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PostSleep泡泡睡眠1年前
睡眠不足对学习成绩的影响有多大？#睡眠 #睡眠质量 #学习 #教育 #睡眠101
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致良知6月前
高三家长必问：孩子熬夜刷题为何效率低下 很多同学都想晚上多刷题 加班加点的熬夜，孩子家长都感动 但是成绩越来越低 主要就是因为熬夜不容易集中注意力 一定要制止 很多同学说晚上精神，也只是自我感觉，生物钟不会骗人。
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谈心说药 侯正华主任5月前
失眠和安眠药哪个更伤记忆力 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #痴呆 #侯正华医生
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穿越科学号2月前
睡眠不足对大脑和身体的损害到底有多严重？ #知识科普 #生命科学 #科普一下 #科普
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王叔伴学2周前
熬夜学习反伤成绩，早睡才能是真学霸#早睡早起
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小杯冷知识1年前
睡眠不足会影响智商吗？ #科普 #知识 #睡眠 #生物 #智力
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神经内科赵鹏医生6月前
你还在熬夜吗⁉️睡眠不足可能导致智商下降‼️ #熬夜 #睡眠不足 #医疗健康创作训练营 #脑肠轴老年痴呆 #世界睡眠日
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冷雪荣医生7月前
宝宝睡眠不足的危害 #儿童神经科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生冷雪荣 @首都医科大学宣武医院
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Zh💕张园长🌱7月前
#育儿经验分享 🌈影响孩子大脑🧠发育的 4个坏习惯之二（睡眠不足） #幼儿教育 #家长必读 #家长课堂
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王金战谈孩子教育4周前
长期睡眠不足的孩子很容易患上心理疾病 #孩子教育 #家庭教育
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齐鲁骨科李玉华医生4月前
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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神经外科促醒人李文超5月前
睡眠不足对大脑的影响 #失眠 #睡眠 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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城市爱情官方旗舰店1月前
睡眠不足真的会变“笨”吗#城市爱情 #大白Plus #居家好物 #好运眠眠惊喜价到 #睡眠
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智慧育儿3654月前
最伤大脑的七个习惯。第一，过量吃甜食糖分会抑制神经元增殖，记忆力下降百分之三十，反应迟钝，记忆力变差。第二，经常熬夜睡眠不足会限制大脑成长上限，影响智力。第三，蒙头盖被睡觉，大脑缺氧，醒来晕乎乎的。第四，长期不吃早餐会，影响大脑发育和身体营养。第五，吃得过饱，血液会集中到胃部去消化食物，大脑会缺氧，易犯困。第六，坐姿不正确会使脊柱变形，压迫神经，影响大脑供血。第七，不爱运动，小脑得不到锻炼，反应会越来越迟钝。#家有儿女 #健康睡眠
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王老师学习好方法3周前
小学睡眠质量就是学习质量#自主学习 #学霸养成 #学习技巧 #数学提分 #独立思考
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央视网快看2年前
科普：大学生每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力
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心理科郑医生10月前
你以为正常 其实是严重缺觉 #硬核健康科普行动 #健康生活重养自己一遍 #抖腿 #注意力不集中 #心理学
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儿科主任医师熊志勇6月前
#睡眠 #医学科普
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米淘科普7月前
睡眠不足会影响智商。#科普 #科普一下 #普及知识
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益友先生4月前
警惕孩子大脑疲劳发出的求救信号#孩子学习 #学习力 #专注力 #脑科学 #家庭教育
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王国荣：与众不同的心理学5月前
睡眠不足会影响心脏健康 #心理健康 #人生智慧
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淋巴瘤科医生赵培起3月前
长期凌晨睡觉身体会发生什么 #医学科普 #熬夜 #晚睡 #内分泌失调长痘 #抖出健康知识宝藏
