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文文果服装店（日进斗金）3月前
带娃体验爬山 还好坚持下来了 全程自己走上去又下来，回来一路都说腿软🤣🤣🤣🤣#天然氧吧 #爬山登高 #大山深处的自然风景 #爬山🧗 #雨天出行 @抖音小助手
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路路通9月前
上山喘气下山腿软怎么可能，5分钟跑下山是什么体验#莲花山 #爬山
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燕子.1年前
累，怎么可能不累，满大山跑，蜘蛛网蚊子多的很，爬山爬到腿软，看着简单，但是要点力气，是体力活，只有割过松油的人才知道有多辛苦吧……😭#新农人 #大自然的馈赠 #户外拍摄 #不认命就拼命 #割松油
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跑者严选2月前
越野跑总 “掉链子”？下肢力量这么练，山路如平地！ 越野跑时总被陡坡难住？下山腿软像踩棉花？问题根源就在于 —— 你的下肢力量没练对！ 这条视频里，我们整理了超实用的越野专项下肢训练法：从针对登山发力的单腿硬拉，到强化下坡稳定性的箱式跳落，再到提升脚踝控制力的台阶提踵，每个动作都精准对应越野场景中的发力需求。 不用复杂器械，在家就能练！每天 10 分钟，坚持两周就能明显感觉：上坡更省力，下坡不晃悠，面对碎石路也能稳稳落地。 别让薄弱的下肢拖垮你的越野体验，点击视频，跟着练出能 “扛住” 山野的强韧下肢吧！ #越野跑训练 #下肢力量 #户外技巧 #运动进阶
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开心就好1月前
这81岁姥爷子不得了，一口气从山上走下来，那么陡的楼梯，我们走的都腿软，他说不累，厉害（这老爷子能吃、能喝、还能种地，最大爱好是旅游），今天在我同学们，表弟们的陪伴下老爷子在山顶看了庆城全景、爬了山，观了马嵬驿夜景，听了演唱会，感受了庆城夜市，姥爷子说他特别开心，再次感谢家人们同学们和我一起完成姥爷子故地重游的心愿
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小会生活圈3月前
上山气喘，下山腿软：只要你肯往山上跑，哪有菌子找不到？踩着泥巴路，呼吸着新鲜空气，捡的是快乐，碰的是运气，享受的是过程：如果你太累了，就和生活请个假，去大山深处捡菌子#今天的收获 #大自然的馈赠 #亲近大自然的一天 #记录真实生活
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超人到处跑6月前
挑战峨眉山最险坡道钻天坡，70度陡坡垂直向上，手脚并用爬到腿软怀疑人生！#峨眉山徒步 #登山 #峨眉山
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我叫一二1年前
当川西导游休假后，自己来玩川西时…高原上捡蘑菇，上山气喘，下山腿软😹从山上下来，碰到一位骑三轮车放马的藏族阿哥说我们捡的菌子没有一个是好吃的😂最后人家都骑走了，又厚着脸皮喊他载我们一程，搭顺风车回住处#旅行vlog #川西 #自由和远方
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青青的生活记3年前
小伙的跑山猪失踪15天，媳妇爬到山顶腿软了！4人去能找回来吗
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喜欢带速耐的欧教练2周前
当腿软成为常态，强大才真正开始；100米，是世界上最诚实的距离，它不看你的借口，只认你的汗水；途中跑的送髋、摆臂，是日复一日的肌肉记忆；破PB的瞬间，是整个青春的骄傲！#体育生 #100米 #日常训练 #强烈推荐
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不那么自律的凡1周前
备战明月山越野赛！久违进山，开局腿软？不存在的！调整状态，直接干就完了！#越野跑 #拉练 #跑步#斯卡帕叠级效果 #岳麓山
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微雅江6月前
家人们谁懂！一进山就被防火员追着劝！防火员追你到腿软！
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宽宽跑山记1月前
一跑越野就腿软，一跑长距离就抽筋，说了一千万回就是不听 就是不听。 #越野跑 #越野赛 #中长跑 #跑步抽筋 #凡事不过5公里
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李新宝3月前
越野跑：苦难中淬炼人生哲学 你有没有过这种感觉：生活越来越“假”了📱，一切按部就班，甚至连痛苦都是复制粘贴。可就是在这种“躺平横行”的时代，有人却非要往山里跑，一跑就是几十公里，跑得腿软、跑得崩溃——他们到底图啥？🤔 其实啊，越野跑根本不是健身房的“升级版”，它是一个活生生的“炼人炉”🔥。每一步泥泞、每一次喘不过气的瞬间，都是你在和自己的惰性正面硬刚。你觉得自己快不行了，结果一咬牙，居然真的撑过去了——那种成就感，比什么奖牌都来得真切💪！ 真正让人上瘾的，是“撞墙期”⚠️——那种你感觉身体和精神都被榨干的时刻。你只想停下，一切理智都告诉你“别跑了”！可就是在这最绝望的时候，你开始学会和自己讲和，放弃完美主义，不再想着拿名次，而是告诉自己：“我再坚持到前面那个路标就好。”👣 越野跑不是征服山，而是学会敬畏山。那些老司机常说：“山永远在那儿”，意思是，越野跑拼的不是蛮劲，而是对自然的感知和尊重——这就是所谓的“山感”⛰️。真正厉害的跑者，从不一味冲刺，他们知道什么时候该停下、该避开风险。退一步，不是怯懦，而是智慧💡。 这是一场比任何修行都狠的旅程。不为成绩，只为在每次疼痛与崩溃中，看见那个最真实的自己。越野跑者想告诉我们的，其实只有一句话：“我们不是为了终点而跑，是为了在痛里找到自己。”❤️‍🔥 👉 如果你也厌倦了“脚不沾地”的快节奏生活，不如去山里试一次！你可能会在一场痛到崩溃的奔跑中，重新认识你自己。#越野跑 #治愈 #每个人都有自己的故事 #这个世界会好的 #总有一句话戳心
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劲贤老师1月前
