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叶善（佛道双修）1月前
各位身体不好的人，希望你们做一个有早晨有早餐有阳气的人。#戒色
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大海学养生2月前
早起原来这么重要#养生#养生知识
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浮道从生2月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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我是林仲安1月前
为什么说早起是在养命
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浪姐很可爱！6月前
口诀记好了，健康常相随 哈哈
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玮成同学1年前
怎么提升工作学习效率？早上7个小事调节激素水平和心情 远离焦虑、抑郁、犯困。#碧欧泉蓝钻#自我提升
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晨跑的华1周前
为什么要早起1小时去跑步呢？5大好处告诉你 #早起跑步#健康生活#习惯#跑步治愈一切 #晨跑打卡
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五运六气中医黄峰3月前
早起床阳气得以升发 #中医科普如何养身体 #养生
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花生（养生版）1周前
养生局 如何早起？#早起傻一天 #早起
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晶英1月前
5个动作，每天练一练，充满活力一整天 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #户外运动 @抖音小助手
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丛林日记1周前
记住：你要早睡早起！#健康 #健康科普 #养生
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Janus江天岳3月前
早睡真的可以忘掉80%的烦恼并改变命运 #早睡早起 #天涯神贴 #认知 #熬夜
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🍫脱脂可可3月前
你以为的自律，正在玩儿坏你#减肥 #空腹有氧 #咖啡
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思维觉醒的尼采2周前
一个让你能变得很厉害的顶级思维 早睡改命 早睡早起，是你改变命运最快最直接的方式，这从来都不是一句空洞的口号，而是经过无数人验证的真理#哲学 #认知觉醒 #思维格局改变人生 #学习 #知识
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小潡哼北京3月前
切记|明天早晨一定要早起 #每天跟我涨知识 #小暑 #24节气 #冷知识
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崂山道长1月前
早起的第一杯水，你喝对了吗？ #道家文化 #养生 #小动作大作用
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一个佛系的养生博主3周前
#早睡早起 #活血排毒 早晨睡醒做这四件事，让你一整天神清气爽。
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华夏正能量3周前
主页共2集：第1集#中医 #倪海厦 #健康 #疾病 #养生
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理飞6天前
早早起床 #健康 #养身 #中医#知识#认知
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董文博3月前
开启高能量的生活之如何调整作息 宝藏app分享 先从早睡早起入手 因为好的休息是任何药都比不了的，调理身体最重要的其实就是早睡早起，药是让你迅速进入一个矫枉的状态，但是过程中最重要的是你的习惯，习惯才是源源不断的能量来源。 打个比方，你看火箭刚开始哪一下需要巨大的动能，但是后面需要很多燃料才能越飞越高，中药调理是刚开始哪一下，你的习惯才是能让你步入正轨的前提。 从晚上9.00开始到第二天早上7点左右 是你恢复精力的最佳时间，什么是最佳时间（这个时间就是你能最大限度恢复精力的时间，在这个时间睡觉，在第二天早上太阳升起的时侯起床能让你的头脑特别的清醒），如果你半夜两点睡第二天下午醒，那么你的头脑大概是一堆浆糊，而且还特别容易疲惫。 就是黄帝内经所说的起居有常。 怎么早睡早起？ 根据太阳的时辰，也就是像自然学习。 根据app（时历） 他可以根据你自己的地区去调整你当地太阳升起与落山的时辰 在每个时辰上面会有你那个时辰需要做的事情，根据上面的时辰去起居就没有问题。 1.三焦经当令你一定要把手机放下了就是9.00钟左右 2.太阳升起的时候也就是日出起来 3.中午12.00-1.00这个抽出20分钟到30分钟睡一觉。（子午睡） 早上起床后别刷抖音，早上起来可以直接起来洗脸刷牙（，起来活动活动，因为只要身体里的气血开始运行了阳气开始生发了，就不困了，就怕赖床不起来气血运行不起来，你这一天就很难有活力了，为什么别刷抖音，因为早上起床气血运行是最弱的时候这个时候你开始刷抖音，就相当于把气血散掉了，也把你宝贵的注意力散掉了。 起床之后可以洗脸刷牙，然后开始打扫自己的房间，打扫完房间之后可以制定自己这一天的计划，从而让自己的一天变得有秩序 如果起来活动一圈之后，实在还是困可以定一个闹钟睡个回笼觉，因为活动一圈气血已经运行起来了。 但是我建议趁着早上，可以打一打八段锦，有助于你更有活力。 气血运行的好=有活力 #中医 #养生 #干货分享 #宝藏app推荐 #提升自己
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桂雅星医生4月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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响当当鞋服（足球号）5天前
时代变了 身体健康越发重要#早睡对皮肤有好处吗 #早起 #早起运动打卡 #早起健身一小时 #早起踢球
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小熊猫的CC妈3周前
你不混乱，时间永远够用 #日常vlog #精力管理 #早起 #女性成长
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欢度（厦门）健康科技有限公司3周前
早睡真的可以解决很多问题，但怎么正确早睡你要知道！#早睡早起 #七道水 #健康科普 #中医养生 #早睡早起真的好吗
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飞姐的青鸾工坊3周前
早睡早起身体好！老祖宗说的话要听！#日常生活 #养娃 #上热搜 #上热门 #养生
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摆烂但优秀的香蕉2周前
如何做到不焦虑不内耗，坚持早起锻炼的自律两小时告诉你答案！ #创作灵感 🌞晨起挑战|用60分钟，赢回一整天的高能量！停练两年重新拾起，坚持早起两小时自律锻炼的打工牛马vlog. 坚持早起练习不是一件容易的事. 有时候坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是为了收获对生活的掌控感以及更好的自己。 你未来的样子，就藏在现在的坚持里。时间从不会辜负，那些看似微不足道却无比坚持的努力。#真实内容分享#自律#早起锻炼#生活不会辜负每一个努力的人
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姜国兵Jaylan1周前
#正能量 #早睡早起 #锻炼身体 #罐车甄选与兵同行
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安院长寻宝记3月前
减少熬夜的不良生活习惯，和我一起坚持晨练 #养生 #晨练 #中医养生 #古法健身 #运动锻炼
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惠说中医1周前
#每天跟我涨知识 #正能量分享 #黄帝内经讲解 春天应该怎么养生？黄帝内经告诉我们夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
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可总高能量5天前
养成早起的习惯就是这么简单~ #早起 #熬夜 #自我提升 #30岁的上班族
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木林森养生记4天前
养生13点.久服香身的早餐#90后养生#养生13点 #古中医养生 #日常分享 #养脾胃 #健康饮食健康生活
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岐黄养生屋5天前
早晨这样做，气血畅、精神好！《黄帝内经》教你晨起养生黄金法则。#黄帝内经 #中医养生 #中式养生 #养生
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杨老师-中老年运动2月前
教练教你 早起必练动作#运动#锻炼#运动锻炼
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筱慧悦读2周前
如何旺自己？ 一、凡事往好的方面想，多内观，起心动念要及时的将消极思想转化为积极的信念。二、早睡早起，遵守天道，浑身正气，保养好身体。三、远离负能量的人，对一切消耗自己的人和事敬而远之、绝不纠缠，发现某个人不对，及时断舍离。四、每天告诉自己会越来越好。心不唤物物不至，无条件相信自己，相信相信的力量，坚持一段时间后，会有意想不到的收获。五、每天坚持学习提升自己，机会都是留给有准备的人的，凡事预则立不预则废。六、日行一善，积累福报，多布施常安宁。七、不说消极的话。不论是对自己还是对别人，学会避谶，不让负能量反射到自己的身上。八、远离免费的东西，免费的背后无一例外都是坑。九、多接触正能量的人，同频滋养，相互照亮。#正能量 #知识分享 #人生哲理#情感#自我觉醒
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一切都是最好的安排2周前
#规律#早睡早起#身体#健康#焦虑
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（ⅩS乚）（偶尔直播）5天前
早安，朋友们，要记得早睡早起，锻炼身体哦，一场秋雨一场凉，要记得添衣保暖！此时此刻，又下小雨了#我要上热们 #改善自己的心态 #宁静与治愈 #
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思帆的荷塘小院7月前
早睡早起身体好原来蕴含这么大的健康秘诀#读书分享 #女性成长 #613高频能量圈 #613早起打卡 #613读书会
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暖心时光机5天前
清晨能量指南｜三步唤醒更好的自己 🌞 当闹钟响起时 别急着迎接昨日的疲惫 给自己3分钟，开启全新的一天： 第一步：能量启动 对着镜子微笑3秒 深呼吸，告诉自己 “今天是全新的开始” 第二步：设定积极意图 选择今天要专注的一件事 不是必须完成的任务 而是让你发光的热爱 第三步：微小行动 倒一杯温水，打开窗户 让阳光和新鲜空气涌入 用身体感受世界的苏醒 💫 记住： 你不是在重复昨天 而是在创造全新的今天 #治愈 #情感短片 #女性力量 #知识分享 #学点心理学
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璐璐方的vlog2周前
No.26 | 共读《黄帝内经》—素问—四气调神大论 《黄帝内经》里的秋季养生法则，是要早睡早起 #黄帝内经 #中医养生 #传统文化 #倪海厦 #健康养生
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善念（中医文化）1周前
养脾胃应该这么做#养脾胃 #早起 #喝温水 #养生就是养健康 #早晨起来
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人生如戏5天前
#男人简单的快乐 #早起打卡 #早睡早起身体好 #早上好暖心问候最在乎的人 …！
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梧桐引2月前
最好的养生就是早睡早起。教你一个小妙招 、可以省去一笔养生课的费用。#内容太过真实 #养生知识 #早睡早起 #熬夜的危害 #年轻人不要太焦虑
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杨未溢(重置身体)2月前
