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JaxonPine（杰克派）2月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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宋奕宏6月前
0基础开始练习运球 从新手到入门 只需三步#篮球基本功 #篮球教程 #控球训练 #宋奕宏 #要为玩心造野心
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态极来袭6月前
难走的路从来都不拥挤#篮球 #自由球风 #训练#轻灵3
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阿江🏀1月前
新手入门最应该练些什么？搞懂这几个运球脚步非常重要！ #运球脚步 #篮球教学 #干货
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伊善飞篮球特训3月前
太久不运动 如何快速找到手感。#篮球教学 #篮球训练 #伊善飞篮球特训 #内容过于真实
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Cis5月前
在无球状态下应该做什么？空切？掩护？站住不动？#篮球教学 #篮球训练 #团队配合 #cis体育
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韩心童4月前
#篮球#训练#运球#韩心童#运球基本功
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森林专项突破投篮班（国庆训练）6月前
「投篮」想要省力注意发力连贯！ 周末投篮训练四大板块｜两天/ 7节课 ⏰4月19日-20日 #篮球 #投篮 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球日记
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没有壹杨导教学3月前
杨导篮球教学 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球战术 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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叶伦（私教约训练）3月前
还不会自主训练等赶紧收藏起来#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #实用又上分的篮球技巧
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细人2月前
学会《伸髋后顶肘》，你将拥有完美投篮弧线~ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #投篮训练
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去见彩虹5月前
在训练的时候可以加入这个细节很管用#维持热爱 #彩虹哥🌈#篮球🏀 #篮球干货 #篮球教学
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玩动体育金教练🏀3月前
控球训练-基础篇#篮球基本功教学训练 #干货分享 #篮球新手教学 #系统训练@抖音小助手 @DOU+上热门
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乌笛5月前
球性训练时一定要抬头吗 训练时可能要抬头，突破时却不一定#篮球教学 #篮球干货
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宽爸说球 篮球指南针4月前
篮球跟练课 一节篮球跟练课，家长监督 持续打卡一个月 看变化#篮球训练营 #篮球训练 #篮球跟练 #篮球基本功教学训练 #暑期训练营
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王潼-25（私教私信）3月前
一个人到球场 不知道该怎么练 按这套训练计划搞起！ #篮球🏀 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #个人技术训练 #篮球基本功
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未来之星⭐Bobo.2周前
新手刚开始练球一定要注意的基本功细节，练就有效#篮球基本功 #运球训练 #篮球需要沉淀 #篮球 #创作灵感
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北京德鲁星空篮球训练营7月前
打篮球，持球站姿可是关键！姿势对了，运球、传球、投篮都更顺，动作也更稳准狠。今天韩教练就来给大家分享正确的持球站姿，纯干货，新手小白必看👀 让你在球场上反应迅速，动作敏捷。快来一起练，成为球场上的MVP！#篮球教学 #持球站姿 #篮球技巧 #少儿篮球 #顺义篮球
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梅溪湖篮球（开学特训）4月前
“湖南科比”刘健亲自传授篮球技术核心理念——“做你想做的，不局限于框架，be yourself！”#梅溪湖篮球训练营#U9精英班
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JaxonPine（杰克派）2月前
一个人去到球场怎么练？（运球脚步） #篮球🏀 #基本功 #篮球教学 #篮球训练 #初学者
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常老板4月前
想要均衡的左右手？ #篮球 #篮球教学
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JaxonPine（杰克派）5天前
打球前来一次20分钟运球训练 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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DREAM追梦青训｜梯队培养3月前
追梦小个后卫的进攻分享！精准 果断 快速💪#追梦 #篮球 #篮球训练
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叶子_Yeahzi4月前
一个人练投篮｜热身篇 #篮球🏀 #篮球训练 #投篮训练
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李世榕3月前
“一点细节的改变 可能会让我们变得更厉害” #李世榕#口袋运球 #实战篮球 #篮球干货 #篮球基本功
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苗老师练篮球4月前
库里是怎么训练投篮的？跟库里一起学练三分和罚球！ #库里 #库里投篮 #库里三分 #库里投篮训练 #投篮训练 @DOU+小助手
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Art职业篮球5天前
50年前和100年后，基本功仍是基本功! 无论你的篮球水平如何，都需要进行以下10个必要的控球练习#篮球干货 #篮球基本功 #篮球训练
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苗老师练篮球3月前
库里是怎么赛前训练的（上）？库里在比赛前到底练了什么让这么多人围观？ #抖音篮球季 #创作者中心 #创作灵感 #库里 #库里训练 @DOU+小助手
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未来之星⭐Bobo.6天前
一个人 一颗球 一块场地就够了#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #球性练习 #运球训练 #创作灵感
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全州体育中心迈克飞人篮球培训🏀1月前
从零开始一步一步来｜享受过程#篮球技巧教学 #篮球基本功 #青少年篮球培训 #宝妈必备
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球球小辣椒6月前
不少人问我跳投到底怎么练，分享一些我的辅助训练，男生女生都一样，基于力量的基础上：脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、手臂、卧推等。但女生要想跟男生一样的效果就要练的更勤、更难#篮球教学 #跳投训练 #上肢爆发力 #下肢爆发力 #基础训练
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜女生新手想要练好篮球，必不可少的三个基础动作训练，大家点赞收藏一起练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #篮球需要沉淀 #运球训练
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孙那个鹏2月前
设一个目标吧，帮100个人改正、精进投篮动作！听说他刚进校队，继续加油了！帮100个人改正、精进投篮动作！致敬每一位热爱篮球的你，我们8月17日姚基金篮球赛见。#篮球教学#帮100个朋友精进投篮
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少儿篮球🏀王教练（球鞋分享）4月前
4种简单有效的球性练习 #篮球教学 #少儿篮球 #篮球基本功 #球性练习
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上海上门体育-Alex教练6月前
0基础学员怎么开始练篮球#体育中考 #体能训练 #初三体育中考 #中考体育篮球 #上海上门体育
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布灵Buling🏀6天前
必看！投篮初学者！想纠正投篮姿态，提升投篮力量！这套练习可以彻底解决！#创作者扶持计划 #投篮初学者
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苗老师练篮球3月前
库里是怎么赛前训练的（中）？赛前库里三分训练练了什么？ #抖音篮球季 #创作者中心 #创作灵感 #库里 #库里三分 @DOU+小助手
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塞国篮球领航员2月前
观察与选择之体验。计划制做完整系列视频，2025年最新最系统的塞尔维亚青少年篮球团队训练，系统教你如何打好比赛。塞尔维亚篮球青训，学会如何带脑子打球。适合教练、家长、青少年球员、业余爱好者。#塞尔维亚篮球青训 #中国篮球 #带脑子打球 #篮球教练 #篮球思维
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布灵Buling🏀5天前
95%的打篮球的人都练错了！视频里的十几种控球基本功才是王道#欧文#爆涨球性
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篮球训练师·林同学👑5天前
8种合适新手的脚步运球训练，在家也能练起来让你快速掌握实战技巧，快收藏练起来#篮球 #篮球脚步 #篮球基本功 #篮球干货 #协调性
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AO篮球主音艺术官方号1月前
0基础自学篮球训练方法#篮球技巧教学 #篮球基础教学 #篮球训练 #球性练习 #儿童篮球
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李东啸6月前
你有多久早训了？ 训练计划 : 1 . 热身 动态拉伸 身体激活 (20到30分钟) 2.运球练习 原地单手运球 (左右手大力运球 左右手低运球 左右手V字运球 胯下8字运球 背后运球 震荡运球) 行进间运球变相(震荡运球 体前变相 胯下运球 背后运球 )30分钟左右 3.球感训练 (篮下麦肯训练 左右手擦板 左右手勾手) 5到10分钟左右 4.投篮训练 (左右手单腿同步两次大力运球接上步投篮 左右手运一次交叉步急停跳投 左右手罚球线双胯下运球接投篮 左右手胯下背后运球接投篮 左右手突破单腿急停跳投)30分钟左右#篮球 #篮球训练 #篮球需要沉淀
