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楠姐自养版4月前
提高肚脐需要内脏归位#告别大肚腩 #产后 #产后恢复 #产后妈妈 #剖腹产
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婉彤孕产私教｜定制计划3月前
下腹突出｜小肚腩｜就这样练#瑜伽瑙力#真空吸腹#居家锻炼 #深圳女私教#瘦肚子，请在专业指导下练习
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飞飞的37+养己计划3月前
跟着国家名老中医练“四部揉腹法”，睡前和早上都可以揉一揉，可以帮助我们理气、通便、安睡一整晚！#养生 #中医养生 #助眠 #经络疏通 #小动作大作用
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甜甜带你练2月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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程小宝（变美日记）4周前
练呼吸真的很有用，原来掉下去的肚脐眼也可以升起来的#瘦肚子 #呼吸哑铃 #核心训练 #呼吸哑铃
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老胡居家健身1月前
学员腹肌不对称怎么办？ 动作能反映出你腹肌力量不均，腹肌力量不均，肚脐眼就向一边歪，看你是否也有这样的问题。#腹肌
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小杨吃不饱（健身版）3周前
刷腹分享|减肥届的邪修哈哈哈哈 #日常分享 #刷腹瘦肚子 #刷腹#知源经络穴位#健康 尊敬的抖音审核员们，该视频为日常分享无任何不良影响！
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心之舞1月前
反骆驼动作教学跟练，这个动作可以很好地紧致腹部和按摩内在哦！#大肚腩变小蛮腰 #零基础舞蹈教学 #居家运动健身 #变美变瘦变好看 #东方舞基本功骆驼
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46岁姐姐的少女私教课2周前
驻颜呼吸•肚脐眼上提见证】 很多人以为小腹鼓、皮肤松，就是减肥不够。 但真正的关键在一一内脏下垂。 学 一次驻颜呼吸，肚脐眼肉眼可见提升 2-3公分， 小腹收紧，内脏归位，气血通畅。 这就是为什么驻颜呼吸，不只是呼吸，它是激活核心肌群、重建身体平衡的力量。 从皮肤→脂肪→内→骨→私密，加 叠， 带来的是少女腹、少女腰、少女肚脐的全新状态。 改变，从一个呼吸开始。 #驻颜呼吸 #肚脐眼上提 #少女腹计划 #内脏归位
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大兰的食养日记3月前
都说刷带脉瘦肚子，我搜了全网的刷带脉知识，终于找到了正确的带脉位置和手法，分享给大家。 #带脉的准确位置 #带脉疏通手法 #身材管理 #瘦肚子
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夹心爱养生3月前
古法刷腹跟练版，上一条卡顿了，重新发😭建议结合个人体质去刷更快拿结果，还不容易刷出问题#变美变瘦变好看 #刷腹 #揉腹操 #中医减肥 #瘦肚子
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夭夭姐姐1月前
#中医育儿 #小儿推拿手法学习 #养娃日常
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就叫大可爱吧2月前
全网蕞详细，S肚子蕞管用的揉腹跟练版来啦。收藏好每天睡前练一遍#女性养生 #揉腹#仙人揉腹#揉腹跟练
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博彦老师2周前
肉肚肚 记得收藏转发。#关注我每天坚持分享知识
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新西兰Summer双十一4月前
怎么瘦下腹小肚子？饮食+运动动作，一起告诉你 #小肚子突出#减肚子#瘦下腹#好身材练起来#产后的肚子
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娅娅变美日记4月前
欧阳春晓核心强化平坦小腹10min完整跟练，想要腹部平坦就要强化核心，虐腹真的很酸爽，赶紧收藏一起跟练吧#创作者中心 #创作灵感 #核心力量 #平坦小腹 #瘦肚子
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电视机变形记（停练版）2月前
10天改善肚脐眼不正骨盆移位的教程跟练版来啦 #逆袭 #身材管理 #体态纠正 #改善体态 #教程
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易谭天真（小号）5月前
刷肚子和刷带脉教程 @易谭天真每天晚上八点直播，其实你只要认真做这个一个月你真的会回来感谢我！#揉腹减肥 #刷带脉
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梁一2月前
肚皮夹笔 #梁一
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知了的运动笔记3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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李李不焦虑（amh 0.39）2月前
备孕小运动，日常练起来！ #备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #备孕运动 #拍小腹
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李小宅4周前
打卡第15天，想问下姐妹们，你们瘦下来后，肚脐的形状有变化么？#瘦肚子 #居家锻炼 #产后 #21天打卡
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脱脂牛妈大脚丫1周前
腰腹紧致的“隐形密码”真空腹 你以为真空腹只练肚子？其实是在雕刻腰线。每次呼吸都是在和松弛的脂肪对抗；每多坚持1秒，都是在为“小蛮腰”铺路，别等夏天穿裙子才着急，现在开始，让腰腹提前“备战”！#体态纠正 #宝妈#沙漏腰 #细腰#呼吸
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乐美健身馆4周前
#居家锻炼 #中老年锻炼好方法
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夹心爱养生（刷腹版）3月前
古法刷腹完整跟练版，建议结合个人体质去刷更快拿结果 #刷腹 #刷带脉 #经络疏通 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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郭奇2月前
肚脐眼减肥亲测分享。#减肥 #真实测试 #亲测分享 #同城 @DOU+小助手
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子梵徒手塑形3月前
上凸下凸葫芦肚，只需要两招打通 #女子塑型 #身材管理 #体态纠正
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心之舞1月前
瘦腰腹灵活小肚皮 给小圆胯叠加一个左右拧转可以更好看#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #小圆胯 #东方舞基本功
