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游不动的小明3月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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太原中考体育（极限体育暑期招生）5月前
绝对炸裂💥的立定跳远方式，暴涨30cm+的“脚尖着地法”才是立定跳远的独门绝技！算投机取巧，视频最后做了解释，理性判断，各取所需！#中考体育 #立定跳远 #太原中考体育 #立定跳远绝技！
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南宁益学中考体育朱教练4月前
立定跳远这样练轻松突破！#中考体育 #南宁 #立定跳远 #益学中考体育
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山东冠熠上门中考体育1月前
#中考体育 #体育运动 #立定跳远 #体育强国 #运动
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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邓老师教你练体育🏈2月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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乔月3天前
#体测 #立定跳远 #动作要领
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季嘉赢·上门体能特训6月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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大熊中考体育（可线上指导）7月前
立定跳远2米左右，提不动的孩子，这个动作多去练。#中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练动作大全
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赢未来体育-体育训练4月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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都江堰中考体育教练团队3月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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王一凡2月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
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都江堰中考体育教练团队5月前
立定跳远从 2 米到 2.8 米！这些进阶训练直接封神🔥 #立定跳远 #体育生 #训练日常
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韧跃之家（中考体育）3月前
中考体育立定跳远怎么跳？韧跃之家立定跳远组吴教练完美示范 干货满满#体育中考 #立定跳远 #田径训练
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日照中考体育—明星教练3月前
这么简单，你学会了吗？#立定跳远 #中考体育 #亲子 #体能训练
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南宁益学中考体育训练叶老师4月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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铜仁育中体育2月前
#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！ 在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！ 先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。 再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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甘肃超巨体育（训练营招生中）2月前
女子2米30是什么水平？屏幕前的你可以完成吗？让我们一起来看看甘肃超巨体育学员们的表现吧！ #立定跳远 #甘肃超巨体育
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济南大雷体育（招募小区合伙人）3月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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南昌体育-涂教练1周前
4个动作 让你跳远成绩爆涨，赶紧练起来#立定跳远#收腿 #爆发力训练 #跳远#江西海棠体育
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晓哥聊体育6月前
中考立定跳远6个动作，轻松突破2米5！ #中考体育 #立定跳远 #体考体测 #2025中考 #立定跳远辅助练习
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刘凯伦（南体训）3月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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98年教练(翱翔体育)4天前
#运动训练 #体育体育 #立定跳远 #98年教练 立定跳远动作分解讲解，有需要的可以看过来#抖音体育
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教体育的薛老师🏃4月前
正确的动作才能正确发力。#立定跳远
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北京体考指导蔡sir2月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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济南中考体育-姜教练3周前
有力量，有爆发，但还是跳不远？这六个立定跳远黄金动作练起来吧！#立定跳远 #中考体育 #上门体育#体育运动 #济南体育中考提分@DOU+小助手 @抖音小助手
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迈赫体育(招生)2周前
立定跳远训练动作，轻松提升🙈#迈赫体育 #国家一级运动员 #体育生 #中考体育
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北体翟艺涛（全年招生ing）1周前
立定跳远想轻松三米！这三个动作是必须要练的！！！ #立定跳远 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体育生
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国飞体育-中考3周前
立定跳远4个动作轻松拿下体测#中考体育训练 #体育中考 #青少年体能训练 #日常训练 #体育运动
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超速体育（中考体育培训）3月前
立定跳远五个辅助练习，助你突破2米5#中考体育 #聊城中考体育培训 #聊城上门体育
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #南宁体育中考 南宁市立定跳远满分2米5，没满分的学习以下动作。
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山西太原户外运动教练2月前
看我们小升初学员立定跳远2米55展示的动作。还没有初一就立定跳远满分了，真的是太牛了#立定跳远辅助练习 #中考体育 #立定跳远#家长必读
