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学会翻篇后,我的人生轻松多了! 记得《庄子》里说:“泉涸,鱼相与处于陆,相呴以湿,相濡以沫,不如相忘于江湖。”第 一次读到这句话时,心里莫名有些伤感,总觉得“相忘”是种遗憾。 ㅤ 直到遇见这本书,才恍然明白——真正的解脱,恰恰是敢于让过去的故事翻篇,把自己放归更广阔的江湖。 ㅤ 书名:《翻篇:这都不算事儿》 作者: 滑洋 出版社: 人民邮电出版社 出品方: 普华心理 ㅤ 这本书没有高高在上的说教,更像一位懂心理学的朋友,陪你静静梳理那些“就是过不去”的瞬间:为什么失恋后总觉得再也遇不到更好的人?为什么被领导批评一句就能失 眠整晚?为什么我们总在等父母的一句道歉,却等成了自己的心结? ㅤ 作者用经验轻轻点破:痛苦不是敌人,而是提醒我们“这里需要修复”的信号。真正困住我们的,往往不是事情本身,而是对事情的解读方式。似乎是:“茶杯里的风暴,在浴缸中不值一提。”当你把自己的世界活大了,曾经天大的事,自然就轻了。 ㅤ 一边读一边想起自己那些“卡壳”的时刻——因为一次失败的项目,三年不敢尝试新机会;因为朋友一句无心的话,默默疏远了一 段关系。 ㅤ 尤其是“翻篇三步法”让我豁然开朗:先允许情绪存在,不逼自己立刻坚强;再理解痛苦背后的需求,是渴望被认可,还是害怕失控?蕞 后用“成长叙事”替代“受害者叙事”,比如把“他离开我,我一无所有”改写为“这段关系让我更清楚自己要什么”。 ㅤ 我试着用书里的方法写“翻篇日记”,才发现,当我们停止和过去较劲,新的路真的就在脚下展开了。 ㅤ 合上书时,窗外正好下雨。忽然觉得,翻篇就像一场雨后的散步,泥土还湿着,但空气已经清新。 ㅤ 想起木心那句:“岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。”而如今我想说,既然岁月翻篇不停,我们何不主动练习,把自己活成一座总有新风景的江湖?翻篇吧,这都不算事儿。🌿 #成为更好的自己 #翻篇 #读书 #读书成长 #成为更好的自己
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