起跳一落地就腿软发不上力？好的快速离心能力才会让你进化成弹簧人#体育生#爆发力#立定三级跳#劲越田径
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南太行自驾｜疯子5月前
#领队日常 #南太行#自驾游 #昆山挂壁 是不是老司机？跑了挂壁之王昆山挂壁公路之后再决定，看看到底腿软不软？害不害怕？😁，专业地接南太行，欢迎全国各地的车友前来南太行打卡！
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jiayi4月前
你知道爬山的好处吗？#爬山的意义是什么
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膝关节医生黄晓阳2月前
下楼腿软是膝盖损伤了吗？#医学科普 #科普健康知识 #健康科普 #健康 #涨知识
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回味家的旅行日记5月前
一个人背包旅行来到黄山，爬完天都峰腿软了。 #天都峰 #黄山 #天都峰鲫鱼背 #黄山vlog #登上山顶看美景
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小田甜的日常1年前
透心凉的一天，仅仅是有点腿软而已，小问题… #毕业旅行 #过山车 #太刺激了 #勇敢的人先享受世界
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华中利剑6月前
武汉“小华山”实测！徒手攀岩+百米悬崖，腿软警告！ 荒野巨石阵+近乎垂直的野路，每一步都像在刀尖跳舞！ #户外徒步爬山 #带你看风景 #旅行推荐官 #武汉大顶山 #户外探险
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教体育的季老师4月前
孩子跑步腿软总是倒数⁉️4招疯狂提速🔥 #跑步 #体测 #跑步打卡 #乔丹儿童 #体育课
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Sean的世界6月前
肖恩疯了，为了修仙攀爬绝壁栈道， 在绝壁上恐高症犯了腿软差点下不来#我要做爆款 #绝壁悬崖 #挂壁栈道 #贵州旅行
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暴走的小志🙆🏻6月前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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小髙不高4月前
家人们谁懂啊！20度的坡爬到腿软！#骑行 #女骑 #公路车爬坡 #骑行vlog #vlog日常
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学飞超人2周前
男生甜蜜互动后腿软是肾虚？是不是“不行了”？别慌，这其实超正常。想想看，激情时刻心跳飙升，呼吸急促。全身肌肉紧绷发力，这运动强度堪比猛跑三千米或激烈打球一小时。身体能量被大量消耗，肌肉自然会感到疲劳。腿软，那只是身体在说“哥们儿刚才太卖力了，歇会儿”。这是体力消耗后的正常生理反应，不是“虚”的锅。下次腿软别焦虑，这不是虚弱，是爱的全力以赴。#积累福报 #抖音艺术 #长寿的习惯 #长寿小妙招 #福报人生
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行之瘦身记2周前
🔥跑后腿软腿酸 立刻帮你解决！🔥持续燃脂🔥想每天跑，恢复快，关节，韧带不酸不痛，还能够持续燃脂，酸痛感重的做两遍！甩掉脂肪，露出好身材。🔥筋长一寸，寿增10年！#练出马甲线 #跑后拉伸#跑步 #我的运动日常 #空腹运动#创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小课堂 @抖音创作灵感 @dou
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天津中考体育 王教练1年前
中考体育跑不动 教你五招快速拯救跑步腿软#天津中考 #中考体育 #天津中考体育
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朵拉快跑分离乳清蛋白粉1周前
晨跑为啥越跑越累 有没有兄弟跟我一样，晨跑前纠结到底吃不吃早餐？吃了吧，怕肚子胀；不吃吧，跑起来腿软心慌，像个软脚虾，跑完一上午都缓不过来，整个人更累！#跑步 #晨跑 #蛋白粉 #朵拉快跑 #朵拉快跑蛋白粉
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一米五的肉肉鹿啊 （微胖服装直播创业版）2周前
以前跑啊 蹦蹦跳跳完全没有问题 今天早上突然就不下地走路了 在沙发上也是爬着走 明显感觉到腿软 外面又在下着大雨 宝宝爸爸又在上班 怎么办啊！
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豆豆妈爱跑步1周前
跑步腿软？这两个动作，我的腿好像突然开窍了。 #跑步 #跑步腿部力量训练 #跑步小白 #小动作大作用 #跑步专项动作
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小李开车5月前
车子跑着跑着突然"腿软"？这四大故障要当心！ #每天一个用车知识 #干货分享 #汽车知识 #经验分享 #汽车保养与维修
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利大6天前
昨天紫帽山，今天清源山，上山腿软，下山腿抖
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教体育的季老师6天前
体测800米腿软没力气⁉️6招速成成绩暴涨🔥 #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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教体育的季老师7月前
体测800米跑不动腿软⁉️5招跟练满分安排💯 #体测 #800米 #跑步 #体考 #中考体育
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踏青山(寻山货)4月前
