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株洲综合广播3周前
实用分享！这些生活小习惯能抵消熬夜伤害的行为！#健康科普#熬夜#睡眠
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超超医生4月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌曹斌医生2月前
看似容易，实际上能抵消熬夜伤害的行为 #熬夜 #水肿 #睡觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科蔡明钢老师5月前
冷知识：看似简单，实则能抵消一部分熬夜伤害的行为#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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一头狮子5月前
实用分享！看似容易，实则能抵消熬夜伤害的行为#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #熬夜党
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心理科张博士3月前
看似简单，实则能缓解熬夜的行为#心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #内容过于真实 #医学科普
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皮肤科教授张振颖2年前
晚上熬夜白天补觉，这种做法不科学也不可取#熬夜 #失眠 #科普
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北大国际李凯2月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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男科张滨教授5月前
知道了吗？#涨知识 #科普一下 #男科张滨教授 #健康科普
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道医心尘2月前
看起来简单，但能抵消熬夜的行为⛽️#道家养生#涨知识#干货分享#生活
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朝晨谈健康5月前
经常熬夜的朋友注意了，一定要养成这些好习惯！ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #养生
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男科张滨教授5月前
#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #健康 #科普一下 #男科张滨教授
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一与全2月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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朝晨谈健康5月前
这些生活中的简单行为，能抵消熬夜带来的伤害！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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龙脊康脊柱专科（广州店）3周前
原来熬夜带来的伤害是可以被抵消的？ #涨知识 #熬夜 #健康科普 #生活干货 #龙脊康
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哈尔滨心理咨询汪老师2周前
这4个行为看似容易，实则能改善熬夜的伤害 #哈尔滨 #熬夜 #睡眠 #失眠
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江小杰医生1月前
看似简单的行为，可以降低熬夜对身体带来的伤害。#医学知识科普 #全民健康 #生活习惯 #教你一招 #江小杰医生
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马超医生5月前
熬夜、碎片化睡眠哪个更伤身 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 郑大一附院 郑州大学第一附属医院 胸外科 马超 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 癌 抖音科普 小荷医生联系我本人
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产科刘伟靓主任3月前
#怀孕 #涨知识 #孕期知识 #胎儿 #孕妇
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老张的养生日记1月前
你以为奇怪,实际上能抵消熬夜伤害的行为!#熬夜 #冷知识 #熬夜党
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416医院内分泌姚婷3月前
熬夜党注意！ 身体这6个"报警信号" 你收到了吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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精心博治APP3年前
小睡一会儿恢复一天的元气#涨知识 #dou是知识点 #睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
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男科张滨教授2月前
看似没用，实际能抵消熬夜伤害的行为！#医学科普 #健康科普 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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张涛涛健美运动员3周前
熬夜党注意了！早睡比跑步更减肥，今晚就试试！! ＃早起早睡 ＃熬夜 ＃熬夜的人一定要看睡的好处 ＃干货分享#抖音涨粉1000万
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保和堂范范3年前
如果一定要熬夜，晚上9点到11点尽量睡一会，最小限度的减少熬夜对身体的伤害 #熬夜 #涨知识 #爱自己 #烟台保和堂
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🌈四季中式养生2月前
你每天都几点睡呢？#睡眠 #晚睡 #睡觉 #动画 #健康科普@抖音小助手 @DOU+上热门
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肿瘤科周医生2月前
看似简单，实则能抵消熬夜伤害的行为，你学会了吗?#熬夜 #民生关注 #扩散周知 #健康科普 #热门推荐
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心血管孙医生2周前
医生眼中的熬夜等级 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #涨知识 #养生
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朱永锋谈睡眠6月前
一会儿睡一会儿醒，你可能在睡没用的觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #碎片化睡眠 #熬夜失眠
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崔醫僧5月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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是糖糖吖2月前
如何抵消熬夜伤害！！ #熬夜 #熬夜党 #眼部疲劳 #熬夜必备 #熬夜熬夜
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邹沅臻老师1周前
大家不要熬夜了，早点休息是最好的养自己
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高医生在健身4月前
你们怎么选 #睡眠 #熬夜 #早睡早起 #健康 #值夜班
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高超医生1月前
熬夜党必看#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普
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生殖科伍园园主任1月前
熬夜对怀孕的影响，超乎你的想象！ 刷短视频到凌晨？组队打游戏忘了时间？总觉得“熬夜只是少睡会儿”，却不知这会悄悄偷走你的“孕气”！#医学科普 #备孕那些事 #熬夜对怀孕有影响吗 #伍园园 #上海曙光医院
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义乌市康顺医药小时达4周前
实用分享！看似容易， 实则能抵消熬夜伤害的行为#健康 #医学科普 #你学到了吗 #科普一下
