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雷百亿6月前
花菜炒肉🥦 #dou上热门 我现在，发现花菜和西兰花还挺好吃的😋。#牛马晚餐 #抖音美食推荐官 #好好吃饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老衲美食7月前
翠绿鲜香，一口爱上的清炒西兰花！#dou上热门#抖音美食推荐
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可乐美食记5月前
以后在家炒花菜千万不要焯水或油炸，今天教你一个不一样的做法，简单好做，比烧烤店的还好吃#学会快去试试吧🔥 #椒盐花菜 #家常菜 #花菜家常做法 #跟着抖音学做菜
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宿州伍姐小号9月前
#炒西兰花 切记不要直接焯水和直接炒，像我这样做脆嫩入味好看又好吃#西兰花简易做法 #西兰花怎么炒好吃 #一日三餐人间烟火 #炒西兰花菜家常做法
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华华日食记2月前
西兰花炒肉，超级解腻 一人食｜拒绝外卖自己做饭 下班沉浸式做法超级下饭菜 #家常菜 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #日常炒菜
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天天相见厨房(阿见)7月前
花菜到底是焯水过油还是直接炒？看完今天这个视频你就会了。
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六眼飞鱼1月前
不焯水的花菜怎么做好吃⁉️ #家常菜 #下饭菜 #美食教程 #晚饭吃什么 #美食推荐
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烟火味厨房7月前
花菜不要直接下锅，或者是焯水，多加一个步骤，营养不流失#每日美食分享 #学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了
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厨房练习生2月前
家人们！发现一个 **花菜的神仙吃法**！ （成本5块钱，味道像饭店18一份的🤫） 重点来了 1️⃣ 花菜撕小朵，焯水3分钟 2️⃣ 放油，依次放入大蒜 干辣椒 豆瓣酱💥 3️⃣ 把炒好水的花菜倒进去，然后放调料咯，生抽 蚝油 少量盐 4️⃣ 翻炒120秒出锅！ #日常做饭 #晚餐吃什么 #厨房小白 #大厨养成记#我的厨房日记vlog
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小馋猫美食4月前
做干锅花菜到底是焯水还是过油？很多人？到现在都没搞明白，今天分享这个做法比饭店的还好吃。#家常菜 #干锅花菜 #下饭菜
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圆子生活记4周前
西兰花一定要试试这样做，真的无敌好吃，巨鲜#家常菜 #在家做美食 #美食教程 #晚饭吃什么 #强烈推荐 @DOU+小助手
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小李爱美食1周前
#美食教程 #家常菜教程 #炒花菜 #小炒酱
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老罗美食5月前
炒花菜千万不要焯水和直接下锅炒，教你一招，清脆爽口下酒又下饭 #美食教程 #炒花菜
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娟姐爱生活2月前
西兰花炒牛肉的家常做法，制作要点，牛肉用苏打水泡过后比较嫩，西兰花焯水后再炒比较脆爽，炒的时候放一些泡椒去腥的同时增加风味，会让味道更浓郁，喜欢的朋友一起动手做吧。#美食 #美食不可辜负 #炒牛肉 #美食教程 #抖音美食创作人
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苏清嘉2月前
这样炒的花菜巨好吃 #真实生活分享计划 #干锅花菜 #晚餐吃什么 #干锅花菜五花肉 #花菜炒肉
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嘟嘟侠3周前
今天花费6💰|今天吃肉片炒花菜，花菜清脆爽口真的特别好吃#做法简单又营养 #低卡低脂餐 #家常菜 #每天分享做菜 #减脂餐食谱
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二胖美食3月前
#上热门 以后想吃干锅花菜，就像我这样做，好吃下饭#干锅花菜 #美食
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朝哥美食4月前
西兰花不要焯水和直接下锅炒，学会一招，清脆爽脆，营养又下饭
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光哥美食4周前
花菜到底是焯水还是直接下锅？厨师长教我详细步骤，出锅营养美味
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馋哭日记2月前
做干锅花菜，千万不要焯水或者过油，那样即浪费又麻烦，像我这样做香辣入味，比饭店的还好吃。#人间烟火#干锅花菜#好好吃饭
