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薛薛就叫薛薛1月前
就一个动作，#懒人版 #升阳功
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政扬丹道纠偏道医传承6月前
开劳宫简单实用的方法#开劳宫 #升阳气 #打坐 #丹道 #养生
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北辰子·离火丹道5月前
丹道修炼 【归元决】静心升阳#养生 #打坐#洞玄传承 #健康
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政扬丹道纠偏道医传承6月前
晒劳宫，道家祛寒升阳除湿功法简单易学，每天十五分钟#升阳气最佳手法 #晒太阳 #养生 #劳宫 #寒湿
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宜州街健2月前
道家秘传，呼吸吐纳法。提振阳气，固本培元。吐故纳新，打通小周天。 动作细节： 1，双脚打开与肩同宽。双手头上平举，掌心相对。 2，呼气的时候双手由掌心相对变为掌心向前，然后自然下落，往下，往后甩手。 3，利用甩手的力量同时把脚跟踮起来。 4，双手拉起来的时候同时吸气。 5，上吸下呼，吸气气息从下丹田出发，至会阴，沿后背督脉往上走至头顶百会穴，呼气的时候气息从身体前面任脉往下行，回归下丹田。形成完整的小周天循环。 6，每天练习30次即可，贵在坚持。#古法健身#呼吸吐纳 #功法#道家养生
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小美暴汗享瘦局3月前
#居家锻炼 #古法健身 升阳跳，适合阳虚体质、久坐气血不畅者及亚健康人群。晨起6-8点是阳气初升时段，这个时候练最佳。（跳起时吸气，落下时呼气，保持节奏均匀，避免憋气）#暴汗燃脂瘦全身
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叶老师体态矫正1月前
人体四大虚，你是哪一种？跟着我多练4个动作！每天5分钟胜过跑步1小时#居家锻炼#健康养生#升阳
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火熙熙是土🔥4月前
每天3分钟升阳跳，快速养出好气色 #养生 #养生就是养健康 #健康 #健康科普 #养生知识
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临风捻筋正骨（秦皇岛）5月前
升阳固肾，手脚冰凉、气血不足、体弱胆小的朋友可以经常练习#居家锻炼 #强肾 #阳气足百病除
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元气阿兰1月前
晨起十分钟排浊+升阳，让你一整天素颜发光，元气满满！#变美 #养生 #养生就是养健康
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博老师讲康复1月前
听说你也有这种情况？ 这四个动作一定要多练！#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #养生 #运动康复
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未晚7月前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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长春非派美学艾灸三阳之法1月前
人活阴阳、人活气血、、一定要知道这四大法宝、艾灸升阳之法能让你从脚底生气血、平衡#阴阳##艾灸 #补气血养颜
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酒鬼少女养生记5月前
学中医之后才知道：郁郁、焦虑都是阳气不足！#中医养生 #打工人养生 #中医 #养生
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惠风和畅2月前
道家采气升阳法作为传统养生功的一部分，其核心功效在于采天地之清气，补益自身阳气。培补元气，增强生命活力。温煦脏腑。改善虚寒体质，提升精。，改善情绪状态。调和气血运，促进气血运行。强健脾。，促进气血运化吸，。增强免疫力，体升抗病能力。辅助改善某些功功能性问题。
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圆龙先生3月前
懒人养生必看！15分钟抖动升阳法，轻松激活阳气，越练越上瘾#道家养生 #阴跷诀 #洗髓功 #太极
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孙悦-悦来越好5月前
春天动出年轻态，唤醒活力提阳补气 今天跟大家分享四个提阳补气的简单动作，五一跟着我一起动动，让自己活力满满～#悦式健身法 #星引力计划 #悦来越好 #我收藏的春天 #五一假期
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小鱼养生记1月前
超简单就能升阳 #宝藏健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #升阳 #强烈推荐
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王者之风小怡1月前
这个动作是懒人的福音，赶快动起来吧#居家锻炼 #健康养生
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祖医堂新媒体2月前
越是伏天越要升阳，一个动作就够了 #三伏天养生 #夏季运动 #小动作大作用
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说养生的法棋1月前
道家养生功法，升阳#道家文化 #道家思想#道家养生#养生 #茅山
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小友养出好福气2月前
一个动作全身舒服，升阳又提气#小动作大作用 #养生#居家锻炼
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憨石朗读4周前
左手《黄帝内经》（焦亮 著）#健康生活#补足真阳百病消#神奇的护阳、升阳法
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憨石朗读1月前
左手《黄帝内经》（焦亮 著）#健康生活#补足真阳百病消#神奇的护阳、升阳法
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博老师讲康复1周前
朋友们，这几个动作坚持练习，每天都可以一觉到天亮！#居家锻炼 #健康 #康复运动 #一起来锻炼 #养生
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长春非派美学艾灸三阳之法1月前
气乃血之帅、血乃气之母、气不畅则血不流、艾灸升阳之法、气血两升、远离疼症痛症木症麻症ai jiu#艾灸的功效与作用
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浮生道衍3月前
什么习惯可以生阳#阳气足的好处#什么性格生阳
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劳春燕1月前
“快餐式”运动 坚持十天你也能看到效果 #升阳操 #运动 #养生 #减重 #健康养生
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静🌹分享健康2周前
脾胃不能补#几个升阳方法#经验分享 #看过来 #每天跟我涨知识
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自律一只猫4月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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瑞瑞养生记2月前
你属于哪种虚？#养生#锻炼#健康#古法健身#虚
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我是张康康1月前
