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Faye刘慧一🍭2年前
剪刀腿，用适合自己的方式练习，才能瘦腹又瘦腿 #体态纠正 #普拉提 #瘦腿提臀 #产后修复 #产后恢复 #运动 #瘦肚子 #瘦腿动作
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李6月前
剪刀腿教学#日常训练 #危险动作请勿模仿 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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刚仁武道袁馆长5年前
甄子丹同款的剪刀腿怎么练？分裂踢练法分享。#跆拳道 #腿法教学 #刚仁馆
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zzs181312677763年前
剪刀腿教学视频#中国跤器械 #中国跤 #擒拿格斗 @抖音
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吕一Heyimlvyi3月前
腹肌训练｜仰卧剪刀腿-大多数人必做的动作 #HEYIMLVYI #健身 #腹肌
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成杰格斗俱乐部（职业队）6月前
超级帅的剪刀腿 #健身 #防身术 #成杰格斗 #零基础学格斗 #柔术
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天性曳舞——雨雪3年前
跟着老师学，很简单的剪刀腿，一看就会，不会老师包教会
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叼馋（产后变美版）2月前
#内容启发搜索 瘦腿真的不难 ！替你们试过了大腿围从52-47仅用了15天 实现超快瘦腿！#产后恢复 #瘦腿动作 #瘦腿 #纠正腿型
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盛通三中游泳馆3月前
三个浮板练习 改善自由泳的塌腰和剪刀腿~#自由泳 #自由泳剪刀腿 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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环球红裤衩4周前
跟阿忠老师学剪刀腿#风筝冲浪#剪刀腿#Darkslide
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成杰格斗俱乐部（职业队）2周前
封闭防守扫技教学，手一拉，做剪刀腿就骑乘了。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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小刘种海棠3月前
急性子瘦腿，只需要一首歌的时间，坚持7天就能看到结果！#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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蹦蹦财4月前
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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新动室内蹦极教学中心7月前
【剪刀腿】新手小白如何做好看，做的有延伸感 ! 可以参考我们这期分享的内容~ #室内蹦极 #室内蹦极动作教学 #新动室内蹦极 #室内蹦极教培 #瑜伽普拉提
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成杰格斗俱乐部（职业队）1周前
三角锁细节，从剪刀腿开始转换。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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北体强哥3月前
5个训练提高下肢爆发力🔥 5个训练提高下肢爆发力🔥 1.单腿左右跳 2.剪刀腿跳 3.前交叉步跳 4.单腿提膝跳 5.双脚连续跳 8-10次 2-3组 #爆发力 #运动表现 #弹跳 #功能训练 #变强
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综合格斗家MMA2周前
黑龙/鲁菲交流 剪刀腿技术
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HAUT精武小役2周前
河南工业大学2025军训战术汇演#河南工业大学 #大一军训 #剪刀腿 #女生帅起来
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….2周前
剪刀腿展示#剪刀腿绞脖摔 #军训表演 #硬核
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爱瑜伽的 灵儿2月前
3分钟每天一组，7天大腿瘦一圈‼️#瑜伽 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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愛5月前
剪刀腿#防暴演练 #防控教育学院 #抖音热点
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永州女创化妆美发美甲培训学校5月前
新手剪发对剪刀的控制练习#零基础教学 #美发教学 #学美发 #手把手教学 #永州美发培训学校
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好汉爱踢毽3月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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时光大白毽体育用品3年前
剪刀脚教学，新手进#大白毽 #一起来锻炼 #集结吧光合创作者
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水晶的记录3年前
连续30天打卡瘦腿！4分钟卡节奏剪刀腿，新手必练，躺练都出汗#居家健身 #居家运动 #核心力量训练 #坚持自律 #瘦腿动作 #瘦腿打卡 #瘦腿挑战 #瘦大腿
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莫愁3周前
能不能不要这么帅#军训 #广州理工学院 #剪刀腿
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啊聶要自律3周前
适合睡前躺床上刷视频时跟练！ 3-6组即可，大基数需配合有氧 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #减肥 #腿部训练
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我是女生1年前
想要瘦腿又瘦肚子，试试这个动作，剪刀腿，每天做5组每次做10次 #腹部训练 #瑜伽教学 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽瘦身
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金枪鱼🇨🇳2周前
女子夺命剪刀腿 #国防教育 #学生军训#非现役军训教官
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赞美诗饭票2周前
这个剪刀腿真是太帅了#河南工业大学#军训
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嘿嘿💥3周前
“终于可以摔教官了”#军训 #剪刀腿
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虓龍综合格斗4月前
防身实用绝招：剪刀手剪刀脚收藏了#防身术 #格斗#搏击
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闫教练！3周前
