您是不是在找：

羊羊爱跑步3周前
半马和全马的区别？为什么有的人半马跑得很快，全马却很拉垮？#分享跑步经验 #马拉松 #跑步
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
郭导爱跑步🇨🇳6月前
半马能够轻松破2，全马为啥破不了4？#跑步知识技巧教学 #马拉松比赛 #马拉松训练 #全马破四 #大连听风者跑团
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
兔子嗨跑营卡哥3月前
半马125全马能不能破三 半程马拉松125水平，全马能不能破三？这个问题，男性和女性的差别还挺大，你同意么？#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
不运动就会发胖的卡哥1月前
半马≠全马：糖原差异决定训练与成绩不能直接套用 半马糖原不会断，全马必断糖原，二者能量供给模式不同，训练逻辑也有别，10公里训练适配半马却难适全马。国内半马完赛人数是全马10倍，可见半马与全马成绩推断仅作参考。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
冠戒跑马1年前
为什么半马跑挺快，全马却很慢？真正的马拉松从30公里之后才开 始算。想凭借一腔热血上全马的，一定要三思，马拉松专治头铁嘴硬。#马拉松 #跑步 #马拉松比赛 #半马 #冠戒空顶帽
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3061
跑马捕光影8月前
透彻地阐释半马与全马的区别原来是这样的，跑者有必要了解下。 从能量代谢角度看，半马跟全马的确不是一回事。#半马 #全马 #跑步知识 #跑马捕光影 #李美珍 @DOU+小助手 @抖音全民健身计划 @热点小助手 @抖音小助手
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
国国1周前
久违了，衡水湖马拉松！ 衡水湖马拉松虽然没有pb，内心却无比佩服自己！半马跑150，全马却跑了430，这一年光顾着打羽毛球，跑量太少了，半马还能勉强应对，全马直接##跑蹦。真的是咬着牙，含着泪，全凭毅力坚持完赛，最后全身流的不是汗，都是盐粒子！ 或许这就是马拉松吧，艰难痛苦的时候就尽情去享受赛道，享受氛围，慢慢去思考，去感悟生活的真谛………
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
半马跑进130需要满足的条件 🔥1小时30分马拉松破速全攻略！照着练直接起飞！ 💥训练三板斧 ✅速度打底：3分40秒配速狂刷15组400米间歇，组间仅休60秒！这是突破的关键！ ✅耐力暴击：3分55秒-4分配速连冲10组1000米，心肺直接拉满！ ✅混氧必杀：10公里4分05秒内拿下，16公里稳控4分10秒配速，每周2-3次力量轰炸核心肌群 🏃比赛战术秘籍 ⚠️前半程"稳如老狗"：前十公里保守巡航，留好体力！ ⚠️后半程"猛如饿狼"：找准节奏疯狂提速，最后冲刺直接绝杀！ 👟装备buff叠满 ✔️赛前跑鞋必须提前磨合！别穿新鞋上战场！ ✔️踏板选回弹强的，补给点精准投喂能量胶+盐丸 💡制胜心态：把每一步都当成超越自我的勋章！干就完了！ #马拉松 #跑步干货 #跑步 #马拉松训练 #跑步技巧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3123
阿明爱跑步2月前
跑过两次半马了 可以参加全马吗 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿步健康跑5月前
半马跑145，可以挑战全马吗？ #跑步 #马拉松 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
家晖6月前
半马和全马的训练方法是不一样的！ 为什么我很努力但半马确很难PB呢？半马的训练逻辑是什么呢？欢迎收看本期的荣耀光晖#抖音送你去跑马 #马拉松 #半程马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1423
梓淇「Yolo」👑3月前
#8000公里与100场半马，我为何迟迟不跑全马？ 从2021年迈出第一步，到如今累计8000+公里、100场半马，总有人惊讶：“你居然没跑过全马？” 其实不是不能，而是不敢轻易挑战。2023年那次受伤，整整3个月的休养，让我明白：跑步从不是速度与距离的较量，而是对身体的敬畏与守护。 全马的诱惑很大，但比起“跑成”，我更想“跑久”。每一次报名全马未中签，或许都是身体在提醒我：时候未到。我选择遵循内心的节奏，用半马沉淀力量，用慢养抚平伤痛，用循序渐进的坚持，对抗外界的催促。 跑步于我，是初心，是热爱，更是对健康的承诺。不急于求成，不盲目跟风，以自己的方式奔赴热爱——这才是最酷的奔跑态度。#坚持的意义 #运动使我快乐 #爱运动的小姐姐 #不负每份热爱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
掌管跑道的神3月前
半马全马哪个更难？ 你会有这个疑问么？#跑步🏃 #运动 #马拉松 #田径 #体育精神
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
悦跑无止晋4月前
半马能跑进130，为何全马三次都跑不进330？典型案例分析#爱跑步#马拉松#330#课表
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
微笑爱跑步10月前
什么时候能跑半马、全马？从跑龄、跑量和单次最长距离来看更科学。 供大家参考 #科学运动 #跑步 #马拉松 #经常跑步对身体的好处 #跑步大神不会告诉你的事
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营8月前
训练后，半马全马能跑多少算有天赋 留下你的半马成绩#中长跑 #马拉松 #田径 #体育生 #冬训
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
阿明爱跑步2月前
五十多岁能跑半马了 为啥不能跑全马 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步治愈一切 #跑步知识
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
叶子（青浪跑步）11月前
