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万里有松1月前
D12-心平，气和 #冥想#正念冥想#改变自己#习惯养成
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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是晓一啊1周前
突然被这段话治愈了： 我会焦虑但我也会被自己洽愈 有山靠山 无山独担 我也有心事 但我没跟任何人说 因为我知道 非要让我说 我一定会掉眼泪 不要批判以前的自己 她当时一个人站在雾里也很迷茫 人生如棋落子无悔 接受每个阶段的自己 千万不要让烦恼和焦虑 毁了你本就不多的热情 别贪心 我们不可能什么都有_ 也别灰心 我们不可能什么都没有… #抖音推广 #情感文案上热门 #文案 #车载音乐 #放松解压
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今解5月前
1分钟学会缓解“过度担忧”和“灾难化想象”，让自己感到更放松 #心理学 #抖音精选 #焦虑 #灾难化思维 #情绪管理
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蓉儿漫剪画1月前
睡觉吧，忙禄的一天又结束了，该跟自己说声“辛苦啦”！关掉手机，早点休息，把心事和烦恼都放一放，躺下让身体放松。盖好被子，让睡眠带走所有疲惫。明天醒来继续加油，晚安好梦#情感情感共鸣 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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微微一笑4周前
心乱别让自己心累，应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏；别让自己心累，适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压
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袁七七4周前
累了就把心事放一放，相信“事缓则圆，人缓则安”#vlog日常 #日常生活 #记录真实生活
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二三1周前
用脑会焦虑自己，用心会滋养自己。常常有的时候看的东西会让自己焦虑，分享下最近听了颜老师播客放松和被治愈的瞬间 #治愈 #不焦虑 #女性成长
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海姣流行童声工作室4月前
齐齐哈尔声乐 海姣流行童声 上有老下有小的你，面对工作和生活的压力，真的是该让自己放松放松了！ 唱唱歌，宣泄宣泄情绪，知道怎么唱不累、怎么唱好听，有个场合展示一下多好啊！#海姣流行童声工作室 #齐齐哈尔声乐 #流行演唱教学 #天真的橡皮花式翻唱 #成人声乐
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忻州启明星2月前
压力大的同学看过来啦#学习压力 #学习方法 #解压小技巧 #缓解焦虑
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长虹谈心理7月前
焦虑症发作时如何快速平静下来 焦虑症发作时，可以尝试以下方法快速平静下来： 1.深呼吸 找一个舒适姿势，闭眼，用鼻子吸气，让腹部鼓起，数到4，屏气数到4，再用嘴呼气，数到4，重复10次。深呼吸能激活副交感神经，缓解紧张。 2.渐进性肌肉放松 从头部开始，依次紧绷和放松肌肉，如皱眉、耸肩、握拳等，每次紧绷5-10秒后放松，感受紧张感的消散。 3.自我暗示 用平静的语气对自己说：“我能够平静下来，这只是一时的焦虑。”重复这些话语，帮助大脑抑制焦虑情绪。 4.转移注意力 数数、回忆歌词或想象宁静场景（如海滩）。这些方法能将大脑从焦虑中解脱出来。 5.改变环境 离开引发焦虑的地方，到安静或空旷的环境中，减少外界刺激。 6.感官放松 闻薰衣草精油、听轻柔音乐或触摸柔软物品，通过感官刺激传递放松信号。 如果焦虑频繁发作或症状严重，建议及时就医，通过专业治疗缓解症状。#医学知识科普 #好医生 #焦虑症 #焦虑 #焦虑情绪
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呼吸转化堂-静弘2周前
就这一招，教你缓解呼呼不好，压力过大#情绪 #情绪释放 #拯救不开心 #公益
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蓉儿漫剪画2周前
睡觉吧，忙禄的一天又结束了，该跟自己说声“辛苦啦”！关掉手机，早点休息，把心事和烦恼都放一放，躺下让身体放松。枕头会接住所有疲惫，美美的睡一觉，明天醒来继续加油，晚安好梦。#情感情感共鸣 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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高维博士专注心理疏导2周前
别让“瞎紧张” 坑了身体学会放松 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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周正一指1月前
想得太多睡不着怎么办 1️⃣：揉背，放松交感神经 2️⃣：放松肘窝，心之有邪，存于两肘。一天心事太重，心上不好的东西就会在肘窝堆积。以此散心邪。 #睡个好觉
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柒宝∞¹²¹⁶2周前
这个故事会陪伴你慢慢放松心情，让思绪安静下来。等故事结束时，希望你能安心闭上眼睛，进入一个甜美又温暖的梦乡。@𝑿𝒚.羽风🎐（养成系版） #配音#睡前故事#声控配音
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风景音乐助眠3月前
20分钟解压放松纯音乐，把心事，寄给远方的风景！
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朵朵开成长营1月前
