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还是那个Yan5月前
45分钟跳绳歌单 轻松跟跳 get夏日马甲线 好身材 跳出来 好听的45分钟跳绳歌单来咯 分享歌单文案不重要 歌好听就可以 跳绳搭配节奏轻快 韵律感强的音乐 能帮助保持运动节奏 增强耐力 跳起来也更带劲 运动状态更持久 有些歌曲分分钟暴露年纪 那又何妨 年龄没法改变 但坚持运动 就会有无惧岁月的底气 年岁越大 可我每一年的状态都塞往年💪🏻 希望你们也一样 一起坚持住 坚持的后劲很可怕 水滴穿石 好的身材 是可以通过日复一日汗水来塑造 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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华扬10月前
跳绳文案： 每一次跳跃，都是一次自我超越，让你从内而外散发自信。感受每一次跃动的力量，让心跳和生活一起加速。让身体充满活力，心情充满阳光。是运动，也是快乐#发光跳绳让你炫起来 #跳绳运动 #体育精神
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米妮小公主2月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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啦啦啦啦10月前
#🌸一根小小的绳子连接的是快乐和运动， 🌻一根小小的绳子连接的是勇气和力量， 🪷一根小小的绳子连接的是坚持和奋斗。 🍄跳绳不仅增强学生体质，促进体能的发展， 🌎更是培养孩子不断挑战自我的精神。 #幼儿园 #文案 #跳绳 #比赛
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沈阳市沈河区跳绳协会会长2月前
脚下生风，手里有光！孩子们将哪吒“我命由我不由天”的热血精神展现得淋漓尽致。孩子们在跳绳时，仿佛自己就是小哪吒，每一次腾空都是对困难的挑战。也正是这份热爱与坚持，让孩子们跳出属于自己的魔童传奇！ #沈阳市沈河区跳绳协会会长黄静老师原创花式跳绳《魔童闹海之串烧绳舞》 #剪辑视频用快影 App#活力校园 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感
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秋天的风，夏日的雨☔1月前
#舞蹈 #爱跳舞的小姑娘 #跳绳 #助手抖音 #绘画
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小太阳2周前
#跳绳打卡 @DOU+小助手 天没亮就攥着跳绳出门，再抬头时，朝阳已爬上山头。1小时像眨了下眼，却攒满了一整天的活力。每日一动，让自律成为习惯，比什么都酷。#节后甩肉大作战 #今天你运动了吗 #因为热爱所以坚持 #核心力量
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᭄ 兜里有糖🍬2周前
一根小小的跳绳🪁连接的是快乐和健康💪 让运动成为习惯，一起跳跃吧！#幼儿园的快乐时光 #见证成长
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信阳市浉河区大风车幼儿园2周前
✨晨光漫进教室时，☀️ 跳绳先荡起弧线，🏀 鼓点接着撞出笑声，🥁 学习的小种子，🌱 悄悄在游戏里发了芽。👧🏻👦🏻
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Olivia 🌻2周前
妹妹的跳绳日常 今天终于达成了目标🎯 赢得了自己的奖励🥇 虽然经历的好几次的失败 但最终战胜了自己 You‘re the best！ #热门 #跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体#运动 #日常vlog
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芭蕉镇贝贝幼儿园张老师2周前
✊运动：跳绳📝 ✨文案：“绳”采飞扬，“跃”出精彩🌿 ☀️阳光明媚，心情加倍😄 🤗健康快乐，舞动童年🎊 #贝贝幼儿园#跳绳
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欧小圆2周前
#跳绳 #自律即自由 跳绳不只是运动，是和自己的约定——约定不放弃，约定要自律，约定在某天回头看时，能笑着说：“原来我这么棒。”#日常锻炼 #锻炼
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andy1月前
第十八集：十首凤凰传奇的歌，两首一组，每组1000左右。#凤凰传奇 #户外运动 #跳绳音乐30分钟跟练 #高效燃脂 #一起来锻炼
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心觉者2周前
#记录成长过程 #在家锻炼 #跳绳打卡 #强身健体增强免疫力
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静心在成长1月前
跳绳时，专注于当下，感受自己的呼吸和身体节奏变化，专注于跟自己身体的链接，一边运动一边听喜欢的积极向上的音乐，可以带动和调整当下的情绪和状态，不是跳绳有用，是坚持才有用！加油陌生人！#治愈 #女性成长 #跳绳 #逆袭 #减肥日记
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XZX11202月前
没有文案，只要流汗#创作灵感 #户外运动 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持
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黄昏时牛群回2周前
会飞的跳绳天团来了！从南跳到北，从古跳到今，下一站等你来定！#跳绳旅行团 #花都跳绳天团 #跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳
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富锦跳绳丛教练2周前
#跳绳 #我锻炼我健康我快乐 #因为热爱所以坚持
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石首市聪贝幼儿园3周前
✊运动：跳绳训练📝 ✨文案：“绳”采飞扬，“跃”出精彩🌿 ☀️快乐加倍，心情加倍😄 🤗健康快乐，舞动童年🎊
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知否2周前
#帅气出场 #跳绳 宝贝太棒啦！看你跳绳时蹦蹦跳跳的样子，像只活力满满的小兔子，每一下都特别有力，继续加油，你会越来越厉害的！加油！
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曹可爱1月前
跳绳的第81天，没有文案的一天，就是跳#瘦下来做最美的自己 #我要变好看☺ #跳绳打卡 #自律改变生活 #努力成为更好的自己
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锻炼日记2周前
10 分钟燃脂暴汗！有氧+力量 10 分钟燃脂暴汗！跳绳 + 力量训练，专属 BGM 超带感，每周3次练习，每次*3就达到目的了，也就40-50分钟。#户外运动 #健身日记 #坚持训练 #跳绳 #日常运动
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青柠2周前
清晨的快乐时光，学习跳绳的宝贝们
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跳绳的鹏鹏2月前
跳绳其实没那么快乐 #減肥 #跳绳 #跳绳文案 #减肥 #跳绳减肥
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蓟州区金色摇篮幼儿园4周前
🌸一根小小的绳子连接的是快乐和运动， 🌻一根小小的绳子连接的是勇气和力量， 🪷一根小小的绳子连接的是坚持和奋斗。 🍄跳绳不仅增强学生体质，促进体能的发展， 🌎更是培养孩子不断挑战自我的精神。 #幼儿园 #文案 #跳绳 #比赛 #祖国花朵
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鑫华幼儿园37538346962732周前
#活力十足 #一起锻炼 欢乐跳绳进行时
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迁安市骏德幼儿园1月前
🎓 跳绳不仅是一项运动，更是智慧的火花。它教会我们节奏、协调和坚持。小朋友们，准备好了吗？一起跳起来！
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萌小乖3周前
一根小小的跳绳[玫瑰] 连接的是快乐和健康[拳头] 让运动成为一种习惯[让我看看] 让我们在美是时光里一起跳跃吧[转圈][转圈][转圈]
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豆豆芽芽1月前
我说我要开始锻炼了，今天目标是1500个跳绳；儿子说如果你能跳够，我就跟你姓； 为了儿子的冠名权，我拼了，1500个达成。 儿子今天去学校跟老师申请改名字去了。
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Trudy邓2周前
"生活是动词，而我是现在进行时。"  #vlog日常 #原相机拍摄 #跳绳运动 #你值得拥有美好的一切 #咖啡哪有生活苦呢
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香香包🥣（减减减4周前
自律早起2小时能干点啥？带娃运动两不误，没有一滴汗是白流的，没有天赋，那就重复。跳神真是永远的神 享受运动带来多巴胺 大汗淋漓超级有成就感 每天暴汗很快乐是我的精神寄托了 #自律即自由#我的减肥日记 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈
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辣妈爱跳绳2周前
跳完了，跳完了，再好的文案都不如你自律的样子 不去拥挤的人群寻答案 喜欢在独处中找未来#加油 #锻炼给自己一个好身体
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Cristina呀不言午🤫3月前
今天文案就是：我的这一天 我很满意～ #日常分享 #夏日 #自己做饭 #跳绳
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luck~ye2周前
#花样跳绳 #轮滑 双摇有突破，妹妹每周心心念念的跳绳轮滑课，愿你能一直无忧无虑，没心没肺的笑着。
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出水芙蓉2周前
跳舞💃🏻是随意的，文案是随心的，生活是认真的，跳的好不好不重要开心就好🥰🥰
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ঞ᭄ོ王哪走ོꦿ꧔ꦿ2周前
Today：给努力一点时间，它会给你答案。 📆日期：2025.10.09 ⏰时间：晚间 🌤天气：雨天☔️ 🏃🏻‍♀️运动：跳绳2025个✅ ✍文案：真正的淡定，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。 #跳动的绳结
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热爱生活的“小小腾”2周前
生活这跟绳，甩起来难免吃几记鞭子。但记住：你抡得动时，全世界都会为你让出风声。#北京房山 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #因为热爱所以坚持 #减肥健身
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小潘生活搞笑文案2周前
