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彭凯平PKP1周前
别因为未来的担忧焦虑，想做什么事情就去做！#人生 #智慧人生 #成长
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知春路第一深情1月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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哈尔滨心理咨询汪老师5月前
焦虑心态 6个调整方法 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心里
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心理科郑医生4月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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羽师兄1月前
你焦虑痛苦，是因为脱离了当下！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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每日生活禅语8月前
你未能从过去和未来中解脱，也就无法真正体验当下的生命！ 摆脱对未来的焦虑和不安，摆脱对过去的悲伤与悔恨，生命只存在于此时此刻！#一行禅师 #活在当下 #生命的意义 #正念 #修行
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统一富裕读书会11月前
学会放下过去与未来的焦虑#国学文化 #国学智慧 #国学
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月光心理疗愈3周前
如打破灾难化思维，摆脱焦虑的陷阱 #焦虑抑郁 #情绪管理 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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Skippy3月前
我们东亚人刻在骨子里就有一种焦虑，年龄焦虑、应届生焦虑、落后于别人的焦虑。所以很多20多岁的人生活在恐惧里，恐惧错过机会，恐惧家人朋友的负面评价。在这种恐惧推动下，我们要花很多时间去应对恐惧，而非去做自己真正想做的事情。#打工旅行 #世界 #勇敢 #焦虑 #海外生活
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河马校长2月前
#焦虑#焦虑症#精神内耗有多累#疗愈#心理学
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默默努力の生姜1月前
鲁豫对谈易立竞：如果你经常内耗、低能量、对未来感到迷茫，一定要学习这3种超绝心态#鲁豫#内耗 #女性成长 #女性智慧 #焦虑
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涩话屋1月前
如何解决焦虑感，并对生活有期待 看看Tim的方法#影视飓风
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彭凯平教授5月前
中国人的情绪障碍排第一位的是焦虑，大概有 40% 的人感到经常性的焦虑，这源自于对未来的担忧和不确定性，你也会有这样的感觉吗？ #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间
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郭春林哲学智慧5月前
如何消除对未来的焦虑和迷茫#哲学 #焦虑 #迷茫 #正能量 #未来
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harvey辉哥4月前
25-30岁男人的焦虑病：越优秀越内耗？2招就能治好 #个人成长 #焦虑 #30岁男人 #干货分享
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期待龙王3周前
. 总在懊悔过去、焦虑未来？这本书教你活在当下。 《当下的力量》借职场、亲子、失眠者的转变案例，拆解呼吸锚点等方法，帮你摆脱焦虑，在当下寻得平静与力量。#认知 #当下的力量 #三分钟读一本书
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星际友人（巴夏）2周前
更宏大的图景：你对未来焦虑的真正原因
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来自星星的夫夫4月前
我不再焦虑了 活在当下的本质是你无法预测未来 #活在当下 #焦虑 #内耗
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大宇证悟1月前
如何克服，预期性焦虑？ #焦虑 #内耗
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关系碎碎念1周前
如果你现在焦虑，痛苦，那现在也是你觉知和成长的关键！专注当下，你走过的路都算数！#创作者扶持计划 #上热门 #女性成长 #两性情感 #焦虑情绪
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秋天解焦虑2月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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香约面对面5月前
瓦解焦虑从解开心结的瞬间开始 你有没有发现，同样遭遇失业，有人整宿失眠，有人却能笑说"正好重新开始"。#扎心语录 #婚姻 #情感#焦虑 #治愈
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资金拆解K总1月前
股票也能解决失业的焦虑 #股票 #交易 #干货分享 #主力 #模式
