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周有有3月前
冈仁波齐全程攻略，普通人也能轻松转山！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #转山 #西藏旅游
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范范范大力5月前
一个人也能去的冈仁波齐转山攻略（附装备清单） #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐徒步 #世界的中心
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安蒂的户外世界5月前
在拉萨办边防证，效率又方便。 收藏转发给计划旅行的小伙伴，西藏必须。#西藏旅游 #边防证 #阿里自驾 #冈仁波齐转山 #安蒂的户外世界
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浪浪 冈仁波齐4月前
西藏边防证 来阿里记得#边防证 #边防证办理 #西藏边防证 #新疆边防证
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富贵本贵3月前
你有想纪念的逝去的亲人吗？你有放不下的执念吗？那就去冈仁波齐吧！明年是马年，冈仁波齐的本命年，一直听说要去转冈仁波齐，但你知道冈仁波齐到底有哪些让人必须要去的理由吗？#冈仁波齐#往生石
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✨YZi柚子同学3月前
欢迎收看女生一个人冈仁波齐转山三年经验的保姆级攻略 #冈仁波齐 #旅行攻略#伯希和冲锋衣 #伯希和雪壳冲锋衣#奔赴自然 #户外衣橱
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花市大叔3月前
#西藏 #冈仁波齐 #转山 去冈仁波齐需要提前准备什么，码住，下期长视频攻略
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云游兄弟《骑乐无穷》5月前
三天两夜从拉萨到冈仁波齐，完成52公里转山，是什么体验？ #西藏 #拉萨 #冈仁波齐 #这是我的西藏之旅
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xiner在路上4月前
【冈仁波齐】转山，超详细攻略！！！ 冈仁波齐，世界的中心，据说绕冈仁波齐转山一圈，可以洗清一生的罪孽！那冈仁波应该怎么去，需要几天时间，带什么装备，得花多少钱，今天这一篇给大家讲起清楚！非常重要的注意事项，我放最后，请一定看到最后～ 冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县北部巴嘎乡境内，离拉萨1200公里，转山全程52公里。 先从时间规划来说，要完成冈仁波齐至少要预留7天时间，以拉萨为出发点去往冈仁波齐，有两种交通方式，可以坐大巴也可以选择包车，费用单程没人600-650元，单向车程15小时起～ 行程安排：落地拉萨后，一定先去拉萨当地办边防证，边防证是工作日办理，当场就可以出证，行程开始拉萨出发抵达塔钦，住宿一晚后，早起出发冈仁波齐景区门口起点购票，按照轨迹进行转山，第一天行程为：转山起点塔尔钦到止热寺，徒步20公里，途中多个补给点，晚上可以住宿止热寺或止热寺下边的岗加，岗加可以更近距离拍到冈仁波齐山峰，这里请注意，如果出现高反，可以从芝热寺下撤，安全第一。第二天行程32公里，岗加为起点，尽量带好路餐，翻越5600米的卓玛拉垭口之后，才有补给点，然后就是20多公里的平坦路出山～如果时间允许的情况下，建议后边的32公里行程分为2天转完出山，我们当时32公里直接转出山，走到夜里2点才出山，太痛苦了 服装装备：我列举清单表给大家，标准的三层穿衣发则，羊毛打底套装，中间保暖为鹅绒服，最外层为防水冲锋衣！具体的请看装备列表～ 关于装备：冈仁波齐转山，全程补给特别充足，轻装即可，我这次背负的是30L背包，必装备带有护膝，雨衣，面罩，防晒霜，保温杯，针织帽和基本的洗漱用品～ 关于消费：拉萨往返塔钦大交通费：1300元，塔钦青旅两晚240元，冈仁波齐门票150元，冈仁波齐一晚住宿100元，路餐共约200元，如果再加上往返拉萨机票3000元，预算5000-6000是可以满足转山冈仁波齐的～ 接下来说冈仁波齐转山的注意事项： 1:尽量提前抵达拉萨，进行海拔适应，转山前千万不要洗澡洗头 2:办理边防证前，一定打印出自己的无犯罪证明，工作日前往办理中心办理边防证 3:一定要带保温杯，防晒霜，保暖针织帽，穿专业硬壳 4:如果出现高反现象（头晕，呕吐等高反现象）及时下撤吸氧，保证安全第一☝️ 我是欣儿，整理不易，如果对你有帮助，记得点赞收藏哦👍 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #神山岗仁波齐 #徒步
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西藏新疆 陈领队7月前
冈仁波齐转山 攻略11 边防证篇：三种方式办理边防证。最简单快捷的是在户口所在地办理，即办即取。#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐日照金山
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钝感企鹅4月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（上） #西藏 #户外 #徒步 #冈仁波齐
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周有有4月前
视频很长，但很真实！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #周有有
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禅绕春夏1年前
冈仁波齐转山完整视频记录#冈仁波齐 #西藏 #冈仁波齐转山 #旅行
