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牛仔裤信徒 收货人1月前
谁跑操的时候没有刷过小聪明#跑操#一分钟干货教学 #真人真事
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练就有用1月前
没有器械也能做的基本身体素质训练，帮助你跑起来更快更轻松！ #跑步 #跑步治愈一切 #骆驼跑者之王
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清华田径人-侯少卿3月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点，跑顺溜了就对了！#田径 #短跑 #清华田径人
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爱学习的体育老师7月前
最新版提示音跑操音乐，换一首新的音乐，让学生有不同的感觉，让跑操更加整齐轻松。体育老师赶快点赞收藏起来吧#大课间跑操 #跑操音乐一二三四完整版 #体育老师 #体育教师 #跑操音乐
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贪贪和默默3年前
行不行就看你演的行不行！#技巧 #跑操 #戏精
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爱学习的张老师7月前
最新版提示音跑操来啦！让学生跑操不再枯燥，有节奏，轻松愉快跑操，每位体育老师赶紧点赞收藏起来，粉丝免费领取#体育教师 #大课间跑操 #跑操#体育老师 #跑操音乐一二三四完整版
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李美珍3周前
为什么别人大步幅看起来跑的又快又轻松，而你步子跑起来又小又紧绷？教你3招科学提速～#轻装上阵 #跑步结算 #送髋 #跑步
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苏炳减（自强不息）3月前
跑步时意外触发“二次呼吸”越跑越轻松？ #苏炳减#田径#体育生@晴哥（体育生训练）
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李美珍4月前
想要提高跑步的步频和步幅？这几个动作跟我练起来吧！#抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）9月前
跑步更轻松的技巧，背部挣脱-脚上拉 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #科学运动 #跑步姿势
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李美珍4月前
原来强大的心肺基础，真的是跑者的底气！#抖音送你去跑马 #跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #心肺训练
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体育老师在学校3年前
#阳光体育 #阳光体育大课间 #课间操 #学校日常生活 跑操让学习更轻松 运动让生命更精彩#抖音小助手
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李文杰（全马2小时39分）6月前
按这么练还怕跑不快吗？每天一小时，一个月后看变化！#跑步 #马拉松 #髋关节 #跑步教学
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
跑步腿沉重？ #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #跑姿欣赏
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非帆Jeff2月前
《跑步怎么呼吸①》 鼻子还是嘴都没法让你更轻松，但节奏可以#非帆Jeff#跑步呼吸#清扬洗发水#清扬男士洗发水
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不充电2月前
带你体验私立高中住宿生的一天#vlog日常 #第一视角 #高中 #校园生活
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周昊(恩哥宫导)2月前
初跑者&大体重，应该怎么练一个视频教会你。#黑马体育生 #马拉松#抖音商城超级品牌日#鸿星尔克揽云#鸿星尔克揽跃2
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赵安迪Andy3年前
如何进行1个高质量的晨跑？这6个方法让你爱上晨跑，轻松不累 #跑步 #晨跑 #跑步装备 #爱跑步爱生活 #运动 #跑步健身 #运动穿搭
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小聪明张建国4周前
什么？烦人的800米能临时抱佛脚？#涨知识 #轻漫计划 #干货 #体测 #运动
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Coach乔智3月前
⛰️四个动作强化下肢，越野跑到起飞！ 越野跑对下肢肌肉耐力的要求比较高，除了平时多进山拉练，室内进行多次数的力量训练也可以补强下肢的肌耐力，室内训练的有点是有针对性，强度可控，受伤的风险也比较小。 下肢循环♻️训练： 00:22 1️⃣哑铃深蹲 00:46 2️⃣交替前弓步 01:01 3️⃣交替侧弓步 01:24 4️⃣单腿硬拉 01:51 5️⃣交叉弓步跳 💪力量强化： 02:06 进阶加量：台阶弓步 02:15 进阶加量：单腿硬拉 #越野跑 #下肢耐力 #越野跑力量训练 #跑步 #Altra
