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超级家庭主妇-小毛孩3月前
煎脆皮鸡扒 给小朋友做了外酥里嫩的香煎脆皮鸡扒，太好吃啦～#懒人美食 #美食教程 #解馋
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今天吃什么-5月前
4💰 | 宿舍小锅 今天煎鸡扒 #宿舍小锅美食 #煎鸡扒 #减脂餐 #美食教程 #鸡腿肉
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佳诚膳食食堂承包-小林1月前
饭堂大厨 10 分钟搞定！香煎鸡扒低卡不油腻，嫩到流汁，减脂期必吃！#香煎鸡扒的做法#佳诚膳食#餐饮公司#食堂承包#食堂大锅菜
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圆圆圆舞曲2月前
在家也能轻松拿下茶餐厅同款香煎鸡扒，金黄酥脆鲜嫩多汁超好吃#煎鸡排 #煎鸡扒 #酥脆鸡排 #家常菜 #美食教程
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万能工具人阿伟2周前
一人食不知道吃什么？试试这道番茄黑椒鸡扒 #好好吃饭大赛 #家常菜 #美食教程 #一人食吃什么 #鸡扒
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識食男女賢少5月前
一口入魂爆汁脆皮香煎鸡排 #煎鸡排 #煎鸡扒 #脆皮鸡排 #爆汁鸡排 #撑粤语
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是小渝呀1月前
这样做出来的鸡扒，香嫩多汁，真的太好吃了#鸡腿的神仙吃法 #煎鸡扒的家常做法 #鸡扒饭做法
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煮妇很忙3月前
黑椒鸡扒 | 出现在餐桌上只有0次和无数次！ #黑椒鸡排 #家常菜 #下饭菜 #黑椒酱 #太好吃了
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胡闹小厨房5月前
粤式姜葱煎鸡扒｜外酥里嫩零失败！低脂健康3步搞定 **姜葱煎鸡扒（粤式）** **食材**：鸡全腿400g **处理**： 1. 鸡腿去骨，粗盐揉搓后洗净，吸干水分。 2. 调味腌制：蚝油3g、白胡椒粉2g、生抽6g、盐/糖各1g、生粉3g、料酒3g，抓匀后加花生油2g，腌30分钟。 **葱姜油**： 小葱末20g、姜蓉20g，加盐2g、糖2g、蒸鱼豉油3g，淋20g热油拌匀。 **煎制**： 1. 平底锅中小火加热，放花生油3g，鸡皮朝下煎3分钟，翻面煎3分钟至金黄酥脆。 2. 剪块后淋葱姜油，沿锅边烹广东米酒10g，加盖大火焗1分钟。 **热量**：总859大卡（人均430大卡） **特点**：鸡皮焦香酥脆，肉质鲜嫩多汁，葱姜油提鲜解腻，粤式风味浓郁。 #姜葱鸡 #粤菜 #鸡趴 #鸡排 #万物皆可种草搜 @DOU+小助手
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小娇芝1月前
一锅出的黑椒鸡扒，低卡快手，超级适合减脂期！#创作灵感 #好好吃饭 #减脂期 #我的厨房日记 #低卡低脂餐
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麦豆要变瘦(家长版)4月前
跟着厚皮橙学做煎焗鸡扒，冷锅冷油，简单又好吃，最后的锅底都不浪费，又做出一道菜！#厚皮橙 #减脂餐 #帅帅不粘锅
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一号私厨3周前
香煎鸡扒，内里鲜嫩多汁，焦香四溢，嘎嘎好吃~ #鸡扒 #鸡肉 #美食 #快手菜
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宸、溪妈妈3月前
鸡腿有很多种吃法，今天又跟厚皮橙学煎鸡扒，鲜嫩多汁，简单又美味#厚皮橙 #鸡肉的神仙吃法 #万物皆可种草 #家常菜教程#我的厨房日记
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大花1月前
洋葱鸡扒|酸甜酱汁绝啦!简单快速搞定一顿餐步骤:整块去骨鸡腿肉加黑胡椒、盐、生抽抓匀，拍上少许玉米淀粉，腌制10分钟;热锅下油，鸡皮一面下锅煎，每面各8分钟，全程15分钟左右:不洗锅加入洋葱炒软，倒入酱汁，大火翻炒，小火煮1分钟左右;切好的鸡排倒入酱汁，完成!#美食教程 #太好吃了 #低脂低卡 #强烈推荐 #家常美食
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徐小豆1月前
分享小朋友超爱的葱油鸡扒，外焦里嫩， 葱香四溢，超级香呀#葱油鸡扒 #鸡扒 #香煎鸡扒 #家常菜
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尚好菜食品2周前
香煎鸡扒，肉质饱满，内里鲜嫩多汁，双重口味，满足味蕾！ #鸡扒 #香煎鸡扒 #餐饮食材 #今日美食
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熟了就行的老叶1周前
适合减脂期吃的一个鸡扒盖饭#减脂餐 #按时吃饭 #日常做饭
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观观（家常菜）3月前
孩子在家想吃鸡扒盖饭，马上安排！简单好做又好吃！#家常菜
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星雯麻麻3月前
用#帅帅家不粘锅 复刻厚皮橙的煎焗鸡扒，又一道深得我心的菜#真的太爱广东美食了 #家常菜 #厚皮橙 #万物皆可种草搜
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何时下厨3月前
薄荷柠檬鸡扒 | 把夏天装进盘子里！ 薄荷柠檬鸡扒： 1.整块去骨鸡腿肉用薄荷叶、柠檬皮、黑胡椒碎、盐抓匀，腌制20分钟； 2.热锅少量底油，鸡皮一面下锅，全程12分钟左右，最后一分钟转大火，取出鸡腿肉醒肉3分钟； 3.酱汁：蒜末、生抽、柠檬汁、砂糖、泰式甜辣酱拌匀； 鸡扒切块，淋上酱汁，撒上现磨柠檬片，完成！ #鸡腿的神仙做法 #薄荷 #柠檬 #美食教程 #一人食
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安居立哥1月前
