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军旅引航6月前
高原边防 和你想的不一样 #参军入伍 #大学生当兵 #边防官兵 #参军知识 #已退役 @军旅引航者
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高原战士4月前
不对啊怎么和我想象中的训话不一样呢？#高原战士 #班长的训话 （邓县波、唐腾飞、廖平洋、潘涛）
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张二4月前
兵哥哥战斗力真的有地区划分？ 那个地区兵源最猛？#战斗力 #兵源 #高原战士 #部队 #狙击手
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军旗下的青春⚔1年前
#创作灵感 当兵不习武 不算尽义务 武艺练不精 不算合格兵#高原劲旅#天山雄师 #回忆军旅生涯 #当兵的历史 @抖音创作者中心 @抖音热点宝
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撕毯7月前
运动生理学第六期 高原训练和呼吸训练 最近研究了一下低氧高原模拟机器和高原训练：原来高原训练最好的方式不是“在高原训练”，你或许不应该追求低氧环境的训练。呼吸训练也终归不是一无是处。#公路车 #训练 #科普
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虎符视频4年前
#燃军情 高原上跑步都费劲，更别说负重越野这么强烈度的训练，一般人根本受不了。
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老东北3of0126月前
飒爽英姿，威武霸气，点赞，高原火箭军女兵， 武艺练不精，不算合格兵。千锤百炼，只为打赢。#铿锵玫瑰，巾帼英雄。#技艺高超，行云流水，谁说女子不如男#战场只看输赢，不分男女。#强军有你，高原女兵，加油。
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Rlab瑞健未来体验馆10月前
什么是高原训练 #高原训练 #高低氧 #低氧 #科普
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内分泌邬博士3月前
平常锻炼越多，越不容易高反？#高原反应 #高原旅行 #高反#高原旅行注意事项 #医学科普
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中国青年报1周前
海拔3900米，沉浸式体验高原女兵400米障碍训练。
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安然🌴2年前
为什么高原训练 能让人的身体变的更强#日常训练 #科普
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铁翼飞旋6月前
狂飙！高原汽车兵高难度训练 #铁翼飞旋直击演训场 #硬核深度计划 在高原体验汽车兵训练日常，高超技术如何炼成？
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马浚议3月前
为什么中长跑运动员都会在高原训练？ 高原训练带来的生理变化： 1.肌肉耐力提升：在低氧环境下训练，肌肉会更依赖有氧代谢供能，促使肌肉中的线粒体数量增加、氧化酶活性提高，增强肌肉利用氧气的能力。 2.红细胞和血红蛋白增加：低氧会促使身体分泌促红细胞生成素（EPO），刺激骨髓生成更多红细胞，提高血液携氧能力，从而让身体在运动时能更高效地输送氧气到肌肉。3.心肺功能增强：为应对缺氧，心脏泵血能力（每搏输出量）和肺部通气效率会逐渐提升，改善整体心肺耐力。#高原训练 #中长跑 #800米 #田径 #训练知识
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戎聚征途4月前
在西藏当兵，待遇有多好？#戍边战士 #西藏兵哥哥 #艰苦地区服役 #当兵的待遇
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疾风体育1周前
为什么马拉松运动员，不去青藏高原训练 #马拉松
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老驴讲当兵4月前
西藏当兵的8大优势？ 入伍篇：您会让您家孩子来西藏当兵吗？怎样才能当上西藏兵？#西藏兵 #当兵规划 #当兵入伍 #西藏当兵
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小宇说剧1周前
武警红蓝高原对抗演习 两支队伍谁更胜一筹 #特战荣耀
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高原战士2周前
号角吹响 使命催征 | 西藏军区2025年秋季新兵入伍训练正式开训 #新兵 #军营零距离 #高原战士 #热门 （ 彭正军、陈丹丹、王泳鳞、周倩云、黄安贤、达旺培楚、刘文龙）
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熱血紅韻🇨🇳5月前
飒爽英姿，威武霸气，点赞，高原火箭军女兵， 武艺练不精，不算合格兵。千锤百炼，只为打赢。#铿锵玫瑰，巾帼英雄。#技艺高超，行云流水，谁说女子不如男#战场只看输赢，不分男女。#强军有你，高原女兵，加油。#中国军人
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BPT运动表现中心4月前
为什么青少年运动员要去做高原训练？ 但！并不是所有的青少年运动员，都适合做高原训练！ #高原训练 #青少年运动员 #青少年体能 #体能训练 #BPT
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慢跑李先生8月前
关于高原训练，分享给感兴趣的同学们。#跑步 #传递奔跑的力量 #日常训练 #尹顺金训练营#抖音送你去跑马
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乾瀛体育-程乾育2月前