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DL3周前
篮球基础差？想要打好篮球，先从热身开始练起，篮球零基础必备的热身训练，赶紧收藏练起来吧！#篮球基本功 #篮球教学 #篮球训练 #篮球
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trainer-阿聪🏀3月前
想当初第一次看到别人运双球 感叹到篮球还可以这么练… 短期内想提升 高效的训练方法➕持续一段时间的大量的重复 #篮球特训营
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篮球技术发展Tim2周前
在打球前做上这么一套热身激活，让你在训练时身体状态更好，训练收益也会事半功倍。#篮球 #篮球训练 #篮球训练师Tim #篮球教学 #体能训练
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@布兜日记『Bd』🏀1月前
基础训练｜最基础也是最常用的#篮球#日常生活 #原创视频 #实拍 #强烈推荐
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旺业体育（上门体育/机构专项课程）1周前
看一下篮球专项都学什么？ #体育运动 #体育中考 #体育培训 #篮球运动 #上门体育
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)2月前
弹跳应该从多大开始练？ #弹跳训练 #扣篮 #青少年 #篮球
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古斌体育3月前
河源篮球特训营开始啦！报名时间7月11日至15日！就在古斌体育！#河源古斌体育#玩转暑假#河源篮球#运动培训#篮球训练
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜女生进行运球训练，不知道怎么练，下面5个干货动作，带你从零到一学会打篮球，赶快动起来点赞收藏练起来吧！！！#打篮球的女生 #控球训练 #干货分享 #篮球需要沉淀 #狂迷篮球
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塔坛篮球羽毛球训练中心3月前
这个暑假快来加入我们一起练起来#篮球训练 #篮球技巧 #篮球基本功
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篮球领域拾荒者6天前
素质训练之反应速度与启动速度！#篮球训练 #篮球教练#竞技体适能
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DL3月前
运球节奏怎么练？三个标志桶带你提升运球节奏和运球训练，赶紧收藏跟着练！#运球节奏 #运球 #运球训练#篮球基本功 #篮球
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少儿篮球-大雄4天前
大力运球趣味跟练，会拍球的小伙伴一定要试一试。#篮球训练#幼儿篮球启蒙#篮球教练#乐山同城
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Nuwanda2周前
训练分享Ep1.运球强化-原地运球热身 #运球训练 #篮球训练 #基本功练习
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篮球日常⑪杨6天前
没有天赋 那就一直重复#国庆特训 #私教一对一 #篮球对抗训练 #训练vlog
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优篮有招5天前
新手行进间基础运球怎么练，看视频告诉你，还想看哪些招评论区或私信告诉我 #运球训练 #篮球技巧 @抖音小助手
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chris辰 训练师🏀4天前
个人专项强化训练#专项训练 #篮球训练师 #🏀篮球
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扣篮要挂框🏀5天前
周鲁男指导四种运球热身训练，由华侨大学男篮演示。该热身训练，贴合实战，简单高效。#周鲁男 #华侨大学男篮 #造星之路 #篮球教练 #干货分享
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风上张教3月前
暑假如何快速提升全场意识? #sc风上 #篮球教学
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杨教练说篮球4周前
一分钟讲清楚，天禾基础训练班全过程！ #篮球训练教学 #篮球干货 #少儿篮球培训#篮球实战教学 #吉林市
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永城市龙门篮球蒋威震4天前
#篮球 #运动 #龙门篮球 #每日分享 个人20分钟训练计划【基础运球篇】
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水木篮球学院3月前
第188期｜暑假🏀篮球运球基本功逆袭攻略 #篮球需要沉淀 #运球训练 #儿童篮球 #暑假篮球 #水木青训
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东叔说运动训练4天前
4周赛季后训练 一般生理准备，第一天全身训练。这个阶段增强你的肌肉耐力，规范动作模式。积蓄力量，为高强度训练做准备。周期训练才是王道。跟着NSCA练，肯定有效果#dou来运动吧 #篮球 #健身 #运动表现 #力量训练
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策予迟1月前
篮球新手小白训练时一定要注意的一些问题 我实力挺弱的，我还在学习，想分享一些适合新手的篮球训练，系统一点的，因为网上很多训练只适合少部分人#篮球#控球#投篮#训练#教学
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