00:00 / 12:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4770
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7934
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
80天瘦86斤,减肥晚上实在太饿怎么办? 最近很多家人私信我,问也想跟着减肥,有些说想减60斤,有些说减10斤就自满自足了,但基本上家人们都问到一个问题,减肥到了晚上会很饿,实在忍不住想吃东西,该怎么办? 老实说,在我80天瘦86斤的过程中,我也数次面对这个问题,很多次都忍不住对着美食垂涎欲滴,对抗本能欲望和三十九虫在初期是有很大难度的,但随着身体内的三尸九虫的减少和欲望的降低,这种忍不住想吃的欲望会不断降低,那如果在减肥过程中尤其晚上是实在忍不住该怎么办呢? 那就吃,但是要吃对! 曾经的我有过一顿晚上吃20个水煮蛋的光荣事迹,第二天起来一称重,还掉了四斤半,但这种单一高蛋白爆发的方法,不能总用,因为这会让你的身体出现两个问题,第一,营养不均衡,肥是减了,但是其他健康问题出现了,第二,身体以后的蛋白质会产生应激性失敏,也就是说用一次好使,一直用身体会产生应激性偏差。以后就不一定管用了。 那么究竟该吃什么? 我的建议是高膳食纤维加蛋白质,并做到少糖少油,我推荐的是一道非常简单且低成本的秘密菜肴,水煮大白菜加白豆腐,加入生姜,用生姜的阳性平衡蔬菜的阴性,并使用砂锅炖煮20-30分钟,加入少量的盐和香油即可食用,记住一定是香油!这道菜减肥期间晚上真的饿的忍不住可以放开吃到饱,加上我推荐的作息,练功,冥想,代谢平衡后,大基数一天可以保底瘦2-3斤,而食材的成本一顿可能也就5-10元钱,尤其是大基数想减肥又苦于晚上饿肚子受不了的您可以试试。 最后送家人们一句话,阴阳相济,相生相克,先排后补,清白去浊,顺应五行,心空道生!#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥修心#减肥吃什么食物瘦的最快
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞33