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养生经3月前
昨天发布的《我是身体,我受伤时吃这些好的快》很受大家欢迎,连夜又做了延伸篇,希望可以帮到大家。 需注意:“个体差异需咨询医师,食疗不能替代药物治疗”。 一、皮肤损伤类 烫伤(起水泡) 我烫出水泡了,喝鲫鱼豆腐汤好的快(胶原蛋白加速皮肤修复) → 注意:去皮去浮油炖煮,痛风患者替换为南瓜小米粥 刀切伤(深口出血) 我切到手流血了,吃红枣猪肝粥好的快(补铁防贫血+维生素K促凝血) → 禁忌:术后24小时内忌食,避免与抗凝药同服 烧伤(表皮脱落) 我皮肤烧伤了,喝乳清蛋白奶昔好的快(高生物价蛋白促细胞再生) → 关键:搭配猕猴桃补充VC,每日蛋白量需达1.5-2g/kg体重 二、骨骼损伤类 骨折(早期1-3周) 我骨头断了,吃黑芝麻糊好的快(钙含量是牛奶的8倍) → 替代方案:豆浆+虾皮粉,忌猪骨汤加重炎症 骨折(后期6-12周) 我打石膏了,吃奶酪焗南瓜好的快(维生素D提升钙吸收率) → 搭配:餐后2小时补充VD滴剂,禁忌咖啡因 三、创伤修复类 磕碰缝针(术后) 我缝针了,喝乳鸽汤好的快(支链氨基酸加速伤口愈合) → 注意:去皮炖煮去浮油,糖尿病患替换为山药乌鸡汤 大面积擦伤 我膝盖破皮了,吃芒果酸奶好的快(维生素A增强上皮细胞再生) → 禁忌:芒果过敏者改用胡萝卜汁 #养生就是养健康 #日常养生 #养生食谱 #原创动画 #创作者扶持计划
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