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北京-优等生体考特训1月前
5个立定跳远的黄金动作，让你轻松跳满分#体育中考 #立定跳远 #立定跳远三米 #体测 #立定跳远教学
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王教练的体育课堂2周前
中考体育立定跳远5个动作轻松突破2.5米#体育中考 #青少年体能训练 #体育运动 #立定跳远
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太原满分体育2月前
跳远不会顶髋，跳到明年也跳不满#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#跑步
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青动体育龚老师1周前
立定跳远5个动作 轻松突破2米5#初中体测 #中考体育#立定跳远 #立定跳远辅助练习#北京
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蓉跃中考体育俱乐部3月前
#运动锻炼 #体育训练 #体育中考 #立定跳远 中考体育立定跳远6个动作
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励志教练在济南（可上门）4周前
“中考体育立定跳远你就这么练！关注你的励志教练，带你领会更多的提分小技巧！”#中考体育#上门体育课#运动外卖
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北向体育6月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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教体育的薛老师🏃3月前
你的跳远2米了吗？ #中考体育 #立定跳远
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焱火体育3周前
立定跳远跳不远的看过来！教练示范标准动作，从摆臂到落地全讲透 #中考体育 #体测 #立定跳远 #立定跳远教学
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航拍2周前
#立定跳远教学 #初二 #初学者 #体育运动 #日常训练
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益学体育啊凯教练2月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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兰州上门体育5天前
❗立定跳远，满分辅助练习。 #中考体育#兰州上门体育#立定跳远#抖音推广
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田径李教练(常年招生中）6月前
立定跳远线下指导15分钟20厘米提升这个强度怎么样呢#山东体考 #立定跳远
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漯河燃动体能训练营3天前
#中考体育 立定跳远练习
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）3周前
#真实生活分享计划 大学生体测愁立定跳远？中考生怕体育拉分？立定跳远不会跳、跳不远？别慌！这条视频直接给你划重点！立定跳远2个核心动作精准定格，赶紧收藏跟着练起来！快@（艾特）你那跳不远的搭子一起看。#立定跳远#中考体育训练#中考立定跳远技巧#体测
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家有俩宝4月前
立定跳远2米35，努力就是最好的天赋！#立定跳远
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太原满分体育2月前
立定跳远如果你还这么跳。跳满很难#中考体育#体育中考#跳远#坐位体前屈#日常训练
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无疆中考体育3天前
还在头疼跳远如何满分的同学，抓紧练起来吧！#体育中考 #跳远训练
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体适能-小黄老师3周前
#体适能 #创作灵感 #跳远 #中考体育
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日照中考体育-张教练4月前
快跟着张教练一起练起来吧！#中考体育 #立定跳远 #训练方法 #跑步运动
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南宁益学中考体育训练叶老师3月前
跳远这些细节你都注意了吗？ 南宁中考体育立定跳远项目满分标准：男生2米5 女生2米！你的满分了吗？#南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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烟台上门体育—朱教练👍🏽3周前
想提升立定跳远成绩的同学们过来看啦，别再盲目苦练啦，掌握这五个超有效的动作，让你轻松突破极限 #立定跳远 #烟台#中考体育
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长沙中考体育陈教练3周前
有力量，有爆发，但还是跳不远，这些立定跳远满分辅助练习快点用起来！ #立定跳远 #中考体育 #日常训练 #长沙体测
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教体育的季老师2月前
体测立定跳远快速满分🔥5招速成跳巨远‼️ #体测 #立定跳远 #体考 #威量瞬影 #跳远
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聊城上门体育赵教练5月前
初二女生立定跳远1米7到2米15的蜕变！ #立定跳远 #体育中考 #体育训练
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户外运动-妍姐来啦2月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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励志教练在济南（可上门）5天前
#体育中考 #运动外卖 中考立定跳远的六个黄金动作！赶紧收藏练起来吧！
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南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远还不知道怎么跳？立定跳远黄金动作分解来啦，还不会的赶紧跟着学起来#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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南宁益学中考体育训练叶老师2月前
立定跳远总跳不远？ 三个动作帮助你提升！#南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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忻州成远上门体育 郝教练2月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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南宁益学中考体育训练叶老师2月前
跳远下肢爆发力不够可以这样子练！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #下肢爆发力 #立定跳远 #益学中考体育
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兰州上门体育—张教练5天前
强化训练，立定跳远轻松拿捏🤏🏻#兰州上门体育 #中考体育
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