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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
在爵士舞中，膝盖律动是基础中的基础，帮你找到节奏感并协调全身 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础 #爵士舞律动 #爵士舞基本功#律动基本功
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大倩倩3月前
《Hit The Road Jack》复古摇摆 放松心情跟着布布老师摇摆起来（可真是原地百步走😂），尽情享受音乐🎵，随心摆动，你会越来越沉浸其中😜 博主：@布布_Blues 音乐：《Hit The Road Jack》 #复古摇摆 #创作者中心 #创作灵感 #背面演示 #BEATBOOM
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有才生活入门指导5月前
毋庸置疑，原地猫步教程 ，比不得别人，博君一笑#原地猫步 #猫爷 #毋庸置疑 #三农 #有才生活入门指导
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LexxD4周前
身体运用第八弹 · 腿部运用 本期我把腿部动作简单分为五类：踩、踢、转、点、滑，每个都有对应的小练习，帮你找到更灵活的表达方式。 这一期也是“身体部位系列”的收尾，但不会结束😉 接下来我计划推出课包，专门讲胸部、脚步等系统训练方法。想要更完整练习的，可以在评论区留言。 如果对你有帮助，点个赞和推荐吧✌️ 也欢迎进主页粉丝群一起交流学习🥳 #freestyle #hiphop #popping #街舞 #街舞教学
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程乐安lero.2月前
跟着舞蹈生高强度体能训练30min|超燃脂 #舞蹈生 #帕梅拉 #三伏天 #减重 #记录我的真实生活
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宝妈舞者-刘丫丫（学舞私）3月前
告诉我、你跟着练习了没 #适合初学者零基础 #成人零基础舞蹈培训 #五花肉丫丫老师
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洛克李（三步会跳舞）2周前
学会这个，还不把同学都跳迷糊！ #冰嘎冰嘎舞 #不值得dj #冰嘎冰嘎舞批哥 #冰嘎冰嘎
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G村长5月前
这么开心的舞艾特闺蜜来学#开心进行曲 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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LAMO吴新6月前
慢速教学来了～#马马马C波 #星奇摇2 #舞蹈教程 #谁还没跳星奇摇 #慢摇dj
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小英舞蹈4月前
吉特巴版基本步！一步步教 #简单好学一看就会 #小英舞蹈教学 #简单易学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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不能再瘦了阿宁4月前
hiphop基本功训练(哈林摇) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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爱跳舞的霜子5月前
解锁857蹦迪摇！在家就能原地开摇，不去人挤人，节奏由你控 #857蹦迪 #零基础学舞蹈
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汤圆💃3月前
#TWICE #THISISFOR #舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 #kpop 这首是尊的好听啊！！都来跳🤩
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）1月前
今天终于对这首歌下手了哈哈哈 之前看到这首歌很多次，但是并没有勾起我跳的想法，下午本打算休息一下，看到离接娃还有点空余时间，就跳起来吧哈哈～ 跳了以后发现这个舞真的超好跳的，节奏和动作都好抓，衔接的也非常丝滑…非常值得推荐哦！ 好想和我的闺蜜一起跳这首燃脂舞呀～ 快约上你们的闺蜜一起跳起来吧～ 舞蹈歌曲｜像你这样的朋友 减脂舞跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 难度系数｜⭐️⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️ #一学就会系列 #居家训练 #居家健身有新招 #燃脂舞##居家运动
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三毛跟跳（减脂塑形）3月前
【投屏版】30分钟高强度有氧✊平庸的人再找无数个理由放弃，自律优秀的人一直在坚持#减脂 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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蜗牛爬坡6月前
#骨折恢复记录 #三踝骨折
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米米米糕糕糕4月前
宅舞新手教程又来咯‼️这次也是步伐跟练哦#宅舞教程 #宅舞 #新手
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小念变美日记2月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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叫我甜辣酱🍯5月前
🐈‍⬛这么带感的一段谁还没学起来呢！ #handsup #MEOVV #一学就会系列 #kpop #抖音潮流舞蹈地图
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洛克李（三步会跳舞）2月前
三步学会滑步 #滑步 #洛克李 #太空步
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香菜kitty🫦4月前
比打车摇简单一点 #行走江湖摇 #舞蹈教学 #曾上头编舞 #卡点舞 #一学就会系列
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小琪学剪辑6月前
左右摇摆教程#剪辑教程 #剪辑#教程 #剪映教程 #手机剪辑
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智哥（运动表现）6月前
这样练协调性，你会更快的适应！#运动表现 #协调性 #协调性训练 #身体协调性 #手脚协调训练
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）2月前
零基础小白 免费学街舞啰！动起来一个视频学会一组街舞帅气的动作！#街舞 #街舞教学 #cc基本功强化训练 #CC编舞 #hiphop基础
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我是一只小松鼠6月前
请大家认真学，学完记得，关注点个赞！
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山高黄老师7月前
超燃的课前律动，体育课热身活动，适合室内室外跟练，练起来吧#体育课嗨皮 #体育课前三分钟 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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鹰城曳舞团～田妹儿4月前
#简单曳步舞#快乐就是这么简单#背面分解教程#曳舞爱好者#爱曳舞爱生活
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）3月前
来跳一首我老爸年轻时跳的舞曲哈哈哈 经典老歌的调调，听到就想摇摆摇摆～#失恋阵线联盟 #暴汗燃脂瘦全身 #让锻炼成为一种习惯 #燃脂操 #简单易学舞蹈
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小陈康复3周前
前庭康复操来喽 #前庭 #前庭训练 #康复操 #头晕 #走路不稳
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BOOGIE HOP专业班小助手2周前
cosby walk元素跟练来啦，快一起练起来吧！！#一分钟干货教学 #swag基本功 #干货分享 #swag #boogiehop