训练场上要像战场一样严肃对待，自然效果就不一样。#乾瀛体育 #青海多巴高原训练营#
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家晖2月前
去高原跑步训练真的有用吗？ #跑步 #高原训练 #马拉松 #出汗的感觉真好 #家晖陪你跑
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马孔多-全民跑步1年前
同样是高原训练，为什么去云南，去肯尼亚、埃塞俄比亚，不去青藏高原呢？#长跑 #高原训练 #马拉松 #埃塞俄比亚 #肯尼亚
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张振龙马拉松训练营2年前
很多跑友在评论区问：不知道什么是高原训练？今天简单和大家说一下。你知道还有什么环境训练与高原训练异曲同工的吗？#冬训 #高原训练 #有氧运动
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肌力体能｜林子易3周前
#高原训练 #有氧耐力
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🧜‍♀️肖肖教游泳4月前
. 《别让期待变风险！家长必看的孩子高原训练避坑指南》#游泳达级#游泳集训#游泳比赛#游泳训练
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军事大观园2周前
#保家卫国 #致敬军旅 #高原战士 #军人 #向英雄致敬
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杨杨2月前
为什么要选择高原训练 #健身 #运动 #户外 #现场实拍 #我的抖音生活日记
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轻衣快马2周前
高温训练就是穷人版的高原训练 #跑步 #马拉松
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松风跑步（跑纽约马拉松）2月前
高原2400米长距离第一次 2400米高原首试长距离训练：这些体感与准备，或许能给你参考，有跑步搭子带训练真的很不一样！#你真的会跑步吗 #抖音送你去跑马 #马拉松训练
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熊爸打天下2月前
高原训练确实比平时在北京训练时耗氧量大啊 #人类幼崽高质量暑假 #高原训练 #智慧爸妈带娃经验 #暑假科学带娃指南 #体育生
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大脑洞记事3月前
走进美国陆军最大的训练中心，士兵日常训练堪比拍电影大片 #美国陆军 #纪录片
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北体游泳刘老师7月前
下高原后不同训练方式对训练效果的影响 下高原后不同训练方式对训练效果的影响 #游泳 #游泳科训 #北体游泳刘老师 #高原训练 #游泳训练
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北理皮加查2月前
高原训练，第一天3800m什么水平 #北理皮加查 #骑行 #自行车 #公路车 #高原训练
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bbj 要 pb-棒棒鸡-PB跑团团长1月前
高原训练40 天后下平原连续跑两个 10km，啥变化？ 心率变了😶是变强还是变噶了？#马拉松 #马拉松训练 #心率#高原训练 #10公里
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融学教育职业技能培训学校3月前
西藏兵待遇那么好，为什么很少有人愿意去 #援疆进藏 #西藏 #参军 #军人 #正能量
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kenya交换生2月前
第2集 | 我在高原训练之——6分配速也喘#火把节
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红原4月前
硬核狙击训练，高原枪王打新狙 #高原战士 @抖音小助手
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深度思索deepthink1周前
当前对峙本质是体系化作战能力与传统兵力部署的较量，解放军通过“基建+装备+信息化”三重优势掌握主动权，而印军则陷入“高原牢笼”与财政消耗的双重困境。#中印#边境#印度#中国
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深海（青浪跑步）6天前
什么高原训练，还不如来深圳训练，真的受不了了！我要撕碎这高温！！#轻装上阵 #跑步结算 #赶紧收好这份爆笑燃脂指南 #跟奥运冠军学养生
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东大科普1周前
高寒地区解放军的，单兵装备到底有多强？帐篷睡袋真的能扛住零下40度吗？#军事爱好者 #军事科普 #军事迷 #军迷发烧友 #军事武器
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不会跑步的肖队✨《100天达健将》1月前
高原训练强度课 阈值训练：2000m*8组间歇2分钟平均325一个#马拉松训练 #跑步🏃 #马拉松 #全力以赴 #高原
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郑文荣2周前
#运动女孩 高原训练vlog和我的训练搭子，犀旺#并肩作战
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屹立不倒的屹妈2月前
