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热爱干饭饭饭3年前
考试前一晚突然睡不着该怎么办？这些方法真的很管用！一定要放平心态哦，快艾特你的伙伴过来听~#高中 #干货 #快速入睡 @抖音小助手 @DOU+小助手
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央视新闻4年前
考前失眠不要慌，这份“助眠秘籍”能帮忙！充足睡眠，沉着应考。高考加油！
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佳雯心理课堂4年前
#高考#中考#心理 #家庭教育 #心理健康 三招搞定考前入睡难
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万老师高考提分秘籍🌸3年前
如何做到考前熬夜复习 第二天却一点都不困？学霸都知道的熬夜高效学习法宝——达芬奇睡眠法！赶紧马住慢慢看叭~#高考 #学习方法 #干货
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晓君老师讲升学4月前
高考前一晚睡不着，家长怎么安抚？四句话搞定#高考#家长必读
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徐文军主任说失眠5月前
考前失眠 ，吃片片应急千万要注意这个 #医学科普 #考前焦虑 #考前冲刺 #睡眠质量 #失眠
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全息气脉健康4月前
中高考学子考前焦虑紧张做一做，舒缓舒缓情绪！ #中高考 #考前紧张焦虑 #头部放松 #头部按摩 #全息气脉
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主持人曹深5年前
高考前睡个好觉#高考加油 #2020高考 #睡眠 @今日头条 @抖音教育站
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人民健康1年前
考前怎么能睡好？这份睡眠指南请收下 #高考 #高考加油
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学霸说6月前
#考前失眠 别怕，做对这两件事！ #高考 #学霸秘籍 #学霸说 #清华大学
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山智-五台山4月前
考前一晚梳梳头，睡个好觉，精力充沛面对考试 #考试 #高考 #高考加油 #中考 #中考倒计时
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优生活左眠氧舱（北京总店）9月前
放松一下，睡个好觉 #专家说 #高考 #考前焦虑
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尚学教育2年前
高考前怎么睡！才会精神饱满！#高考加油 #高考攻略 #睡眠
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厦门领航教育会计实操💞3年前
考试前一天怎么才能睡好觉?同学们要认真听哈#2022初级会计#考证 #会计干货 #考前焦虑 #考前减压
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠6月前
要想睡好觉，秘诀就这8个字[强]#睡眠#情绪管理#压力#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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儿少心理邱亚峰4月前
考试前失眠，想到考试就想吐，考试焦虑三步放松 478呼吸-冥想-蝴蝶拍，考前焦虑的家长和同学一定要学会#儿少心理邱亚峰 #高考 #考试焦虑 #中考 #抖出健康知识宝藏
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掌上金牛1年前
高考期间失眠怎么办？教授称4个技巧就能睡个好觉#2024高考必胜 #2024高考 #护航高考2024
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精神心理宋煜青4月前
如何缓解考前焦虑。 #焦虑 #考前焦虑 #精神科医生#高考
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长观睡饱饱5月前
考前睡不着怎么办？学霸压箱睡眠法！#高考 #睡眠 #考前焦虑 #快速入睡 #助眠
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营养师顾中一2年前
可能帮你「睡个好觉」的10种食物，快来看看吧！ #科普一下 #睡眠
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中医精神科胡医生4月前
高考中考来临，中医教你如何调理考前焦虑 #高考 #中考#考前焦虑 #中医调理 #医疗健康创作训练营
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Devin4月前
考前睡不着，教你科学入眠不慌张 高考 心理疏导 高三
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瑜伽&苏苏5月前
如何才能睡个安稳觉？这几个小妙招一定要知道 #睡眠 #瑜伽 #养生
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艺考早知道4月前
高考前睡不着家长如何安抚#高考 #高考加油 #高考前睡不着 #河南高考 #河南高考dou助力
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总裁老爸1年前
中考前，孩子失眠，这样应对 #中考 #失眠 #考前失眠
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莉莉老师高考升学规划4月前
如何睡出好状态？收好这份高考前“睡眠秘籍” 随着高考的临近，将身心调整至最佳状态至关重要。睡眠是大脑的“充电器”，充足的睡眠能让人精神更饱满思维更敏捷，考试时更容易发挥出真实水平，这里为你奉上一份考前“睡眠秘籍”！ #高考睡眠 #高考压力 #高考加油 #高考倒计时 #高考志愿
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风云传播1年前
杭二中“小姐姐”报考北大强基计划 分享考前作息：按照睡眠周期 #学霸 #北大 #杭二中
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王震、麻醉睡眠病区/门诊6月前
麻醉医学助力中高考学子科学应对失眠困扰#失眠 #改善睡眠 #考前焦虑 #抖出健康知识宝藏 #中考高考
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夏南|正念疗愈师|正念培训师11月前
考前睡个好觉，心情好，精力也好 考前，睡个好觉，心情好，精力也好。 #睡眠 #睡个好觉 #考前减压#青少年 #减压
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余炜（浙江中考志愿）6月前
考前80天黄金睡眠计划 #2025中考 #升学规划 #浙江中考 #家长必读
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坤源学社5月前
孩子考试前睡不着怎么办?#家庭教育#父母课堂 #亲子关系
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班主任在线3年前
中高考：考前夜失眠如何做？学会暗示自己，适当放松，科学助眠！#学习 #中高考#家长 #考试
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顺佳杨老师（宁波）1年前
孩子考前焦虑睡不着怎么办 #高考 #高三 #考前焦虑 #家长必读
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dy1qa13qwztvs3年前
考前失眠怎么办？试试「快速入眠三三法」！#考前紧张 #改善睡眠 @张楠说高考
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潮阳广播电视台3年前
高考前如何睡个好觉？七个妙招应知晓#高考 #潮阳 #热点 #考前准备#睡眠
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比翼双飞1年前
考试贴士：考前觉睡好，早餐营养足，准考证带好。祝你考试顺利！ #高考加油站 #高考健康锦囊 #金榜题名 #大鹏展翅
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蔡亮华先生教育课堂2年前
做好这六点改善孩子考前睡眠！优秀的家长更应该关注孩子睡眠状况#高考加油 #中考 #考前秘籍 #改善睡眠 #家长必看系列
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掌上黄冈1年前
【问“医”下】高考在即，考前要保证高质量睡眠哦#高考#养生知识#黄冈日报全媒体#护航中高考
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心理治疗师张景明3年前
睡眠也是学习。考试前更要有足够深度的睡眠。
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合肥北辰教育2年前
后天就是高考，接下来就是中考，如何缓解考前焦虑？睡个好觉很重要！有考生的家长看过来，这些方面不要忽略掉。 #随拍 #合肥高考 #同城教育 #北辰 #中考
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妇科水晶医生6月前
我想睡个好觉~14个好习惯助你养成好睡眠#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#健康养生 #科普
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吴老师谈健康4年前
如何在高考前睡个好觉#高考 #中医健康养生 #抖音热门 #涨知识
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内蒙古自治区中医医院2年前
轻松高考 睡好考好 6月3日上午10点，专家将在直播间为您讲解：考前如何睡个好觉 #高考加油 #高考倒计时5天 #考前减压 #睡眠 #高考加油站
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爱追剧7月前
失口呼《于 归 考 前》#一口气看完系列 #解压 #文荒推荐 #推文
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可嘉聊健康7月前
这样做，睡个好觉
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员外写作1年前
考前心理调适，面对高考，保持一颗平常心#考前如何缓解焦虑情绪 #2024高考 #高三家长必看
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邓勇华夏智慧5月前
老祖宗的顶级睡眠智慧，6招教你睡个好觉！#睡眠 #传统文化 #智慧 #失眠 #养生
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壹脉妥壹脉通专卖店5月前
推荐给考前睡不好的宝子们#失眠#焦虑 #睡眠#睡眠质量#睡眠不好 #睡眠障碍
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庆庆医说就懂4天前
三甲医生告诉你，焦虑失眠，药店藏着不说的三种实用药 #焦虑 #失眠 #焦虑科普指南 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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超越心理4月前
越怕失眠，越容易失眠！考前3天必看的心理课 记住：考前失眠的‘恶性循环’，都是被‘必须睡好’的执念逼出来的！#高考 #失眠 #情绪调节 #逆袭 #金榜题名
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德行天下5月前
#体育中考 #考前黄金法则，做好细节拿高分 ✅晚上10点准时关灯！ ✅饮食清淡七分饱，火锅炸鸡考后撩~ 【干饭人必备公式】 碳水高蛋白1:1搭配 👉 早：鸡蛋灌饼+豆浆 午：米饭+鸡胸肉+青菜 晚：牛肉面+西兰花 睡前200ml温牛奶=安睡密码 【装备避坑指南】 ❗️千万别穿新鞋上战场！ 👉现在开始每天试穿30分钟 👉鞋带打死结+防滑袜=双保险 【三大禁忌警报】 1️⃣最后三天拒绝深蹲/蛙跳！ 2️⃣肌肉酸痛? 冰敷15分钟+揉捏大法 3️⃣考前一天禁用热水澡！温水冲凉最稳妥 【考试当日buff】 👉热身做到微微出汗 👉功能饮料小口喝 👉深呼吸三次再上场！
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柳州市妇幼保健院1年前
考前失眠！谁把我的觉睡走了？不少考生紧张、睡不着，咋办？试试这一招 #妇幼健康科普 #高考失眠 #临床心理科
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多康体育中高考训练7月前
体育生如何在体考时超常发挥 1.充分热身：考前热身尤为重要，保证基础身体激活和专项热身活动，让身体时刻保持最佳状态。 2.能量补充：包含饮食和作息，体考前一周的饮食一定要重视蛋白质和碳水，作息规律早睡早起每天睡够8小时。 3.神经兴奋：在考前热身后来两组神经激活，发挥出你的超常状态！
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思洋中老年好眠4天前
1%睡得好的人都在做的助冕法。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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松果疗愈1年前
大家都知道考试前一定要睡好，可是有些人却焦虑睡不着了。那么考前怎么获得一个更好的睡眠呢#高考加油 #焦虑 #失眠 #中考加油 #情绪管理
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许昌时刻1年前
考前失眠怎么办？专家给你来支招。吃好，睡好，祝各位考生金榜题名！#高考 #科普
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公考大杨哥1年前
考前最后一天能学进去就学点，学不进去就早点睡，好好休息，祝大家都能顺利上岸！#上岸 #省考 #临时抱佛脚 #学霸秘籍 #干货分享
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深睡小屋专营店2年前
临近2023年高考，考生压力大，考前睡不好，那么要如何应对考前失眠？让深睡小屋告诉你答案#高考 #学生压力大如何缓解 #失眠 #深睡小屋
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失眠疼痛东哥说6月前
睡不好的朋友记住这几个食物，可以帮你睡个好觉 #睡眠障碍 #碎片化睡眠 #睡眠浅 #医学科普
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思卡弗情商口才1年前
【中高考提升动力心理减压系列】考试临近，总是睡不好精神不佳，状态不好今天分享如何拥有好睡眠睡得好才有好精力应考#高考加油 #考前如何缓解焦虑情绪 #干货分享 #孩子教育
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身静心安睡好觉4天前
解决失眠最好的办法，其实是彻底摆烂。是的你没听错，如果学会今天这个摆烂的方法，睡眠或许就自然回来了。#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #入睡苦难 #快速入睡
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景腾睡眠7月前
教你如何睡好觉 #入睡困难 #失眠 #景腾筋膜
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因材书院3年前
考前失眠怎么办？ #教育 #心理健康 #考试 #失眠 #知识
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