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云健身分享5月前
你要去理解这样驼背圆肩的体态，而不是努力挺直身体拉直它 我们要学会去思考真正的成因以及背后更宏观层面的深层影响，试试下面这两部帮你改善胸椎段的过度后凸，帮助你真正改善体态#运动健身 #体态纠正 #驼背 #圆肩 #头前倾
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田主任健康说3月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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邱老师体态复原4月前
这种肩背，要开胸，不是开肩 #体态纠正 #驼背 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背
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刘学徒手技术教学5月前
驼背，马峰腰调理#涨知识 #干货分享 #体态调整 #中医推拿
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体态大师教父版4月前
这种最常见的体态，不是驼背，是仰背。调整逻辑和驼背完全不一样 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背 #仰背
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体态大师6月前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
弯腰驼背，问题肯定不在胸椎，而是腰椎！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）3月前
这种久坐驼背，挺胸根本无法矫正，挺腰才对 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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宋赞讲体态纠正5月前
含胸驼背头颈前伸富贵包解决方法 #体态纠正 #肩颈酸痛 #富贵包消除 #圆肩驼背 #颈椎病
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李發發燃起来🔥（21号20:30开播）2月前
改善翼状肩胛🔥胸椎曲度变直 保姆级改善胸椎曲度变直的视频跟练来啦，3分钟拯救胸椎曲度变直！私教级跟练视频，新手友好，0基础#胸椎曲度变直 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #肱骨前移 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Heidi楠楠5月前
这是一期应粉丝要求的沉浸式胸椎灵活训练😘 美背必练胸椎灵活！！！ 练背找不到感觉的姐妹，呼吸练不明白的姐妹，快来练胸椎灵活。 提升胸椎灵活度的好处是广泛且深远的: 一，改善姿势，减少圆肩驼背；二，减轻颈部和下背部的压力; 三，优化呼吸功能；四，提升运动表现(减少肌肉代偿导致的损伤); 五，促进肩关节健康；六，增强核心稳定性; 七，预防肩颈背部疼痛…… #创作灵感 #因为热爱所以坚持 改善#圆肩驼背 #胸椎灵活性 #瑜伽女孩
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本哥•运动康复与体态8月前
含胸驼背肚子挺，胸椎活动起来☺️#体态纠正 #圆肩驼背 #改善肩颈 #居家锻炼 #驼背
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侯哥体态康复4月前
改善圆肩驼背不要强行去挺#健身 #体态纠正 #运动康复 #圆肩驼背 #胸椎变直
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正元功能整合体态调整3月前
90%的驼背是翼状肩胛#体态纠正 #体态矫正 #居家锻炼 #含胸驼背 #翼状肩胛
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4月前
别再驼背了！胸椎后凸比驼背更伤腰，3 个动 作 3 周矫正 🌟纠正胸椎后凸=消神J压迫+获灵活脊柱+塑挺拔体态 ！ 90·/。 久坐族存在胸椎后凸问题，胸椎像被压弯的筷子，越压越难复原 #胸椎后凸 #驼背 #纠正驼背 #脊柱健康
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田主任健康说3月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
一招改善驼背头前引# #居家锻炼 #驼背矫正 #头前引@抖音小助手
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小黎🍐【养生版】4月前
翼状肩胛，胸椎曲度变直，背厚 驼背的姐妹都练起来，拉力绳拉背➕体态大师➕安娜哑铃，两周就有变化了#瘦全身 #练背 #翼状肩胛 #哑铃 #瘦手臂拜拜肉
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肌小骨 体态调整与运动康复7月前
”长期伏案必看！含胸驼背毁气质？4个动作帮你快速改善”*#体态纠正 #体态调整 #改善含胸驼背 #干货分享
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
背直，挺拔这三个动作一定要给孩子练起来，#体态矫正 #驼背矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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伟斌讲体态6月前
【案例分享】想要长久性改善驼背，就不能只练背！ #体态调整 #私教一对一 #圆肩驼背 #佛山体态调整 #健身教学
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体态大师3月前
圆肩驼背，邪修体态？坚持练，骨科见！ #体态纠正 #圆肩驼背 #凹背 #胸椎曲度变直
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瑜伽理疗师小宇4月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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小黎🍐【养生版】4月前
每天联系10分钟后背式呼吸，慢慢的改变呼吸方式，体态会越来越好#后背式呼吸 #体态改善 #正确的呼吸 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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小柯的发光世界5月前
恢复胸椎曲度变直的方法就是含胸驼背+呼吸？真是扯的没有边边了#内容启发搜索 #健身 #力量训练 #康复运动 #体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
一练就有用，改善出量体态驼背，头前引，肩胛骨外翻 #体态矫正 #改善体态 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 #下巴后缩 @抖音小助手
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一只花生壳4月前
灵活胸椎肩胛骨跟练版～ 拍摄条件有限，大家讲究看，主要是动作，等我改进！ #练背 #练背跟练 #翼状肩胛 #恢复胸椎曲度 #少女背
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qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站2月前
3组练直后背，大人小孩都能练。 你练吧，没效果来打我！ #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #挺胸抬头 #体态调整
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
驼背千万不要这样做，90%的家长都做错了，让他去练腹式呼吸练核心，如果胸廓压缩，首先恢复胸椎的生理曲度做胸式呼吸先解除胸廓压缩#体态纠正 #驼背矫正 #胸廓压缩 @抖音小助手
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Nancy Niu2月前
每天几分钟，远离“弯腰驼背”！ 这个动作对改善青少年脊柱侧弯非常有效，医生都推荐练习！ #脊柱侧弯预防 #运动康复 #青少年健康 #体态矫正 #每日一练
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讲身高的老王4月前
