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C戈体态矫正4月前
这不是小腿骨头弯！学会大脚趾走路，可以变直！ #小腿弯 #正确走路 #体态矫正
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思思玩体态5月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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体态大师4月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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张佳鑫5月前
腿不直小腿外翻怎么改善？ 腿不直小腿外翻怎么办？腿不直真的能练直吗？xo型腿，小腿外翻怎么把腿练直？o型腿，小腿外翻怎么改善？#腿型 #健身 #腿型矫正 #小腿外翻 #xo型腿
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）11月前
小腿弯、小腿外扩，足部压力在外侧，髋关节来整体调整下肢力线 #体态矫正 #体态美学架构师
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欧阳春晓Aurora4月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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直腿瘦腿田教练4月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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三拾不想动2周前
弯到直，两个动作就够了 #小腿外翻 #腿型矫正
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米乐（变美干货版）1月前
模特圈快速直腿训练！ 小腿外翻、腿不直、假胯宽、膝超伸赶紧试试，亲测有用！#健身 #直腿 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练
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谈骨论筋岳主任3月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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小章鱼要逆袭3月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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🌟Becy运动康复5月前
小腿弯？可能是胫骨平台外移！ #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿弯 #腿型改善 @Becy 运动康复
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易2月前
足弓矫正和腿型矫正打卡#小腿外翻 #扁平足矫正 #纠正腿型 #蜕变过程 #扁平足训练
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柯柯好辣3月前
终于讲到体态调整、下肢力线纠正的核心内容了 #运动康复 #体态纠正 #健身 #核心力量 #骨盆前倾
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韵韵教练爱练臀3年前
小腿弯并不拢？改善足弓塌陷，加强足弓就可以很好的改善的纠正腿型！#腿型矫正 #小腿外翻 #o型腿矫正 #脚踝力量训练
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方脸蛋总（减肥版）2月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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一只小鹿🦌2月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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韵韵教练爱练臀2年前
小腿弯并不拢？别急，可能是你的关节排列出了问题！#创作灵感 #小腿外翻 #胫骨外旋 #瘦腿 #假胯宽
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腿型矫正崔哥2周前
女士O型腿弯曲小腿外翻 应该怎样矫正
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重庆形体模特钦老师3月前
拒绝❌外八字！一招来搞定！ #外八字 #走姿 #形体训练
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勤天·普拉提工作室5月前
直腿训练/重建足弓！！拯救足弓塌陷🦶 足弓塌陷，小腿必定跟随出现扭转，以及小腿粗和弯的问题！ 只有足弓富有弹性和力量，才能均匀分散来自我们身体的压力，肌力平衡，有更好的体态。 四步重建足弓，拥有漂亮腿型！！有效训练足弓问题非一日形成，需循序渐进练习调整～ #重建足弓 #足弓塌陷 #直腿训练 #小腿外翻矫正 #下肢力线
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整形医生叶发术3月前
大腿粗，小腿外翻，该怎么拯救我的弯弯腿😂😂#大腿环吸 #直腿 #小腿外翻
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瘦腿小天使Queen1月前
如果你这样走路#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻
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直腿瘦腿田教练1周前
腿型不直怎么办？小腿外翻矫正攻略来了#纠正腿型#矫正腿型 #瘦腿
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瑜伽郭大侠-体态调整1月前
腿形不正从脚踝开始调整#瑜伽#健身#健康#运动#腿形
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麦子妈妈运动健康中心2周前
自己有足弓外翻如何训练纠正？ #扁平足的康复训练 #足弓外翻 #康复训练 #体态纠正 #麦子运动健康
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小满吖3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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沫沫瑜6月前
坚持用一个月，建立足弓发力，直腿就变得很简单#直腿 #足弓 #足弓鞋垫 #体态矫正
