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减法-肌督教2周前
第3集-15w人看过的凯圣王老师原版碳循环小程序+配套减脂手册完工！这期顺带给大家讲一下碳循环的原理，既减脂又增肌的饮食方式你不试一试吗？！！方式本人均实操过才予以分享。帮助到帅哥美女的话谢谢各位的赞和收藏，使用时要仔细看备注和手册🌚 首次一镜到底的视频，继续努力，减脂期减法与你共勉#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #增肌 #碳循环减肥
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阿亮健身1周前
节后训练饮食重启模式分享 #碳循环 #减脂 #减肥 #健身
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薛定谔没有猫1月前
碳循环减脂增肌智能助手 #碳循环 #减脂 #凯圣王
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玉米王3周前
一周助我刷脂到90的凯圣王碳循环经验总结来啦～干货满满！！！（食谱运动表都在最后啦）#碳循环#碳循环减肥 #干货分享 #刷脂#逆袭
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阿亮健身1月前
碳循环减脂减肥一键计算工具 #碳循环 #减脂 #凯圣王 #减肥
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凯圣王2年前
【碳水循环讲解】上#碳水循环 #减脂 #增肌 #蛋白质#脂肪
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宁酱要自律🍎3周前
打卡凯圣王碳循环（day1）#vlog十亿流量扶持计划 #凯圣王碳循环 #减脂餐 #五色浅食代餐粉 #捕捉美好计划
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玉米王1月前
代谢差？先天易胖？后天节食？卡平台？！！！快来试试2.0版杀手锏碳循环吧～#減肥 #碳循环#碳循环减肥 #逆袭 #变瘦
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减法-肌督教3周前
饮食结构第一期-这期打假一些减脂公式！这都是我亲身走过的弯路！自媒体时代碎片知识太多了大家要具有自己的辨识力。视频最后总结还说了营养元素搭配的干货，如果帮助到大家的话别忘点个赞收藏，后续给大家免费赠送碳循环手册以及减脂软件#健身干货 #减脂 #健身小白必看经验 #科学减肥 #碳循环
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宁酱要自律🍎2周前
打卡凯圣王碳循环（day2中碳日）#碳循环减肥 #凯圣王碳循环 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥减脂
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阿亮健身1月前
碳循环工具保姆级教程 #减脂 #碳循环减肥 #碳循环 #凯圣王 #健身
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玉米王4周前
感谢凯圣王大王的碳循环！！！不仅助我下平台 还实现了身材体重双丰收🥳(激动的心 ！颤抖的手！！）#碳循环#碳循环减肥 #減肥 #逆袭 #减脂
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玉米王1月前
卡了五天的平台期！！被碳循环破了！！！！谁懂我此刻激动的心情啊啊啊啊！！！！！！#減肥 #碳循环#碳循环减肥 #逆袭 #变瘦
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段清DQ2月前
实测凯圣王碳循环减脂法 按一周的计划计算 7天总碳水=当前体重kg*碳水2g/kg*7天=体重*2*7 7天总脂肪=当前体重kg*脂肪0.8g/kg*7天=体重*0.8*7 每日蛋白质=当前体重kg*2=体重*2 高碳日2天：碳水=总碳水*50%/2。 脂肪=总脂肪*15%/2 中碳日3天：碳水=总碳水*35%/3。 脂肪=总脂肪*35%/3 低碳日2天：碳水=总碳水*15%/2。 脂肪= 总脂肪*50%/2#健身 #减脂 #碳循环 #减肥
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玉米王1月前
距离国庆还有十八天！！给自己两周时间！现在开始一切都来得及哒～#碳循环#碳循环减肥 #变瘦 #逆袭 #減肥
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凯圣王2年前
【碳水循环讲解】下#碳水循环 #蛋白质 #脂肪 #增肌 #减脂
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李瑶瑶种太阳☀造型底层逻辑8月前
可以懒，但要有方法地懒，要周期性地懒#AI #健身饮食 #增肌饮食 #减脂饮食 #碳循环减肥
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牛战士穆锐3周前
久等啦兄弟们，接上一期碳水渐降，这一期讲碳循环，希望这套计划别在兄弟们的收藏夹里吃灰，希望兄弟们12月份都可以看到自己的腹肌！加油！另外提倡大家健康饮食，不要太极端哦！#健身#自律#减脂#穆锐#教程
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Show-2周前
（减脂线上指导可接）减脂期渐降碳水和碳水循环存在的问题#健身 #減肥 #减脂 #体重管理 #身材管理
