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运动康复姜Dora3月前
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
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中医吴光明5月前
#脚踝 #中医 #正骨 #中医针灸
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军哥讲康复2年前
足底肿、痛、麻、凉要关注这里 #踝管综合征 #足踝 #脚踝 #四肢寒凉
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足踝外科苏攀主任3月前
脚崴10天还肿? 第五跖骨“隐形骨折” #脚踝#跖骨骨折#崴脚#科普#抖出健康知识宝藏
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对付发吧2月前
豆包是最毒的#对付瞅吧#ai对话#搞笑 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
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运动康复徐国斌5月前
脚踝扭S自我松解手法 外踝一直肿消不下去有不舒服的感觉，可能是腓骨前移活动能力下降#运动康复 #脚踝扭伤 #居家训练 #按摩放松
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足踝外科田医生5月前
脚踝消肿，千万不要用错方法 脚踝消肿，加压包扎可以消肿，但是用错方法，会适得其反#脚踝 #消肿 #脚踝终结者 #抖出健康知识宝藏 #包扎
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运动康复@小宋3月前
崴脚两三周还没消肿的小伙伴赶紧看过来吧#运动康复 #崴脚 #运动表现
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运动康复蒋老师5月前
#脚踝 #崴脚康复
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赵智 运动医学康复师2月前
关注我，后续更新“高质量加压包扎”的详细操作。 职业队如何把二度以下脚踝扭伤送回赛场？ 总体方案包括更多治疗和高质量康复训练，今天分享的是“高质量加压止血防肿”。简单理解，肿胀少 炎症少，后续更少时间处理肿胀和炎症。#崴脚 #脚踝扭伤 #崴脚康复 #北京国安 #足球
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杏林顾大夫4月前
脚踝不肿却疼到难行，康复科揭秘缘由与对策！#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #脚踝 #康复科
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小短腿的日常5km4月前
崴脚第一天：1、立即冰敷，一次20分钟，敷了2次。2、抬高脚，睡觉时用枕头把腿抬高，防止肿起来。3、睡前喷云南白药红瓶。 崴脚第二天：早晨起来万幸脚没肿。继续云南白药红瓶喷。下午云南白药白瓶喷。晚上买了弹力绷带和扶他林，扶他林按摩痛处直至吸收。红外灯照光促进血液循环。照灯后用弹力绷带八字法制动起来。休息！ 希望明天恢复的快一点。#崴脚后怎么处理 #跑步受伤 #脚踝扭伤 #脚踝绷带
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宅次元速递1周前
这下不担心拉伤了 #拉伤 #豆包 #ai
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羽毛球小欢喜啊2月前
希望今天的这个分享所有羽球人都用不上，但是你值得看完#羽毛球 #崴脚了怎么办 #真实事件 #青少年羽毛球
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岐黄后人刘大夫5月前
脚踝扭伤后该冷敷还是热敷？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #热敷 #脚踝 #脚踝扭伤
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人体维修师-陈老师4月前
崴脚处理全流程 带你看看崴脚之后，科学处理的全流程。#崴脚 #崴脚康复 #运动康复#足球的魅力 #羽毛球
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惠州关节运医黄医生4月前
脚踝软组织挫伤？记住这三字口诀！ #抖出健康知识宝藏 #脚踝软组织损伤 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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偃武修骨3月前
踝关节扭伤的早期，我们该如何应对？ #抖出健康知识宝藏 #踝关节扭伤 #满级小孩成长守护手册 #踝关节康复 #踝关节疼痛
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
小普啊，你怎么又病了，接下来你要生什么病呢~#科普一下 #慢性静脉功能不全 #抖出健康知识宝藏 #静脉曲张
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运动医哥沈炜亮3月前
打球崴脚怎么办，亮哥手把手教你正确处理#崴脚
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郑教瘦4月前
崴脚之后怎么处理？#崴脚后的处理方法 #运动损伤 #功能性训练 #脚踝扭伤怎么办#我要上热门
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运动康复张鑫🏀3月前
