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黄爸爸科学育儿1周前
这3种夜宵千万别让孩子吃，否则不仅长不高还伤大脑！#父母课堂 这3种夜宵千万别让孩子吃，否则不仅长不高还伤大脑！#父母课堂#脑科学育儿#孩子教育#孩子学习@微信创作者
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小宁医生3月前
建议减肥人群晚饭只吃蛋白质和蔬菜 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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自律的电瓶车3周前
蛋白质没必要吃的过多，吃了也吸收不了都堆积在肠胃里等着放蛋白屁. #健身
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中医王英杰3月前
如果你想有这三个特征，晚饭可千万“不要”吃了 #胃炎 #脱发 #抖出健康知识宝藏
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医学减重专家陈伟1月前
晚餐怎么吃 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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肝胆胰外科王学栋（董家鸿院士团队）3月前
“胆石症”病人为啥有时候不让吃鱼肉蛋奶等蛋白质？ @颖儿 #抖出健康知识宝藏 #胆石症 #胆囊炎 #颖儿胆囊切除 #胆囊切除
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李教练说健身（✂️脂研究员）6月前
代谢率降低，是减脂卡平台的主要原因。#减脂 #减肥 #体重管理 #瘦肚子 #健身干货
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大黄减肥干货合集1周前
晚餐决定了第二天的掉秤速度 #减肥经验分享 #减脂晚餐 #减肥
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中医减肥专家范琳燕1周前
不想饿肚子减肥，高蛋白低碳水饮食 #减肥 #肥胖 #中药调理 #饮食 #减肥专家范琳燕
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中医减肥王德军3周前
#减肥 #医学科普 #健康减肥 #肥胖
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严SIr笔记本3月前
晚餐蛋白质#严料坊
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小宁医生4月前
晚饭建议少吃碳水 多吃蛋白质 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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硕士营养师高源源2周前
减肥五大误区，你中了几个？#减肥 #减脂 #健康 #科普 #减脂误区
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西荣医生1周前
你知道吗?这些家长以为的垃圾食品,其实健康又营养#汉堡 #方便面 #丸子 #麻辣烫 #垃圾食品
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营养师老王1周前
节后冲刺—晚餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #晚餐
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营养师-厉厉1月前
蛋白质吃多了容易上火？营养师：那是你没吃对！ #蛋白粉 #酵母蛋白 #不上火#建议普及酵母蛋白#酵母蛋白
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黄威武wild1月前
简单讲讲蛋白质摄入｜肠道spa｜打篮球 很多人明明一日三餐都吃得挺饱的，为什么还会蛋白质摄入不足呢？ 这是因为我们的日常饮食结构，很多时候是以米、面、粥这些碳水化合物为主的。虽然吃饱了，但其中的蛋白质含量其实远远不够。 一个成年人每天大概需要50-60克蛋白质。如果光靠吃鸡蛋来补，差不多要7到8个，但考虑到胆固醇和热量，一般不会这么吃，光靠吃鸡胸肉，也得吃下足足一大块。 所以，虽然吃得‘多’，但吃得‘对’和‘够’其实是两回事。想在有限的食量里精准补足蛋白质，需要多花点心思。 #vlog日常 #减脂期 #轻断食 #蛋白粉 #减脂
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开心王医生5月前
医生推荐的减脂餐、比你不吃还要瘦#医学科普 #减脂餐 #健康 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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营养师大远6月前
好吃的减脂晚餐！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #会吃才会瘦
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老陈聊追高1月前
追个期间，同样是吃蛋白质，时间不对也白费 #蛋白质
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贤妈营养师～生活号3月前
为什么每天都在吃肉蛋奶，还是缺乏蛋白质？#健康 #蛋白质 #营养 #养生
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彬彬陪你瘦3月前