6分钟冥想放松疲惫的身心 你每天是不是很多心事？试试正念冥想！#智慧生活 #冥想 #疗愈 #心灵疗愈 #能量
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叶叶漫剪1月前
#情感漫剪睡觉吧，忙碌的一天又结束了，该跟自己说声“辛苦啦”！关掉手机，早点休息，把心事和烦恼都放一放，躺下让身体放松，盖好被子，让睡眠带走所有疲惫，明天醒来继续加油，晚安好梦。#情感共鸣#治愈系漫画#晚安#创作者扶持计划 @DOU+小助手 @热点宝
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果果儿童睡前故事（可教学）1周前
睡不着的小花狗 孩子们，我们在面对焦虑和担心时，要学会放松自己，学会控制情绪。通过深呼吸、想象愉快的场景，帮自己更好地放下心中的烦恼，学会调整心态，以更轻松的方式入睡喔，晚安💤#教育 #儿童睡前故事 #亲子育儿 #儿童故事 #启蒙早教
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精神心理科马风红主任6月前
情绪低落缓解压抑的办法 #知识科普 #医学科普
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观喜归源道3月前
长期情绪型失眠，别硬扛！ 科学疏导积压的情绪，才是治本的“安眠药” #失眠自救 #情绪健康 #中医养生 #内耗自救 #女性成长
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刘畅_Ella1周前
🏥职场上班如何保持情绪稳定，哄自己开心！#拆快递
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久遇ο6月前
“最放松的时候，就是一个人，什么都不用想，抛开那些人情世故，不用费心去迎合别人，找一个喜欢的地方，吹一吹风，静静的坐一会，听听音乐，看看风景，自己陪同自己，享受孤独与自由…”#今日文案 #情感 #文案欢迎投稿 #我的心情因为你不定 #爱意随风起风止意难平
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精神科医生赵婷2月前
想要焦虑好的快，除了找医生积极干预，你还要知道焦虑症他怕什么 #新一代抗焦虑#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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一本书的灵魂笔记1周前
10分钟治愈我的精神内耗 | 这本书说中了所有成年人的心事 #也许你该找个人聊聊 #心里疗愈 #好书分享 #个人成长 #精神内耗
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小 情 绪 ˚*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)*̥1周前
别让自己心累，应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏；别让自己心累，适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压
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教育讲堂2周前
被孩子气到窒息，该如何缓解自己的情绪#家庭教育 #家长必读 #孩子不尊重父母
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一年文案力2周前
旺自己，也是有方法的#放松一下自己 #旺自己 #旺自己的小妙招 #创业女性 #国庆
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弘悦静心情绪转化馆1周前
一个释放坏情绪的方法 #情绪 #心态 #胡思乱想 #失眠 #情感共鸣
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仧乆1周前
#自律遇见更好的自己 生活需要放松，心灵需要自愈，生活总有做不完的事情，也总有理不完的琐碎，如果有一天你累了，就出去走走，看看绿水青山，看看大自然，放松一下心情，总有一处风景，触碰你的心灵，自愈你的不愉快。
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寒冬过去，必有暖阳👒👒1周前
别让自己心累，应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏；别让自己心累，适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压
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金瑞疗愈分享1周前
正念冥想练习| 安睡放松情绪 #将冥想带入生活#情绪舒缓与释放 #颂钵 #音乐疗愈#缓解焦虑
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周俊健3月前
快速入眠的方法。#意想不到的结局 #神评论神回复
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小珍心理师1周前
焦虑情绪疗愈小技巧
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中式养生1周前
放松心态，好运自来，人生反而更顺畅 放松心态不仅能让你活得更轻松，还能让好运不请自来，这是人生的奇妙法则。#心态管理 #生活智慧 #情绪调节 #个人成长 #幸福感
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心聊仁成悦悦1周前
#生命感悟 #自我修养 #心灵 #一切都好#心聊东方心理学
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丫头1周前
“最放松的时候、就是一个人静静的、什么都不用去想、情绪太多，语言有限，沉默可以省去80%的麻烦，不用费力去迎合别人、静静的听着自己喜欢的音乐。”晚安#如何解决精神内耗的情况
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杭州临平TATA瑜珈-万晴1周前