崴脚后，脚肿的像馒头！3招教你如何消肿#运动康复 #崴脚 #肿胀 #踝关节扭伤
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心血管内科 李主任6月前
腿肿要小心心衰找上门 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#心衰 #心脏病 #冠心病
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毛利柯岚的肌痛点手法3年前
脚踝肿胀期过了还是不舒服，应该怎么办？@和得久 #脚背 #运动康复 #按摩手法
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甜言骨语（任甜甜医生）5月前
崴脚后有没有骨折，快看过来 #崴脚#骨折#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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六院足踝邹剑1年前
脚踝肿是比较难看的疾病 邹医生科普：看看你是哪种肿 #足踝 #脚肿 #骨科 #门诊日常#开工健康手册
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李敬轩 完美状态运动康复2月前
脚踝肿胀的原因是… #脚踝#运动康复
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新华医院骨科李德医生4月前
脚踝扭伤后怎么消肿，何时恢复运动? #崴脚 #脚踝扭伤 #打羽毛球 #消肿 #专家说
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复健碎碎念3月前
踝关节扭伤的自我识别#健康 #医学科普 #运动康复
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观舌食聊6月前
小腿及小腿以下突然肿了跟什么有关系#中医 #养生 #观舌食聊 #小腿肿胀
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运动康复-郑老师3月前
崴脚后肿成馒头？这几种情况拖不得！警告：小心变‘习惯性崴脚 #崴脚 #科普 #健康科普 #四川赫尔森康复医院
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南京轻基因康复3月前
脚踝扭伤可使用肌贴达到快速消肿效果，今天贴一个常用贴法——爪形贴
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运动医学李鑫5月前
崴脚后三角韧带附近淤青微肿，如何保守治疗？ #崴脚 #脚踝肿痛 #保守治疗 #运动医学李鑫张晋教授团队 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤李良医生2月前
孩子脚踝扭伤后遗症，6年病根儿也能治 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医骨伤 #中医手法 #医学科普
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运动医学徐贵升博士4月前
脚扭伤后，千万别这样泡脚！搞错了小心伤上加伤 #骨科 #踝关节扭伤 #冷敷 #热敷 #健康科普
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乔一大朋友5月前
脚踝扭伤肿痛，诊断骰骨骨折，中医治疗思路分享#脚踝扭伤 #骰骨骨折 #脚踝骨折
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阿民的康复奇旅7月前
🔥脚踝扭伤半年还在肿？5个动作带你科学"消包"！#运动康复 #踝关节扭伤
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雨恒理疗馆2月前
刚送走个急性崴脚的大哥，脚踝肿得像个小馒头，走一步疼得龇牙咧嘴的😂 先给他来套松筋整骨手法复位，咔嚓几下调整到位，再敷上秘制消肿药好好按揉渗透～ 等他试着站起来活动那一下，嘿！脚踝当场灵活得像没伤过，疼劲儿直接跑光光！大哥那笑容，比中了奖还灿烂～ 能让大家摆脱实实在在的疼，这成就感，值了！💪 #正骨 #崴脚处理 #实用小技巧 #康复日常
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严Sir运动说2年前
脚肿了咋办#运动 #跑步
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足踝外科苏攀主任2月前
脚踝肿一年怕留后遗症?查体，拍片，对症下药就好 #医学科普#脚踝肿胀#查体#滑膜炎#苏攀足踝科普
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运动健康助手4月前
崴脚后急性期该怎么处理 崴脚后急性期该怎么处理？这些坑千万别踩#运动健康 #科学运动 #脚踝 #崴脚 #运动康复
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血管科靳医师2月前
蚊子咬了关节肿了 这种情况很麻烦！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普
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运动医学孙贵才5月前
#距腓前韧带 #脚踝肿胀 #运动医学 #抖出健康知识宝藏
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正骨康复钱医生5月前
#崴脚急救误区 #高跟鞋安全指南 #踝关节康复训练 #千万不能做的事 #骨科医生辟谣
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足踝外科 方真华主任1年前
“小虫子”把关节吃了一部分？ 长期鼓个包不适、疼、肿#脚肿 #脚踝痛 #细菌感染 #硬核健康科普行动 #医疗创造者培优计划
