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大熊猫健身1年前
如果你做不了俯卧撑，5个动作教会你 #俯卧撑 #健身 #徒手健身
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雕刻刀兵哥1年前
初学者胸肌和手臂的力量弱做不了几个俯卧撑怎么办？ #俯卧撑 #居家锻炼 #赶紧收藏 练起来
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大祥爱健身2年前
如果你体重很大或者做不了俯卧撑的按照我说的去练，坚持一段时间会有明显变化#居家锻炼 #健身教学 #抖音健身房
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卓叔增重3年前
【增重科普144】瘦子增重，一个俯卧撑都做不动，应该怎么办？#增肌 #瘦子增肌 #增重 #健身 #俯卧撑 #健身干货
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研哥哥啊3年前
俯卧撑进阶，新手保姆级教学#俯卧撑 #健身教学 #健身
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小龙班长7月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
邪健仙宗门-俯卧撑修炼功法！加入邪修带你抄近路！ #俯卧撑 #邪健仙 #健身干货 #夏日减肥大作战
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全民健身小课堂3年前
4个提示纠正你的俯卧撑，第4个重点，可直接拉到后面看 #健身纠错系列 #居家锻炼 #健身干货
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自律的阿博3月前
新手做几个俯卧撑就没力怎么办 三个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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威朗普丨健身版6月前
俯卧撑从0到1解锁#俯卧撑就 #俯卧撑教学 #自律#健身 #内容启发搜索
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仲昭金Adam7年前
做俯卧撑力不从心？不妨先从简易俯卧撑开始做。
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翟教练3年前
如果你做不起来俯卧撑，我这个绝绝子招数要不你试试？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身 #健身教学 #俯卧撑训练
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不是阿龙y3月前
新手俯卧撑从0到1，4个进阶步骤成功带你解锁标准俯卧撑，让你后续完成训练计划更容易！ #居家锻炼 #健身 #俯卧撑
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碳水阿辉7月前
俯卧撑肩膀疼手腕疼怎么办？ 合理科学运动，练前一定要先热身，练后拉伸！@画玖 #运动健身每天坚持#自律改变自己 #热身
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大昭5年前
#俯卧撑 学习俯卧撑最容易被忽略的，加强后你会感觉天空都不一样了
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自律版陈安然4月前
回复 @🥰是谢谢呀（高能量版）的评论 有志者 事竟成#俯卧撑 #女生俯卧撑 #自律#徒手健身 #自律遇见更好的自己
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吴健Joe3年前
俯卧撑塌腰的即刻纠正方法✌️ 看完肯定能学会😎 #俯卧撑 #俯卧撑塌腰 #vlog时尚 #健身教练 #健身私教 @队长.热爱健身 @他们叫我黄老师 @迪皮门 @DOU+上热门
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新源启运动康复2月前
#运动康复 #俯卧撑 #胸肌 练完俯卧撑后腋窝这块特别痛，相信我是它太弱了
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阿皓爱运动2年前
俯卧撑从0到1，4个动作成功带你解锁俯卧撑，收藏起来一起努力。#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #要做一个猛男 #自律
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乐从健身3年前
练俯卧撑没有感觉，那是因为你没有正确发力#俯卧撑 #居家锻炼 #新手入门
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TK 大V联盟3年前
俯卧撑大排行，做不起来俯卧撑你可以试试青铜组动作。 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #核心训练
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大卓今日健身💪5月前
居家徒手俯卧撑详细教程 俯卧撑从0→1，手把手教你#徒手健身 #俯卧撑 #蝴蝶振翅俯卧撑 #健身教学 #运动
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卓叔增重2年前
【增重科普208】俯卧撑手腕很痛怎么办？#健身干货 #瘦子增重 #增肌 #居家锻炼 #健身
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keep珍妮弗3年前
教你快速缓解俯卧撑手腕痛，快点来试试吧。
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徒手雷音3月前
做俯卧撑也有口诀，记不住怎么办？收藏呀！ #俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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李教居家健身10月前
俯卧撑做不起来怎么办？5个动作教会你！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼
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张庆（零基础解锁引体向上）5月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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阿亮师傅7月前
做卧推还有俯卧撑手肘不舒服怎么办#手肘 #肘关节 #健身干货 #俯卧撑 #卧推
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三川健身3年前
俯卧撑手臂肩膀疼？一分钟教你解决方法。#俯卧撑 #徒手健身 #让健身成为一种习惯 #在哪健身不是健身 #居家锻炼 #健身 @DOU+上热门
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不是阿龙y2月前
新手想在家练宽肩膀，折刀俯卧撑一定要学会，它能让你后续练肩效果突飞猛进！ #居家锻炼 #健身 #折刀俯卧撑
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我是江月1年前
健身vlog398集｜一个俯卧撑都做不了，该怎么办？ #我是江月 #胸肌训练 #新手健身 #健身小白必看经验 #自重训练 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑训练 #练胸 #健身教学
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魏晨宇1年前
俯卧撑从零开始 教你轻松解锁#自律 #健身 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑
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大羽聊复康3月前
做俯卧撑手腕不开心了怎么办#手腕疼 #做俯卧撑手腕疼 #运动康复 #推拿正骨理筋 #手腕疼痛 @🔥我要上热门🔥🔥🔥 @抖音热点