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乌恩心理3月前
总是对未来感到迷茫和焦虑，心理学教你如何破局 放下别人的焦虑，让自己的脚步变得轻盈#焦虑 #心理学
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火萝日记7月前
不要让焦虑阻碍你 过上理想的生活 #日常唠嗑#女性成长 #自我成长 #焦虑
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简语心理2周前
为何总焦虑未来，怎样寻内心平静 总焦虑未来，往往源于对不确定性的恐惧、对自我价值的过度担忧以及与他人的比较心理，导致我们不断预判风险、苛责自己，陷入“万一失败”“来不及”的负面循环；要寻回内心平静，关键在于活在当下——接纳不确定性是生活的常态，专注可控的事，而非纠结于无法预测的结果；通过正念练习、深呼吸或冥想培养觉察力，让心绪回归此刻；设定切实可行的小目标，逐步积累信心，同时减少与他人的盲目攀比，回归自我节奏；此外，建立稳定的支持系统，通过倾诉、运动或爱好释放压力，提醒自己：未来虽不可控，但当下的行动与内心的稳定，才是应对未知最坚实的力量。#焦虑 #未来 #内心 #平静
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詹贴很忙1周前
《承认吧，你焦虑的不是赚钱，是“落后”》 #创业心态 #自我提升 #拒绝内耗
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天哥灭焦虑1周前
#创作灵感 看完这个视频，焦虑可能就放下了。 #缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #思维反刍
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与妮共读°1周前
你是否总在后悔过去、担忧未来，被焦虑淹没？《当下的力量》告诉你，答案不在别处，就在此时此刻。这本书将带你摆脱思维的枷锁，找到内心最深处的平静与强大力量。#每日分享 #治愈 #心理
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精神心理科郑英君主任3月前
正念三步法缓解焦虑 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑
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大明谈焦虑3月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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不二.心流精读3周前
《当下的力量》解锁当下奇迹 为什么你总是焦虑未来、后悔过去？其实真正的力量只存在于这一刻！《当下的力量》这本神作彻底颠覆了我的认知！今天带你精读解构，如何真正摆脱痛苦，找到内心的宁静？点开视频，唤醒你的当下力量#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #当下的力量 #个人成长
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阿杰不坐轮椅（成长版）7月前
超低门槛的三个方法！摆脱人生的焦虑！ #焦虑 #独立思考 #思维格局改变人生 #认知提升 #个人成长
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王老师聊厌学3月前
孩子焦虑的根源是在害怕未来，家长要核心解决孩子的“怕”#家庭教育 #孩子厌学 #孩子辍学#孩子焦虑#孩子抑郁
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静心2005悟道3周前
心静未来迷茫，焦虑不安？老子《道德经》教你放下对未来的执念，专注于当下，以平静的心态迎接挑战。#道德经 #放下焦虑 #活在当下 #专注当下 #未来
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文刀刘流流2周前
坚持自己很ok ，如何缓解焦虑#心态 #焦虑 #记录真实日常生活 #缓解焦虑 #健康
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拾忆2月前
“过度思考未来无异于杀死现在的自己...” #诗词#国学文化#人生感悟#焦虑#语文
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我是胡葱葱2周前
消灭焦虑的办法，永远不是读书和做事。在自媒体时代，我们经常听到这样的建议：“焦虑?去读书、去做事、去提升自己，焦虑自然就消失了。”这种看似正确的鸡汤，被无数人奉为标准，但如果你真正经历过深度焦虑，就会发现——这根本不起作用，甚至可能让部分焦虑更严重。消灭焦虑的办法永远不是读书、做事。焦虑的本质是认知冲突与心理能量耗竭。焦虑是什么？是1、对未来的不确定性的恐惧（害怕失败、害怕不可控的风险）2、是对自我能力的怀疑（觉得自己不够好、不够强大）3、是对社会评价的恐惧（担心别人怎么看自己）焦虑的人，并不是“懒得做事”或“不愿意改变”，而是他们的大脑在高强度焦虑下，已经难以正常运作。事实上，真正焦虑的人，往往是最努力的一群人。今天分享三个降低焦虑的方法：1：接受糟糕的结果，降低完美主义。焦虑的来源是我们无法接受失败，过度担心未来。·认知调整：告诉自己，失败并不是人生的终点，而是正常的一部分。从“必须赢”转换为“允许失败”，焦虑自然会降低。2：停止过度预判、活在当下。刻意练习专注当前的事情，比如通过冥想、书写日记、慢节奏运动（如散步），减少对未来的无意义焦虑。3：找到现实中的“锚点”。在现实生活中建立稳定的社会连接， 和朋友建立深度交流。#打败焦虑的办法#减少焦虑的方法 #降低焦虑#女性智慧
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季夏云云成长中2周前
#活在当下 #姜dora #张伟丽 #内耗 #提前焦虑
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钱途得道-透视镜3周前