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刘正方1月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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整形医生李奇军4月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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足求对陈爆炸5月前
#大脚骨疼痛 #拇外翻 #矫正拇外翻
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骨科康复王主任3月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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宝华姐聊长高1周前
我到底要不要告诉他 孩子扁平足 做这几个动作就够了#涨知识 #扁平足 #扁平足矫正 #儿童成长
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青青脊柱-佳林5月前
2个动作改善s型侧弯... #脊柱侧弯 #改善体态 #青青脊柱 #脊柱侧弯矫正 #脊柱
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体态大师5月前
1节课体态挑战：10年老粉小腿外翻、臀部扁平，安排！ #体态大师 #小腿外翻 #腿型矫正 #臀部两侧凹陷
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高子钧1月前
你的小腿外翻，O型腿是你含胸驼背导致的！#驼背 #O型腿 #漫画腿
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合肥体态塑型·庆庆2月前
每天蹲一蹲 改善膝超伸！小腿正位 直腿必练动作！#体态纠正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #直腿 #小腿弯 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直怎么办，改善足踝力线，直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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陕西做功能鞋的兰姐3月前
大脚趾歪了，感知能力变弱，一个动作去改善拇指外翻#拇外翻 #大脚骨 #拇指外翻 #拇外翻矫正 #居家锻炼
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我是吴三十2月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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施马辛格1月前
要不都说邪修快呢？！今天带你2s改善腿型问题，弯腿变直腿！ #矫正腿型 #腿型改善 #足弓训练 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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体态夏教练（做计划）2月前
腿弯腿不直，千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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体态夏教练（做计划）1月前
腿弯学走路，是学不会的 #体态纠正 #腿型矫正 #腿型评估 #腿弯 #直腿
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哧嗯陳的陈7月前
小朋友扁平足 足外翻 妈妈👩🏻学会这个手法经常给宝贝做 评论区打出咱家宝贝多大 下期我们分享训练动作 #儿童扁平足的矫正方法 #扁平足如何矫正 #体态纠正
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星星线上Yoga1周前
#纠正腿型 #体态矫正 #腿型 #瑜伽 #直腿训练
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
拇指外翻，腿一定不直#拇外翻 #直腿 #小腿外翻 #o型腿 #腿型矫正
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蛋挞小元5月前
想腿直？看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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瑜伽老师娟子5月前
四个动作轻松改变小腿外翻！X型腿O型腿#小腿外翻 #腿型矫正 #瑜伽
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体态夏教练（做计划）3周前
腿弯腿粗，横弓塌陷，很多人中招的原因 #体态纠正 #腿型矫正 #足弓塌陷 #横弓塌陷 #小腿粗壮
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）1周前
被小腿外翻困扰好久，试过好多方法，终于找到适合的纠正训练！ #腿型矫正 #体态纠正 #运动康复 #珠海 #小腿外翻
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李哩 腿型矫正2周前
小腿外翻是内侧足弓塌陷 #小腿外翻
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小章鱼要逆袭1周前
腿弯腿粗膝盖内扣，直接练这期 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #瘦大腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
扁平足走路姿势，从根源改善步态#扁平足 #直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #走路
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胖太（减脂营养师）5月前
腿不直，改意识，比练动作好使 #腿直#腿粗 #腿型矫正 #腿弯 #塑形
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小刘种海棠1月前
只需要6个动作，腿又细又直！拒绝弯腿！#直腿训练 #直腿瘦腿 #瘦腿动作 #改善腿型和体态的训练 #在家运动
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尹小白·体态康复3年前
小腿弯、不直、小腿外翻，一个动作改善#瘦腿 #腿型矫正 #瘦小腿 #小腿外翻 #体态矫正
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整形医生李奇军4月前
腿弯想变直？这8个问题一定要了解清楚！#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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财神爷的金元宝1周前
走路姿势不对，足弓塌陷发力不对腿就会 歪，会小腿外翻或者肌肉腿脂包肌，一定要重视足弓，鞋垫放在鞋子里就能坚持#足弓垫 #足弓塌陷 #夏日必备 #漫画腿
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