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古德毛拧拧3月前
原来破除了幻影恐惧，谁都不能再伤害到你了 #拒绝内耗 #治愈系 #女性成长 #讨好型人格 #girlstalk
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梨心力3月前
走出内耗最快的方法 #情感 #恋爱 #内耗
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羽小知2月前
做好你能控制的，放掉你不能控制的，你就能获得平静！ #平静 #内耗 #焦虑 #自我觉醒
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郑在觉醒4月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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不知明同学2月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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鹏言志6月前
我不知道要怎么办，我不知道喜欢的东西是什么，我不知道自己想要什么？#干货分享 #认知觉醒 #看见自己#精神内耗自救指南
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是抱抱啊2月前
一个超绝的心态，从此告别焦虑#焦虑 #情绪管理 #成长型思维 #内耗
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北北Da伍3月前
分手后怎样快速走出来？解决情绪困扰三个方法～#情感共鸣 #拒绝精神内耗 #远离消耗你的人 #断崖式分手 #内耗式恋爱
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师贤问道3周前
你知道自己为什么陷入内耗之中吗？#内耗 #内耗焦虑 #低谷期都会过去的 #放下执念
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书书1月前
比做不到更可怕的状态是“不知道做什么” #心理学 #拒绝内耗 #职场女性 #青年创作者成长计划
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浮墨晓生1周前
最无奈的内耗，是内心知道要平静，却只能清醒地看着自己在焦虑中失控。#vlog十亿流量扶持计划 #人生成长感悟#独立思考#心理 #内耗
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第七个观众1月前
现代人精神内耗的解药#哲学#内耗#精神内耗 #抑郁
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向阳说4月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
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王小骞18号9点德国骨胶原有机液体钙大促1周前
内耗严重的人，都有一个共性，就是分不清你我。这段话大家收藏一下，专治内耗，真的超有用！#认知 #女性 #成长 #正能量 #心理
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徐哈哈陪你读书1月前
当人生陷入麻木，痛苦，内耗，后悔，想要做出一些改变却没有勇气，或者只是想更自洽的以不变应万变，接受现实，都好适合读！#读书成长 #婚姻情感 #好书推荐 #徐哈哈陪你读书
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北大满哥-早6：50直播6月前
内耗的典型特征和解决的关键 #教育 #涨知识 #北大满哥
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你好周洋帆2月前
如果你在感情中反复内耗 如果你总是遇不到对的人 如果你不知道如何谈恋爱 …… 其实你只要打破自己的思维局限 一切都会迎刃而解！#情感 #周洋帆 #逻辑思维
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宇锟心理（幸福内核工程）1月前
#成长 #焦虑 #vlog十亿流量扶持计划 #行动力 #觉醒
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桂花糕☻6天前
#内耗 #励志正能量 #内容太过于真实 #分享 #励志
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无痕疗愈+重塑生命系统1周前
#内耗#高敏感#觉醒#疗愈 内耗时怎么办？斯多葛主义给出了他们的解决方案。
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Kary凯锐2月前
大龄女博士，在无限焦虑的无法平衡的心态中，打开了克服内耗焦虑的宝盒#焦虑 #内耗 #博士 #日常分享
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漂流的日记1年前
大家千万不要因为找不到那个破工作陷入严重的自我内耗，如果你像我一样找工作焦虑迷茫，这三个缓解焦虑的小方法希望对你们有用哦#找工作 #打工人 #日常vlog #焦虑 #精神内耗 @DOU+小助手
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泠睿（读研版1月前
与其纠结选项，不如探索自己 这是我最近反复告诉自己的事情。没来得及写逐字稿，想到哪里就和大家聊到哪里，共勉❤️晚安～#碎碎念#创作人计划 #内耗焦虑 #读研
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莱尔职场记4月前
千万不要因为一时找不到工作就过度内耗，机会永远留给有准备的人，而不是一直内耗的人#每日分享 #焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #内耗 #成长