邪修早睡法，反套路早睡法，粉丝宝宝要的早睡攻略 #早睡 #中医养生 #月经不调#早睡方法 #变美
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博信生活4天前
秋日新作息，养生有讲究 #博信医药 #秋季养生 秋日倦怠总犯困？[困][困] 🌙新作息助你满血复活！ 🌿早睡早起+午休黄金法则 戳视频解锁养生时间表[勾引] [玫瑰][玫瑰]全天活力不掉线
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林宏强养生指南1周前
晨起做好这6件事唤醒身体活力 晨起做好这6件事唤醒身体活力 #养生日常 #我的健康生活 #养生小知识
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国家队教练孙瑞芬2周前
为什么要早起空腹喝油孙老师今天告诉你#锻炼#运动#健身
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奕辰香事研究院香薰专卖店4周前
你的早睡早醒确定对吗？ 为什么有人越睡越累有人一觉精神百倍？睡够八小时就行？黄帝内经十二时辰养生法告诉你：晚上11点到3点应该怎么做！#养生 #奕辰香事 #黄帝内经 #睡眠 #线香
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上善若水5天前
早安您好！天天开心 ，健康快乐 。人生有两宝 ，一是身体好 ，二是心情好 。太阳送阳光 ，月亮送梦乡 。清晨送希望 ，我送快乐和健康 ，让我们好运一起走，健康一起守 ，幸福共拥有 。早上好！ #上热门 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
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谈心说药 侯正华主任5月前
早睡早起，赛过人参补身体 #抖出健康知识宝藏 #早睡早起#失眠 #五一 #侯正华医生
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齐女早睡日记4天前
老天会奖励每一个早睡想要祛湿快的人 #vlog日常 #早睡早起 #别熬夜了 #中式养生知识
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新余姚小猫（高新区）5天前
温水唤醒身体 #早起喝水 #养生知识 #养生水 #盐水 #早起
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balabala1周前
7月底 早睡早起的那段时间 真是我觉得自己能量最高的时候，清晨又很安静，考虑一日三餐怎么营养均衡的饮食#播客分享#生活规律#早睡#早睡早起#小宇宙
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观心实验室北京又见一心网络文化有限公司图书专卖店1年前
如何睡一个好觉？ 早睡早起身体好，告诉你5个早睡的方法，让你的睡眠质量越来越好！#睡眠问题 #入睡困难 #多梦早醒 #彻夜难眠 #如何睡个好觉
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摆烂但优秀的香蕉3周前
如何做到不焦虑不内耗，坚持早起锻炼的自律两小时告诉你答案！ #创作灵感 🌞晨起挑战｜用60分钟，赢回一整天的高能量！停练两年重新拾起，坚持早起两小时自律锻炼的打工牛马vlog. “动力是坚持的奖赏，而非前提。每一次战胜倦意的早起，都是为未来的自己注入能量。平庸与卓越的分水岭，就在闹钟响起时的那一念之间。与惰性的每一次较量，都让你在自律的阶梯上再进一步。 当外界充满变数，管理好体重，便是守住了生活里一座安静的“锚”。这份掌控感，是自己给予自己的秩序和力量。一起努力进步吧✊🏻#生活不会辜负每一个努力的人 #真实内容分享 #自律 #早起锻炼
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孙瑞芬百货商行号3周前
早起第一件事先和自己对话#锻炼#养生 #心情 #健康 #中老年
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丘尔王-舒坦5天前
光线抗衰 光是身体的开机键。很多人以为自己早起困难、晚上失眠、白天犯困，是“压力太大”或者“年纪到了”。其实，不是你老了，而是你和光的关系坏了。#抗衰 #抗衰老 #光线 #生活习惯 #健康生活
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减重医生金实主任2月前
早起别空腹喝美式咖啡！9点后喝才真减脂 99%的人早起那杯咖啡都喝错了！空腹=皮质醇爆表→心慌+长肚子。先温水+早餐，9:30后再喝黑咖啡，每天多燃50大卡。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #健康诊聊局#美式咖啡#大连减重金实主任
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邹邹医生5天前
早上起床记住3做3不做，心脏问题远离你 #心脏病 #抖出健康知识宝藏藏 #健康科普有真知知 #降血压压 #三通道降血压
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国家队教练孙瑞芬1周前
女性早起空腹超好的行为孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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脾胃病科王媛媛4月前
起床后3种情况判断脾胃是否健康 #脾胃健康 #脾胃调理 #脾胃专家王媛媛 #中医养胃 #养胃护胃
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阿木慢言3周前
你可能不知道怎么睡觉！ 春/夏三月：晚睡早起！ 秋三月：早睡早起！ 冬三月：早睡晚起！ #个人成长 #读书成长 #认知提升 #养生
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冬天的雪花，平安吉祥5天前
#早睡早起身体好 阿弥陀佛，给我一家人身体健康，平安吉祥，一家人无病无灾，无病无痛，一家人百病全消，好事连连，好事连连，事事如意，谁说我的来？让他一家头疼，多多生病，希望心想事成，该报就报
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牵一只蜗牛去散步3周前
如何让孩子遵守约定早睡早起#亲子教育 #育儿知识 #家庭教育 #孩子教育 #育儿
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