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Ethan清醒思考1年前
睡眠习惯其实也是一种性格特征#睡眠的小知识 #熬夜 #晚睡 #新知创作人
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小头爸爸聊失眠7月前
早睡竟然比晚睡更伤身体 #失眠#抑郁#医疗科普 #抖出健康知识
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答案知心2周前
熬夜人会变笨吗？ 早睡早起才知道有多爽。 #心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜党 #熬夜成瘾 @DOU+小助手
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武医生讲科普4月前
夏天最适合熬夜，早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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婷子陪你成长5月前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
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神经外科杜医生1月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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39健康网4月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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风湿病科赵剑锋主任4月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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科普知识3月前
你是睡的晚，还是睡的少？#科普 #冷知识 #睡觉
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颂茵的养生变美记2周前
早睡晚睡区别这么大？#早睡 #熬夜 #养生 #中医 #中医养生
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至真堂2周前
看看你早睡还是晚睡！#早睡#晚睡
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李靖医生4月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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DS-与我同行（我见过龙）4周前
早睡早起一定适合你么？
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杨凡主任聊身高1周前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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Chen1月前
睡眠是老生常谈了 大家都知道睡眠的重要性，但还是晚睡早睡。 希望上述改变的方法能够对你们来说有效果。 大家都能养成早睡早起的习惯， 为的是我们每一天的生命质量#vlog日常 #纪录美好生活 #高能量 #高能量女孩
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九哥天涯神集3周前
大家是不是也有这种感觉，早睡其实才是最好的补物！#早睡早起 #身体健康 #正能量 #晚睡的人熬的是什么
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金探号6月前
困扰全国3亿人的睡眠难题你有吗？ 智能手表上显示晚上醒过来好几次但自己又没有印象是怎么回事？ 咖啡因是如何让我们睡不着的？ 如何判断自己是早睡早起还是晚睡晚起的人，并且确定自己的睡眠和起床时间？ 海豹突击队睡眠法让你2分钟变猪！ #睡眠 #失眠 #快速入睡 #咖啡因 #起床困难户
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爱传统的肖同学2月前
到底是早睡早起好还是晚睡晚起好#中医科普 #早睡早起不熬夜 #睡眠不好
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华大甄选企业店1年前
人熬夜还是早睡是由基因决定的？ #尹烨 #尹烨科普 #熬夜
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蜗牛读书1月前
习惯早睡和晚睡的人，20年后差距明显，惯性晚睡会改变人生轨迹 #生活智慧 #睡眠质量 #失眠的夜
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谈骨论筋戴贺2周前
早睡和晚睡谁更好 哪个对心血管有好处！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #心脏 #睡觉
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主持人刘宇申3年前
早睡居然比晚睡更不健康，究竟几点钟睡更好？ #健康 #生活常识 #熬夜 #涨知识
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兔哥讲故事4月前
你是熬夜党吗？ #早睡和晚睡 #科普
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小师妹科普3周前
晚睡晚起vs早睡早起 #晚睡晚起 #熬夜 #健康生活
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小魔君1月前
早睡早起 vs 晚睡晚起，生命体验大不一样，特别是被工作或者家庭填满的人。#自我成长 #日常唠嗑 #情感心理 #人生领悟道理 #佛陀智慧
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楚东-周乐1周前
还是早点睡觉比较养生#健康
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•ZhenNi•1年前
说好的假装陌生人呢#丁程鑫 #做梦素材
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纪亮本尊6月前
📮到底是早睡早起，还是晚睡晚起？两种不同的作息，两种完全不同的人生，你如何选？#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
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蝌蚪博士健康育儿（姚爸科普号）1月前
早睡早起vs晚睡晚起 睡眠时间都一样，孩子早睡早起和晚睡晚起到底有什么区别？ #孩子睡眠时间 #健康成长 #育儿经验分享 #早睡早起
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精神药师芒果控2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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勇叔讲男题1周前
#热点 #涨知识 #科普 #热点小助手
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中医睡眠科许主任1月前
你平时几点睡？ #早睡早起 #中医养生 #健康 #养生 #抖出健康知识宝藏