身体慢慢打开，心事悄然放下 #普拉提核心床 #瑜伽#修身养性 #临平瑜伽馆
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中医世家赵大夫1月前
心里有事儿睡不着 一个小方子帮你调理 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #养生就是养健康 #调理 #中医
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平凡的生活也值得记录1周前
心情需要放松，灵魂需要治愈。一曲伤感情歌，温柔旋律诉说心底柔软惆怅🎵🎶 每个音符都是心事。#音乐治愈 #情感共鸣
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超哥1周前
别让自己心累，应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏；别让自己心累，适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压
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耶耶就是我2周前
解压这一支小东西就够了#解压玩具 #放松一下心情 #压力大 #工作累了就好好放松一下自己 #情绪
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💞ঞ清连🍒淡香ღ᭄ꦿ࿐1周前
#正能量分享 #࿆余生很贵请别浪费好好爱自己 #禅悟修心 看完突然觉得心情舒畅了，再也不去想些没有发生的事，过去的事也没有那么介怀了，一下子放松自己，没有那么疲惫。你自己是否快乐，心态很重要！！！
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川湘菜1周前
繁杂又紧张的生活里，偶尔听到一首入心的音乐，真的能让自已放松下来，静享其中。#懂的人自然能听懂 ，#好音乐总能触动人的心灵 #生活不易好好努力 。
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卡路亚宇宙语觉醒者乐园1周前
#减压宇宙语#减压放松#宇宙语#卡路亚#自言自语宇宙语#
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开心的小鹿1周前
想解压放松？这里有新奇秘诀？ 身心俱疲时，来放松打卡。在舒适空间里，放松每一根神经，遇见更好的自己。#打卡地 #宝藏 #解压 #创业 #好去处
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小源教唱歌1周前
学习唱歌好处多多：放松心情释放压力、聚会K歌、公司年会都能用上。给自己一个学习唱歌的机会，展现属于自己的风采。#零基础学唱歌 #深圳学唱歌 #唱歌培训 #声乐教学 #烟雨唱扬州
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王尧冥想1周前
养气血冥想🧘‍♀️｜气血充盈，百bing不生 #回归自然 #冥想 #气血虚 #身心疗愈 #放松解压
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@এ᭄带刺的仙人掌ᮨ້໌ꦿ 💞ꦿ1周前
累了一天，终于可以放松了。收拾一下心情，把那些乱七八糟的情绪清空，睡个好觉。明天继续踏上生活的“贼船”，继续向前。有空多挣点钱，没事早点睡，人生中有些事，一辈子都琢磨不透，切记：有结局的是电影，没结局的才是人生…晚安💤
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Love生活1周前
生活压力大了，有时候也要停一下，放松一下。人总要有休息的时候，才能继续我们的旅程
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真寿源@牛哥Vlog2周前
国庆假期，好好放松自己，不要有太多压力#抑郁焦虑 #抑郁症自救 #国庆假期
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一姐玩转吃喝界2周前
在你心情低落的时候，一个人都可以来大雁民谣，放松你的心情，释放你的压力，让心灵有个安慰，刷到的家人们赶紧过来吧#大雁民谣 #大雁民谣涡阳店 #涡阳酒吧 #民谣酒馆推荐 #国庆去哪玩
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呼吸瑜伽直播_谦鹤文化2周前
家人永远的离开了，该怎么处理自己的情绪问题。#益恒呼吸 #呼吸瑜伽 #焦虑抑郁 #减压放松
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马军1周前
#释放压力放松自己 ！怎么顺心怎么过！怎么开心怎么活！
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宁静致远1周前
最放松的时侯，就是一个人走一走。什么都不去想，没有人情世故，找一个喜欢的地方，吹一吹风，看看风景，听听音乐，自己陪同自己，舒心又自在…
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辰言1周前
要有多少委屈和心酸，多么难受和无助才会勇敢的选择这种方式去释放自己#女性成长#情感共鸣#人生感悟#自救#蹦极伤感视频
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观心疗愈1月前
抚触不止存在于亲密关系里，对自己的温柔触碰也超重要！ 疲惫时摸一摸自己的头发、睡前轻揉太阳穴，这些小动作能激活副交感神经，帮身体从紧绷里放松下来。 原来最朴素的疗愈，从来都藏在「被触碰」的温暖里~ 今日小提醒：给身边人一个拥抱，也别忘了多和自己的身体「说说话」呀 #抚触疗愈#全身SPA#情绪舒缓与释放#精油按摩#疗愈师培训
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东方之昕养生(天山花园店)2周前
放松一下，让自己有个好心情#经络养生#辛集#艾暖昕 #东方之昕#国庆
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