立哥分享香煎鸡扒教程！#美食故事 #太香啦 #男人做饭 #美食教程 #美食
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Lookocherry.大徐1周前
0难度！分享一个煎鸡腿扒的新方法！#简单又美味 #无肉不欢 #懒人必备 #神仙吃法 #煎鸡腿
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🌸小麻花🌸4月前
照烧鸡扒饭🐔 照烧汁： 生抽一大勺 蚝油一勺 老抽一勺 糖3小勺 番薯粉1小勺 鸡扒： 鸡扒用料酒，酱油，蚝油提前腌制2小时（天气热最好放冰箱） 1.平底锅加热放一点点油加入鸡扒（鸡皮朝下） 2.煎至两面金黄放入照烧汁 3.碗装白饭加入自己喜欢的蔬菜，放入切块的照烧鸡扒即可 简单又美味，赶快做起来吧#家常菜 #在家做美食 #我的厨房日记 #分享美食分享快乐 #vlog日常
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是小胡呢4月前
学橙🍊姐这样做的煎焗鸡扒真的巨巨巨好吃，满屋飘香，鲜嫩多汁，特别适合上班族需要带饭送饭的，简单又美味#厚皮橙#跟着厚皮橙一起做饭 #快手菜#跟着厚皮橙做饭太适合新手了#好好吃饭大赛
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@小茹生活日记4月前
用厚皮橙的方法做了零失败的煎焗鸡扒，厨房小白也能轻松拿捏，几分钟就做好了，鲜嫩多汁，少油少盐吃起来没负担。#好好吃饭大赛 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了#厚皮橙 #低卡低脂餐 #帅帅不粘锅
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九七爆爆2周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品#食者道大鸡排 #低脂轻食 #健身早餐 #鸡胸肉排 #速食半成品
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赤米赤米3周前
台风天吃什么… 煎鸡扒吃吃吧，包着生菜和蒜片的猪扒超级香！#家常菜 #美食 #日常做饭 #我的厨房日记 #一起学做菜
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任盈盈2月前
拒绝合成肉 香煎猪扒，按这种方法 也可以做牛扒、鸡扒#抖音美食创作者 #无肉不欢 #香煎猪扒 #黑胡椒猪扒做法
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短发妹儿2周前
盐葱鸡扒又香又嫩巨好吃，懒人的福音几分钟就搞定的下饭菜#懒人快手菜 #盐葱鸡扒#低卡低脂餐#懒人美食
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花花小饭桌2周前
晚餐vlog | 复刻盒马鲜生的法式香草黑椒鸡扒 #抖音美食创作者 #一人食记 #美食vlog #好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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阿娇 精选优品3周前
【食者道】鸡排🤗 大口吃肉肉🛒鲜嫩多汁，几分钟就能做好，又方便又好吃‼️#鸡排 #食者道 #鸡胸肉 #美味健身餐 #好东西一起分享 【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品
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暖儿食光1月前
保姆级教程！金黄焦香、肉嫩多汁的洋葱苹果蜜汁鸡扒，从腌制到煎焗一步不落！
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曼娜优品好物3周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品
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百货款1月前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品@DOU+小助手
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蜡笔小欣💜2周前
台风天的备餐鸡扒#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #备餐 #台风
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上官美食铺好物分享2周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品管理期吃的超多的就是这个#鸡排 多#小黄车直接购买#鸡胸肉 #真的太好吃了多#家里人都很爱吃,#好吃到停不下来
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加一份炒饭.1周前
#人人都是美食家 #厨房小白养成记 #美食分享 #在家做美食 #蜜汁鸡腿
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小玲子（啪啪帮）3周前
懒人健身餐首选！食者道煎鸡扒无需腌制，10分钟搞定一餐 #食者道 #懒人健身餐 #无需腌制 #10分钟料理 #半成品快手菜
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茵儿百货2周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品# 大鸡排 # 大鸡排炸鸡排 # 鸡胸肉 # 煎鸡扒 # 鸡扒三文治
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小陈在路上1月前
我身材管理期吃的最多的，就是这个鸡排了，平底锅正反面煎个5分钟就熟了，外酥里嫩，鲜嫩多汁的特别好吃 #鸡排 #鸡胸肉 #身材管理 #速食美食 #早餐吃什么
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绵绵优选2周前
【秋收新品】大鸡排轻食鸡胸肉煎鸡扒低脂速食半成品早餐冷冻鸡胸肉