剪刀腿。#抖音推广 #竞技体育 #抖音热门
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阿蛮.2周前
找不到更好的视角了，将就着看吧#学生军训 #剪刀腿
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小zou2周前
姐妹太帅了@飔溱 #剪刀腿绞脖摔 #军训dou出彩
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单色中国舞雪雪老师1年前
你的#大跳 也笨拙得好像剪刀腿？三个步骤带你掌握正确的大跳#舞蹈技巧 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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小章鱼要逆袭2月前
上强度了辣妹们，审核大大不要再给我静音了 求求了🥺#漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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薯饼大王1月前
宝宝们催得跟练来喽，不许偷懒评论区打卡练起来吧 #vlog日常 #锻炼
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海峰-空竹1周前
#和平精英 #因为热爱所以坚持 #抖音时尚 #手艺人 #非遗文化传承 空竹立盘套路动作绊马索系列之剪刀腿(2)
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EMOBJJ小陈8月前
🔥【巴西柔术神技 | 剪刀扫3秒逆袭教学！】🔥 被压在下位？一个剪刀腿让对手瞬间起飞！ ✂️「零基础必学」黄金口诀： ❶ 剪刀腿不是剪空气❗️ 下腿勾膝窝+上腿猛踹胯！两腿反向“开瓶盖”，对手平衡直接裂开💥 ❷ 手是隐形的方向盘🚗 抓袖口猛拉向剪刀方向！身体像弹簧扭成S型，借力打力要够骚～ ❸ 时机比力气重要⏰ 等对手重心前压瞬间发招！慢0.1秒效果砍半，建议默念“3，2，1——扫！” ❹ 扫倒别傻愣着‼️ 立刻骑乘压制+死亡缠绕，附赠一句“Surprise~”效果更佳😏 🌟 终极心法： 不是靠蛮力硬刚，是用对手的冲劲送TA螺旋升天！ 👉 卡在哪个步骤了？评论区喊话！下期解锁更狠的地面杀招👇 #巴西柔术 #柔术新手 #格斗健身 #BJJ #防身技巧
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人4分钟瘦腿跟练 大腿小腿一起瘦❗️ 连续3-5遍#健身 #变瘦 #瘦腿
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王老师产后有氧燃脂运动4周前
别再为腿粗肚胖烦恼！每天3组×20次仰卧剪刀腿，消假胯宽让腿型越练越直，燃腰腹脂肪跟小肚腩说再见，还能紧致盆底肌让体态更轻盈。 #女生居家瘦腿秘籍 #高效燃脂小动作 #告别假胯宽神器
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王子5月前
#柔术比赛规则 #剪刀腿绞脖摔教学慢动作 #柔道基础入门教学
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泡泡的逆袭日记4月前
睡前4分钟 巨虐大腿根！练完细一圈！ #瘦大腿 每天两组 每组两遍
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不会剪辑的孩子2周前
三院的这次军训太有活了#重庆三峡学院#剪刀腿 #军训 #重庆三峡学院
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吃个欣球杯2月前
蛙泳腿变剪刀腿还算蛙泳吗#学游泳 #游泳初学者 #防溺水
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头哥1年前
这个仰卧剪刀腿训练更简单，一百次做完腿有点累但是肚子很舒服🥛
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爱网球的开心罗6月前
如何改善反拍剪刀脚问题？#网球教学 #一分钟干货教学 #温州 #网球 #反拍
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四脚小萌兽1月前
欧阳春晓跟练打卡第九天 体重56.65#減肥 #瘦身打卡 #瘦腿逆袭 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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walker踢拳道1周前
剪刀腿#综合格斗#踢拳#泰拳#干货分享
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98°的水2月前
帅不帅？酷不酷😎 #剪刀腿 #武术散打教学
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银和怡海母婴3年前
宝宝“剪刀腿”怎么办？黄老师教你几招缓解宝宝肌张力过高啦！#肌张力高 #宝妈 #育儿经验
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爱运动的阿迪2周前
想练遍全身却无从下手？记住这个“王炸组合”！ 💪 跪姿俯卧撑 - 打造紧实手臂和胸肌，提升力量 ✂️ 支撑剪刀腿 - 轰炸核心腹肌，平复小肚腩 🦵 跪姿压腿 - 拉伸大腿前侧，美化腿部线条 每天只需10-15分钟，零基础友好，一张瑜伽垫就够！坚持两周，你会发现手臂紧了、肚子平了、腿型好看了！ #居家健身 #全身塑形 #零基础运动 #高效燃脂 #健身入门
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单色中国舞昊天老师4月前
2招教你下竖叉！零基础友好！ #古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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王老师产后有氧燃脂运动2月前
姐妹们，腿型松垮别慌～ 抬腿剪刀腿+交替抬腿，瘦大腿、收松垮、消水肿，在家练，找回细直腿！动起来～#瘦腿动作 #产后练腿#女性运动
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钱钱运动健康（养腰）2月前
第102天｜一起跟练打卡吧#腰#腰椎锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
交替剪刀脚、大腿有赘肉、穿裤子总显臃肿的姐妹看这里！这两个动作一定要试、摸腿时还能让小腿跟着发力、顺带收紧腰腹、相当于一次动作练到腿和核心！#睡前瘦小腿 #改善腿型 #懒人瘦腿
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candy2月前
普拉提内侧全程跟练版来咯，准备好随时开始吧#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼
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油炸西红柿2周前
战术汇演彩排✌️#剪刀腿#河南工业大学 @我不爱实验课
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枫哥教剪发6月前
零基础小白学员，照样可以把你练出来，#枫教练美发教学 #零基础快剪教学枫教练 #快剪 #美发 #东莞快剪教学枫教练
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单色中国舞雪雪老师5月前
在家也可以练习的无痛一字马教程 #软开度训练 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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尊贵的李美丽女士3周前
两分钟瘦腿跟练版 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #运动女孩
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