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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凤凰WEEKLY1周前
凌晨1点睡早上懒床反而消耗气血，最好的睡眠时间应在晚上11点前。#四海中医 #媒体精选计划
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烨说尹言1周前
长期熬夜睡眠不足 #尹烨 #睡眠 #益休 #失眠 #熬夜
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韩叔养生经3周前
身体健康比什么都重要#身体健康 #熬夜 #养生 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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神经内科王云凤4月前
记得转发给你熬夜的朋友 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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晨抱与夜灯2周前
白天不睡晚上睡更好？这个误区害娃不浅！ 《睡眠医学杂志》：白天小睡40分钟=夜间多睡1小时！科学作息安排，速存速学！ #宝宝不睡 #宝宝睡觉 #宝宝熬夜 #宝宝晚上不睡 #宝宝晚上不睡觉
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睡眠医生文立杨5月前
长期熬夜3点睡，身体会发生什么变化？#医学科普 #中医 #失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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广州ing2周前
转给经常熬夜的朋友们！喝水、跺脚、拉伸、小睡，这些行为看似容易，实则能抵消熬夜伤害！
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读嘉新闻5月前
早睡1小时，变化有多惊人？习惯晚睡还必须早起会胖上加胖，“睡眠时间每增加1小时约等于少吃一碗米饭”#早睡的好处 #晚睡的危害 #减肥小知识 #健康科普
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奔腾融媒1周前
熬夜后真的要学会补气血 除了午休小睡和食补 3个动作让你气血快速充盈
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李武医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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婷婷子的一天3月前
以前熬夜再晚，都可以一觉睡7小时…… 当妈后，最奢侈的不是名牌包包 而是睡眠充足的“整觉”…… 你有多久没睡过整觉呢？ @妈妈们 #十亿流量扶持计划 #DJ转型全职妈妈 #vlog日常 #干性湿疹宝宝 #宝宝频繁夜醒
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兵客木作BINKO1年前
健康熬夜作息已get,好友请速学。1、12点左右睡个子时觉，打个盹或者眯一会。2、熬夜后第二天中午一定要睡个觉。3、学会打盹。4、数着出气的呼吸睡觉。 #创作灵感 #失眠 #健康熬夜 #睡眠不好的看看吧 #开学恐惧症
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驻马店李道宽3月前
孩子早睡有多少好处？你知道吗？#知识分享 #健康养生 #李道宽 #驻马店李道宽
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东坡营养说5月前
早睡的好处能变瘦 早睡1小时的好处，第一个好处是早睡能让你变瘦#营养健康冯老师#早睡#睡觉#早睡的好处#健康饮食建议
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凌晨绘生活5月前
早睡1小时，原来有这么多好处#修身 #女性智慧
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方方医生6月前
最好的养生是睡好，3个好处让你秒懂#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着
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之绿1周前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡，而是作息不规律，下面4个方法，能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠，不睡懒觉:对于长期熬夜的人，每天要固定上床和起床时间，周末即使能睡懒觉，也要按时起床，精力不足时可以午睡，但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光，白天睡觉时拉紧窗帘，模拟正常昼夜环境，减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了，坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品，选择低热量和优质蛋白，比如玉米，牛奶，水煮蛋，原味坚果，避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机，每两三个小时起来活动10分钟，简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期，睡够完整周期比单纯追求时长更解乏，每个人所需的睡眠时长不同，先确定适合你的睡眠周期，比如睡9个小时可以自然醒，那你每天应该睡6个周期，一周大概40个睡眠周期是最健康的，如果你需要偶尔熬夜，一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期，这样可以帮助身体快速恢复平衡
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亲子育儿园4月前
为什么一定要让孩子早睡 孩子熬夜危害太大了，一定要告诉孩子#育儿 #家庭教育 #育儿经验 #育儿经验分享
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meme猫沫3月前
不会就我一个人全中吧？ #猫meme #猫meme小剧场 #内容过于真实 #熬夜 #纯耕五黑原浆
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旭日医生1周前
一会睡一会醒的碎片化睡眠，有多伤身体 #睡眠质量 #助眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#养生
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秋风徐来a4月前
#睡眠知识 #睡眠不好的看看吧 #入睡难怎么办 #改善睡眠
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小小小惠3月前
原来抑郁症就是整夜失眠。前一秒还好好的。后一秒眼泪就掉了下来。医生说抑郁症患者很容易哭。很容易流泪。情绪容易崩溃。没抑郁的人在拼命装抑郁。而真正抑郁的人在拼命装正常人，失眠，焦虑，健忘，一件事揪着不放。明明自己很累了，大脑却不受控制。经常凌晨四五点才睡。睡一会又醒了。白天像没事人一样。其实脑子里全部都是那些崩溃的事。没有人觉得我病了。他们只是觉得我想多了。我熬过了那些煎熬。却熬不过那些所谓的自我折磨。我一次次死在了自己的精神里。又一次次的自我拯救愈合。#从爱到不爱 #情绪 #熬夜
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新华社快看1周前
“1点睡10点起？时间够了，时机不对”。张伯礼院士：子时觉最重要，11点到1点进入深睡眠最好。#快看健康
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大志呼呼睡3月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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鹰潭公共频道2月前
“夜班护士私藏装备！1.5㎡隐身陪护床，值夜班比睡家里还香？” #测评 D
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🌈程一百岁1月前
已婚未育开小卖部的一天是怎么样的 这是我婚前花了很多米开的一家小店 白天是我妈妈帮忙看店，晚上生意比较好都是我熬夜收银 没有经验且年轻花了很高价格转过来的店 比较容易相信人也为自己的年轻气盛买单 黑白颠倒守在店里无社交只想早点回本 导致每天都失眠睡不着，焦虑 后面契机之下认识小黄相识相知相伴 他陪我一起度过了很多个夜晚🏙️ 让我没有了后顾之忧 可以出去上班，调理身体调理睡眠 于是我开始记录自己的生活#vlog日常 #vlog日常 #养猫人 #开店 #夫妻
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简介:

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