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锅巴qie不动3月前
一个人也能去的冈仁波齐攻略 可能攻略不是很完整有什么问题可以打在评论区里#冈仁波齐转山 #冈仁波齐攻略
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雪恋户外 --游3月前
冈仁波齐转山二日攻略来了 家人们，来冈仁波齐转山，记得携带边防证和身份证，边防证需提前在户籍地办理，注明“阿里地区普兰县”。#冈仁波齐转山 #房车旅行 #西藏 #普兰县
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一二去旅行-备战珠峰东坡3月前
冈仁波齐超详细转山攻略 一篇攻略助你完成冈仁波齐转山之梦#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步西藏 #西藏旅游
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去西藏3年前
拉萨时光-TOP3#冈仁波齐转山 #西藏阿里 #西藏旅游攻略 #边防证#秘境之约 #去西藏要准备什么 #西藏美好推荐官 #抖音小助手#创作人计划
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一二去旅行-备战珠峰东坡3月前
冈仁波齐转山保姆级攻略。 马年转山意义、转山花费、住宿条件、转山时节、装备选择、路况、领队马夫背夫选择、应急情况处理，看这一条视频足以帮助你实现转山愿望。#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #徒步西藏 #西藏旅游 #旅游攻略
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大洋游记3月前
冈仁波齐转山最全攻略，马年转山的收藏好 #冈仁波齐转山 #青年创作者扶持计划 #冈仁波齐转山攻略 #真的很summer #旅行的意义不在攻略里
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聪哥｜不旅行3月前
沉浸式感受成都进藏去冈仁波齐 #成都至西藏 #自驾冈仁波齐
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亚热季风6月前
我和冈仁波齐 准备了半年时间，此刻我终于站在了冈仁波齐脚下。 但想要见神山一面可真不容易，火车转飞机，还要再坐20h汽车才能到它面前。这半年中，看攻略、做准备、拉体能、防高反，把我能想到的都提前准备了。 当冈仁波齐出现在我面前的那一刻，一切都觉得值了。带着执念来，带回希望离开，我会继续好好生活的。 这次西藏之行收获很多，我是幸运的，感谢神山的接纳，愿我身边的每个人一切都好.#冈仁波齐转山 #冈仁波齐
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探路人游龙4月前
1个人也能出发的冈仁波齐最全攻略 去世界公认的神山冈仁波齐转山怎么转，看完这个视频，你也能安全顺利的完成世界中心的转山 #冈仁波齐转山 #徒步 #世界中心 #在大自然找到心灵栖息地 #攻略
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拉萨漫游计划4月前
去冈仁波齐的注意事项#旅行推荐官 #旅游 #旅行 #西藏
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阿文旅游日记8月前
补充说明冈仁波齐几点问题 1 边防证怎么办理 2 转山的费用 3 冈仁波齐几月份转山最好？ 4 冈仁波齐转山纪念品
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钝感企鹅4月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（中） #冈仁波齐 #西藏 #户外 #徒步 #在西藏海拔5000米徒步十公里
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是景琰啊5月前
坐了22个小时的大巴，终于到了神山脚下#高反 #旅游攻略 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #祈福
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浪浪 冈仁波齐5月前
—往生石 #冈仁波齐 #往生石 #冈仁波齐转山攻略 #西藏
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拉萨-阿里环线领队摄影师-老胡3月前
到了冈仁波齐往新疆怎么走？我来告诉你#冈仁波齐 #康西瓦烈士陵园 #旅拍 #摄影 #自驾游
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牛初六1年前
关于小白冈仁波齐转山，保姆级流程（上）#冈仁波齐转山 #身体和灵魂总有一个在路上 #冈仁波齐
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17在野5月前
两个纯小白转山冈仁波齐全攻略、竟然遇到……
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阿克西皮娜6月前
小白可以去冈仁波齐转山吗？分享一下经营 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐旅游攻略 #户外装备
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旅途赏景阿飞4月前
如何抵达世界的中心——冈仁波齐神山？从西藏拉萨出发，如何抵达阿里冈仁波齐，今天这条视频从飞机，火车，大巴等几种方式来向你阐述详细的交通方案#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #西藏阿里 #旅行
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路过快跑3月前
十大经典徒步路线#冈仁波齐 的嘴巴板攻略来咯来咯#冈仁波齐转山攻略 #路过呀
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一二去旅行-备战珠峰东坡7月前
去冈仁波齐转山需要准备多少天假期？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅行推荐官 #旅游攻略 #徒步旅行
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简丹在路上4月前
冈仁波齐安全须知必看 #冈仁波齐 #户外 #徒步
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野生玩家4月前
“在世界的中心，冈仁波齐”#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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西藏大猫「社恐探险家」4月前
冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #西藏自驾游 #西藏
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🧀3月前
冈仁波齐转山vlog#冈仁波齐转山 #冈仁波齐
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路过呀4月前
一日速穿冈仁波齐#冈仁波齐转山 #户外徒步登山 #路过呀 #冈仁波齐转山攻略#拓路者小鹰冲锋裤
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上海彤彤（冈仁波齐大断崖拍摄中）5月前
人生在于折腾 证明自己还活着 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #西藏阿里 #旅行的意义
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一二去旅行-备战珠峰东坡7月前
小白如何去冈仁波齐转山？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步旅行 #西藏旅游
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莹莹在玩4月前
冈仁波齐转山装备｜1000多搞定 六月一号去冈仁波齐带的装备 🎒背包里： 热水壶、湿巾、纸巾、保湿、防晒、眉笔、润唇膏、糖和少量零食、充电宝和充电器（忘记拍了） 不用带太多水，补给站可以加热水、我当时多背了一瓶矿泉水备用，太凉了没喝，背了两天一直背回转完山的酒店。 👚服装； 速干套装、手套、袜子、羽绒服、硬壳冲锋衣、冲锋裤、抓绒裤（其实不带也能硬扛）、袜子、帽子、面巾、徒步鞋、登山杖。 买入门级，在一步步升级，等我新装备…. #冈仁波齐转山 #徒步装备
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一二去旅行-备战珠峰东坡3月前
去冈仁波齐转山随身应该带哪些装备？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #西藏旅游 #装备
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终结不纠结3月前
高原徒步攻略|前往海拔4800冈仁波齐装备带哪些？ 简单的聊聊这次西藏林芝半马特种兵之行—冈仁波齐转山 距离林芝1600多公里，海拔相差大于1700米 高原徒步相比装备重要的是要预防和克服高反 第一次来到高原跑马拉松的小伙伴们 同样可以参考里面部分内容 其次是合适且轻便的装备 舒适保暖确保自己有能力面对恶略天气 #越野跑装备 #别穿EX330 除非你想一转拿下#冈仁波齐 #凯乐石EX330 #凯乐石FUGE
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遥可（户外领队）5月前
冈仁波齐转山装备攻略 即将出发去冈仁波齐转山，有了一次的转山经验后，给大家分享一下转山两天需要带些什么装备。不用多带也不要少带，有需要的收藏一下吧。 1️⃣食品补给：适量路餐和水即可，转山路上每隔一段距离都有补给站，完全够用，不用带很多水；糖和可乐是首选 2️⃣洗漱卫生用品：转山途中带上一个漱口液，和湿巾即可，洗漱没有那么方便；防晒霜，润唇膏必备 3️⃣衣物：长袖速干衣裤，抓绒衣，排骨羽绒，冲锋衣，换洗衣物，袜子2双，手套两双薄厚各一对，护目镜，帽子两顶（遮阳帽以及保暖帽），魔术头巾两只（薄厚各一只），肌肉贴能带最好，可以用来当防晒贴 4️⃣药品：创可贴，碘伏，棉签，纱布绷带，感冒药等根据自己的情况来 5️⃣带上100的现金，天Z台补给点信号不是很好，使用现金方便 6️⃣摄影装备：能少则少，减负 7️⃣背包：30升左右即可，不用太大，建议不要轻易尝试重装，很累特别累 8️⃣鞋子：中高帮户外徒步登山鞋 #转山 #冈仁波齐 #徒步 #装备推荐 #冈仁波齐转山攻略
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一二去旅行-备战珠峰东坡5月前
冈仁波齐转山装备之背包选择 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #装备 #徒步西藏 #西藏旅游攻略
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栀子花黄角兰3月前
冈仁波齐转山成功🏅 2天一夜，21小时48公里 6分钟视频记录我的搭子在6岁不到的年龄靠自己的毅力转完全程#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #带娃旅行
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这个pony5月前
冈仁波齐1.5倍速流水帐转山攻略，真就这样#冈仁波齐#冈仁波齐转山
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行马在山野4月前
西藏旅行怎么办理边防证？一个视频讲清楚，办理边境通行证的三种方式喝三个注意事项 #边防证 #边防证办理 #边境通行证 #边防证西藏 #自驾西藏
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一二去旅行-备战珠峰东坡3月前
小白想去冈仁波齐转山，首先应该准备好什么？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #西藏旅游 #徒步西藏
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祐山4月前
跟着《国家地理》去徒步，今天我在冈仁波齐！ #户外 #徒步 #国家地理 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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爱吃羊腿的羊8月前
哈弗猛龙冈仁波齐备案保姆式教学 哈弗猛龙冈仁波齐备案经验分享#哈弗猛龙 #哈弗猛龙冈仁波齐
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莹莹在玩4月前
小白冈仁波齐徒步全攻略｜去T的完播率 两天一夜52km冈仁波齐转山所需装备： [骑行服R]身上：速干衣一套、羽绒内胆、冲锋衣、冲锋裤、抓绒裤、高帮徒步鞋、登山杖、厚帽子、面罩、袜子内衣。 [同款R]背包：氧气袋、湿巾、纸巾、保温杯、防晒霜、保湿乳液、少量零食，每隔五公里有补给站能给加热水。 门票🎫：150元 大巴🚌：60元 止热寺住宿：160一个床位 📞救援电话：400 666 6712 救援价格按一辆车算，可以拼四个人一起。
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跟着阿文去旅行4月前
刚仁波齐转山攻略来啦#旅游#西藏#拉萨#刚仁波齐
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拉萨-阿里/冈仁波齐直通车4月前
拉萨到冈仁波齐直通车，前往攻略（多总选择） 2025年5月最全冈仁波齐转山攻略｜拉萨往返冈仁波齐 方式一：最简单省事省钱的途径，不需要换乘，可以酒店或者机场火车站接送，可以司机带去办边防证 拉萨到冈仁波齐拼车650/人（一般是商务车，副驾可能会加50）一般15个小时从拉萨到冈仁波齐，中途基本上车不停，可以在拉萨全市及火车站机场接 方式二：飞机前往（费钱省时间） 拉萨飞往普兰机场或者坤莎机场票价在4000上下，两个半小时到达阿里，坤莎机场下车找出租车或者拼车前往冈仁波齐还有200km（一般600-700一辆出租车） 方式三 🚄火车拉萨站-日喀则站¥40.5 日喀则汽车站-神山¥500（v❤️小程序西藏票务通） #冈仁波齐直通车 #拉萨到冈仁波齐拼车 #前往冈仁波齐攻略 #冈仁波齐转山攻略 #西藏旅游
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拙师设计布局7月前
第一次冈仁波齐转山的奇葩经历#旅行 #西藏 #冈仁波齐 #藏传佛教文化
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安蒂的户外世界4月前
从海拔4600出发，翻越5650米的卓玛拉垭口 应对高海拔与天气，分享装备#冈仁波齐转山 #户外装备推荐 #带你看世界 #跟我去旅行 #安蒂的户外世界
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钝感企鹅4月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（下） #内容过于真实 #冈仁波齐 #户外 #徒步
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上海彤彤（冈仁波齐大断崖拍摄中）8月前
四月底可以来冈仁波齐转山啦#冈仁波齐转山 #西藏阿里 #旅行推荐官 #冈仁波齐拍照 #冈仁波齐转山攻略
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杨大叔在旅途4月前
翻过5630米垭口，52km转山总结的经验教训 #冈仁波齐转山 #旅行 #西藏自驾游 #徒步西藏 #朝圣之路
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雪山下的卓玛🏔️(同款在橱窗)7月前
在拉萨办理了边防证，想去冈仁波齐看看~ #西藏 #自驾游 #藏族姑娘 #记录真实生活 #冈仁波齐
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小明同学（范德普明）4月前
干货分享：冈仁波齐转山装备清单，在户外能救你的只有你自己#冈仁波齐转山 #徒步装备分享 #徒步 #冈仁波齐
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登高远行4月前
冈仁波齐转山攻略 转山感悟及路线#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #转山 #路线
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晴天🌻（在冈仁波齐）3月前
2025第7圈，带安徽大哥转山，有想来转冈仁波齐需要向导的联系晴天，能背能扛保证客人安全还能提供情绪价值😁#徒步 #冈仁波齐 #西藏#带着宠物去旅行 #记录真实生活
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遇见于北北3月前
于北北骑行路线分享，以及办理「边防证」 #骑行西藏 #于北北骑行 #山南旅游 先去趟山南适应一下高海拔，走完之后去219冈仁波齐转山&珠峰，进入阿里地区直奔新疆（计划中）
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