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小林瑜伽（10月17 工作坊）1月前
兔子跳练习技巧。#瑜伽 #瑜伽女孩
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瞌睡猫-外网热评3周前
外国网友模仿兔子乌龟赛跑舞蹈，把它当成力量有氧运动练腹肌！ #龟兔赛跑舞蹈外网模仿 #兔子乌龟赛跑 #兔子乌龟赛跑舞 #外网热评 #瓜子二手车
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阿瑜特技培训6月前
两招轻松让你学会摩托车兔子跳#摩托车兔子跳教学 #机车#翘头 #跑山压弯 #女骑
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莫小摇1月前
适合2岁+宝宝运动长高 简单好学的《兔子舞》 快来带宝宝一起跳包含多个蹦跳动作的《兔子舞》，小一点的宝宝可能还不能完全准确跟下来，但肯定会开心努力地与爸爸妈妈一起学起来！ 蹦蹦跳跳的样子像只可爱的小兔子🐰在蹦跳中快乐长高长大🥰 #见人不如健身 #亲子运动 #宝宝早教这么做 #孩子长高 #兔子舞
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北极熊青少年体能中心1年前
兔子跳，一种模仿兔子跳跃动作的体能训练方法，近年来在运动训练中越来越受到重视。通过高频、低幅度的跳跃训练，兔子跳不仅能有效提升脚踝的爆发力，还能改善脚踝的弹性和刚性，对提高运动员的整体运动表现有显著效果。特别是通过不同方向的跳跃，以及单脚和双脚跳的变化，能更全面地锻炼和强化脚踝及相关肌肉群，增强其对快速动作的适应能力和支持力。 兔子跳的运动机制 兔子跳主要通过模拟兔子的跳跃动作，以快速的起跳和落地来锻炼脚踝和下肢肌肉。这种动作要求运动员在短时间内反复进行小幅度、高频率的跳跃，既锻炼了下肢的力量，也增加了脚踝周围肌肉的协调性和反应速度。 兔子跳的益处 1. 提升脚踝爆发力：通过兔子跳，运动员能有效提高脚踝和下肢肌肉的爆发力，这对于需要快速起步和跳跃的运动尤为重要。 2. 增强脚踝弹性和刚性：兔子跳让脚踝在短时间内经历多次伸展和收缩，有助于提高脚踝关节的弹性和刚性，使其在面对快速变化的动作时能够更好地适应和支撑。 3. 改善方向变换能力：通过练习不同方向的兔子跳，可以提升运动员在变换方向时的灵活性和稳定性，增强其在实际比赛中的应变能力。 训练建议 1. 热身准备：在进行兔子跳之前，充分的热身活动是必不可少的，以预防脚踝和下肢的运动伤害。 2. 多方向练习：不仅仅局限于前后跳跃，应结合左右跳和对角线跳，甚至可以尝试不规则方向的跳跃，以全面锻炼脚踝的适应性和灵活性。 3. 单脚与双脚跳交替：单脚跳能够针对性地强化单侧脚踝的力量和稳定性，而双脚跳则有助于提升整体的协调性和平衡能力。两者交替进行，可以实现更全面的训练效果。 4. 注意恢复：兔子跳对脚踝和下肢的肌肉有较大的负荷，因此，在训练后进行适当的拉伸和恢复活动是非常必要的，以避免肌肉过度疲劳和紧张。#私教一对一 #网球 #花滑 #冰球 #体能训练
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咚咚带你看世界3周前
老外爱上中国儿童舞蹈疯狂模仿火遍外网 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券 #儿童舞蹈 #少年强则国强 #龟兔又赛跑
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环球网3周前
中国少儿舞蹈“龟兔又赛跑”，引发外国网友竞相模仿
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哒哒看热评3周前
儿童舞蹈龟兔又赛跑外网掀起模仿热潮。网友：怎么让自己穿上乌龟服的？#龟兔又赛跑 #龟兔赛跑 #儿童舞蹈 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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边先森2周前
外网热评：老外模仿中国儿童舞《龟兔又赛跑》，韩国网友：这动作在幼儿园很常见#外网 #外网热评 #外网评论 #油管网友评论
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奥尔夫成都中心3月前
咔嗒咔嗒 ！ 我和发条玩具变成玩耍好搭子 人类幼崽和大朋友集体「变玩具」！👾 🎵 他们学着机器人扭来扭去 🕺 模仿玩具兔子到处蹦蹦跳跳 圈圈都要卡着齿轮转动的节奏！ （悄悄说，有人跳累得在地上发里笑出鹅叫！） ✨ 成年人与小朋友间链接的快乐就是这么简单 一起拆开童年回忆的盲盒 原来我们骨子里都住着个发条小人～ 快 @你身边的显眼包朋友 来一场「人类驯服四肢」挑战！ #奥尔夫音乐 #奥尔夫音乐游戏 #奥尔夫音乐律动 #奥尔夫 #音乐启蒙
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奔跑吧！蓝幼狮2年前