教了四天的效果，徒弟和师傅跳得不一样，到底哪样才是对的#跳绳打卡 #
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平谷区世纪宝贝幼儿园2周前
#平谷区世纪宝贝幼儿园 雨后的操场，童心与活力齐飞！空竹翻飞稳如高手，跳绳变幻绳影翩跹，呼啦圈腰间流转生花。孩子们技能全开，每个动作都在说~我们超棒！[强]🌻[耶]
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🍭琴琴2周前
N～年前买的袜子🧦，这回也是穿上了。今日分享“变好从来都不是一瞬间的事情，是日复一日的累积”。赞同，#跳绳 #跳绳文案
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凤七七2周前
不需要跳3千个也不需要跳5千个！区区1200个跳绳汗如雨～下！一起来跳绳运动走起！#跳绳打卡 #节后甩肉大作战
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睿思鸿苑花园幼儿园6月前
跳绳不仅是一项运动，更是智慧的火花。它教会我们节奏、协调和坚持！#跳绳运动 #幼儿园 #幼儿跳绳的好处 #睿思鸿苑花园幼儿园
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橙呀小橙子2周前
#运动锻炼 #我的运动日常 #跳绳 #节后甩肉大作战 #因为热爱所以坚持
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我是小蒙吖1月前
坚持跳绳vlog｜慢也没关系，别停下就好✨ 运动➕CPA备考碎碎念 你可以像小蜗牛一样慢慢爬🐌 但千万别把脚步停下～ 我们要活在对生活的热爱里🌷 不是被“自律”这两个字死死困住，搞到窒息那种！ 就像我备考CPA的这段日子， 满是磕磕绊绊，知识点像潮水一样涌来， 焦虑时不时就冒出头捣乱🥺 但还好，我找到了运动这个超棒的“情绪解药”！ 想摆烂的时候，去蹦跶会儿跳绳、跑两圈步🏃‍♀️ 汗水把焦虑一点点“冲掉”， 再回到书桌前，那些复杂的公式、难啃的知识点， 好像也没那么吓人了～#运动女孩 #跳绳 #坚持的力量 #备考
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心想是陈2周前
今天来一个双摇小组合，希望大家能够喜欢。#每一次运动都值得记录 #我的运动搭子在哪里 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #运动
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家有俩宝💏2周前
😜户外活动跳绳#幼儿园跳绳 #幼儿园日常记录你们的每一天
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静🧘🏼‍♀️4年前
#蓝色治愈系 跳绳不累、快乐翻倍、甩动的是健康、向着阳光和汗水，随着旋律尽情的跳动，快乐因为青春不服输…加油💪
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小神老师1月前
有时候我很难理解 明明每天训练跳绳 可以把跳绳练到中考满分 部分学生非要说不选跳绳 然后训练时乱跳 偷懒 不跳。非要选不稳定的篮球 足球 好说歹说都没用。😩你说他几句 他就回你 我又不选跳绳😣#校园生活 #体育中考 #学生日常 #学生迷惑行为 @FOTILE方太 #方太新一代洗碗机
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乌鲁木齐少儿跳绳林教练3周前
一个人能跳的很快，一群人才能跳的很久 #乌鲁木齐跳绳 #少儿体育 #课间活动 #三跳运动会 #开学基础开学的vlog就不基础
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汤圆爱跳绳4月前
我用了4个月时间瘦了40斤，顺利逆袭，你们也赶快来试试这套间歇性跳绳法吧！#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳#自律#每天坚持会有不一样的收获
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王二叔的人生感悟2周前
#运动 #情感共鸣#励志文案 #运动 #跳绳
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怀仁花样跳绳推广2周前
没有文案，只有努力的汗水💦#怀仁#花样跳绳
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中国青年报4月前
00后跳绳运动员一边跳绳一边跳舞，流畅得仿佛绳子不存在！#跳绳
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季-九安1月前
心率爆了#跳绳打卡 #自律遇见更好的自己 #情感文案 #刘萧旭
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玲珑图图 （绳艺指导）1月前
#跳绳 跳绳看孩子悟性，模仿力，观察力，一年的变化太大了，我们不着急，慢慢来，总有一天会成功的。相信自己，未来可期#因为热爱所以坚持#跳绳运动 #原创作品 #运动长高
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喜乐多蓝天🥰2周前
2025年10月10日，记录一下超越自己的一天，两场，起早跳绳，对于我这种起床困难的我，居然征服啦，没有什么不可能，加油#记录生活 #每日分享 #锻炼 #运动健康 #健康减肥
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王二叔的人生感悟2周前
#运动 #健身打卡 #情感共鸣 #励志文案 #跳绳
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盼盼2周前
#幼儿园#小朋友的快乐就是如此简单 起飞🛫终于学会跳绳了😂
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