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银牙曳步舞零基础教学7月前
曳步舞奔跑进阶教学，摇摆奔跑#曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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艳艳爱跳舞6年前
上身不动，甩胯往外甩，垫起脚尖原地扭动。刷到我的朋友放下手机，跟着我一起扭起来吧👯👯#锻炼 @抖音小助手
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苏州DN教Hiphop的高老师5月前
FREESTYLE零基础入门比较好用的一个脚步，动作不难，熟了以后也可以变化多端✌#街舞课堂日常 #街舞基础舞步教学 #街舞教学 #hiphop基础
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燕儿炫舞3年前
大众健身操广场舞，原地扭扭摆摆，拉伸筋骨增强体质减脂降压 #全民健身你我同行 #爱舞蹈爱生活 #变美变瘦变好看 #零基础学舞 #好身材练起来
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三牙妹5月前
是青春活力的感觉！！！女团燃脂舞《Forever Young》来啦🙋🏻‍♀️ ☁️难度系数：⭐️⭐️ ☁️跟练来源：刘逗逗不怎么逗 #健身操 #燃脂舞蹈 #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂
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万万万老板（连赞不如点个关注啊😎）6月前
跟练继续啦！#零基础学舞蹈 #hiphop基础 #hiphop入门 #律动练习 #万万万老板
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舞林一分钟（热舞教学）5月前
#星奇摇 摆胯跟练，快来一起扭起来#摆胯练习 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基础 #舞蹈基本功
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是慧慧子呀💗4月前
夏天怎么少得了shake it数拍分解来咯！#shakeit #sistar #女团舞 #舞蹈教学 #慢速镜面分解
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玮玮广场舞5月前
#恰恰基本步 #零基础学舞
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R总1周前
跟练原地专项跳，让你秒变弹簧腿 #羽毛球 #专项训练
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BOOGIE HOP专业班小助手2周前
跟着张宇老师一分钟学会swag bounce#一分钟干货教学 #swag基本功 #干货分享 #swag #boogiehop
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跳Zumba的曼迪姐姐6月前
燃脂尊巴热舞，手势教授+文字描述，轻松上手～～新手可尝试，一起来打卡吧#尊巴 #浅跳一下 #跟着节奏嗨起来 #减脂 #尊巴燃脂舞
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）1周前
练好这个动作，你就攻克了一半hiphop的律动了！Bounce ！#hiphop基础 #零基础舞蹈 #基本功 #街舞教学视频
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雷滴咔咔💃1月前
这支舞简单。一学就会🔥一起来当小猫咪🐱#抖音舞蹈 #简单舞蹈一学就会 #tocatoca舞蹈 #卡点舞 #丝滑
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夏康教瘦人增重（15:20）3月前
直播回放！！！ #夏康 #增重 #养生操 跟练结束后记得及时补充增重所需的蛋白质哦！
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张困困不困✨3周前
零基础💃跟练燃脂舞 动作简单易跟练，听到前奏就想跳起来 #简单易学舞蹈 #舞蹈零基础 #居家运动
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柚柚老师2月前
随性摇摆舞 来吧宝子们，跟我随性的扭起来#摇摆舞 #抖音潮流舞蹈地图 #成人零基础舞蹈培训
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轩橙多&小葡萄（包教会）3月前
小仙摇2 教程跟练版 快@你的好朋友一起学#小仙摇2 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛
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健康控糖小江7月前
古法降糖操七分钟跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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奶熊嘟du3月前
超简单的夏天小舞蹈～#shakeit #浅跳一下 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音助手热门推荐
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Yaaa番茄🍅2周前
第27天｜律动协调｜0基础爵士 #爵士基本功 #日常分享 #舞蹈 #学跳舞 #打卡
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叶子爱跳舞3周前
#一学就会 #零基础学舞 @抖音小助手
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夏日炎炎1周前
看海英老师扭的好轻松，我只会左右，扭起啥也不是😂....….#扭一扭#一看就会一学就废 #浅跳一下 #随性摇摆
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婵妹1周前
听说这个舞超火🔥，来一段咋觉得哪点不对呢？#护花使者舞蹈挑战#随性摇摆
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小小彤爱跳舞4月前
#原创编舞#背面教学一看就会 #彤彤广场舞 逍遥背面分解教程来啦@抖音创作小助手
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Yaaa番茄🍅3周前
第26天｜入门律动｜爵士 #爵士基本功 #日常分享 #一学就会系列 #每天坚持锻炼 #跟练
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沙妹.1周前
无法左右的事情太多了，无能为力的事情也太多了，有一种累，无人可说，无人能说，无人能懂。#随意摇摆 #跳舞使我快乐 #简单易学
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思我2月前
前庭康复操，经常头晕眩晕耳石症梅尼埃病患者可以跟练，使前庭功能恢复正常。#前庭觉训练 #眩晕 #耳石症
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叶子爱跳舞2周前
#一学就会系列 #零基础学舞 @抖音小助手
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BOOGIE HOP专业班小助手2周前
一分钟干货来啦，今天来学shmoney dance#一分钟干货教学 #swag基本功 #干货分享 #swag #boogiehop
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小鹿曳步舞～小凰人7月前
#饭后健身操燃脂瘦全身 #操简单易学 #喜欢收藏跳起来吧
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❤️随心❤️1周前
生活就像时钟，在左右摇摆，#做自己的光不需太亮舞蹈
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）1月前
据说很多男团、女团里面都有这个动作！你们都知道那些团跳过？#街舞教学 #零基础舞蹈教学 #kpop #hiphop基础 #抖音潮流舞蹈大赛
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青春健身舞1月前
青春教你来跳舞 #一起来锻炼 #健康 #全民健身运动 #我要上热们 #跟我一起做运动
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