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小杨爱划水 | 自律版4月前
新手入门级俯卧撑教学，建议收藏#健身教学 #徒手健身 #自律
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老高LG4年前
俯卧撑做不起来可以用这两个动作去代替#健身 #减肥 #俯卧撑
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腕关节疼痛腱鞘炎怎么办呢 腕关节疼痛怎么办呢 打球痛、平板支撑、俯卧撑 腱鞘炎疼痛 手腕压力大怎么办呢？ #康复训练 #手腕疼 #手腕 #手腕鼓包 #手腕球
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午后-时光-瑜伽3年前
俯卧撑手臂不会打弯“撑不起来”看这里👉一招交你轻松解锁 #力量训练
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自律龙哥爱健身2年前
新手做不了俯卧撑，怎么办？简单实用的从入门到进阶教程。#俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #胸肌训练
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还得练啊｜增肌2月前
新手兄弟教你从0开始练好折刀俯卧撑，让你肩膀越练越宽#薄肌 #肩宽 #俯卧撑 #健身
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自律的阿博3月前
适合新手零基础健身教学#健身#俯卧撑#徒手健身#健身教学
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爱锻炼的小海鸥5年前
做俯卧撑力不从心？不妨先从简易俯卧撑开始做。#跪姿俯卧撑 也是很适合女生的#练胸 动作。#健身
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闫帅奇3年前
做不了俯卧撑怎么办？每个阶段的技巧告诉你！#健身 #俯卧撑 #运动 #自律
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自律的阿博3月前
新手做不了俯卧撑怎么办 三个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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@胖子宣4月前
“种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在”#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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猪九戒没腹肌10月前
新手如何提升俯卧撑数量#俯卧撑 #徒手健身 #自律改变自己
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林野风(健身版)3月前
俯卧撑从0到1，四个动作教你轻松解锁俯卧撑，赶紧来跟着我练吧#徒手健身#居家健身#俯卧撑#薄肌#自律
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郭教练5年前
想练习基础力量，你的俯卧撑做不下去，学会这个方法就能做好
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石头教练带娃1年前
孩子上肢没有力量，不会做俯卧撑怎么办？ #少儿体能训练 #居家锻炼 #俯卧撑
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复动肌骨 MEDMOTION3年前
俯卧撑时肩膀痛，你知道是什么原因么？一起看看怎么办吧~#俯卧撑 #肩关节 #肩胛骨稳定#单手俯卧撑 #代偿
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植植是个P(运动版)3月前
day40，俯卧撑一直卡在跪姿俯卧撑咋办 俯卧撑练体态第40天，一直卡在跪姿俯卧撑。。。练到了平台期怎么办？ 不语、只是一味的练。 一组能做3个就做3个，然后做很多组。 开启随地大小练💪 #内容启发搜索
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阿刚健身教学3年前
新手做不了一个俯卧撑怎么办？怎么增加俯卧撑训练数量#居家健身有新招 #胸肌训练 #俯卧撑
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李志佑（躺尸哥）2月前
做俯卧撑总是没劲手抖？那你可以试试这几个打基础动作，基础打牢，做俯卧撑嘎嘎进步快#俯卧撑#居家健身教学#自律
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自律的陈班长1年前
力量小的兄弟们做不了俯卧撑可以先试试这个动作#日常训练 #俯卧撑 #这个夏天 #健身干货 #徒手健身
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雕刻腹肌的郭5月前
保姆级俯卧撑进阶训练！让你从0到20+ 俯卧撑下不去或者做不了几个的看过来，手把手带你解锁俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #运动的人先享受春天 #好身材练起来
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新西兰Summer双十一5年前
#动作纠正 #俯卧撑 不塌腰，打开胸腔，收紧腰腹#俯卧撑教学 @DOU+小助手
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UP健身3年前
没有废话！1分钟的俯卧撑教学，干货满满 #健身 #健身教学
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程鸣（猛踢钢板中）2月前
俯卧撑～超级棒的工具型动作，核心、拜拜肉、肩、胸都会得到训练，还没解锁的学起来#居家力量
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健身女神张2年前
俯卧撑老是肚子先着地？肩胛骨痛正常吗？做不起来怎么办？健身小白做几个俯卧撑好？ 最近培训群的姐妹们跟练如火如荼，但是也有好多问题。俯卧撑也有大学问，这些点千万别忽视！ 今天是一期俯卧撑百宝箱总结，建议收藏，这里有你想知道的俯卧撑的一切。 俯卧撑老是肚子先着地？ 肚子先着地主要是因为腰腹核心肌群太弱、上肢肌肉力量不够，身体突然松懈，下背部会向内弯曲，那么曲臂下压之后，肚子就会先接触到地面。不用着急，后续核心区域和手臂力量增强后就会改善。咱们就可以做膝盖式的俯卧撑就可以。 做多少合适： 三组动作，每组做8~10次即可。 为什么我做俯卧撑老是背拱起来，撅屁股，放不平。 力量太弱，跪姿俯卧撑也做不来，要怎么开始锻炼呢？ 宽距和窄距俯卧撑有什么区别 做俯卧撑胸口痛，肩膀痛，手腕痛？ 当然如果你也想知道，可以在评论区放你的俯卧撑照片，我看到会回复的。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 #核心力量训练 #健身 #健身计划 #在家健身 #减肥 #减肥逆袭 #科学健身 #科学减肥 小助理号评论：“蜕变一夏”小助理报道！
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尹脚大王🦶1年前
室友做俯卧撑怎么办！ @西文 #男生宿舍 #男大学生精神状态belike #男寝现状
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沈韦羲体适能私人教练6年前
俯卧撑做不来？从易到难慢慢提升！软妹也能学会的俯卧撑教学！#俯卧撑
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Justin·老林3年前
俯卧撑做不多，不会做？最实用的健身动作#居家锻炼 #俯卧撑 #宿舍健身 #胸肌
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铁三打小超5月前
手掌和手腕疼，如何康复？其实很简单，一招帮你解决问题。#手腕疼 #手腕 #手掌痛 #俯卧撑
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