别把时间浪费在内耗里。你的时间很贵,要留给让自己开心、让自己成长的人和事。 往后余生,就对自己“狠”一点吧!往死里培养自己,每一份坚持和付出,都在为未来铺路。相信总有一天,我们都能带着这份“狠劲”,奔赴理想的生活。#记录真实生活
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如遇缘3周前
꧁♦沐心浴德♦꧂ 🎬快乐是一种能力,而不是一种状态 [福]哲学家罗素说:不要因为睡懒觉而感到自责,因为你起来也创造不了什么价值! [福]你能在浪费时间中获得乐趣,就不是浪费时间,人不只是需要物质上的需求,同样需要精神上的需求,玩耍,休息,发呆都不是浪费时间,因自己做了这些事而自责才是浪费时间。 [福]吃喝玩乐并不等于虚度光阴,吃苦耐劳也不等于意义非凡,你能够从中获得快乐,这就是这件事最大的意义。 [福]睡懒觉,追剧都不是浪费时间,毕竟让自己收获到了快乐,享福的时候不要有什么负罪感,因为受苦的时候多的很。 [福]你要记住,先苦不一定后甜,但先甜就一定很甜,困了你就睡,饿了你就吃,有活你就干,没活你就待着,你就活一次,没苦别硬吃,既然来了这个世界,那你就好好体验,好好享受,能让自己好过,就别让自己难过,毕竟人生就这么几十年,你现在不好好享受,再过个几十年就没机会享受了。所以当你感到幸福的时候,就好好享受吧,自己的人生别亏待了自己。 [福]吃喝玩乐的时候,也只是在享用努力赚钱的成果,间歇性摆烂,不工作,也是用曾经忙碌赚钱的收获,接住自己而已。很真实的一段话,正是浪费的那些时间,填充了你的人生,不是吗!正是因为有这些被浪费的时间,你的人生才被填满,它始终都是有意义的,因为这些时间是你在度过。 [福]什么叫做浪费时间,不快乐就是浪费时间,你不用羡慕任何人,因为任何人都在进行一场残酷的人生战争,在所有品质当中,唯一值得羡慕的品质,是这个人能够保持快乐。 [福]快乐是一种能力,而不是一种状态。人生得意须尽欢,只要你享受虚度的光阴,你就没有虚度光阴,做任何开心的事,都是为自己的生活添砖加瓦,时间是自己的,请尽量开心。 [福]心是一切的根源,是烦恼的根源,也是快乐的根源,境随心转则悦,心随境转则烦。所以修心才是生而为人走向幸福之道的利器,修心,静心,养心,则悦心,悦人,悦己。
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