半马跑多快才能跑全马？ #跑步 #马拉松 #青浪跑步 #热爱无止境 #青浪马拉松俱乐部 @叶子（青浪跑步） @阿娇教练（青浪跑步）
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
不运动就会发胖的卡哥3月前
半马配速应该如何？#跑步 #配速 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
终结不纠结8月前
渣马Vlog|半马pb155，距离发哥还有两分钟距离。#马拉松 #渣打香港马拉松 #冬训吃点苦开春猛如虎 #因为热爱所以坚持 #抖音送你去跑马
00:00 / 17:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
晨跑刘大叔3月前
为什么大多数佛系跑者，只跑半马不碰全马呢？#半马全马 #跑步知识分享 #传递奔跑的力量 #涨知识，#半马全马的分水岭 。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
阿明爱跑步3周前
全程马拉松怎样才能跑 #跑步 #全马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
猫本很热11月前
全马跑鞋？半马禁穿！怎么还有这样的一个逻辑 马拉松到底怎么选跑鞋#内容启发搜索 #马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #惊碳fly #我的穷鞋史
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
慢跑的蜗牛姐6月前
半马🆚全马 #跑步 #马拉松 #半程马拉松#跑步那些事 #马拉松比赛
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1821
阿明爱跑步2周前
跑过好几次半马 能不能跑全马 #跑步 #马拉松 #跑步能力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
藝師悅跑2周前
马拉松比赛选择指南，你选全马还是半马？ 报全马还是半马？马拉松报名季一到，不少跑友就纠结：选42.195公里的全马挑战自我，还是选21.0975公里的半马稳妥体验？其实看这4个指标，第一看月跑量，第二，看最长单次跑距，第三，看跑步目标，第四，看身体状态，不过永远都是健康永远第一！你目前的状态更倾向报哪种呢？#跑步 #马拉松比赛#全马#半马#马拉松
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
董的7月前
凭什么说半马不是马？千万不要因为半马的距离比全马短就小看它#马拉松 #跑步 #半程马拉松 #运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
阿明爱跑步1月前
跑过6次半马 能不能挑战全马 #跑步 #马拉松 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
@尘埃奔跑4月前
能跑10公里，到底能不能跑半马，看完视屏你就明白#跑步#半马#什么情况可以跑半马
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
叶子跑快点11月前
谁说半马不是马？人生首半马这么跑就对了！ #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #半马
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
阿步健康跑3月前
半马中签了，进了赛场能跑全马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #传递奔跑的力量 #dou来运动吧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
青少体育5月前
#2025西湖半程马拉松 将于5月25日开跑，明早9点开启报名。本次半马设置报名成绩：男子半马145、女子半马155，男子全马340、女子全马400方可报名参赛。比赛当天，关门时间为2小时10分。跑者可以通过“浙体育”小程序进行报名。#西湖马拉松 #马拉松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4615
何大胆儿11月前
42岁 身高155 半马1小时46分的含金量谁懂#跑步#自律#生活vlog#抖音送你去跑马拉松#努力成为更好的自己
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奔跑的消烦1年前
沉浸式体验克拉玛依半马，155安全完赛达成目标#跑步#马拉松#克拉玛依马拉松 #沉浸式马拉松 #抖音送你去跑马
00:00 / 14:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
阿步健康跑4月前
跑过10个半马，可以跑全马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #半马 #马拉松 #传递奔跑的力量
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小方慢跑4月前
半马跑进2小时，真的很简单吗？#跑步#半马#半马破二 #马拉松
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营9月前
不安排长距离跑可以跑比赛吗？ 全马半马长距离训练该跑多少？#田径 #马拉松 #中长跑 #冬训 #体育生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
跑个6吧2周前
全马还是半马，从这几方面来考虑。#马拉松 #跑步运动 #大神支个招
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
随山吃垮马拉松2月前
没有#半马 完赛证书怎么报名#济南马拉松 ？ #全马 #趵突泉 #济南马拉松流水席
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
阿明爱跑步4月前
刚跑完半马 啥时候可以挑战全马 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
子山的跑步笔记3月前
只跑过半程马拉松，能不能完成全程？想报个全马试试！#马拉松#跑步#半程马拉松