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
学习跑步其实很简单，掌握正确跑姿是关键!! #马拉松 #有氧运动 #初跑者怎么跑 #跑步知识 #中老年运动
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nn28rongmei2月前
带你体验28学子的一天 #校园vlog #日常vlog #校园随拍
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中科附高菌7月前
激情跑操，实力解说，重磅嘉宾，尽在深圳理工附中#深圳高中 #跑操 #活力校园 #深圳理工附中
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马小黄11月前
跑操时的那些请假理由#校园生活 #学生时代 #搞笑 #一人分饰多角
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
慢跑更轻松的跑步技巧 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #纠正跑姿 #跑步技巧
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时间懒散人8月前
花式跑操，震惊世界！少年强，则国强！#跑操 #少年强则国强 #泪目 #震惊了 #看到最后不后悔系列
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跑不动的旺仔2周前
3000米怎么跑进十分钟？ #马拉松 #训练 #跑步🏃🏻 #派燃烧状元6elite #田径训练
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维维1年前
中学部跑操视频来啦，有你家的娃吗？只要不下雨，迪涛娃们在老师的带领下坚持天天跑操，有个好身体才能更好的轻松学习，快乐学习#孩子们棒棒哒 #活力校园 #跑操 #梦开始的地方 #团队精神
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张校长圆你大学梦丨沈阳科汇高中3周前
六点半的校园活力：校长带队跑操，高中生的一天这样开启#高中晨跑 #张校长圆你大学梦 #沈阳科汇高级中学 #校园生活
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猫猫头..1月前
#校园高马尾 #高马尾教程 #低马尾教程 #发型
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跑个6吧1周前
#马拉松 #跑步运动 #跑者 #马拉松训练 #大神支个招
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九斤味2月前
偷偷健身3个月被学生发现后。 老师你跑操怎么比体育老师还快了😱 #vlog日常 #运动
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小唐姐姐2年前
#宿松中学 今天阴天。经过半个多月的课间跑操，同学们不仅跑的越来越轻松，速度也越来越快啦～棒👍没有太阳也没有关系，我们做自己的太阳☀#记录校园生活 #每一个瞬间都值得被记录 #祖国的花朵未来的栋梁 #这大概就是青春的样子 ️
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小刘同学（直播化妆版1月前
0基础学化妆！新手超详细军训早八妆～#新手化妆 #新手化妆教程 #军训妆容 #美妆模范生 #超详细版日常妆
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阿哲嘿嘿笑3月前
真管用！3分钟居家解决小腿前侧酸痛！ 跑步、打球小腿酸痛？跑步新手、运动人群、减肥人群建议收藏！只需一双筷子和一桶沐浴液，在家自己就可以放松，巨好用！ #跑步 #胫骨前肌 #腿部酸痛 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
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灵魂如此热烈1年前
跑操让学习更轻松、运动让生命更精彩 守纪让人格更尊严、规范让你我更美丽#记录校园生活 #我为我的学校打call #一起加油一起努力💪💪💪 #热爱工作热爱生活 #活力校园
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安踏跑步旗舰店1月前
开学跑操超轻松！安踏软弹缓震，价格特贴心！ ​#缓震跑鞋​ ​ ​#清爽透气跑鞋​ ​#安踏超品真的超有品​ ​#抖音商城超级品牌日​ ​#安踏逸尘​
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跑者严选1月前
跑前拉伸做错=白跑！ 跑前动态激活（开合跳+弓步走）+跑后静态放松（大腿/小腿拉伸），避开5个拉伸误区！肌肉不酸不疼，越跑越轻松～ #跑步技巧 #拉伸教程 #运动避坑
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青农郑诗学姐-奶油收藏家🌧️2月前
学习篇来啦！！#青岛农业大学 #新生必备#学分绩点 #选课
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鸿星尔克儿童服饰旗舰店3周前