欢迎收看90后体育老师，带2岁多娃跑步，今天跑折多山，海拔4千多米，今天说说高原训练，高原训练是一种利用高原特殊环境（主要是低氧、低压）刺激人体生理适应，从而提升运动能力（尤其是耐力）的训练方法。其核心逻辑是：高原低氧环境会促使身体产生一系列代偿性适应（如红细胞增多、携氧能力提升、心肺功能增强等），回到平原后，这些适应能转化为更强的运动表现，因此被广泛用于中长跑、自行车、马拉松等耐力项目的训练中。高原训练依托海拔1500-3000米的高原（海拔过低效果弱，过高易引发严重高反），利用空气中氧气分压降低（约为平原70%-85%）的特点，给身体施加“低氧刺激”。在高原身体相对缺氧，会启动代偿机制——比如肾脏分泌促红细胞生成素（EPO）增加，促使红细胞和血红蛋白数量上升（提升血液携氧能力）；心肺功能增强（最大摄氧量提高）；肌肉细胞线粒体数量增加（提升氧气利用率）。高原训练通过高原环境与科学训练结合，强化身体对缺氧的耐受力，最终在平原比赛中展现出更强的耐力、抗疲劳能力。#运动 #亲子 #带娃跑步 #带娃跑步打卡 #带娃跑步挑战100天
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娟娟的小美好2月前
不知不觉丽江待了26天，在这里，训练不是苦修，分享不一样的高原训练生活。备赛#芝加哥马拉松 #丽江高原训练#女生耐力训练 #W道·丽江高原特训营 #深马精英
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瑟瑟跑步3周前
无广分享！盘点下这次高原训练带了哪些跑鞋？ 各自的优缺点是什么？#跑步装备 #跑鞋 #轻装上阵 #跑步治愈一切 #dou来运动吧
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兔子嗨跑营卡哥2周前
2000米成高原训练黄金线的真相 1000多米的海拔，大多人毫无感觉；到了3000米，高反概率直线飙升，有人下飞机就中招。而2000米左右，正是高原训练的黄金线——普通人上来没明显高反，跑起来却会自然觉得费力。 有人像“妖精”般5分配能扛50公里，也有人6分配跑2公里就呼吸急促。高原跑步从不是统一剧本，海拔是标尺，个人身体状况才是最终答案。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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无限跑步俱乐部1周前
高原训练有什么好处🏃‍♂️ 相信不少跑者都听闻在高原练习对长跑有帮助 听听一下5000米、10000米澳门大专纪录保持者梁名德的说法吧😎 #田径训练 #马拉松 #运动训练 #训练 #田径体育生
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陕西赛成体育3月前
来自赛成体育新生的亚高原夏训真实感受#田径训练 #体育生#陕西赛成体育
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九姑娘3月前
云南会泽高原夏训第二天，早晨1个小时的有氧跑，下午慢跑40分钟➕体能训练，半蹲起50跨步跳50.蛙跳20.弓步跳 50弓步走20 一组，乘 4组，最后训练完放松拉伸 明天继续更新#马拉松 #高原夏训#会泽高原训练#运动女孩 #因为热爱所以坚持
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甜明短剧2周前
中国女篮高原训练#
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）3月前
高原训练有什么用？关于高原训练的科学性与适用性#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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卡步（昆明）高原游泳训练综合体6天前
高原训练队采访#高原训练 #高原训练基地 #高原 #昆明 #卡步运动中心
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卡步（昆明）高原游泳训练综合体3周前
高原训练揭秘#卡步运动中心 #高原训练基地 #游泳
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鲁源侃球4周前
非常残酷的高原集训：张子宇身体不适，高原反应强烈 非常残酷的高原集训：张子宇身体不适，高原反应强烈#篮球 #中国女篮 #张子宇 #宫鲁鸣 #女篮 @热点体育🔥 @上热门🔥🔥🔥 @支点(西力) @王思雨-Rainy
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龙教头2月前
越锻炼越容易高反 假的#运动 #增强抵抗力提高免疫力
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焦安静马拉松2周前
接上集：训练大白间歇跑，高原5个400米，间歇1分半，加油。
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无限跑步俱乐部1月前
高原训练有什么好处（1） 听听一下澳门800米青年纪录保持者梁启贤的说法吧😎 #田径 #中长跑 #训练 #马拉松 #田径训练
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警民携手同行2周前
最硬的护身符 #帕米尔上的藏蓝守护高原上，每一项训练强度都要数倍于平原，但真正的战斗从不会挑天气、挑地方，“我们流过的汗、磨破的皮、蹭掉的肉，就是我们最硬的护身符！”#致敬公安楷模
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🐵可以的🙊2周前
出差vlog6｜高原训练#丽江 #蓝天白云蓝天
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猛虎🐯隐深山2周前
战友我们像高原上的格桑花，各自倔强，又彼此守望。这份在缺氧环境里淬炼出的情谊，比山还重，比雪还纯。#退伍不褪色传递正能量 #战友情深岁月难忘 #高原战士77625#我们的团长 #高原兵哥哥
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