兔年跳兔子跳跳跳，让你越来越聪明健康活波，大朋友小朋友快一起来，看看谁模仿的小兔子最可爱#幼儿舞蹈 #幼儿园早操 #男幼师 #幼师 @抖音小助手
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油管趣评3周前
外国网友评论中国儿童舞蹈兔子又赛跑火到国外，外国人都在模仿 #少年强则国强 #儿童舞蹈 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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戥星胚月3周前
群魔乱舞?全球网友大翻跳中国儿童舞蹈!龟兔赛跑赢麻了!流量热度爆棚!这么戳老外的点啊!专业业余搞笑全上阵!视频语种好多样!真正做到走入全球平民大众!真是意想不到#搞笑 #万万没想到 #舞蹈 #外国人#娱乐评论大赏
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冬子3周前
AI萌娃跳《兔子舞》，AI萌娃跳舞视频，视频制作使用了即梦ai的动作模仿功能，点击视频左下角一键做同款，上传一张全身照片就能生成同款舞蹈视频，快来试试吧#即梦AI#萌娃跳舞#AI视频制作#AI萌娃舞蹈视频#兔子舞
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大表哥倒立教学1月前
这样练习兔子跳太稳了#手倒立#兔子跳#瑜伽
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打不败的妖孽1周前
#兔子跳 自己理解的兔子跳
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冬子2周前
AI萌娃跳《兔子舞》AI萌娃跳舞视频，ai跳舞一键生成入口，儿童跳舞ai同款，视频制作使用了即梦ai的动作模仿功能，点击视频左下角一键做同款，上传一张全身照片就能生成同款舞蹈视频，快来试试吧#即梦AI#萌娃跳舞#AI视频制作#ai萌娃跳舞#ai萌娃舞蹈视频制作
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义乌春田蜜蜜老师3年前
课程名称:《小兔跳跳》 模仿兔子跳锻炼小腿肌肉，四肢协调能力#早教托育#体智能课程 #感统训练
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sky光遇_轩少1周前
【sky光遇】当一身穿搭都是兔子物品（片尾兔子跳教程）#光遇秋宵节 #看光遇短片度双节 #光遇画中游 #我在现实里拍到光遇了 #光崽伴我生活每一刻
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summer老师倒立成长中4月前
兔子跳大部分同学第一步就练习错了不信你自己看 兔子跳第一步就卡啦，第一步练习错了，后面都起不来啦！这里给大家总结了超级有用的4个方法，一定要练习起来哦！#手倒立#兔子跳手倒立#居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
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感觉1周前
哈哈，我又来了[跳跳] 骑车路过，再来倒个[呲牙] 靠墙手倒立，三种不同的上墙方式： 左右脚分别单脚上墙轻松拿捏😎，双脚并腿上墙就有点摆烂了[捂脸] 加油吖！💪💪💪 #锻炼 #核心力量 #倒立 #记录生活 #危险动作请勿模仿
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凯皇（Late）4月前
起头都会，但起跳就难了#专业动作请勿模仿#兔子跳
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是兔子柚^^5月前
兔子就是要，大！跳！特！跳！兔子跳！ #非人哉 #小玉 #cos #舞台 #国漫
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鲲鹏文化发展3周前
中国少儿舞蹈 "龟兔又赛跑"， 引发外国网友竞相模仿 #鲲鹏文化发展 #250928
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外网热评3周前
中国儿童舞蹈龟兔又赛跑外网爆火！老外疯狂模仿！ 外网：这根本不是吃汉堡喝可乐长大的孩子能比的！#外国人看中国 #龟兔又赛跑 #儿童舞蹈 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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诸暨市融爱学园康复中心3年前
ABA-MTSS教学。终极模仿靠自发，小脑袋动一动，动画片里的小兔子是怎么跳的呢？ #自闭症 #孤独症 #行为干预 #模仿
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冬子3周前
AI萌娃跳兔子舞好可爱，AI萌娃跳舞视频，视频制作使用了即梦ai的动作模仿功能，点击视频左下角一键做同款，上传一张全身照片就能生成同款舞蹈视频，快来试试吧#即梦AI#萌娃跳舞#AI视频制作#AI萌娃舞蹈视频#兔子舞
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小苹果3周前
龟兔又赛跑啦#今天有点热 #歪果仁模仿龟兔赛跑 #模仿秀
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种花家的强大3周前
老外爱上中国儿童舞蹈 疯狂模仿火遍外网 #龟兔又赛跑  #儿童舞蹈  #舞蹈比赛 #才艺展示表演
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新课标体育课原创设计 🔰🥇👨‍🏫6月前
体育课热身原创，让孩子融合动物主题，快乐热身！ 20秒一个动作，从蹦跳的小兔到冲刺的猎豹等等，在趣味模仿中锻炼身体协调性。 这套科学设计的体育音频热身操，包含了连续小跳、弓步走、原地高抬腿冲刺、深蹲跳、侧滑步等。 完整版三分钟，让运动变成学生们最期待的游戏时光！快让学生们，一起加入这场活力四射的动物狂欢派对吧！#体育课 #体育游戏 #体育精神 #体育课体育课 #体育课嗨皮
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HardEnduro³⁵硬耐力2月前
再来一个米奇的神操作兔子跳 #危险动作请勿模仿 #越野爱好者 #越野比赛 #越野摩托车 #大神控车
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梦辰瑜伽🌈1月前
如何学会兔子跳#真实生活分享计划 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #抖音精选 #女性健康 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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樊鑫1周前
呵呵来给大家跳个兔子舞🤭好像又学废了
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八戒地蛋1周前
八戒兔子舞 跟师哥抓妖怪回来了开心，跳一个#八戒兔子舞
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瑜伽硕士蓉蓉7月前
新手快速解锁瑜伽倒立兔子跳的方法 手倒立兔子跳，前臂倒立兔子跳，掌握这个方法 so easy #手倒立 #前臂倒立 #瑜伽硕士#意珈合线上瑜伽#兔子跳手倒立练习
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兰可1周前
呆呆的兔子来啦！跳了那么多的舞这是我的第一个个人视频，满意满意#气场全开 #舞蹈爱好者 #今日份舞蹈打卡
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summer老师倒立成长中4月前
解锁兔子跳手倒立最全方案来咯 兔子跳的第一步一定要练习对啊，这一步对了以后，你的兔子跳手倒立就稳啦！#兔子跳手倒立#自由手倒立#居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
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都妈育儿记2月前
不花钱早教游戏45/100《跨栏高手》🔥 12包抽纸摆3列，教宝宝像小兔子蹦跳！喊"预备—跳"！锻炼宝宝弹跳力、平衡感，快带着宝宝玩起来吧～ #人类高质量暑假 #暑期快乐育儿日记 #抖音精选 #她们的精选 #假期带娃记
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七七爱跳舞7月前
小动物模仿操，萌翻天啦！🐰🐯🐻跟着音乐动起来，快乐无限~🎶💖#音乐律动 #课间娱乐 #跟着节奏嗨起来
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超级流壮壮老师团队～Niko3月前
兔子跳加砖法！2个细节解决翻髋易定住难 #兔子跳#手倒立 #壮壮老师 #超级流瑜伽100小时培训 #瑜伽教练培训 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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六到凯（6到K）3周前
龟兔赛跑舞火编外网，全网模仿，热评：全网都很喜欢开始模仿
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
大家都爱跳的暴汗减脂《兔子舞》，动作简单，适合所有人，坚持打卡，肚子平了腰细了，一起来跟练吧#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #燃脂 #减肥 #兔子舞
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晴天&舞蹈1周前
#多情的生肖兔 #兔子来了舞蹈挑战 属兔的一定得跳一个#零基础学舞蹈
