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大帅盖身材设计师2年前
分享一个日常直腿小技巧！我们的腿为什么会越来越弯呢！#纠正腿型 #小腿外翻 #膝内侧鼓包 #x型腿
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整形医生李奇军2月前
1米7/95斤，长腿姑娘不敢穿短裙，只因腿太弯！ 直腿术1个月真实反馈！#NLA复合美腿术 #直腿术 #超模腿
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周米狗(养瘦玩家)2月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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大头呢~3月前
腿变弯原来因为这个？！#腿型 #腿不直 #狗哥鲸云拖
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PT张教练（专注女性臀腿）2月前
O型腿是遗传的嘛？看完你就知道了#直腿 #o型腿
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乐善乔服饰配件旗舰店2年前
为什么足弓正常，腿还是弯的呢，看完这个就明白了。#直腿 #纠正腿型 #腿型 #希望能帮到你 #O型腿
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楠姐自养版3月前
直腿真的好看|括号腿没了‼️绝了🔥#狗哥鲸云拖 #直腿 #腿型矫正 #腿部训练 #腿粗
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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何永新有话说3月前
宝宝腿不直，几种可能性 宝宝腿不直，几张可能性#育儿 #育儿经验分享 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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包包子6月前
#直腿 #纠正腿型 #xo型腿 #脚宽还可以变窄吗 #康复 很多人总问： 为什么别人的腿这么直？ 为什么我的腿弯？ 为什么我的骨盆是歪的？ 为什么我总站不稳容易崴脚？ 为什么我的脚型越来越大越来越丑？ 为什么我的膝盖开始逐年加重的不舒服？ X/O型腿好多年了，还能救吗？ 所有髋膝踝骨盆的问题都有跟腱歪斜足、弓塌陷的影子。
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小福猪练不瘦4月前
小腿外翻 膝盖内扣不是骨头弯了！能掰直！#直腿
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蛋挞小元5月前
想腿直？看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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欧阳春晓Aurora4月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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小章鱼要逆袭3月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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爱瑜伽的大荣荣3月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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爱瑜伽的大荣荣3月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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大茶刚子3月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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小巴的直腿体系3周前
坐着时候、腿骨都是直的！ 回复 @橙子🍊的评论 站着弯、是因为关关节节错错位位！#直腿力线#站姿直腿#走路直腿#走路细腿#小巴直腿教学
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体态夏教练（做计划）3周前
腿弯腿粗，横弓塌陷，很多人中招的原因 #体态纠正 #腿型矫正 #足弓塌陷 #横弓塌陷 #小腿粗壮
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骨科康复王主任3月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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懂游泳的老偶4月前
打腿弯曲的误区！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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多金妈妈必须瘦3月前
直腿拖鞋，锻炼足弓，不知不觉让腿型更好看#足弓 #拖鞋 #腿
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儿童骨科王小玮医生7月前
孩子腿不直的原因是什么呢？#膝内翻#纠正腿型 #儿童膝内翻 #O型腿
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华山医院运动医学戈允申3月前
这种笔直腿 ，其实是危险信号！ #运动医学 #华山医院戈允申 #抖出健康知识宝藏
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阿群形体管理6月前
不准这样坐着吃饭，越坐腿越弯！！ #居家训练 #体态调整 #小腿外翻 #直腿
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步步衡旗舰店6月前
正常是直的膝盖往外一点教你一招解决 #内八字 #膝超伸 #足部健康 #小腿外翻 #步态
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居家健身私教-小楠哥3月前
看看这是不是你的腿！歪了！弯了！#漫画腿养成记 #漫画腿 #膝超伸
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爱瑜伽的大荣荣3月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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河北保定形体模特老师丹丹6月前
为什么你越走腿越弯？内八外八正在偷走了你的大直腿#形体训练 #少儿模特 #形体改善 #成人气质提升#走路带风
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施马辛格1月前
要不都说邪修快呢？！今天带你2s改善腿型问题，弯腿变直腿！ #矫正腿型 #腿型改善 #足弓训练 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直怎么办，改善足踝力线，直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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152的久久在美腿3月前
根本性直腿 练好脚趾和足弓 走路都能直腿 #居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #足弓训练 #拇外翻
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美腿欧阳2年前
如果你的腿也是弯的，可能是 髋和足弓的问题~#腿型矫正 #美腿修炼手册
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直腿瘦腿田教练4月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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力哥-专注体态调整5月前
您的腿也是腿不直，不是骨头弯了，三个动作帮您改善#直腿瘦腿 #内侧鼓包 #腿不直
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成大喵说鞋【跑马】3周前
腿不直，可以看看你长期穿的是什么类型的鞋子 #足弓支撑 #腿型 #足弓塌陷 #跑鞋 #内容太过真实
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西安整形医生张洪辉2月前
腿不直，吸脂如何实现弯腿变直腿？ #大腿环吸 #直腿 #腿型 #腿型改善 #西安张洪辉
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小巴的直腿体系8月前
脚脖子很细的小腿大都很弯还粗。 所以跟我练直腿的姐妹 脚脖子要粗 腿肚子才会细#小腿粗#脚脖细#小腿外翻#小巴直腿#细腿
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小满吖5月前
如果你也是这些原因腿不直，那一定要去练臀，练髋，练足弓！！直腿练到现在，对比之前的膝盖内扣，小腿外翻，骨盆前倾，现在已经改善很多了#直腿 #直腿训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #髋关节灵活性
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阿群碎碎念4月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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是知知老师🌷4月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑形
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蹦蹦财3月前
一张纸解决腿不直 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #腿 #好身材练起来
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夏子安爱运动1月前
腿真的直了❗小腿外翻|XO型腿必练🔥巨有效 ✨ 告别弯腿烦恼！直腿跟练计划：矫正膝内扣＋小腿外翻，瘦腿＋塑直腿一步到位 🌟 嘿~姐妹们！如果你也常常觉得自己的腿型不够直，膝盖内侧凸出、小腿外侧肌肉明显，别担心～这期专为你们准备的「直腿训练」来啦！ ✅ 动作简单好跟练，耗时短、效率高 ✅ 每天坚持1遍，助你悄悄变美，练出细长直腿 ✅ 适合居家练习，零基础也能轻松跟上 💫 和我们一起，从这个秋天开始，告别腿型焦虑，自信露出漂亮直腿吧！ 📌 记得点赞收藏，每天打卡哦！ #直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #xo型腿 #腿部拉伸
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方脸蛋总（减肥版）2月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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周米狗(养瘦玩家)2月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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小满吖3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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小雯少吃点2月前
小腿外翻 膝盖内扣不是骨头弯了！5个动作掰直小腿！#直腿 #改善腿型 #纠正腿型 #居家锻炼 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记4月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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体态夏教练（做计划）2月前
腿弯腿不直，千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)2月前
男生的腿又直又细的小技巧吗拿捏了✅🔥🔥#内容过于真实 #足弓鞋垫 #足弓塌陷 #小腿外翻 #膝盖内扣
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整形医生李奇军2月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
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米总4月前
从弯腿到现在出门都会被夸腿直，从根上解决弯腿问题看这篇就够了#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣#漫画腿 #直腿的矫正动作
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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啊刘超会买3月前
从根源解决腿弯的问题！足弓回正了，腿型才会变好看～#足弓支撑 #直腿 #亲测分享 #足弓塌陷 #女生必备
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小满吖4月前
避雷洞洞鞋！足弓塌陷罪魁祸首！这个夏天不想小腿越来越弯快别再穿了！#洞洞鞋 #足弓塌陷 #小腿外翻#足弓支撑 #狗哥鲸云拖
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居家健身私教-小楠哥3月前
看看这是不是你的腿！#细腿 #直腿 #瘦腿
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爱吃香菜✨2月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的赶紧来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #运动健身 #五松肿痛酊 #漫画腿
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河北保定形体模特老师丹丹3周前
弯腿走路没气质还显腿短#体态改善#模特培训#走路带风#提升气质#形体训练
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小巴的直腿体系4周前
走路不对，腿就弯了，粗了！壮了！ #走路直腿#走路细腿#小巴直腿#直腿教学#系统直腿
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普拉提行男赛文2月前
你的腿可能不是真弯，而是足弓踏陷导致的#xo型腿 、#小腿外翻 等腿型问题#足弓训练#直腿
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直腿瘦腿田教练2周前
腿型不直怎么办，腿型不直其实不是骨头弯？直腿的看过来#矫正腿型#纠正腿型 #直腿训练
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小白教练3月前
第三十一位腿弯选手的膝内扣和小腿外翻问题 这种腿型大部分人把训练重点，放在了足弓和脚踝上面但是练完以后收益很低，甚至大部分没有任何变化，换个思路屈膝看看是不是马上腿就变直了，那么这种情况就是膝盖内扣导致的小腿外翻#腿型纠正
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