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流浪汗多喝二两4周前
一切的力量，动力来自于早睡，你每天几点睡#跑步运动 #流浪多喝二两
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jak2周前
#曼波 #配音 #emo#情感共鸣 熬夜伤身体，等不到晚安就不要再等了
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无念非空1月前
早起更困还是晚睡更困？#早起傻一天 #早睡 #下次一定 #道家知识 #子午觉
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心内科徐楷医生3周前
早睡和晚睡，哪个对心血管更有益？ #睡觉 #早睡早起 #熬夜 #心血管健康 #健康科普不基础
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晨晨瑶瑶的时光机1年前
不管你早睡还是晚睡 总之一定要比爱打呼噜的枕边人早睡#凌晨不睡觉的真实原因 #记录真实生活 #日常vlog
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吃吃吃就知道吃2周前
替你们试过了，同样的睡觉时长，早睡早起和晚睡晚起，第二天的精神状态，舌苔，睡眠质量等等，真的会有天差地别的！早睡早起，困扰我十多年的掉，发，问题都得到改，善不少～#睡眠 #备孕
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kisslives1周前
#第五人恪 #佣兵 我还是会晚睡 你还会再说一遍早睡吗
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胡主任说健康1月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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捷登官1周前
别再熬夜啦！你熬的不是夜，是健康“负债” 家人们，听我一句劝，早睡真的太重要了！别觉得熬夜刷手机、追剧很酷，等身体给你“算账”的时候，就知道后悔了。 熬夜就像给身体埋下一颗颗定时炸弹。长期作息不规律，皮肤变得蜡黄粗糙，痘痘频出，还顶着两个大黑眼圈，比同龄人显老好几岁。身体免疫力也直线下降，动不动就感冒生病，工作学习都没精神。而且长期熬夜还会增加心血管疾病风险，这可不是闹着玩的！ 那怎么才能改掉熬夜的坏毛病，养成早睡的好习惯呢？我有几个小妙招分享给大家： - 规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，周末也别睡懒觉，让生物钟稳定下来。比如我现在每天晚上11点前准时上床，早上7点起床，坚持一段时间后，到点就困，自然就能早睡了。 - 睡前“断舍离”：睡前1小时远离手机、电脑等电子设备，它们发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。可以看几页纸质书，听一些舒缓的助眠音乐，放松身心。 - 营造睡眠环境：把卧室布置得温馨舒适，拉上遮光窗帘，调暗灯光，温度保持在22 - 24℃。我还会在枕边喷一点薰衣草味的助眠喷雾，闻着淡淡的香气，很快就能进入梦乡。 早睡不仅是为了身体健康，更是一种爱自己的方式。当你养成早睡的习惯，会发现整个人都精神饱满，皮肤变好，心情也更加愉悦，生活仿佛开启了良性循环。
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在哪里2周前
早睡早起一定适合你吗？#生活 #早睡早起 #人生感悟 #睡眠
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浙江传媒学院6月前
今天是世界睡眠日，挑战“早睡一小时”，你可以吗？#浙江传媒学院#浙传新闻#世界睡眠日#街采@美丽浙江 @中国大学生在线 @韵味杭州 @抖音小助手
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云爸大虾1年前
12点睡觉，算熬夜吗？ 对爱熬夜的人来说，真正该注意的，竟然不是早睡，也不是晚睡，而是它！看完视频，您就会有答案！#科普 #熬夜 #人体奥秘 #睡眠 #晚睡
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夏医生话鼻咽癌1月前
鼻咽癌康复期，早睡早起好还是晚睡晚起好？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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温州医科大学附属康宁医院5月前
老年人早睡还是晚睡好？ #早睡 #老年人
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阿托利斯骑士1月前
早睡也会困的原因#燕子和胖子 #科普
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文艺飞扬吃喝玩乐7月前
#早睡比晚睡更不健康#智慧人生 #每天一起跟我来抖音涨知识
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我就翻一下2月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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一只幸运猫🐱1周前
陪你熬夜的比让你早睡的人更爱你#结果出乎意料 #美照的幕后真相 #抖音推广
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小宇1周前
#复古滤镜 我还是会晚睡你会再说一句早睡吗#滤镜
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食疗有道啊叔2周前
早睡如杨柳晚睡毁所有 别总觉得熬夜没大碍！老话早说“早睡如杨柳”，规律早睡的人，晨起脸不垮、眼不肿，白天干活脑子转得比谁都快；可“晚睡毁所有”真不是夸张——熬夜后爆痘、掉发、白天昏沉全找上门，连免疫力都悄悄下滑。今晚就试：睡前1小时关手机，比敷十片面膜都管用！
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海有时间教育5年前
#抖音自律第一人 为什么早睡早起的人比晚睡晚起的人更厉害？#自律
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林伟刚的医学小讲堂1月前
怎么才算熬夜？一条视频告诉你。#熬夜 #养生 #休息 #抖出健康知识宝藏 #熬夜党
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草本养生道5月前
早睡和晚睡的区别，差的不只是精神状态。 #熬夜 #熬夜的危害 #早睡早起 #养生就是养健康 #养生知识 注意：内容仅供参考，如有不适请线下就医！
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我奶常扇赵子聋1周前
早上6点睡算晚睡还是早睡？#熬夜
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身心灵疗愈•惠励•Lynn1年前
你是#早睡早起 的鸟儿还是#夜猫子？ #夜已深人未眠又是一个失眠的夜晚 #晚安电台
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努力的小琴11月前
陪你熬夜的人和叫你早睡的人哪个更爱你#男女情感 #懂你的人一定很爱你 #情感共鸣 #情感话题
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豫知夏2周前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡 #熬夜 #早睡 #分享 #老祖宗的智慧
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