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
扬羽的萌娃天地1周前
150-155大众跑者！2025武清半马冲线全记录8#武清半马 #武清半程马拉松 @美丽武清官方号 #全民健身运动 #马拉松 #体育运动
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
欧哥跑步1周前
全马补给&运动分类 咱跑友关心的问题一次性说清！ 马拉松训练 #备赛日记 #跑者进阶 #全马训练 #半马训练
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
扬羽的萌娃天地1周前
155-201跑者！2025武清半马冲线全记录9#武清半马 #武清半程马拉松 #全民健身运动 #马拉松 #体育运动 @美丽武清官方号
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
阿明爱跑步1月前
经常跑十公里 可以跑下全马吗 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #十公里 #跑步知识
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
阿步健康跑2月前
半马1小时15分、全马2个半小时关门？如何看待？ #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #健康跑 #传递奔跑的力量
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
刘文异5月前
报名门槛半马145以内？还得抽签？没话了？#西湖半程马拉松 #跑圈段子手 #半程马拉松 #讲真话
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1461
阿明爱跑步2周前
跑步半年多 能不能跑全马 #跑步 #马拉松 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
风中之鹏3月前
新手半马突破150 真的很简单#马拉松
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
扬羽的萌娃天地1周前
145-150跑者抵达！2025武清半马冲线全记录7#全民健身运动 #游泳 #马拉松 #武清半马 #武清半程马拉松 @美丽武清官方号
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Длуг1周前
沈阳马拉松半马155
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿步健康跑2月前
58岁可以跑全马吗？ #阿步健康跑 #马拉松 #全马 #跑步 #热爱生活是一种能力
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
阿明爱跑步1月前
只跑过十公里 中了全马能跑吗 #跑步 #十公里 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2213
仟墨（减肥版）1周前
新人跑半马需要注意什么 人需要不断提升自己，磨炼自己，这是我十年后的再一次挑战半马，也是一份执念#每日分享 #半程马拉松 #挑战半马
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
达子5月前
【达姐说】首半马1小时28，首全马3小时18分，水平行吗？#马拉松 #半马 #跑步 #达子
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
跑个6吧3周前
#跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练 #跑者 #大神支个招
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞668
阿明爱跑步3周前
月跑量一百多 能不能跑全马 #跑步 #全马 #月跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
达子8月前
全马想跑进3小时30分，平时该用什么配速跑？#马拉松 #跑步 #训练 #全马330
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2774
阿明爱跑步1周前
月跑量一百多 能不能跑半马 #跑步 #半马 #月跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
阿明爱跑步1月前
最远跑过30公里 能不能跑全马 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #30公里 #跑步知识
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
君哥跑步1周前
18分钟沉浸式体验，跑渣大叔半马PB全过程。#武清半马#半程马拉松#马拉松#vlog #天津
00:00 / 17:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
拉风的王丽3月前
天气太热了不建议跑全马#跑步 #全马 #拉风的王丽 #vlog日常
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
阿步健康跑2周前
日常5公里，偶尔10+公里，1年了，能跑半马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #半马备赛 #马拉松 #坚持的意义
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
燃·跑1周前
首半马雨战1.25，有点理解马拉松爱好者了，谈谈感受#武清半马 #半马
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞98

简介:

您在查找“半马155能跑全马吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-10 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: