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早安攀岩馆6月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩基础：如何爬的省力又舒展 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #室内攀岩
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小伍的攀岩世界7月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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Kings今天上墙没8月前
果然没有她们做不到，只有我自己想不到。#攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
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@Zaker1月前
V3教程#解压 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩训练
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SquareSynee3月前
教你绑胶带😃 谢谢大家😭你回去绑了就行🥹别再发破皮的照片了…… #攀岩 #抱石 #手皮 #攀岩技巧 #攀岩女孩
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知知野哒哒3月前
进击的岩二代｜3岁的第一天解锁同侧发力 好家伙！3岁的第一天在岩馆顺拐！ 现在的我be like⬇️ 随便定个top点让她爬 然后对着她的视频逐帧学习攀岩技巧 #进击的岩二代 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #爸爸带娃
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喘喘猴儿3周前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
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Kings今天上墙没8月前
28位顶尖选手，只有2位搞清楚了这条线该怎么爬 2017 IFSC Vail 世界杯预赛 #攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
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小原3月前
攀岩如何进步怎么练习#知识分享 #涨知识 #攀岩
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Flora not Fauna4月前
攀岩vlog｜多beta攀爬版！ 偷线应该也算一个beta吧😏 #攀岩日记 #攀岩 #抱石 #vlog #薏凡特
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩基础：不掉脚的大仰角攀爬，超省力！不是引体要不起，只是不掉脚的攀爬更有性价比！对比一下，你就知道差别有多大！ #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学
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逗比的虫虫1周前
我是臂展一五三的冤种，还爬v3呢#室内攀岩 #挑战自己突破自己 #攀石 #抱石 #危险动作请勿模仿
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杨秉润YANG5月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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是四狼丫！1月前
爬的基础，解说就不基础 #攀岩
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早安攀岩馆2月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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旋风小子大佑哥4月前
我们攀的不是岩，爬的不是山，我们攀越的是别人心中的成见！爬的是追逐自我认可的高山！路线推荐重庆歌乐山913路线+红岩险道，户外勇者必爬#户外攀岩 #爬山 #攻略
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可爱壮壮1周前
新手小白第二次玩抱石，可以马马虎虎爬一些简单的v2路线了#攀岩 #抱石
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小平爱爬墙6月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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杨秉润YANG4月前
今天结组 我发现了一个新线路？ 爬错线路了 我们做了一个横切 所以说这次爬的结组就是 运动攀18m+传统20m+2段结组 是不是算另外一种感觉的结组了啊哈哈哈哈哈哈哈哈#户外攀岩 #攀岩结组 #同门山结组 #阳朔攀岩 #攀岩
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我攀黎双富6天前
当登珠峰的大神在墙上遭遇攀岩刺客，8座8000+的能力在瞬间爆发，然后他的感悟是要回归基本功。#我攀 #LetsClimb #攀岩 #道拉吉里 #珠峰
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攀岩的塞西玛6天前