从山上带下来的野猪 今天去山头带大家看看在山头跑的藏香猪，双腿非常有力，还是猪仔的时候就跑的比人都快了。#跑山猪 #乡村生活 #野猪
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教体育的季老师1月前
体测跑步腿软跑不动了⁉️4招速成起飞了🔥 #体测 #跑步 #跑鞋 #特步儿童 #跑鞋推荐
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橘子爱运动5月前
跑步心率飙升？后程腿软无力？如何快速提升心肺和下肢耐力，跟着视频一起练~#跑步#跑步如何控制心率#马拉松#心肺耐力#有氧运动
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托尼跑不快1周前
#跑起来 今天腿软呀，间歇跑无力#跑步强度训练
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花满天2月前
#创作者中心 #创作灵感 #剧情#抖音二创激励计划 #短剧
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胡子戒1周前
放纵 =“软腿毒药”！腿站不稳、劲全垮，还想赚钱干事业？#阳气足百病除 #自律 #戒色 #中医养生 #认知觉醒
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嘻嘻是梓荞1周前
4:03AM｜跑完30公里，腿软这坑完全出不来了 #日常vlog #跑步 #减脂 #自律 #运动
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小郑来拉2周前
太难了，腿软是不是吓得…… #创作者中心 #创作灵感 #运满满司机 #干货分享
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教体育的季老师1年前
跑步腿没力气膝盖还疼⁉️练对5招给腿上劲🔥 #跑步 #跑步打卡 #跑步治愈一切 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #马拉松
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白衣墨香【勇者逐风】1周前
跑崩？腿软？抽筋？不是你不行，是方法没对准！💥 今天分享一套“无痛”长距离秘籍，帮你把30公里踩在脚下！ ✅ 把补给变成“自动驾驶” ✅ 配速策略：学会“存钱”才能“花钱” ✅ 跑后黄金半小时，做对事半功倍 你的最长跑步距离是多少？ 🙋♂️ 评论区打卡，让我看到坚持的你！ 点个关注，一起跑得更远更轻松！➡️ #马拉松 #长距离训练 #跑步知识 #补给 #跑半马前要做哪些准备
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山羊教练4周前
腿发软使不上劲，试试这个动作#锻炼 #腿部锻炼 #锻炼身体
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老刘聊体态4周前
简单的膝盖锻炼操推荐给您 #膝盖疼痛 #腿软 #膝盖锻炼 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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小李妹妹7月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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董雨昕昕昕昕昕昕1年前
爬山的时候你都在想些什么呢 #旅行 #运动 #户外 #武功山
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广西刘雯卖水记2周前
出去爬山，你真的会补水吗？ #补水 #国庆 #水知识 #户外登山#徒步登山
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
注意膝盖衰老的三个信号，想保护好膝盖，你可以尝试做这几个动作 #膝盖疼 #膝关节力量 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮
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17尔克斯4月前
流水账记录一下人生首野。#轿子山翻越挑战赛 #户外运动 #
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星希2周前
孩子有这种情况要注意了
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中医原庆5月前
年纪越大，肾脏一定越差吗？#肾虚 #腰膝酸软 #乏力 #抖出健康知识宝藏
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然就更🇵🇸8月前
建议闭着眼看#解说 #真实事件 #鬼畜 #泪目#好样的
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桃花源小主1月前
来一起竹林抓小猪#抓猪过程
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家晖陪你跑5月前
最近没动力有点厌跑？我看你是想穿新鞋了吧！ #越野跑 #越野跑鞋 #跑步
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尤川2月前
#尤川老表 跑山迷路 指南针的方向 就是我前进的道路
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川哥疼痛管理4月前
一分钟帮你 拯救膝盖疼 ！！！ #膝盖疼痛 #膝盖保护 #髌骨软化 #膝盖弹响 #膝盖保养
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星希2周前
孩子爬楼梯费劲还喘？中医 “益气活血方”，帮杜氏肌营养不良患儿通气血
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