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小厨初成长3周前
#家常菜 #在家做美食 #抖音美食创作者 向大厨学习，#vlog日常
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小杨爱美食2月前
今天晚上你吃的啥……#vlog日常 #家常菜 #抖音美食创作者 #日常生活 #好吃到停不下来
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涵妈爱生活1周前
晚上做了超下饭的 #干锅花菜 干香入味，做法简单特别好吃
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大麦教做菜10月前
小炒花菜#美食 #家常菜 #美食教程 #晚餐吃什么#在家做美食简单又好吃
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小熊姐姐爱做饭5月前
今日晚餐🥣 🥦蒜蓉西兰花 🥩杏鲍菇炒肉 自己做饭真的太治愈了～ #晚餐 #vlog #西兰花 #杏鲍菇 #教程
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倩倩美食7月前
以后千万不要这样炒花菜#美食 #美食教程 #家常菜
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阿朝掌勺3月前
西兰花直接下锅炒或者焯水就错了，教你一招，清脆爽口，味道十足
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下班后的美食时光6月前
干锅花菜你记住这几点一定好吃。#美食教程 #家常菜 #干锅花菜
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铭妈美食记1周前
干锅花菜的家常做法，这样做的花菜脆嫩爽口，好吃又下饭#花菜 #家常菜 #美食教程
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圆圆低卡食记1周前
减脂期可以放心吃的减脂餐做法#美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #越吃越瘦 #减脂餐
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黄桃的菜4周前
香喷喷的干锅花菜，简单一炒，下饭神器！✨🥦 #美食教程 #快手家常菜 #干锅花
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阿绵今天吃什么3月前
晚餐Vlog|凉拌花菜 花菜下锅焯水煮熟，煮的时候来调个料汁。在葱蒜末、小米辣和芝麻上淋一勺热油激发香味，再加入生抽3勺、醋1勺、耗油1勺、糖半勺搅拌均匀。喜欢香菜的切一些香菜，把调好的料汁淋在花菜和香菜上，拌匀就即可开吃。#美食 #美食教程 #今天吃什么 #今天吃啥 #减脂食谱
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圈圈的饭2月前
晚上做了全家都爱吃的干锅花菜，脆脆嫩嫩的又很干香！#家常菜 #下饭菜 #干锅花菜 #干锅菜 #美食
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老乐以食为天5月前
在家可以常做这道西红柿炒菜花，好吃有营养。做法也不难。赶紧尝尝吧。#家常菜 #美食教程 #一起学做菜 #西红柿炒花菜
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飞妈美食记2周前
减脂期也能炫的西兰花炒虾仁！鲜到舔盘还没负担！#家常菜 #低卡低脂餐 #晚餐吃什么 #西兰花炒虾仁
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致力于美食学习的章鱼哥4周前
家常花菜 #晚饭吃什么 #烟火气 #好好吃饭 #下饭菜 #家常菜
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家常便饭1月前
炒花菜千万不要焯水和直接下锅炒，教你一招，清脆爽口好吃又下饭
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安安嘟嘟3月前
家常西兰花炒虾仁🍤做法： 海虾剥皮改刀，从中间片开后去除虾线和腥线， 然后清水清洗后备用， 西兰花改刀后清洗， 然后水开下锅， 水里需要放食用油和盐， 可以让水煮后的西兰花保持翠绿的颜色， 喜欢西兰花翠一点就焯水30秒到1分钟，如果喜欢口感軟一点就焯水2到3分钟， 起锅烧油， 将准备好的虾仁放入锅内翻炒， 虾仁炒熟后放入大蒜和西兰花， 然后放入一勺半的味极鲜， 继续翻炒后收汁装盘， 一盘家常西兰花炒虾仁出锅， 大家可以试着做一下， 特别美味#在家做美食 #儿童美食推荐#减脂美食分享 #家常菜
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王师傅美食记A3月前
你万万没想到花菜这样做特别的好吃#美食教程 #美食 #花菜新吃法
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三月花盛🌸8月前
宣传视频 五种蔬菜必焯水是有好处的
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希柚👑1周前