睡前饿得睡不着，很多人为了入睡，会选择吃夜宵。 但，并不是所有人都可以吃。 如果你是晚餐进食太少，缺乏蛋白质和碳水，可以适当吃一点健康食物。 但如果是习惯性熬夜嘴馋，那就还是要管好嘴，带着“饥饿”入睡，是美丽的开始。 #饮食与生活习惯 #希望大数据推给有需要的人 #夜宵吃什么 #睡眠质量 #硬核健康科普行动
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@妙妙1周前
#张玄化#古中医传承 #道家文化 #蛋白质
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野喵女子健身（芸芸）1月前
健身小白需要知道的10大无效健身行为🏋️‍♀️？#健身干货 #撸铁女孩 #健身女孩的日常 #新都私教 #新都健身
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邓玉杰医生2月前
健康减重，晚餐避免这些食物#健康诊聊局 #抖出健康知识宝库
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刘宁医生4月前
饮食难题（3）：吃什么？吃多少？——高蛋白、高脂肪、低碳水的原因，还有后附的指南建议#医学科普 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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严Sir运动说3周前
减Z期晚餐，记住三个原则#晚餐 #严料坊 #运动 #营养
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营养主任大有1周前
如果你只是盲目的挨饿减肥的话，那很可能掉的都是水分#减肥 #减脂 #体重管理
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健康养生小课堂7月前
晚上不能吃的食物 #养生 #健康科普 #生活小常识 #女生必看 #今日分享
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何运龙的运动领域3周前
晚餐想吃好遵循三个黄金法则#鸡排 #蛋白质 #身材管理 #知识科普
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户外觉姐4月前
大部分人蛋白质不是吃多了，而是吃少了 根据中国居民膳食指南的建议，普通成年人每天需要摄入蛋白质60g，大概是300g牛排，10个鸡蛋，2L牛奶的蛋白质含量。你是否有吃够量？ 官方建议的摄取量，其实反映的是维持生存需要的摄入量。如果你想要的不仅是减缓肌肉流失，而是保持和增加肌肉量。那么，你需要吃更多。 #蛋白质 #健康 #肌肉 #抗衰 #营养
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康子讲商业2月前
免疫力差，3个饮食误区要避开#飞来爱全息健康生活方式#廖博士#大健康创业
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神经内科马晓伟医生1周前
血管有斑块的朋友们，要警惕这三个日常生活中的坏习惯#血管 #斑块 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康饮食
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严料坊好生活指南3月前
如何吃管理期的晚餐，建议吃蛋白质食物#减肥 #减脂期晚餐怎么吃 #严料坊
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静静食堂|轻卡法则1月前
晚餐吃什么决定第二天的掉秤速度😍 🔥晚餐一定要吃蛋白质，可以选择鱼虾，牛肉等优质蛋白👍 ❌有很多姐妹👭晚餐不吃肉，这样短期内掉的体重都是我们的肌肉⁉️ 我们想要提高基础代谢，就需要提高我们肌肉量！不用运动，只要每天保证蛋白质足够的摄入也能帮助我们减脂增肌💪 具体每个人的蛋白质摄入量也是有要求的！根据根据个人基础代谢进行个性化调整✅ 晚餐也一定要吃蔬菜🥬不能用水果替代蔬菜，蔬菜富含丰富的膳食纤维和维生素，可以让我们的肠道更好地消化和吸收！ 如果不知道怎么吃，我们就记住一个诀窍⭕️ 1个拳头👊大小的蛋白质➕2个拳头青菜 有姐妹会问，不用吃碳水吗？如果有看过其他视频的姐妹👭，会发现，我们的早餐和午餐已经有了足够的碳水摄入，所以晚餐就不用吃碳水，这样可以提高我们的减脂效率😍 有任何疑问，姐妹们都可以在评论区留言哦⬇️ 我们提倡，通过调整饮食结构，科学健康的瘦下来‼️ 减肥终极目标是健康😍 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #合理搭配饮食#我的减肥日记
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以鸭和鸭蛋为题1周前
会吃蛋白，健康自来。 吃蛋白质还要配合适当的运动才能阻止肌肉的流失。#健康饮食 #知识科普 #蛋白质的营养#老人饮食
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山二医附院 金医生5月前
吃饭时为什么要首先摄入蛋白质食物？ #硬核科普健康行动#抖出健康知识宝藏 #体重管理 #医学科普 #营养科普
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龚星星1周前
健身建议别喝蛋白粉，因为伤肾，所以我一般健身完后，会喝蛋白粉补充蛋白质#健身 #腹肌马甲线 #肌肉 #运动 #抖音推广
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简介:

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