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三禾1周前
你们有没有过这种时候?明明才二十多岁,却总觉得身体“跟不上趟”——早上赶地铁,背包带子勒得肩膀疼,脖子僵得转个身都要小心翼翼;午休趴在桌上眯十分钟,醒来手麻得连手机都握不住;晚上明明困得眼皮打架,却翻来覆去睡不着,第二天起来眼底的青黑像挂了两个小袋子。 以前我总觉得,养生是妈妈辈才做的事,要么是熬几小时的中药,要么是买几百块的保健品,直到我妈来我出租屋住了一周,才发现真正的养生,全是藏在日常里的“小破事”。 她不让我早上喝冰美式,说“空腹喝冰的,气血都被冻住了”,每天早起十分钟,给我煮一碗红糖鸡蛋水,就放两颗红枣、几片生姜,喝完整个人从胃里暖到脖子根,坚持了半个月,早上梳头再也没出现过手举一半僵住的情况。 她看我上班总对着电脑,就跟我说“每小时起来站站,哪怕就一分钟”,现在我每次倒水、接电话,都会顺便做个“仰头看天花板”的动作,刚开始觉得傻,后来发现脖子酸胀的劲儿真的轻了,再也不用下班就往按摩店跑。 还有晚上,她让我把手机定时关机,睡前用热水泡泡脚,不用加任何药材,就普通的温水,泡到脚面发红就行。以前我总觉得泡脚麻烦,现在却成了每天最期待的事,泡完脚浑身放松,躺下没多久就睡着了,连梦都少了。 真的,以前我总觉得养生要“大动干戈”,后来才明白,女生养气血、护肝肾,根本不用搞那么复杂。不用花大价钱,不用特意腾出时间,就从早上喝碗热粥、上班多抬几次头、晚上泡个热水脚开始,慢慢就会发现,身体的那些“小别扭”,不知不觉就消失了。 养生从来不是“突击任务”,而是我们对自己的“日常温柔”啊。 #养生 #健康 #关爱老人
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