你多久没爬高墙了👀🧗‍♂️ #抱石 #攀岩 #攀岩馆 #攀岩教练 #高墙攀岩
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V老师啥都不会2周前
#攀岩 #抱石 #抱石攀岩 #攀岩教学 国庆爬墙
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胖叮6月前
来看攀岩小白第一次抱石！别怕大胆跳（下饭版Vlog）#攀岩 #来吧感受一次不一样的锻炼 #抱石 #敢于尝试
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RockFun 乐岩攀岩馆5月前
攀岩动态协调｜double dyno后撤步等干货必看‼️ 谁还不会这么帅的攀岩动态协调？RockFUN手把手教你~公开课/黑练课等你来上！只要学会，简单线也能爬的帅🥳#攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #温州 #室内攀岩
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长安（冽阳版）5月前
大珠山顶级难度路线之一-南天门，选择有保护的攀登，出门在外，安全第一！#攀岩 #悬崖峭壁 #野石户外 #山川湖海长安常在 #徒手攀爬
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Flora not Fauna4月前
什么？仰角也能爬平衡？ 一个凸出来的大造型脚点，突然有平衡住了的感觉哈哈哈 #攀岩 #抱石 #攀岩日记 #攀岩协调动态
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才不晏4月前
攀岩Vlog来喽～ 解锁新线路喽～#危险动作请勿模仿 #挑战自己突破自己 #情侣#抱石攀岩#日常Vlog
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Li3周前
日常线路分享10B #危险动作请勿模仿 #成长之路 #攀岩#体育运动 #向上爬
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台州611攀岩中心（仙锋体育）6天前
攀岩私教课新学的一招挂旗式◎ 在台州跟着611攀岩蛙学攀岩，上手快凶同手同脚一出手就掉怎么办？ 双脚踩点出手抓不住怎么办？ 了腿放开点变远了怎么办？ 了脚点在手点和目标点反方向点更远了怎么办？ 秘想要爬得更帅怎么挂旗式出手？ 我就是岩倌最亮的星③ #上墙吧攀岩人 #攀岩技巧 #运动新体验＃攀岩新力量 #重心和平衡#体育运动
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草莓蛋糕1月前
【攀岩脚法】折膝 #攀岩
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是四狼丫！4月前
攀岩嘛…磕嘛… #运动女孩 #攀岩 #攀岩女孩 #玩出你的热爱
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卡卡绝不dyno2月前
攀岩手残党必看！保姆级缠绷带教程 攀岩绷带是不是智商税？ 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带 #攀岩 #攀岩绷带 #攀岩手皮 #攀岩人的手 #有所事事的暑假
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白杨户外店2月前
特邀嘉宾“乐清小明”亲临体验攀岩，并现场指导教学！欢迎大家来店，亲身感受攀岩乐趣！#白杨户外店 #室内攀岩 #出门在外垃圾带走
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fly.2月前
带你爬济南龙洞攀岩路线的天龙八步#户外探险 #攀岩 #痛快滋味无可替代 #爬山🧗
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猿始主义跑酷✪小凯教练「鑫苑店」10月前
今天爬个墙吧😁#日常训练 #攀岩#抱石#尖极限#危险动作请勿模仿
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百里百里1周前
国庆攀岩丨手皮破了线也没过 国庆计划每天都泡在岩馆，嘎嘎磕线 结果出了点意外 "慢就是快"啊 #抱石 #vlog十亿流量扶持计划 #国庆心动打卡地 #攀岩#华南理工大学
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RUSHER SITE 攀岩空间3周前
攀岩新手常犯错误！进来看看你中了几条？#攀岩#室内攀岩#扬州#Rushersite#攀岩教学
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阿汤Lin1月前
小个子攀岩有救了，死磕技术就对了！ 攀岩，不仅仅是“力气大”“臂展长”就能爬上去，而是需要利用动作（如勾脚挂脚）+重心+节奏，让身体最大化发挥杠杆和效率，去应对岩壁上的各种场景。#攀岩 #极限运动 #攀岩女孩 #室内抱石 #运动女孩
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海涛同学（极限运动发烧友）1月前
鹅屋天生桥 下山之后怎么上来！ 一共四个攀岩点 这是第二个攀岩点！不建议大家去模仿 一是有🐍 二是没有一个专业攀岩佬带着你跟爬不下去 更上不来！况且他们也不会给你像我这样做保护！最后视频图一乐！#海涛同学#爬不动户外#攀岩#鹅屋天生桥
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曹小刀2周前
#攀岩 #v3选手 #抱石 #危险动作请勿模仿 攀石真的很需要时间去爬，这种运动只能靠时间去沉淀，慢慢打磨技术才能进步
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新起点攀岩-高新馆2年前