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瓦斯瓦斯2月前
崴脚康复记录，祝大家身体健康#记录生活 #崴脚 #崴脚康复 #距腓前韧带断裂 #踝关节
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运动医学仲伟俍4月前
脚踝受伤后反复肿胀2年，建议对症治疗 #踝关节扭伤 #脚踝肿胀 #踝关节 #骨科 #运动医学
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骨科刘辉医生4月前
骨折后小腿和脚踝易肿胀？原因与应对全在这儿！ #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #骨折 #下肢肿胀
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拉萨云脊运动康复站2月前
“今天店里来了位超飒的小姐姐，刚和男朋友吵完架，一脚踩空——啪！脚踝当场肿成小馒头🥲 别慌，云脊运动康复站专治‘情绪性崴脚’： ✅ 3分钟消肿评估 ✅ 筋膜刀＋脉冲理疗，痛觉直接-80% ✅ 运动机能贴布，当场能穿高跟鞋跑路！ 爱情会崩，脚踝别废～ 来云脊，把眼泪留给前任，把健康留给自己！” #拉萨运动 #拉萨健身 #拉萨足球 #拉萨跑步 #拉萨马拉松
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暮春2月前
第一次脚肿的跟馒头一样的篮球小哥#运动 #康复训练 #运动康复
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专治静脉曲张的刘洪医生2月前
脚踝肿胀总不消，静脉健康调理指南来了#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普#静脉曲张
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足踝外科伍医生4月前
踝关节扭伤后如何正确处理#视频仅供参考如有不适请线下就医 #踝关节扭伤
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大麦（青少年体能与健康）4月前
[急救包] 崴脚扭伤跟着做，当天就能走，拒绝跛行！ 韧带撕裂≠卧床失去行动能力！脚踝肿成馒头？别直接冰敷！学会"水冰混合敷法"，搭配"腓骨双端归位术"：小腿按压+膝盖上推，三组循环疼痛立消！ 大麦笔记：几乎任何运动都会造成崴脚的情况发生，其中尤其是户外运动的概率最高。少年时的我玩滑板时崴脚和膝盖磕在地上可谓家常便饭，当时也查过很多资料，现在把我的经验和专业知识用通俗的方式分享给大家。 大家都可能有过很轻度的崴脚，其实很多情况下崴脚本身的韧带撕裂并不会造成过多的疼痛，而一动就疼往往是因为骨骼错位导致的，这点我在给很多青少年做术后康复 以及 处理脚踝扭伤的情况中经常遇到，但是网上聊这个的内容的人几乎没有，我就想着出一期视频来帮大家解决这个个困扰。 其中还有一个关键的点在于及时的冰敷，在户外可以找奶茶、咖啡、连锁餐饮店或者便利店，要1个袋子+一瓶水+一袋冰/冷饮，水和冰混合后进行冰敷。冰敷越迅速，消肿效果越好。骨骼的归位一般我会安排在冰敷的休息时间段进行，这里方法还是比较安全的，每天进行1-2次可以很快的改善崴脚后的疼痛问题。 下一期准备出崴脚后的恢复方法，以及崴脚的预防，尽情期待！欢迎评论区催更，告诉我你们想要看的视频内容吧 #崴脚 #扭伤 #康复运动 #韧带断裂 #摔伤
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妙手徐老师-健康笔记2月前
#妙手徐老师
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普外张亚猛 漯河市中心医院2月前
下肢肿胀:在家自测！5步锁定腿肿真凶。#下肢肿胀 #下肢血栓 #下肢静脉曲张
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红姐科学孕婴2月前
孕期水肿解决办法 #怀孕 #母婴知识 #水肿
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足踝外科詹俊锋4月前
退休女性，脚踝长包块，做了很多检查，经查体判断是脂肪堆积，不影响正常生活！！！#足踝 #脂肪堆积 #脚踝 #骨科 #医者仁心
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心血管医生罗素新5月前
脚踝小腿肿起来要小心，可能是心衰找上门 #科普一下 #医学科普 #冠心病 #心血管 #健康科普
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徐州一宝运动康复➕U7总代（谭教练）4月前
#健身 #运动康复 #徐州 #足踝 #脚踝 脚踝正确训练方法…
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盛京介入赵鹏飞3月前
脚肿可能猝死？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #脚肿 #静脉曲张 #盛京介入赵鹏飞
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红云说董针1周前
消水肿最快的方法？#董氏奇穴#刘红云#针灸教学#水肿
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肾科刘大夫5月前
肾脏病早期的信号一定要警惕，一个视频给你说清楚#肾脏病 #尿毒症 #肾病
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整形修复褚庭纲3月前
肿瘤术后淋巴水肿，为何一般脚踝先肿？#淋巴水肿 #肿瘤术后淋巴水肿 #淋巴水肿症状 #医学科普 #健康
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