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搞点邪修（改善体态版）3周前
一个动作减掉小腹赘肉#告别大肚腩 #居家健身有新招 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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抖桩功（徐威）2月前
这个动作每次发福的时候我都会练上五分钟#关元穴#小动作大作用 #古法锻炼#洗髓功 #甩阳功
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77养生日记6天前
难怪敲带脉没用‼️正确的带脉位置在这里 #瘦肚子 #居家锻炼 #怎么让肚子变小 #敲带脉 #刷腹
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小娟的养生3月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来
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廣子练不大4周前
适合新手练腹的四个动作！#健身 #马甲线 #腹部训练#好身材练起来
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露露的健身计划1周前
快来瘦肚子啦~燃脂塑形跟练版6Min 节后迅速恢复!腰腹塑形，雕刻马甲线，打造超绝小蛮腰，让身材比例更加好看，重点是核心力量稳定，可以更好的带动身体平衡!促进身体功能性训练!#自律 #居家锻炼 #腰腹塑形#瘦肚子 #马甲线
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知了的运动笔记3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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李壮士的减肥日记6天前
腰围怒减20厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #马甲线
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杜杜-1周前
小腹突出 胀气腹跟练教学#瘦腹 #胀气腹 #腹部减脂 #瑜伽老师 #普拉提
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猴教瘦的人鱼线4周前
想要腹肌马甲线的姐妹们一定要看完！#腹部训练 #居家锻练 #马甲线 #腹肌马甲线 #健身
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奶油泡芙（自律版～）6月前
打卡十三天了✌️ 9分钟跟练版的来咯～姐妹们一起动起来吧#抖音热门小助手 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #揉腹操完整版流程 #揉腹减肥
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陈吃吃1月前
丹田在肚脐眼儿下面放三个手指就能找到具体位置#气沉丹田的正确呼吸方法 #唱歌技巧 #唱歌爱好者非专业 #气沉丹田 丹
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小敏的呼吸马甲线1周前
每天空腹15分钟#瘦肚子 #节后甩肉大作战 #瑜伽瑙力法 #真空腹 #强烈推荐
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亮金晶蜕变记1周前
慢不怕，只要能坚持，就是胜利。加油姐妹们#甩掉大肚腩 #刷腹打卡 #健康养生
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外婆说健身3月前
达州私教课第一视角练腹#塑型瘦身 #女子塑形 #减脂训练 #达州 #体态调整
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乐美健身馆4周前
#居家锻炼好方法 #中老年锻炼
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潇萧师妹2月前
#古法锻炼#小动作大作用
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晶晶养生4月前
#养生 #道家养生 #男人的快乐就是这么简单
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开普拉提的 媛紫3月前
#安庆 #普拉提 #健身 #瑜伽 #私教
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Ang（居家跟练版）1周前
居家练出小蛮腰🔥消除大肚腩太快了❗️瘦腰瘦肚子｜练出马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子最快的方法 #瘦肚子瘦腰 #减肚子赘肉的方法
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辣妈努力逆袭1月前
#塑形燃脂#好身材练起来 #肌肉线条怎么练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #宝妈日常
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王唯西2周前
#运动康复 #健身动作示范 #健身教学分享 #健身 腹部训练，准备激活和基础小白训练动作
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中二的阿俊｜自律版1周前
新手练腹不要整那些没有用的 这些更高效的练腹动作你要知道！#居家锻炼#健身干货#腹肌马甲线
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莫铠绮 广州普拉提婵柔训练4周前
产后或久坐 肚子中间有很明显的凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。#葫芦腹 #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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董董呀1周前
#锻炼 #运动 #运动 #锻炼 #健身
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小福猪练不瘦1周前
节后甩肉大作战！马甲线挑战！5个超级虐腹动作！#瘦肚子 #产后恢复 #腹部训练 #节后甩肉大作战 #腹部训练
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护士好物推荐2周前
#加练在家练 #艾灸肚脐眼有什么作用 #生活日常 #一字马挑战 #日常锻炼
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超爱美的小羊1周前
刷腹黄金3步法，刷出暖暖小腹！手残党姐妹们的友好教程～#经络刷 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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超爱美的小羊1周前
刷刷刷，早起坚持刷腹，这几个动作好坚持也简单，姐妹们有空多刷#经络刷 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起打卡 #自律
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