如何预防孩子脊柱侧弯，驼背#预防脊柱侧弯 #孩子驼背 #预防驼背的方法 #孩子驼背怎么办#苍南
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阿hai3月前
不觉得我们越让孩子去挺直，孩子的不良体态越差吗😂……#胸椎曲度变直 #驼背 #曲度反弓 #肩胛骨缝痛 #不良体态纠正
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中医杨世荣3月前
一个动作，每天坚持几分钟，远离圆肩驼背肩颈痛。#体态 #肩膀内扣 #健康 #科普
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阿奇力量塑形终点站6月前
改善胸椎曲度#健身 #胸椎曲度
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体态大师2月前
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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运动员康复师谢思源7月前
提高胸椎灵活性|每天2min，圆肩驼背❌ #运动康复 #胸椎活动度 #胸椎灵活性 #功能训练 #体态纠正
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大象🐘3月前
你可能不知道，其实胸椎已经变直了 #体态矫正 #胸椎 #胸曲变直的思路 #脊柱 #不良体态
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
这种体态千万不要挺胸，这不是驼背，是肩胛骨外翻 越挺胸越严重，这种体态千万不要挺胸，这不是驼背，是肩胛骨外翻，今天一个动作就教你改善肩胛骨外翻#体态纠正 #青少年体态矫正 #肩胛骨外翻 #驼背 @抖音小助手
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羊小柒2月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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央视频3月前
“上班族”预防弯腰驼背，可以试试这个动作！（央视频号：第一时间）
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猪脚姐妹4月前
含胸驼背的人群，3个动作帮你建立好的胸椎位置，提高呼吸效率，防止运动损伤#功能性训练#身体比较僵硬怎么训练改善
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阿涵聊塑形5月前
纠正胸椎曲度变直，翼状肩胛 ，你的四足位支撑呼吸做对了吗？#体态纠正 #健身干货 #居家健身抖出花样 #健身女孩 #瑜珈
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善圆肩驼背🔥比打瘦背针还管用的动作❗️还你女神姿态✅ #圆肩驼背 #体态调整 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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李建仲教推拿2年前
#胸椎 #胸椎小关节紊乱复位 胸椎操，每日一练，改善驼背，预防背肌劳损
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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一介粗人_2月前
每位驼背，都是胸椎僵直 #产后体态 #驼背 #体态纠正 #一介粗人
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爱健身的萝卜3月前
听劝，想要调整体态，还得调整呼吸#健身 #居家健身 #调整体态 #胸椎曲度变直 #练背
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运动复健师小明明3月前
如何快速打开胸椎活动度？每天坚持3分钟，告别含胸驼背！ #圆肩驼背 #久坐 #脊柱 #拉伸 #apt运动康复中心
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体态大师2月前
驼背，体态纠正第一大骗局 #体态调整 #驼背 #仰背 #驼肩
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M1普拉提大老师3月前
#薄背 #驼背#普拉提小球 这是一组灵活胸椎改善背部僵硬的练习。
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可爱李（练背、直腿版）4月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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少儿体态矫正（课程主页）3月前
孩子这种“驼背” 假的别夹背 改善跟练版来了 请您收藏 #体态纠正 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子体态不好
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贤康文化-潮州锐哥讲体态5月前
驼背总练不好？ #驼背 #假驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #潮州运动康复
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王红锦徒手美学13196月前
骆驼背🐪，关键把柱子牵拉开就搞定啦#脊柱调理 #驼背 #驼背矫正 #徒手骨雕
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李發發燃起来🔥（21号20:30开播）2月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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施老师站桩冥想3月前
一个动作改善“小翅膀”背#翼状肩胛#胸椎塌陷#体态纠正
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很努力的无敌Giao练4月前
这个动作能解决圆肩驼背.胸椎卡压.腰痛#改善体态 #圆肩驼背 #腰痛 #涨知识 #知识干货
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高全3月前
通过站立 改善含胸驼背 改善颈椎前期 #脊柱健康 #含胸驼背 #生理曲度 #颈椎前倾 #训练日常
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梵元瑜伽·普拉提3月前
脊柱矫正器帮助你改善圆肩驼背#运动康复 #体态矫正 #脊柱矫正 #普拉提
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Heidi楠楠4月前
美背必练胸椎灵活！！！ 练背找不到感觉的姐妹，呼吸练不明白的姐妹，快来练胸椎灵活。 胸椎过直，呼吸受限，背部疼痛的姐妹，更要练胸椎灵活。 提升胸椎灵活度的好处是广泛且深远的: 一，改善姿势，减少圆肩驼背； 二，减轻颈部和下背部的压力； 三，优化呼吸功能； 四，提升运动表现（减少肌肉代偿导致的损伤) 五，促进肩关节健康； 六，增强核心稳定性； 七，预防肩颈背部疼痛 #创作灵感 #瑜伽 #胸椎灵活性 #美背 #因为热爱所以坚持
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少儿体态矫正（课程主页）5月前
孩子含胸驼背 别盯着背 要看胸椎 这么改善 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #头前伸驼背如何矫正 #少儿体态 #孩子驼背
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粗腿番茄🍅3月前
C戈老师胸椎曲度变直跟练版，原视频在📺#胸椎曲度变直 #c戈形体矫正逻辑 #胸椎曲度变直改善 #体态纠正 #开肩美背
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体态大师4月前
深度解析驼背 - 彻底颠覆教科书和健身博主们的：驼背实践解析与纠正理念 #体态大师 #驼背 #体态纠正
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就叫我浩克吧5月前
后备僵硬｜胸椎僵直，远比驼背更让人头疼 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #胸椎 #脊柱
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