上学穿这双！足弓支撑设计，久走不累，跑操更轻松！ #鸿星尔克 #好穿不累脚 #透气舒适 #童鞋
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往事如风66665月前
兰西一中的大课间，高一高二的同学们开启活力跑操。学校注重身心健康，摒弃刻板要求，让跑操充满轻松活力。 随着激昂音乐响起，同学们快步走出教室，在阳光下舒展身体、释放压力。他们步伐有力，口号响亮，用奔跑展现青春朝气。 跑操不仅是运动，更是青春的绽放。大家在集体跑操中相互鼓励，感受团队力量，收获积极向上的精神。 同时，为兰西一中即将迎来高考的高三同学送上祝福，愿你们在考场上从容自信，笔下生花，乘风破浪，金榜题名，考入理想学府！
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毛毛（百货超市）2周前
赤兔7PRO秋季新款碳板跑鞋青少年学生竞速减震跑步鞋运动鞋训练鞋#赤兔7PRO #秋季跑鞋 #青少年跑鞋 #碳板跑鞋 #跑步训练
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饮水机7月前
来自广东汕尾普通高中牲的一天，求围观🙈🙈#校园vlog #沉浸式 #高中生活
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BRTV新闻11月前
马拉松比赛秒变跑操现场，谁能忍住不喊注入灵魂的“1234”。网友：怎么跑马拉松还有政委啊。
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星河甄选（惠明隆）4周前
#赤兔7pro #碳板跑鞋 赤兔7PRO碳板跑鞋，男女生款初中学生体考体测减震透气竞速跑鞋运动鞋#运动鞋 #竞速跑鞋 #跑鞋
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衡丹图书聊教育3周前
藏在清晨的“学霸养成术”：衡水中学的神奇5分钟“操前小读”！#教育 #家庭教育 #学习 #父母课堂 #每天学习一点点
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安踏直播间3周前
I学生党一眼爱上的秋冬款-安踏马赫5跑鞋，价格大跳水了！跑操体育课更轻松更省力#学生党#体测#跑鞋#好鞋推荐
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吉利布丁4天前
#好身材练起来 动起来嗨起来姐妹们一起跳起来，30分钟下来超级暴汗超解压！谁跳谁瘦！#有氧运动#有氧健身操 #跳操专用垫 #运动健身
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仰望蓝天宇宙真相7月前
#体育精神 #活力校园 #不忘初心 #胜利
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我是摩羯轻奢女装4周前
学生党姐妹看过来！ 这件MIU系运动夹克太适合校园穿了，罗纹面料舒服又耐穿，四面弹设计上体育课、跑操都没问题，精美绣花还显少女感。平时上课搭校服裤、周末和同学去逛操场穿它，轻松又时尚，不用花大价钱也能穿出好看的穿搭，性价比超高！#学生党穿搭 #校园女装 #MIU系少女夹克 #四面弹运动外套 #平价时尚女装
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我是有证的人2年前
瓦高课间操跑操 今天高二年级缺席 拍个高一和高三年级的全景跑操 轻松的乐律 跑动的青春 满满的青春感 这是不是你的青春🎉#记录校园生活 #校园 #高中 #跑操 #课间操 @抖音小助手
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扶得起的阿斗4年前
跑操系鞋带，方便实用快捷#大课间跑操 #系鞋带 #中学生跑操鞋带#我要上热门
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自律的小晨🥇2周前
“跑前三十分钟喝一瓶 体测校运会轻松提升成绩 来看看你适合哪种战泵”#田径 #液体氮泵 #运动会
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乔丹运动户外旗舰店3周前
返校装备少不了它！男生篮球鞋轻便不磨脚，跑操打球轻松无压力 #好穿不累脚 #好鞋推荐 #百搭鞋子#中国乔丹 #乔丹男鞋
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凡凡老师教唱歌3周前
#林俊杰 #alin黄丽玲 #失恋无罪 #有一种悲伤 #林俊杰演唱会
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EVi1周前
练错=白练！新手四天计划这样排才有效🏋️ #大热体育生 #Evi #健康 #女生健身 #健身干货
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✨清清好物4周前
赤兔7PRO碳板跑鞋男初中学生体考体测减震透气竞速跑鞋运动鞋#热爱霸屏榜 #给力 #万能的抖音 #赤兔碳板跑鞋 #根本停不下来
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练就有用2周前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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