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中国管培生8月前
陷入内耗不敢争取机会？错过可能就没有了！#职场干货 #职场 #内耗 #机会是自己给的 #职场那些事
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甜甜小钰猪2月前
女生最好的投资就是自己📖送给内耗迷茫的你 今天这一期送给所有正在处于低谷期，迷茫、焦虑、或者自卑的女孩儿们。 - 尤其是你陷入内耗状态的时候，点上一个蜡烛，打开一本书，它带给你治愈的力量，真的是其他东西无可比拟的。准备了3本个人成长的书籍，一本关于方法论，两本关于精神层面的探索，大家可以按照自己的喜好选。 - #创作灵感 #内容过于真实 #提升自己 #努力成为更好的自己 #暑期生长计划
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心理医生雷震3月前
当你知道自己真正想要什么的时候，你是没有时间去内耗的，摆脱职场内耗的自救指南，别再被职场压力困住！找到自己真正想要的，瞬间豁然开朗。#内耗 #知道自己要什么 #自我提升 #职场新人 #目标明确才有方向和动力
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边打瓦边吃巧克力3月前
希望大家都能勇敢一点 在一段关系里割不舍也放不下时，在面对纠结内耗时，我们该怎么办？#情感 #分手 #内耗 #姛
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蔡紫曰1周前
立即停止内耗，这三个建议能救你 #精神内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理 #智慧
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李爻3月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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小㭍6天前
内耗的残酷真相：能力配不上欲望 #停止内耗#认知觉醒#自我提升
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尉迟雅楠3周前
#别焦虑别内耗 #知道自己想要的是什么
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野生王多鱼4月前
32岁，感觉人生已经走到尽头了 对现状不满意，又无力改变的窘迫 不断的在压垮我 在这个高速发现的时代 作为普通人的我们该何去何从 #失业 #大龄未婚未育焦虑 #焦虑 #内耗 @李长不胖 视频文案原作者在这里，一个很棒的姑娘，非常感谢，也非常抱歉。祝愿我们都能早日摆脱困境，越来越好。
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赵玉平老师讲国学3月前
答粉丝问第一期：精神内耗怎么办？ #赵玉平 #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #精神内耗
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BULE～Z1周前
内耗不要害怕！说明你渴望进步，这是好事情啊！没关系，承受他面对他！@竺天天 #内耗怎么办 #天总 #天总语录 #竺天天 #斯嘉丽的行李
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书旅人5天前
如果你正在经历以下困境： - 焦虑内耗：总觉得自己不够好，陷入“为什么我做不到”的循环； - 关系僵局：与家人、伴侣因价值观冲突而痛苦； - 人生迷茫：被社会标准绑架，找不到自己的节奏。 不妨读一读《允许一切发生》这本书。它会像一位知心好友，陪伴你、鼓励你，让你在阅读中学会接纳自己、接纳生活，找到内心的宁静与力量，开启属于自己的松弛人生 #每日分享 #心理学书#名著阅读鉴赏 #创作者中心 #创作灵感
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北京北漂姑娘 Vivian3月前
生活Vlog| 如何进行内核管理 #热点小助手 #焦虑 #内耗 #北漂
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是青汀啊4周前
我是如何从人生低谷期走出内耗的？#内耗 #被讨厌的勇气 #京东图书 #好书开学季清仓活动
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申永辉心理疗愈4月前
停止内耗的几个小方法#怎样停止精神内耗 #停止内耗 #心理科普 #干货分享
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遁入幸福道1周前
一个人最顶级的自律，是停止内耗！#情绪管理 #个人提升 什么都没做却感觉累到极致？你的能量可能都被“内耗”偷走了！《至少今天不内耗》分享了3个即刻可用的“休战协议”： 1️⃣ 「觉察命名」：用“我注意到…”句式，与负面念头拉开距离。 2️⃣ 「最小行动」：设定一个不可能失败的小目标，用行动打破焦虑。 3️⃣ 「决策刹车」：为小事建立固定程序，节省心智能量。 幸福，从把能量留给自己开始。 你今天打算用哪个方法来停止内耗？👇评论区一起打卡！ #停止内耗 #至少今天不内耗 #心理自救 #情绪管理 #个人成长 #正能量
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李清楚5月前
分享一些强者心态｜如果你此刻迷茫、焦虑、内耗，不妨点开看看 #日常唠嗑 #强者心态 #内容过于真实 #女性成长 #girlstalk @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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观心心理师-予心2月前