落后的产物里，如何突破枷锁，孩子的未来在哪里？#时代 #落后 #互联网 #大F
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蔡锦诚专注成长1月前
对未来迷茫焦虑，如何破除恐惧掌控人生？ · #涨知识 #焦虑 #认知 #自律 #学习
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半亿哥2月前
勇敢的迈出第一步 去寻找属于自己的舞台 #努力 #眼光决定未来
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Larry要读书(六年之约)2月前
#当下的力量 #焦虑 #活在当下
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月桐川2周前
如果你总为过去后悔，为未来焦虑，这个方法能让你瞬间解脱。#个人成长#认知 #学习 #好书分享
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薇薇医生2月前
焦虑未来怎么办？ #医学科普
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卡在洗衣机里的男人2周前
送给正在迷茫或者对未来焦虑的你#抖音推广 #企业家精神 成功是需要树立一个目标
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老黄心解密1周前
停止精神内耗！别让未来的事毁掉现在的你。 💥你是不是也这样？脑子根本停不下来，未来还没到，担忧却已经压得你喘不过气！💥 晚上睡不着，白天没精神，总在想“万一怎么办”？姐妹们，听我说，这就是焦虑在偷走你的人生！它让你用想象中的痛苦，惩罚当下的自己。记住一个超有用的法则：把注意力从“未来”拉回到“现在”！试试“5秒法则”，当你开始胡思乱想，立刻倒数5-4-3-2-1，然后去做一件具体的事，比如深呼吸、喝口水、看看窗外。别再给大脑“空转”的机会了！这条视频，就是你的“情绪止损线”！赶紧@你那个爱胡思乱想的闺蜜，一起告别精神内耗！#情感 #情感共鸣 #认知 #心理学 #心理
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文刀刘流流2周前
坚持自己很ok，如何缓解焦虑#心态 #焦虑 #记录真实生活 #生活 #健康
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彭凯平-智慧心理2周前
超详细讲解焦虑 压力的底层逻辑 看完不再被压力困扰#压力#焦虑
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上海影视7月前
焦虑有方法解决问题！！！ #焦虑 #拒绝焦虑 #情绪管理 #如何缓解焦虑情绪 #控制情绪
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大月Clark1周前
亲身经历告诉你：试错能解决迷茫。
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马爱国同学的奇思妙想1周前
对未来特别焦虑迷茫z怎么办#马爱国#正能量#智慧
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理智一点1周前
拯救年轻人焦虑内耗的良药原来是..... #演唱会 #米哈游 #焦虑内耗 #归属感 #满穗
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华丽转身💃1月前
为啥焦虑总跟着你？4个心理学思路，帮你找回松弛感 #女性成长#个人提升 #焦虑 #心理学效应
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守拙7月前
#国学文化 #创业 #女性智慧 #哲学 走出创业焦虑，用古人智慧洞察未来大势
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Zeher2周前
第一节 ：被信息洪流裹挟的焦虑：我们为何总在怕“落后”？#心理学 #原创视频 #文案
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生活艺术家周周7月前
老觉得自己落后于同龄人怎么办 #个人成长 #同龄人差距怎么就这么大呢 #共鸣 #焦虑 #成年人的压力
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潇洒哥—涂龙【寻找爱情•让婚姻回归爱情】1周前
涂龙说：不要焦虑迷茫，未来会越来越好的！相信自己，继续加油！
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若晗老师讲易经2月前
解决自我内耗，只需要四个方法。 #内耗 #焦虑 #情绪
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杉姐暖心说1周前
告别焦虑，享受当下生活#心理学#如何告别焦虑#
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丿清峰小筑1周前
无力感，迷茫，未来的路到底要怎么走#上热门 #内容过于真实 #情感 #抖音小助手 #dou+小助手
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李老师每日一悟1周前
今天的太阳，同样值得珍惜。#焦虑症自救 #活在当下珍惜眼前 #避免内耗 #提升自己的价值
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皮皮lucky1月前
解决焦虑的三个问题 #焦虑
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学长探房1周前
面对未来的不确定性，感到焦虑和迷茫，几乎是每个人的本能反应。承认这份焦虑，恰恰是我们找回信心和勇气的第一步。#职场 #正艺能量 #焦虑迷茫#生活 #信心
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