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人机(一年之约)6月前
学习了一下凯圣王的碳循环。现在严格按照这个来吃。看到这条视频的舍友，请不要，诱惑我出去吃饭了。#碳循环 #凯圣王 #健身 #减脂
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凉拌秦菜4周前
vlog｜欢迎收看170/115斤小基数女生打卡凯圣王减肥法两天掉1.4斤的一天都吃了些什么#vlog#减肥vlog#大学生vlog#校园vlog#vlog
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宁酱要自律🍎2周前
凯圣王碳循环第三天（高碳日）看我高能量鸟人一天3练的吃练日常！#vlog #800大卡吃一天#五色浅食代餐粉
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纸飞肌（健身饭）3月前
无痛减脂！200元准备碳循环一周备餐（含训练计划）7天减脂2.5斤#一周备餐 #碳循环饮食
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细狗小丁1周前
减脂期低碳日怎么吃，给大家分享下我的饮食#减脂期 #碳循环 #减脂 #减脂餐
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姜军（健身需求者）2月前
#减脂 碳循环干货！碳循环嘎嘎干的详解，按照体脂进度调整、就不存在瓶颈期！#健康 #干货分享 #健身
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刘浪浪🌊4月前
凯圣王老师的碳水循环，课代表来了👌🏻#减脂
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阿名5月前
减肥方法，这下算是讲明白了 #减肥方法分享给大家 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身知识 #体重管理
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好好吃饭🍔5月前
兄弟们，碳循环模版来啦！只需要照搬就可啦！#健身 #努力成为最好的自己 #减脂饮食 #饮食 #减肥
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阳光宅男1月前
#碳循环#减脂
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瘦到92斤就改名2周前
挑战140斤瘦到92斤需要多久 适合女生好坚持的碳循环减肥法坚持七天可以瘦几斤 初始体重140斤 目标体重92斤 目前体重129.2斤 #吃瘦不饿瘦#一起减肥打卡 #碳循环减肥 #碳循环 #减肥vlog
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李小昂（增肌ing）4月前
碳循环所有细节干货都在这里！不会吃不会实操？一个视频教会你！ #减脂#减肥#碳循环#国家减肥计划 #无任何不良引导
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Giogio的薄肌之路3周前
碳循环营养素计算｜减脂挑战｜day38-102.3kg #生活化减脂教程 #创作者中心 #碳循环 #减脂 #大基数减肥
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577在这（自律版）5月前
窦月减肥法跟练版第二天⬇️0.8！ 跟吃两天掉了2.7！太牛了👍而且我还是小基数 每个人体质不一样，效果因人而异的，而且我觉得这个食谱很稳定食欲！ #吃瘦不饿瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #窦月减肥法 #创作灵感
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瘦到92斤就改名2周前
挑战140斤瘦到92斤需要多久 适合女生好坚持的碳循环减肥法坚持七天可以瘦几斤 初始体重140斤 目标体重92斤 目前体重128.6斤 #减肥日常 #减肥吃什么 #减肥vlog #碳循环减肥 #吃瘦不饿瘦
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小王在努力5月前
比液断更好用的减肥法真的能瘦吗？亲测有效！今天一分钟给大家扒明白背后的原理#减脂 #吃瘦不饿瘦 #无痛减肥 #窦月减肥法 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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波仔（减脂中）6月前
不知道够不够干！#碳循环 #碳水循环减肥法 #碳循环减肥
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叫我胖大星～6月前
小基数挑战碳循环减肥法一周能掉5斤么？第一天“无碳日”！#碳循环减肥 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #自律女孩 #体重管理
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暴躁野哥讲健身💪1年前
想要腹肌清晰可见，体脂更低，那你就要改变常规的减脂思路。 #减脂 #体脂率 #健身
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玉米王1年前
小基数两天居然能掉2.7斤！！我宣布碳循环减肥法+168饮食原则+211饮食原则才是真正的王炸减肥法！🐮#碳循环减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #168轻断食 #减脂餐