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九九🎀2周前
【食者道】#大鸡排 #鸡胸肉 煎鸡扒低脂轻食健身#早餐速食半成品
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潮男爱分享❤️3周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品#健康又营养 #3分钟营养早餐挑战 #美食制作分享 #特色美食小吃 #低卡食谱
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文文精品3周前
睿澳香煎鸡排早餐速食冷冻半成品香酥鸡扒轻卡轻食黑椒鸡胸肉#睿澳鸡排 #速食半成品 #香煎鸡扒 #轻卡轻食 #早餐食材
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玫瑰优选好物3周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品#低脂轻食 #健身早餐 #速食鸡扒 #食者道 #健康美食
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漫步云端2周前
皇家小虎香煎鸡排早餐速食品冷冻半成品鸡扒低脂轻食奥尔良鸡胸肉
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湘湘严选好物1周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品#大鸡排 #低脂轻食 #健身早餐 #速食 #食者道
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小西的溪1周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品#食者道鸡排 #低脂轻食 #健身早餐 #速食半成品 #美味鸡胸肉
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草色青青1周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品#食者道大鸡排 #低脂轻食 #健身早餐 #速食鸡排 #鸡胸肉排
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走四方优品4月前
【轻食季】#大希地#鸡胸肉#香煎大鸡排#鸡扒135g#低脂轻食高蛋白健身
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芯芯好物2周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品 #食者道鸡排 #鸡胸肉排 #低脂鸡排 #健身早餐 #速食半成品
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朵朵优选2周前
食者道 大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品 #鸡排 #大人小孩都爰吃 #在家做美食 #好吃没负担
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柚柚好物分享3周前
#今天吃手抓饼卷鸡排，准备了生菜、手抓饼、鸡蛋和食者道的鸡扒。鸡扒先煎一下，鸡蛋也给它煎一下，手抓饼上涂点酱料，放生菜、鸡扒、鸡蛋，再挤点番茄酱，然后给它卷起来就搞定了，几分钟就能做好，特别方便。看看这大鸡扒，太香了，手抓饼里面加这个真的太好吃了！
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欢姐美食分享2周前
南乳鸡扒🔥阿妈秘方煎出酒楼风味！咸香酥脆肉质嫩，仔女抢住加饭，汁都捞埋🍚！#在家做美食 #解馋
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小莉帮忙1周前
管理期吃的超多的就是这个#鸡排 趁着活动又囤了好多#小黄车直接购买 #鸡胸肉 真的太好吃了，我每次都买很多，家里人都很爱吃。#好吃到停不下来 #美食
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小莉帮忙1周前
管理期吃的超多的就是这个#鸡排 趁着活动又囤了好多#小黄车直接购买 #鸡胸肉 真的太好吃了，我每次都买很多，家里人都很爱吃。#好吃到停不下来 #美食 @住在石家庄 6
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小莉帮忙1周前
管理期吃的超多的就是这个#鸡排 趁着活动又囤了好多#小黄车直接购买 #鸡胸肉 真的太好吃了，我每次都买很多，家里人都很爱吃。#好吃到停不下来 #美食 @住在石家庄 4
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日常百货～守望黎明1周前
大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品#大鸡排鸡胸肉 #大鸡排鸡胸肉煎鸡
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优选能手1周前
今天吃手抓饼卷鸡排，准备了生菜、手抓饼、鸡蛋和食者道的鸡扒。鸡扒先煎一下，鸡蛋也给它煎一下，手抓饼上涂点酱料，放生菜、鸡扒、鸡蛋，再挤点番茄酱，然后给它卷起来就搞定了，几分钟就能做好，特别方便。看看这大鸡扒，太香了，手抓饼里面加这个真的太好吃了！
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百惠1周前
【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品#好物推荐🔥
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彩红（优选）1月前
#食者道大鸡排 #鸡胸肉煎扒 #低脂轻食鸡排 #健身早餐 #速食半成品 【食者道】大鸡排鸡胸肉煎鸡扒低脂轻食健身早餐速食半成品
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江湖一锅饭2周前
野外求生，绝地煎鸡扒 #户外
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