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日语听力-仮眠の導入(关于午睡) 睡眠の専門家に聞きました。昼寝を推奨する企業というのも非常に増えています。昼寝をすることによって脳の疲れを抑える。少し回復させて午後を迎えることによって、午後からのパフォーマンスが上がるということが立証されてますね。すでに導入をしている企業や学校でも効果表れているそうなんです。インターネット事業者の gmo では 10 年以上前から社内の会議室を仮眠用のスペースとして開放して予約すると、上限 30 分で仮眠ができて、これで業務効率が上がって。他にも学校ですと、熊本県立宇土中学校と高校では午後の授業の前にウトウトタイムというかわいいですね。 十分間の仮眠時間を設けていて、結果、午後からの生徒の集中力増したといいます。 仮眠に関してアメリカ、フランス、中国、フィンランドと日本を対象にした調査があるんですが、それぞれ文化や関係も異なりますが。 毎日昼寝をしていると答えた人、中国で 30、25、日本は 12、15 ですから、 こん中ですと最下位なんですね。町で聞いてみました。日中は結構いつも眠いです。めっちゃなるんですけど、他人より食事を選んでますあんまそのお昼休憩で寝るとかはしないんです。 眠くなかったらもっと精が出たのにな、みたいなのもあります、やっぱりずっと頭ボーッとしてますし、気持ちが仕事に向かなくなっちゃうの。ちょっとポイントとして、梶本先生によりますと、仮眠は寝不足を補うということではなくて、脳を休ませて、その後のパフォーマンスを向上させるためというところなんです。
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