你们今天吃了什么好吃的？#好好吃饭 #创作者中心#我的厨房日记 #今日晚餐 #纪录美好生活
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多多小厨1周前
国庆节吃腻了大餐试试这个花菜，非常下饭#家常菜 #家常小炒
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是媛媛ya1周前
#美味又健康 #强烈推荐 #健康饮食搭配 #晚饭吃什么
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落星3月前
健身结束火速给自己做个减脂餐 #减脂餐 #健身日常 #美食 #做饭我是认真的 #减脂午餐
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留意，家常7月前
干锅花菜怎样做才好吃，焯水还能过油，教你技巧，清脆入味特好吃#抖音美食推荐官 #美食教程
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西柚汁1周前
又是一款值得回味的早餐，西兰花香肠炒饭。又是净盘的一餐#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #家常炒饭做法 #分享真实生活 #dou+小助手
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好食家～2周前
#家常小炒 #用心做好每道菜 @抖音小助手 DOU+上热门
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程天玩😼（教老公做饭）5月前
花菜最好吃的做法！干锅花菜保姆级教程，厨房小白也能做出饭店味#花菜 #干锅花菜 #家常菜 #美食教程 #教老公做饭
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厨房日记2周前
好吃又简单的干锅花菜你确定不来学一下吗？#家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感#干锅花菜#干锅花菜做法
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杜家美食泉哥（晚6点30直播）1周前
减脂期吃什么，这份花菜炒虾仁让你一次吃个饱。#家常美食分享大赛 #创作者中心 #创作灵感
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阿岭爱美食6月前
在家炒花菜千万不要焯水也不要过油，那样太浪 #干锅花菜
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大刘爱美食1月前
#家常菜 #一起学做菜 #下饭菜
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是江江呀3月前
干锅花菜到底要不要焯水？怎么做才能焦香入味？赶快收藏起来吧。#美食 #美食教程 #家常饭菜
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卉卉爱做菜1月前
花菜这样做太好吃了#干锅花菜#太好吃了 #吃了还想吃
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炒翻厨房的花生米2周前
一口脆嫩！家庭版干锅花菜｜免过油免焯水 干锅花菜这样做，真的太费米饭了！🤤 不过油不焯水，家常灶火也能做出脆嫩口感。秘诀就是“先煎后炒”，香到离谱！ 材料简单，做法看一遍就会，今晚就安排上！ #家常快手菜 #下饭菜 #花菜做法 #美食分享今日美味 #好好吃饭大赛
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今天吃啥3周前
#dou上热门 拒绝点外卖的第一天#家常菜 #抖音美食创作者 #我的厨房日记vlog
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弗兰杨阳洋3周前
干煸花菜脆脆的，锅气十足，味道很好哦😋！#家常菜 #下饭菜 #干锅花菜 #味道棒棒哒 #晚餐吃什么
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黄大厨3月前
五星级大厨都不会告诉你的八道健康炒素菜#素菜 #健康美食自己做 #美食教程 #美食分享 #我的厨房日记
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樽佳优品4周前
花菜不能直接下锅炒，今天我来教你 #一起学做菜 #美食 #家常菜
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老罗美食7月前
炒花菜不要焯水和直接下锅，教你正确做法，脆嫩爽口下酒又下饭！ #一起学做菜 #美食教程 #美食
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曾哥家常菜1月前
炒花菜千万别焯水也不要过油#干锅花菜#炒花菜 炒花菜千万别焯水也不要过油#干锅花菜#炒花菜
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欧少家常菜1周前
减脂西兰花，西兰花焯水、调酱汁、蒜末爆香后倒入酱汁翻炒，厨房小白也能学会。#中秋月满人团圆 #家常菜 #西兰花 #抖音趣胃计划 #健康美食吃出健康
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