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爱吃青菜🥬与碳水3周前
手把手教你用碳循环 #健身 #碳循环 #减脂 #内容太过真实 #我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿雨的脱脂日记3周前
第8天减脂期 目标100目前115.3 真是服了，还是得换个办法，最近老是刷到凯圣王的碳循环，准备过段时间碳循环一下 今天又是50分钟的有氧，最近做多了有氧发现力量训练都不是很想练了，下周就让我看看这个凯圣王是怎么个事吧 👏#健身饮食 #减肥日常 #减重日记 #减肥vlog #健身饮食
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阿阳（肩胛联动门）3周前
碳循环减脂模版 终于整理好了 让兄弟们久等了 一定要尝试一下 真的很好用#减脂 #碳循环减肥 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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啊阿豪1周前
减脂期碳循环该怎么做？碳水蛋白质脂肪分别吃多少？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身饮食 #减脂 #碳循环
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佳哥与面3月前
碳水循环法。#美食 #美食吃货 #美食分享 #美食趣胃计划
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大黄减肥干货合集3月前
减肥饮食的精髓就这2句话！碳水循环和热量循环 减肥，用好高低碳水循环和高低热量循环，那你减脂期碰到的很多问题都能迎刃而解！这是我做了4年减肥总结的核心经验分享#碳水循环 #高低热量循环 #减肥经验分享 #减脂
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营养特攻张小倩4周前
蛋白质都吃不够，难怪又饿还不瘦，吃多少算够？ #减脂 #减脂期 #减肥知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂
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水手健身1周前
想要在短时间内降低身体脂肪率 可以试试碳水循环的方法#健身 #减脂 #碳水循环 #训练 #健身干货
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Cyy健身2周前
想要高效减脂，不掉肌肉不? #健身 #训练 #自律 #碳循环
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细狗小丁1周前
高碳日饮食分享，吃个高碳恢复下状态#减脂 #减脂期 #碳循环
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小毅3周前
想吃高热量东西，嘴馋了#健身 #减脂 #健身干货 #坚持锻炼给自己一个好身材 #健身小白必看经验
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推巨石de西西弗斯1周前
#健身#自律#减脂#饮食#碳循环
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细狗小丁2周前
低碳日饮食分享，计算碳水最好用生米去算，结果会出人意料#碳循环 #减脂 #减脂期 #减脂餐
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熊大健身2周前
想要高效的减掉脂肪且不让肌肉流失吗，不妨试试碳循环#健身 #干货 #碳循环
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杨不练腿1月前
简单回顾一下我成功减脂60斤的经验 #健康减脂#减脂小白必看经验#碳循环 #低碳饮食 #减脂经验分享
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鹤鹤1周前
本人碳循环减八十八斤的心得 一直说要给朋友们讲，结果没时间录耽误了这么久，实在抱歉。我对自己的饮食规划脱胎于@姜明健美(在备赛) 老师的碳水循环理论，在底层逻辑的基础上加入一些适合自己的微调。代谢惯性学说及碳水循环理论成型已久，视频中的名词有不懂的可以看他的作品，浅显易懂、详尽丰富。 长视频反响好的话后期会分享一些个人的训练思路等。 #碳水循环 #减脂经验分享 #备赛 #减脂
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阿木4周前
碳循环简单高效 祝正在减脂的兄弟们减脂成功#创作者扶持计划 #健身 #碳循环减肥
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木鱼和圆子3月前
碳循环真能一个月20斤？#女生减肥 #减肥 #减脂 #逆袭 #减重
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火药桶2月前
#减脂#碳循环减肥#健身 ，有几个错别字，自个识别一下。
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小啰减肥记3月前
153/100 跟吃比液断还牛的减肥法！ day1:一天掉2斤 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #窦月减肥法 #vlog十亿流量扶持计划 #碳循环减肥
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