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南通文峰饭店9月前
睡眠不足会影响智商？ #热点 #睡眠 #文峰饭店 #生活小妙招 #健康
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Mandy’s 玫瑰花园1周前
#潜意识影响行为科普 #青少年健康成长 #青少年成长 #睡眠不足 #睡眠不足对孩子的危害
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科学边角料2周前
熬夜会影响智商吗#每天跟我涨知识 #涨知识 #正能量 #科普一下 #每日分享
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欣辰物语2周前
别再熬夜学习了 熬夜根本不是 “努力”，是在 “用健康换无效感动” #熬夜学习 #学习避坑 #高效学习方法 #我的花园世界 #随时随地标记一下
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育见萌宝1周前
晚睡影响发育，心脏智力都受损#育儿经验分享 #孩子教育 #家庭教育 #教育方法
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冷雪荣医生2月前
宝宝睡眠不足时，3大危害比你想象中的严重！ #儿科医生冷雪荣 #医学科普 #关注孩子健康
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余姚数学宁2周前
余姚宁老师提醒：孩子熬夜刷题反降分？睡够才是提分关键！#余姚 #数学提分 #中高考数学 #家长必读
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好妈妈是练出来的1周前
千万不要牺牲孩子休息时间搞学习#家长必看 #父母课堂 #家庭教育 #学习方法 #家长收藏孩子受益
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湘雅戴教授2年前
睡眠不足影响智商是真的吗？#每天跟我涨知识
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让胡路区光华骄子汪园长2月前
孩子睡眠不足可能会影响智力#父母必看系列 #育儿经验分享 #科学育儿 #育儿知识分享 #大庆幼儿园
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穆老师1月前
大家我怕你知道长期睡眠不足对孩子的影响吗？看我科普#吉大一院儿科
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大成体育2月前
睡眠对运动成绩影响一#田径训练 #体育中考 #体育生 #100米#运动会
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松柏1周前
睡不好=大脑中毒？每天少睡一小时，大脑竟会“生垃圾”！ 你知道吗？只要一晚没睡好，大脑毒素就会开始堆积！ 研究显示：长期少于7小时睡眠，中老年人痴呆风险大幅上升。 大脑不是睡觉时休息，而是在“洗垃圾”！ 想睡得好、记忆不退化、远离阿尔茨海默？这期一定要看！ ✅多少小时最健康 ✅怎么睡才能“清洁大脑” ✅哪些习惯正在悄悄伤害你 #睡眠健康 #中老年 #睡眠 #痴呆预防 #健康
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科普及慢病管理3周前
晚睡对身体的影响是多方面的，长期熬夜可能带来以下健康风险： 1. 影响认知功能与情绪
睡眠不足会降低大脑清除代谢废物的效率，导致白天注意力下降、记忆力减退、反应变慢。长期熬夜还可能增加焦虑、抑郁等情绪问题的风险。 2. 扰乱代谢与体重
熬夜会干扰控制饥饿感的激素（如瘦素和胃饥饿素），容易引发夜间饥饿感，增加高热量食物摄入，从而增加超重和糖尿病 的风险。 3. 降低免疫力
睡眠是免疫系统修复的关键时间。长期晚睡会削弱免疫细胞活性，使人体更容易感染病毒或细菌，恢复期也可能延长。 4. 增加慢性病风险
持续熬夜与高血压 、心脏病风险升高相关。睡眠不足会导致炎症因子释放增加，加速血管损伤。 5. 加速皮肤老化 
深度睡眠时皮肤会进行修复再生。长期晚睡可能导致皮肤干燥、弹性下降、皱纹增多，并加重痤疮等皮肤问题。 6. 影响生长发育（针对青少年）
青少年熬夜可能干扰生长激素分泌，影响身高发育和第二性征成熟。 健康睡眠建议 成年人每天需7-9小时睡眠，青少年需8-10小时 固定作息时间，周末与工作日睡眠差异不超过1小时 睡前1小时避免强光（尤其是蓝光）和剧烈运动 卧室保持黑暗、安静，温度18-22℃为宜 如果因工作、学习必须晚睡，建议通过午睡20-30分钟补充精力，但避免超过1小时以免影响夜间睡眠。若长期存在入睡困难、早醒等问题，建议到正规医院睡眠门诊就诊评估。
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后浪文史馆1周前
你有没有感觉不是时间不够，而是能量不足｜ 睡眠，连接着记忆、情绪、创造力与生命本身。愿你有心有力去创造美好生活。 附送💡妙招之“每晚睡前想最难的问题，早晨醒来，用一小时解决它。”
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心血管蒲医生1月前
长期睡眠不足，教你三招改善 #熬夜 #失眠 #医学科普 #好好睡觉就是好好养自己 #睡得香香甜
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甘霖润物3周前
孩子长期睡眠不足 对身体有哪些影响？#睡眠
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岐黄中医陈伟铭4月前
熬夜睡眠不足，会出现哪些问题呢？看看以下五方面！#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #诊室日常 #中医