攀岩超实用保护自己的技巧，一个视频教会你！新手必看！#攀岩 #运动 #技巧知识 #新手必看
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龟龟老师🐢（白马带团约课导滑）6天前
攀岩是极限运动哦 安全第一 #经验分享 #攀岩教练 #抱石攀岩 #抱石受伤
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财哥去哪儿6月前
沉浸式体验飞拉达攀岩，下一次我要登雪山！ #vlog日常 #阳朔 #飞拉达攀岩 #跟着财哥吃吃喝喝
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成视攀岩小助理1周前
新手攀岩小技巧 #新手攀岩 #攀岩技巧 #攀岩 #成视攀岩
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差点一米八的阿彬3月前
撸铁人究竟能不能挑战攀岩抱石#攀岩 #挑战自己突破自己 #抱石 #室内攀岩 #撸铁人
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金宝狮王3周前
ucbb 25#室内攀岩 #攀岩 #攀岩馆 #危险动作请勿模仿 #攀岩女孩
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王派瑞1周前
一生之敌，拍包和核心是时候专项训练了。#室内攀岩 #攀石 #抱石
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两餐稳定1周前
噜呐攀岩打卡 #攀岩馆 #vlog日常 #室内攀岩 #攀岩 #抱石
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Annn1月前
攀岩仰角发力请教。这三条发力的模式很相似，也很统一地爬不过。。求助广大岩友，是顶胯不到位或上肢力量不够，还是缺乏技巧的问题。和岩友交流beta一样但这一步就是上不去。#抱石 #攀岩 #室内攀岩
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南京包租公庆哥7月前
幕府山几条徒手攀岩路线，比较小众。大家玩的时候慎重选择注意安全，第一条和最后一条简单一些。#户外 #攀岩 #爬山 #徒步 #幕府山 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱生活的卢卡1周前
#攀岩男孩 #运动打卡 #攀岩墙 卢卡的运动初体验——攀岩，他胆大有韧劲，一次次的攀爬和挑战，告诉我喜欢这个运动
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Kings今天上墙没8月前
场上爬成这样，场下的定线员又要汗流浃背了 #攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
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杨秉润YANG7月前
新手该如何从零开始攀岩（2）装备分享 登山攀岩通用 我攀岩就是为了登山 总结了自己的一些经验，分享给大家#攀岩装备 #户外装备 #阿式攀登
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上善若水🐢林波1周前
#户外攀岩 #危险动作请勿模仿 #新昌百丈岩 #挑战自己突破自己
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老王没腹肌1周前
记录第八次攀岩 可能是旅行的疲惫还没有消散，也可能是上午练腿太消耗体力，今天的状态特别差，被打回原形了，只能找V2的线爬一爬，就当打磨技巧了，假期真是过得太快啦。 #攀岩 #抱石 #运动 #肌肉 #肌肉男养成中
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三玖感冒灵4月前
攀岩小白体验雁荡山飞拉达A线，突遇惊险一刻，完成人生新体验！#户外徒步穿越 #飞拉达 #雁荡山 #三山五岳
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说多了都是口水1周前
#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #初学者 #挑战自己突破自己
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HAKUHAKU3月前
爬完难度直接肌无力爬抱石 #抱石 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩训练
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花兔5月前
超出片的雁荡山飞拉达C线第一视角，想冲的美女们看过来#雁荡山飞拉达 #极限运动 #旅行vlog #户外
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抓风雀儿2周前
#攀岩 #室内攀岩 #运动挑战 #健身训练 #玩出你的热爱 攀岩新手
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攀岩哪吒小布丁1周前
攀岩日记2025-10-6 要像螃蟹一样爬上去的夹角线，吃背肌。
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兆淇的日常3月前
克服dyno恐惧的第12916293天🙃 #危险动作请勿模仿 #攀岩 #抱石 #运动女孩 #挑战自己突破自己
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跟华哥学爬行1月前
#爬行教学 这个零基础教学，以后也许能帮助你们大忙#腰凸 上岸不是梦#跟华哥学爬行
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