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#传统武术 #非遗文化传承 #健康 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer 【这是一则围绕“精神内守”主题展开的视频,核心内容如下: 一、核心理念出处与含义 - 出处:出自《黄帝内经·素问·上古天真论》,原文“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。 - 含义:保持心境淡泊宁静、排除杂念,真气就能顺畅运行;精神专注不耗散,疾病就不会发生。 二、如何做到“精神内守” 1. 不看:常闭目养神,不随意东张西望,避免眼神过度附着外在人事物,减少能量消耗。 2. 不听:屏蔽外界外界嘈杂喧闹,心无旁骛,不过分在意他人对自己的评价。 3. 不说:控制表达欲,做到少说话多做事。 4. 不想:关闭过度思考,不轻易定义、评判、分析周围人事物,不试图控制一切。 5. 健康饮食:不过饱,保持半饱状态,减轻身体负担,维持身心能量清爽。 6. 减少精神消耗:不操心他人、自身能力外及天地万物自然发展的事;不纠结过去遗憾,不担忧未发生的事,活在当下。 7. 减少垃圾社交:尤其晚间,远离负能量或能量嘈杂场所;不关注八卦娱乐新闻,不参与网络口水战。 三、如何汲取能量 1. 链接宇宙:多抬头看蓝天虚空,将意识舒展至宇宙空间,从中获取能量。 2. 融入自然:走进自然,登山观海、看云卷云舒等,感知天地同源、万物一体,从万物中获取生机能量。 3. 研读经典:读圣贤经典,学其智慧,与圣者神交,获取高维智慧与能量;投身于自己热爱的事,在忘我的心流状态中激发内在潜能。 4. 聆听音乐:选择舒缓、空灵、悠扬的音乐,滋养心灵。 5. 加入正能量社群:在积极的集体气场中,实现能量的引领与跃迁。 6. 养能量:日行一善,怀好意、说好话、行好事;建设和谐家庭气场;通过冥想、静坐、站桩等提升身心能量场。 四、延伸观点 强调“能量大于能力”,强者在困境中能守住精气神,蓄积能量、待机而动。视频还提及内容出自“天涯神帖1000篇合集”,包含帝王术、底层翻身秘术、道家养生秘藏等,全文共9万字,因内容受限大部分未公开。】【“恬淡虚无+精神内守”日常实操养生小方案 1. 工作时段(9:00-18:00) 每工作1.5小时,暂停手中事务,闭眼静坐3分钟。静坐时专注感受自己的呼吸,不去想未完成的工作、待回复的消息,让思绪像静止的湖面般平静,这是“恬淡虚无”对杂念的梳理;同时将注意
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#每日分享 #抖音推广 #热搜 #记录生活 #万能的抖音 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @太极灵儿招熟课堂(招生版) @游安 】时至寒露 岁在深秋 寒露是秋天的第五个节气 也是第一个带寒字的节气 因为天气从凉爽到寒冷 每一个渐凉的秋天 都少不了渐浓的祝愿 草木萧疏梧落黄 天高昼暖夜来凉愿你天】✔☯→寒露节气的文化意涵与自然哲思研究 一、绪论 1. 研究背景与意义:阐述寒露作为秋季第五个节气、首个带“寒”字节气的独特地位,结合其在二十四节气时序与物候转换中的节点价值,说明研究对挖掘节气文化深层内涵的意义 2. 国内外研究现状:梳理现有关于寒露节气的研究成果,聚焦物候观测、民俗文化等领域的研究缺口 3. 研究方法与创新点:采用文献研究法、文化阐释法,创新点在于从“寒”的意象延伸,挖掘节气背后的自然哲思与人文情感 二、寒露节气的自然特征与物候表征 1. 气候与物候的过渡性:分析寒露“天气从凉爽到寒冷”的气候特征,结合“草木萧疏梧落黄”的物候现象,阐释其作为秋冬转换关键节点的自然规律 2. 时空维度的节气特性:从地域差异视角,探讨不同地区寒露时节的气候与物候差异,体现节气的时空适应性 三、寒露节气的文化内涵与情感表达 1. 节气文化中的“寒”意象:解析“寒”字在寒露节气中的文化寓意,关联传统农耕文明对气候变化的认知与应对 2. 人文情感的寄托与传递:以“每一个渐凉的秋天,都少不了渐浓的祝愿”为切入点,研究寒露时节的民俗活动、诗词创作中蕴含的情感表达与文化传承 四、寒露节气的当代价值与哲思启示 1. 对现代生活的生态启示:结合寒露气候与物候特征,探讨其对当代生态保护、农业生产的现实指导意义 2. 节气文化的传承与创新:思考在快节奏现代社会中,如何传承寒露节气蕴含的自然哲思,实现传统文化的创新性发展 五、结论 1. 总结寒露节气的自然、文化双重价值,凝练其作为节气文化重要载体的核心意义 2. 展望后续研究方向,提出从多学科交叉视角深化寒露节气研究的可能性 【最佳时段金字塔】 🥇 清晨5-7点(卯时·阳气开关) → 大肠经当令,如灵儿老师“起势”托举朝露 🥈 傍晚5-7点(酉时·阴气初萌) → 肾经值班,似春爱大师“云手”收纳暮霞 🥉 碎片时间(午休/工间) → 重在“规律性”——每日15分钟>偶
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