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kk’3月前
减脂睡眠有多重要？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 22 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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我的德阳3月前
长期睡不够 身体会发生哪些变化#睡眠不足 #身体健康
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李龙祥2周前
八岁男孩长期晚睡青春期提前 #矮小症#矮小#长高#长个
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我是化冰阿姨6月前
持续睡眠不足，对孩子的生长发育和行为心里造成什么影响吗？会。#医学科普 #睡眠不足 #生长发育 #行为心理发育
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徐姐聊健康1月前
每天要睡足5-7个小时。#睡眠 #充足睡眠
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钟鹏谈失眠1周前
长期失眠，可能导致大脑衰老 如果您长期睡眠质量差，没有专业治疗，可能会导致大脑衰老#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠的影响
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语然生活小常识1月前
睡眠不足，直接影响我们的身体健康及孩子们的身体发育包括智力发育。#每日分享 #日常生活小常识 #生活常识必备 #每天进步一点
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儿科易医生聊科普6月前
有睡眠障碍的孩子会影响生长发育吗？#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #睡眠障碍 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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北京眼视光学会1周前
睡眠不足为什么会加速近视？ #北京大学人民医院 #儿童青少年近视 #近视 #爱眼护眼 @视光师付豪 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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创信视力（近视管理）1周前
孩子睡眠不足会影响视力吗
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视立升 近视管理1周前
孩子睡眠不足会影响近视吗？
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手机用户smorle4月前
睡眠不足对减肥有什么影响？ #睡眠不足对孩子的危害 #上热门话题🔥🔥🔥 #上热门
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江南眼镜工厂-小刘1周前
孩子睡眠不足会导致近视吗#涨知识 #热门 #健康 #近视 #验光配镜
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芜湖视精灵眼视光4周前
睡眠不足会影响近视防控效果吗？#近视防控 #青少年近视 #芜湖#睡眠#科普
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深圳内分泌何医生5月前
睡得太少也会引起肥胖？ 睡眠不足竟然和肥胖也有关系😨，这可不是危言耸听。#肥胖的危害你知道多少 #肥胖 #睡眠 #睡眠不好 #肥胖是种病
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颖子老师说营养（专注力）1周前
影响专注力和记忆力的根源原因#专注力 #专注力营养 #专注力培养
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源龄生命1周前
人是如何通过熬夜一步步作死的 #熬夜危害 #睡眠不足后果 #免疫力下降 #情绪崩溃 #热点 )
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🌈🌈BEST_翔飞🌈🌈1周前
避免影响视力的6大行为 户外运动不足长期熬夜、睡眠不足吃太多甜食 在光线很暗的地方看书长时间近距离用眼用脏手揉眼睛 警惕6 大近视先兆 频繁眨眼经常揉眼睛经常眯眼 经常皱眉歪头看东西拉扯眼角
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融新闻（唐河融媒）2周前
研究显示长期睡眠不足影响大脑变笨。#睡眠 #睡眠质量
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飞飞6月前
睡眠不足会影响智商吗
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橙子育儿课堂1月前
伤孩子大脑降低记忆力的七个坏习惯家长一定要知道#家庭教育 #育儿 #亲子教育 #做智慧父母 #知识分享
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小希同学✍🏼1月前
警惕！这7个行为正在偷走孩子记忆力，第7个损伤不可逆，赶紧自查。#育儿教育
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