这四个动作要多练练哦#中医养生 #健康养生 #阿城#同城#养生
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海艳师姐2月前
阳气封印？3招解锁超长待机#健康生活重养自己一遍 #养生 #中医 #阳气 #提神醒脑
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养生全知道3月前
老祖宗秘传升阳法，练上200个 #阳气足百病除 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用#运动
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慧缘健康论坛3周前
简单易学，补阳强肾#运动
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元气千伊3月前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 抓住每天早晨5分钟升阳，整天都舒服#升阳 #居家锻炼
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憨石朗读1月前
左手《黄帝内经》（焦亮 著）#健康生活#补足真阳百病消#神奇的护阳、升阳法
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爱养生的小申👌3周前
#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康养生 #中医养生
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老槐树下的养生经3周前
阳气足，精神足！老祖宗的6种超实用升阳法，照着做准没错！#古法养生 #养阳 #中医养生 #健康 #养生干货 @抖音小助手
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武当纯阳康养馆(西北总店）1周前
👉 今天分享武当秘传【掌心聚阳法】： 1️⃣ 快速搓掌：双手掌心相对，快速摩擦50次，直到发热发烫。 2️⃣ 温敷关元：将发热的掌心紧紧贴在小腹关元穴（肚脐下四指），感受暖流灌注。
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小羽☘️（养生版）2月前
阳气不足最怕的5个动作，手脚冰凉、易疲劳、抵抗力差的一定要跟着做❤️#养生 #元气少女 #养生就是养健康 #升阳 #健康科普
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爱吐奶的小米乐😑1周前
黄金操作法： 1️⃣准备阶段： ✔️最佳时段：晨起空腹（升阳助眠）。 ✔️搓热手掌，宝宝需裸露背部并侧卧。 2️⃣核心手法： 📍起于尾骨“长强穴”，止于颈后“大椎穴”（沿督脉自下而上）。#捏脊
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一口耶汁yeah1周前
#变美变瘦变好看 #懒人变美 #女生必看
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元气千伊1周前
就一个动作｜快速升阳，懒人必备🔥🔥#当年轻人也开始注重养生会怎么样 #创作者中心 #创作灵感 #升阳 #懒人养生
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4年甜高上岸的昱婷1月前
脾胃虚弱千万别乱补，试一试升阳法哦，坚持一个月，会感谢现在的自己#脾胃 #养生 #气血不足 #宝妈 #健康
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慧缘健康论坛3周前
简单易学，升阳最快，精神饱满，双腿有力。#运动
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贾馆长运动健康1月前
爱不运动但一定要提升阳气 #阳气不足 #养生 #运动 #居家锻炼
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盘州赵禹铭1周前
《掌心惊雷破！指尖迸发的炸裂力量视觉志》#掌心雷
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中西医刘医生2周前
肾阳亏虚未老先衰 教你一招“搓”出阳气 #医学科普 #养生知识 #肾阳虚 #少白头 #脱发
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惊蛰s.l1周前
#中式生活美学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 “升阳固肾”之法。它通过强烈刺激贯穿腿后侧的膀胱经——人体阳气之海，来振奋全身阳气；同时，外八的姿势与深蹲充分拉伸和刺激了循行于下肢内侧的肝经与肾经，肝主筋、肾主骨，二者协同能疏泄气机、强健筋骨、滋养肾精；而最后的提踵动作，则精准按压足底涌泉穴，引气血下行以固守命门之火，并在动作过程中自然收紧会阴，固摄精微。在现代解剖学上，这直接强化了承托脏腑的盆底肌群与维持稳定的核心肌群，改善了循环与神经控制，从功能上实现了与中医“固肾藏精、温煦阳气”理念的完美契合。
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蒋姐爱运动3周前
一个动作提升阳气，这个视频有点长，我坚持了三分钟，剪辑的时候加快了一分钟，你们赶快来试试能坚持几分钟 #升阳 #健康 #居家锻炼
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茯苓师傅1周前
#古法锻炼 #居家锻炼
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AI懂养生3周前
2025.9.22六大升阳法，唤醒身体能量! #养生智慧 #AI赋能
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大發琼2周前
抓住早晨升阳，懒人5分钟好坚持，相当于养气血一整天#养生 #健康养生 #小动作大作用 #养生日常
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长春非派美学艾灸三阳之法2月前
艾灸升阳之法、是我们健康的守护神、更是世界上第一神医、受益者感言
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润润爱养生3周前
古法养生，抓住早晨5分钟升阳跳，整体都会很舒服，#养生 #古法养生 #居家锻炼 #护肤 #养出好气色
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漳州平和~新中式养生~（贞姐）3月前
#同城 #同城热点 大家好，我是漳州平和人，今天给大家分享如何升阳？#正能量
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乙竞老师1周前
晨起升阳小妙招，擤鼻哼哈嘿 #道家养生 #中式养生 #乙竞老师 #居家锻炼 #小动作大作用
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健康拍打2周前
脾胃虚弱最好的方法不是滋补而是升阳#每日分享 #创作者扶持计划 #养生小常识
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堂堂爱健身（瘦身塑形）1周前
古法养生：抓住早晨5min升阳期，整天都舒服。唤醒全身，赶走困倦，全天元气满满#古法健身 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #升阳 #居家锻炼 @DOU+小助手
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慧心疗愈🎤1周前
“掌心温心法”，你的心是不是经常感觉空空的，空了很大一个洞，其实很有用，不懂的就问我！#心空洞没有吸附感无助无力 #高敏感女性不是缺陷而是天赋异禀 #高敏感天生疗愈师 #高敏感心软是病得治消耗能量 #高敏感一旦觉醒逆天改命
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