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木森梦想大舞台1月前
#扛着棒棒糖的美女木森大舞台 #小微跳免子舞 #小微木森大舞台 #性格开朗的美女小微
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八戒地蛋1周前
八戒版兔子舞 见到嫦娥姐姐了，开心开心跳一个#八戒兔子舞
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首楞严～背诵2周前
完全可以上春晚的龟兔又赛跑
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西西子呀1月前
这个跳舞兔子太好玩了吧，他才两个多月，每天都要看好久，锻炼抬头和追视，还能哄娃，还可以充电 #宝妈带娃 一个人也可以哈哈#宝宝玩具#哄娃神器 #练抬头玩具 #萌娃
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红豆小跟播（好物返场）1月前
美女小微大舞台跳兔子舞，木森直接跳嗨了，节目效果直接拉满#木森 #嗨翻全场 #直播回放 #木森大舞台 #人气爆棚
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summer老师倒立成长中1月前
0基础小白速存7天解锁兔子跳手倒立 零基础小白循序渐进，口令清晰，超全细节，超全注意事项，帮助大家7天解锁兔子跳手倒立。#后空翻教学 #兔子跳手倒立#手倒立#线上瑜伽#见人不如健身
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dy5me3p0ts9b2周前
#外国网友模仿龟兔赛跑舞蹈
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summer老师倒立成长中1月前
兔子跳丝滑转到手倒立只用这4步一周时间让你蜕变 兔子跳转到手倒立，想要丝滑想要稳定，这4步就非常好，坚持一下，说不定你也可以1周突破秒变平衡大师。#兔子跳手倒立#手倒立#线上瑜伽#见人不如健身
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红豆木森（吉星高照）1月前
美女小微大舞台跳兔子舞，木森直接跳嗨了，节目效果直接拉满#木森 #嗨翻全场 #直播回放 #木森大舞台 #人气爆棚
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天天开心❤️1周前
#2023兔子舞来喽
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ERD长板1月前
一百天成为长板高手，第十课：兔子跳#第一视角 #长板教学 #长板
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小朋友们的小于老师🌽2月前
《奇妙动物世界》小动物模仿律动来啦！🐘🐰🐸 小朋友们快来学！Day6️⃣～#手势舞 #上热搜 #感谢抖音小助手让我上一次热门 #幼儿手指游戏 #亲子互动 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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云南美食大不同2周前
中国儿童舞蹈龟兔赛跑被各国网友模仿
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原来是路西呀4月前
Zin117 reggaeton 《旋转舞步》汉语歌词 117的小兔子舞来啦！！！ 我大概听了一下117所有的歌，似乎这首歌是动作和歌词最搭的！ 请一定看到最后，有重要内容！！（最后是上了一节尊巴课+拍完这个跳舞视频录的，所以我和王老师都有点张飞/鳌拜的状态🤣🤣🤣） 📍♥️@DMCFIT健身 感谢一天课后疲惫的王老师@Allen王 带领跳舞！感谢刚打完网球的疲惫的羊羊陪着跳舞！感谢一天繁重工作后疲惫的炎炎帮忙拍视频！！！ #尊巴 #尊巴燃脂舞 #尊巴舞 #尊巴热舞 #zumba
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木森红豆（龙恩百货）1月前
性格开朗的美女小薇参加大舞台，现场与木森团队跳起兔子舞，连木森都玩嗨了！#木森大舞台有才你就来 #小薇 #美女 #性格开朗 #兔子舞
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木森（逐梦大舞台）1月前
美女小微大舞台跳兔子舞，木森直接跳嗨了，节目效果直接拉满#木森 #嗨翻全场 #直播回放 #木森大舞台 #人气爆棚
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木森（踏浪破风）1月前
性格开朗的美女小微，现场跳兔子舞 嗨翻全场#神级现场 #美女 #木森 #木森大舞台 #兔子舞
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