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感觉压力巨大脑子一团浆糊? ►用策略性分心战胜压力 大家都有过这样的感受和经历吧? 被一个工作难题或突发状况搞得焦头烂额, 抓耳挠腮也想不出解决办法. 突然想找某个东西却怎么也找不到, 但结果你转身去做了点别的事情, 比如去听了一会音乐, 跑步, 灵感突然就来了! 或者要找的东西突然就出现了! 不用怀疑, 领英的专家告诉我们, 这不是什么玄学! 很多时候, 当我们不知所措或压力很大时, 最好的选择是”暂时逃离”现场. 但是不要吧这种暂时逃离和偷懒或拖延划等号! 我们可以称之为”策略性分心或逃离”. 当面对一个棘手的事情时, 越是用力过猛, 越是容易钻牛角尖, 就越容易走入死胡同. 压力会像一团迷雾, 蒙蔽我们的思绪和灵感! 这时候, 如果我们无法立刻有解决方案, 不如给自己放个小假, 把注意力转移开来, 让大脑有时间休息和充电. 休息和充电的方式有很多, 比如听音乐, 散步, 和朋友聊天. 甚至看搞笑视频. 这些不务正业的举动, 能让你从紧绷的状态中解救出来, 缓解你的压力和焦虑感! 这个方法不仅对个人有效, 而且在团队协作中同样有奇效! 所以, 各位, 从今天起, 不要因为暂时的卡壳而苛责自己, 可以试试在你的日常日程中, 主动的排一些放松或策略性分心的时间. 这是一种对你有帮助的活动, 好比手机或电脑, 长久运行后也会卡顿, 偶尔清空重启一下, 时为了让我们精力更充沛, 走的更远! 当然, 每个人策略性分心或充电的方法不同, 希望你能找出属于你充电秘籍! ►版权:LinkedIn Learning ►剪辑/翻译/字幕:tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途,希望让更多人能够从中收到启发,学习和受益,如果您认同我的理念,请转发此影片 #人生智慧 #拒绝内耗 #压力管理 #策略性分心 #职场干货
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