安全感不足，经常自己内耗，如何找回自己的自信？#焦虑 #内耗 #安全感
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我睡觉时很困1周前
哎 什么时候能够无忧无虑呢 谢谢你们可以听我倾诉 你们都是最好的宝宝 希望你们永远开心快乐 #焦虑症 #内耗 #心理
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上海女超人1周前
几句话解决内耗，高手在民间 #上海女超人#内耗
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佛山禅医招院长1月前
内耗到崩溃？教你三个思维方式 #内耗自救 #高情商心态 #开心小技巧 #情绪稳定指南 #反焦虑思维
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Stella_若希6天前
那些让你陷入内耗的事，最终会有怎样的转机呢？ #塔罗 #塔罗测试 #内耗 #分手复合
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静泽的成长小屋6天前
精神内耗，3招解决#女性智慧 #女性成长 #知识分享 #内耗 #疗愈
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小田读书1周前
让人内耗的原因，不知道自己想要什么#女性成长#女性智慧#认知
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心理师王宇3月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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聂一凡人5天前
有多少人每天着急想着赚钱，却不知道做什么？网上找了很多教你赚钱的文章、视频，点赞了收藏了，第二天早上起来，还是不知道该去做什么，找不到方向；然后又开始陷入焦虑、迷茫，开始内耗，又回头去搜集赚钱的方法，就像陷入一个泥潭，越陷越深。那应该怎么去打破这种循环？ 第一步：立刻停止“输入”，开始“输出”。 你现在最不需要的是看更多文章或视频。它们给你一种“我在努力”的假象，但实际是在加重你的焦虑。 停止搜索任何“赚钱方法”、“创业项目”。把之前收藏的文章、视频快速浏览一遍，只选出1个你觉得最简单、最不需要成本、能在一小时内上手的“小动作”。比如：不是“做自媒体”，而是“注册一个账号”；不是“学剪辑”，而是“用手机剪一个30秒的视频”。 第二步：用“最小的可行性行动”来破局 先定义好你的第一个小动作，比如拍一条30秒视频。给自己设定一个时间，比如15分钟，完成它。不管做的怎么样，都算完成。我们的目的是“完成”，不是“完美”。 第三步：用“行动-反馈”循环来代替“焦虑-空想”循环 一旦你开始行动，哪怕行动再小，你都会获得真实的反馈。花15分钟去执行你的“第一个动作”。做完后，问自己两个问题：“这个过程里，哪一步最简单？”“哪一步卡住了我？”。这个“卡住点”，就是你下一个要解决的具体、微小的问题。 心态调整：从“消费者”转为“创造者” 消费者心态：我该怎么办？有什么方法？快告诉我答案！ 创造者心态：我能提供什么？哪怕再小，谁能用上？我如何迈出第一步？ 总结一下你的“救生索”： 1. 立刻停止：停止搜索和阅读新的赚钱信息。 2. 粉碎目标：将“赚钱”转化为一个15分钟内可完成的“最小行动”。 3. 快速执行：不求完美，只求完成，获取真实反馈。 4. 关注过程：从“我做得不好”转变为“我卡在了哪一步，下一步具体要学什么”。 唯一能让你从焦虑中解脱出来的，就是行动本身。 #认知#行动决定一切 #学习#思考#个人成长
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立誓5天前
唯有把握好每一个当下 才能真的拥有过去和未来#活在当下#拒绝内耗 #创作灵感
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钟文反内耗2月前
焦虑走弯路反复 探索内求管理情绪 陷入焦虑反复如何探索调节情绪管理摆脱 #心理学 #焦虑 #内耗 #管理情绪 #反复
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安悦咨心2周前
肖战救内耗：职场先搞懂“不想要” #藏海传 #肖战 #肖战顺顺利利 #职场干货 #内耗
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🌙月光收容所4月前
紧急提问！陷入思维反刍时，你是疯狂纠结过去，还是疯狂担忧未来？评论区选阵营，高赞方出应对指南 #思维反刍#停止精神内耗#拒绝自我折磨#打破思维#反内耗 #思维反刍
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雪儿是小雪5天前
写给极度内耗的你 容易多想、生闷气的你，丢掉了内耗和焦虑就不会再浮躁了 戒掉玻璃心 心静了，世界就静了 #内耗 #提升自己 #认知 #人生哲理感悟 #思维格局
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暴叔小助手（叶子）1周前
25岁双非文科女生在央企陷入薪资低、内耗重的困境，直播连麦暴叔后人生豁然开朗！放弃不切实际的欧洲梦，锁定日本语校+专门学校路径，现场获推荐冲绳理工大学酒店管理专业。看普通女孩如何用勇气+正确规划实现人生突围！#教育 #留学 #升学规划
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钟文强大内核1月前
陷入了焦虑内耗 我是如何摆脱的 焦虑内耗陷入后如何摆脱？ #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #摆脱
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侧耳倾听3月前
你是否经常陷入到纠结和内耗当中无法自拔？你不知道怎么好好安放自己的情绪，你太想有一个人能够看见你，理解你共情你。#心理#高敏感#内耗纠结#共情
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